1樓：匿名使用者
沒壞處，吃燕麥可以改善消化功能，特別是便秘病人應多吃。但天天吃也要厭的，食物搭配盡量雜點，再好也不能釘牢一樣吃 ，屬於優質高纖維食品，健康食品，當然多吃到吃爆肚皮，吃什麼都會對胃不好。
2樓：長景園林
吃燕麥對身體健康的好處是真不少，尤其是要**的人，在平時可以把燕麥作為主食加入到每天的飲食中，飽腹感很強，但是含有的熱量很低，對**是有幫助的。當然，燕麥雖好，在吃的時候，還有很多的注意實現，不能因為好處多，就每天吃很多，燕麥的膳食纖維比較多，吃多了容易消化不良，因此在平時少吃點為好，對人的健康長壽都是有好處的。
3樓：匿名使用者
沒壞處只有好處，屬於優質高纖維食品，健康食品，當然多吃到吃爆肚皮，吃什麼都會對胃不好。
4樓：巨璠匡谷楓
經常吃燕麥容易消化不良，並且容易導致脹氣，還會引起上火症狀，所以不能長期食用燕麥。燕麥富含膳食纖維，容易飽腹，適合**的人群食用。但如果長期食用，可能會引起自身消化不良，增加胃腸道負擔。
所以這裡我建議有消化系統有疾病的朋友盡量少吃或者是不吃。
5樓：匿名使用者
燕麥是好東西，沒有壞處。。。只是不要只吃燕麥忽略了主食和水果。。。
6樓：任由其玩弄了
不存在的、沒有什麼壞處，當然要選擇好的、***的。隨隨便便生產出來的肯定不行。
這種京東超市的。三種口味：紅棗高鐵，楓糖奶榮味，法式香草味，很好沖泡。注入熱水以後，滿滿的都是紅棗及奶香味，衝稀一點，加上奶鹽梳打餅乾，就是早餐啦，十分好喝。
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7樓：摯愛潘多拉
每天30-40克為最佳， 控制在45克內。
長期吃燕麥的好處
8樓：生活軌跡
長期吃燕麥的好處，燕麥是我們日常生活當中比較常見的一種食物，很多朋友都很喜歡吃燕麥，燕麥不僅好吃，還對身體有特別多的好處，下面我就來分享一下長期吃燕麥的好處，快來看看吧！
1、通便。燕麥可以通便清理腸道，燕麥其實也算是穀物裡面的一種了，比較容易被身體所消化吸收，可以緩解便秘情況。
2、保護心血管。同時燕麥可以降血糖、降血壓，預防心血管等疾病，降低人體體內的膽固醇，從而達到保護心血管的作用。
3、美容。現在許多女孩子都通過吃燕麥來，讓自己的**變得更好，確實燕麥可以讓自己的**變得光滑、細膩，**不太好的`女孩子，可以通過吃燕麥來讓自己的**變得更好。
4、養生。許多人現在養生的目的就是為了讓自己的生命變得更長，而多吃吃燕麥就可以養生，有利於幫助自己延長壽命。
5、補鈣。燕麥也可以幫助身體補充鈣的含量，現在許多青少年和老人都缺少鈣含量，多吃燕麥就可以補充身體裡面的鈣，促進骨骼的發育生長，也能減少一些骨折等問題。
第一：長期食用燕麥片有**的功效。這是因為燕麥片裡面含有大量的膳食纖維，人在進食的燕麥片後就會產生飽腹感，就會減少其它食物的攝入。所以經常食用燕麥片的人，肯定是不會胖的。
第二：長期服用燕麥片可以使人的情緒更加放鬆。這是因為燕麥片中還含有豐富的維生素b6，而維生素b6有改善我們的情緒的作用。
當人心情煩躁的時候，可以進食一些燕麥片，可以讓我們放鬆心情。緩解自己緊張或才是焦慮的情緒。
第三：長期服用燕麥片可以預防便秘。燕麥片中含有大量的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動。
加快人體內大便的排出，從而可以預防便秘和痔瘡，肛裂等疾病。還可以減少人體內腸道對膽固醇等對身體有害物質的吸收。
第四：長期食用燕麥片可以維持人體內血脂的穩定。如果中老年人在早餐經常進食燕麥片，可以維持血脂平衡，防止血脂公升高，遠離高血脂和高血壓。
第五：經常食用燕麥片還有解酒的作用。
第六：對於中小學生來說，早餐進食燕麥片，可以提高記憶能力。燕麥中的蛋白質和脂肪，還可以確保較長時間的能量供給，對一整天的學習和精力都有一定的幫助。
經常吃燕麥的好處
經常吃燕麥有什麼好處
9樓：白又又
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；
2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效；
3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂；
4、它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；
5、 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排洩，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生；可通便導洩，對於習慣性便秘患者有很好的幫助；
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多吃燕麥對身體有哪些好處？
10樓：20土撥鼠
俗話說得好病從口入，因為身體上許多的毛病都是通過吃而引起的所以我們要在日常飲食中 注意這些疾病的發生 ，減少他的傳播的途徑 。從過程中消滅這些疾病的病原 。
燕麥裡面含有大量的營養物質，對於我們的身體健康 是非常重要的，可以幫助我們的身體補充大量的能量 ，可以補充身體裡面的鈣，促進骨骼的發育生長，可以減少一些骨骼等意外事故的發生，所以我們必須要多吃燕麥，但是我們也不能放棄公尺飯的使用 。
希望我的以上答案可以幫助到你。
11樓：孽龍華魂
通便、保護心血管、美容、養生、補鈣。燕麥可以降血糖、降血壓，預防心血管等疾病，降低人體體內的膽固醇，從而達到保護心血管的作用。多吃燕麥就可以補充身體裡面的鈣，促進骨骼的發育生長，也能減少一些骨折等問題。
12樓：菜籃子
燕麥可降低膽固醇，預防高血脂，高血壓；有效降低胰島素的釋放速度和血糖濃度。燕麥中還有豐富的膳食纖維，潤腸通便，緩解便秘症狀。還可以有飽腹感，含有大量的不飽和脂肪酸和亞油酸，可以軟化血管，預防動脈粥樣硬化。
13樓：佩佩
燕麥雖然口感粗糙，但營養價值豐富，可以延緩衰老。燕麥富含的可溶性纖維會大量吸收水分，因此吃燕麥之後飽腹感很強，****的效果特別好。其次，可溶性纖維還可以促使膽酸排出體外，降低血液中的膽固醇含量。
14樓：李樹的戀愛
多吃燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
15樓：小彩育兒經
可以降低膽固醇，維持新陳代謝，能提高人的免疫能力，比較適合糖尿病患者食用，因為它含糖量不高。而且還能斂汗。好處是非常多的，大家可以多食用，而且很好喝。
16樓：匿名使用者
燕麥是一種營養價值很高的粗糧，燕麥含有豐富的蛋白質，礦物質和維生素，膳食纖維。燕麥熱量很低，可以做成粥或沖泡牛奶食用，常吃燕麥利於**！燕麥還可以改善血液迴圈，其中含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、防止貧血，補充鈣質。
17樓：一葉小船
經常食用，可對中老年人的主要威脅一心腦血管疾病起到一定的預防作用。經常食用燕麥對糖尿病也有非常好的降糖功效。
18樓：小悅兮
喝燕麥片對人體是很有好處的，燕麥片含有豐富膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，對於改善便秘症狀有一定效果，可以**。
19樓：潮離半
多吃燕麥可以**，護髮，降低膽固醇，燕麥裡面雖然熱量比較高，但是他其他的成分幾乎為零，也就是說除了扛餓以外，沒有任何的負擔。
20樓：勤茂材
燕麥可以降低人體中的膽固醇，對心腦血管疾病起到一定的預防作用。燕麥片中含有豐富的亞油酸，有預防脂肪肝、提高免疫力。防止便秘，抗癌等功效。
21樓：火星鐵桿
燕麥是一種健康食物，含有豐富的膳食纖維，亞香油酸等物質，本身低熱量，可以降低膽固醇，維持新陳代謝，有一定的**降糖作用。
22樓：網友
燕麥少含糖分比較少，食用用後能夠有很好的飽腹感，從而減少其他食物的攝入量。燕麥富含出粗纖維，食用後能潤腸通便。
23樓：網友
燕麥是一種低糖、高營養、高能量的食品。對於人體具有益脾、養心、斂汗、促進胃腸蠕動、排便、公升糖指數降低、降低血糖等作用和功效。
24樓：小啦啦呀
燕麥中有膳食纖維，吃後會有飽腹感，而且比較易於消化，可以達到**的效果，燕麥中含有脂肪酸可以降低膽固醇。
25樓：我的小哲哲
燕麥是一種穀物，吃了之後可以有效的防止便秘。因為燕麥之中含有比較多的纖維素，可以清理腸道、保證腸道通順。
26樓：匿名使用者
燕麥中富含膳食纖維，容易產生飽腹感，且有利於提高新陳代謝，降低膽固醇，促進腸胃消化，從而達到減輕體重效果。
27樓：酷感夏日
燕麥中含有大量的維生素和礦物質，有降血壓和降血糖的功效，經常食用燕麥對糖尿病患者有很好的降糖、**的功效。
28樓：數碼寶貝
燕麥裡含有膳食纖維，可以潤腸通便，對便秘的人是非常好的一種食物，而且麥片熱量很低，**的人也是不錯的選擇。
29樓：匿名使用者
燕麥含有豐富的膳食纖維，有助於促進消化。所以常吃燕麥，身體更健康。
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