1樓：淡忘
步驟/方法：
在平時最簡單保護眼睛的方法就是正常的去做這個眼部保健操，因為這個眼睛保護操也是可以去除眼睛的乙個疲勞也是可以很好的保護我們大家的視力，長時間去做的話也是可以預防近視眼的呢所以當大家的眼睛感覺疲勞的時候可以經常去做這個眼部操。
一定避免在陽光特別大的情況下看書或者是寫作業的，強烈的光線就會刺痛眼睛的呢，但是光線一定也不要太弱了，這樣的話看東西也是特別累眼睛的呢，這樣的話眼睛感覺疲勞的長時間堅持的話就會出現近視眼的發生了呢，避免近視眼群主平時一定要注意眼睛。
保護眼睛一定也要有乙個充足的睡眠時間，晚上儘量的不要去熬夜的，一般在十一點之前應該要睡覺，還有就是晚上不要玩手機或者是看電腦的，如果睡著玩手機的話一定要開著燈玩手機，不然的話對眼睛的傷害很大的長時間這樣的話研究就會出現痠痛的感覺。
2樓：獅子打醬油的啦
預防近視：一、近距離用眼時間不宜過長。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢。
三、五穀雜糧、葷素搭配。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。
七、堅持做正確的眼保健操。
八、少吃糖果和高糖食品。
九、定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。
平時我們怎樣保護視力
3樓：網友
病保護眼睛的方法很多，首先應該注意鍛鍊身體，減輕學習負擔。最好長時間看電視或電腦螢幕。如果工作或者學習需要，那麼最好間歇閉眼休息或遠眺，養成合理的生活作息制度。
注意用眼衛生，儘量減少用電腦、看電視的時間，可在專注工作時有意的眨眼睛，眨眼時淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持潤溼而不幹燥，多休息，多參加戶外運動，多遠眺，另外， 同時要注意眼部衛生，經常做眼保健操，學習累了一定要注意遠眺或者閉目休息。
做眼保健操，用熱毛巾敷眼，平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，就是注意飲食，可以多吃花生、豌豆、黃豆、葵花籽等富含維生素b1的食物，動物性食物中有甲魚、螺螄、豬肉、羊肝、羊腎等。多吃穀類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規律，還可配合滴用抗疲勞滴眼液。
保護眼睛的方法如下：
1，眼部穴位按摩。每天堅持做眼保健操有利於促進區域性血液迴圈，緩解視疲勞。
2，遠眺法。看手機看電腦，一小時以後要遠眺15分鐘，多看一些綠色背景。3，熨眼法。將兩手心搓熱，5分鐘以後用手心敷眼部。
4，熱敷法。每天晚上睡覺前用熱毛巾敷眼部。
5，菊花、枸杞、決明子代茶飲。通過上述方法就能有效的保護視力。
平時如何保護視力？
4樓：成功塞阿強
現如今走哪都能看到人們都在低頭玩手機，這是對眼睛的最大的傷害，眼睛有多重要不用說都知道，平時一定得多注意保護視力。多看綠色植物，綠色是健康的顏色，舒緩用眼疲勞；積極參加體育鍛煉，促進血液迴圈；預防眼睛外傷，外傷導致的眼部疾病是很難**的可能還會有併發症；讓眼睛多休息，看手機電腦也要乙個小時間隔十分鐘望望遠方；多吃含維生素a的食物，避免眼乾眼澀；補充「眼**」葉黃素，它又稱藍光過濾器，可以減少藍光對視網膜造成的傷害，來益葉黃素是浙江醫藥生產的大品牌，採用奈米微膠囊專利技術，將脂溶性葉黃素轉變成水溶性，更易吸收，而且每片約含葉黃素10mg,1片就滿足我們一天所需。傾力推薦來益，建議試試！
5樓：黎明主任
怎麼做可以保護視力？
6樓：廣西愛好旅遊者
1.保護視力平時做眼保健操；2.多參加戶外運動；3.避免近距離看書；4.減少手機使用頻率；度以上定期要檢查眼底。
7樓：大蘿蔔葉子
多吃一些護眼的食材，可以多吃點藍莓。
8樓：情感諮詢員
平時不要多看電腦手機這些電子產品，因為這些電子產品中的藍光會損傷人的視力，多做一些眼保健操。
9樓：在臥龍峽寫生的紅太狼
1、保證充足的睡眠時間是消除眼睛疲勞的重要因素。
2、讀書寫字時注意正確的姿勢，走路或乘車時不要看書或手機。
3、不要長時間用眼，每隔50分鐘左右休息10分鐘。
4、少吃甜食，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。
5、避免偏食，偏食會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育。
10樓：介容
平時如何保護視力？我的是，要想保護好視力，平時要少看手機，少玩電腦，經常閉目養神。
平常怎麼保護視力？
11樓：大河想吸引
1、保持充足的睡眠，睡眠不足的話，可以直接影響到視力問題了，所以一定要保持充足的睡眠。
2、多往遠處看看，可以開闊視野，有利於視力的恢復，還需要進行必要的眼保健操，緩解眼疲勞。
3、合理用眼，避免用眼過度，一定要注意這一點，這是視力恢復的關鍵。
4、不要長時間的看電視或者玩電腦，不要在光線闇弱及直射陽光下看書，不要臥床、乘車、走路進看書。
5、多吃一些有益於眼的實物，養成良好習慣，如補充維生素a，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
6、少吃甜食和高糖的視物，降低糖分的攝入。
12樓：獅子
1、保護視力平時做眼保健操；2、多參加戶外運動；3、避免近距離看書；4、減少手機使用頻率度以上定期要檢查眼底。
其實，我覺得怎麼說呢？幾點的話，就是每天要做眼保健操，別管你是多大的歲數，別管你是孩子還是成年人還是老人，做眼保健操的話，它是讓眼睛放鬆、休息的過程。這是保護的第乙個方面，第二個方面就是多做戶外運動。
尤其是對於孩子來說，多去外面的空間，少接觸近的東西。不是說ipad、不是說電腦不能用，因為隨著社會發展這些東西必須接觸，要控制度，這是度上的。儘量的要多做戶外運動，近距離的工作少用，近距離工作的時間強度要減低，這是對於孩子來說。
對於成年人來說，工作，職業人來說，減少手機的用的頻率，很多時候其實手機可以不用。但是咱們現在，別管你是坐公交車、坐地鐵，還是去乙個等候區等著，基本上可以說90%的人都拿著手機在看手機。完全可以看看紙質的東西，可以看看紙質書，不一定非得看電子書，不一定得看手機。
其實是保護眼睛的乙個很好的方法。最後對一些比如說度數就已經很高了，600度以上了甚至是已經出現了一些眼底的問題了。一定要定期的到眼科專門的來檢查眼底。
每年都要查，早發現早**。
13樓：咚咚將
少玩電子產品。這是最關鍵的。電子產品對眼睛傷害最大。
即使玩，必須做到不要長時間在乙個空間玩，要換地方，這樣不會形成空間依賴。
如何保護視力？
14樓：迴圈賽我燃
一、改善環境光線亮度。
對於日常生活中因學習、工作引起的非職業性視力衰退，最有效的辦法是注意用眼衛生。因為在大多數情況下，視力下降和光線不佳（太暗、太亮、眩光、反光等）有關，特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環境光線亮度不合適。很多時候光線太暗，也有些時候是光線太亮。
二、避免長時間、近距離用眼。
長時間近距離用眼，是發生近視、近視加深的主要原因，應儘量避免。另外，近距離用眼時，身體要處於靜止狀態，而且眼睛離書本，電腦要保持適當距離（不小於30釐公尺）。
三、戶外運動，活動。
四、 注意眼睛保溼。
在我們的眼球表面，有一層薄薄的起潤滑作用的淚液膜，隨著眨眼保持著眼睛溼潤。在通常情況下，每分鐘要眨眼10—20次。如果空氣乾燥或一直全神貫注，大約10多秒之後，淚膜上便會出現乙個個乾點，眼球表面會越來越乾燥。
而當專心致志閱讀或目不暇接操作電腦時，眨眼頻率會明顯減少到每分鐘5次左右。眼睛長時間盯在螢幕上，不僅會造成眼疲勞，導致視力下降，還由於眼球乾燥，角膜和眼瞼之間「眼開眼閉」容易造成擦傷，從而引發眼睛乾澀、炎症和疼痛，形成乾眼症。
15樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼公尺字操。
16樓：黎明主任
怎麼做可以保護視力？
17樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃胡蘿蔔可以減少眼疲勞，多吃藍莓，藍莓中含有青花素。
18樓：殳可
用眼時間不要超過半小時，要經常眺望遠方，不要在陽光下看書，不要在晃動的環境用眼。不要在昏暗的環境看書！
19樓：網友
保護視力其實很簡單，合理安排時間不要過度看電子產品，保持衛生……
如何保護視力，怎樣才能保護視力？
一 改善環境光線亮度 對於日常生活中因學習 工作引起的非職業性視力衰退，最有效的辦法是注意用眼衛生。因為在大多數情況下，視力下降和光線不佳 太暗 太亮 眩光 反光等 有關，特別是在用眼強度很大的學習 工作和生活中環境光線亮度不合適。很多時候光線太暗，也有些時候是光線太亮。二 避免長時間 近距離用眼 ...
小孩如何保護視力？兒童怎樣保護視力
兒童保護視力主要是正確用眼減少近距離操作，不要在強光下 暗光下 走路中 躺著和坐車的時候看書 看手機 寫字。在寫字的時候也得要坐姿準確 握筆正確，平時就應該特別注意用眼常識，不要長時間用眼，看書時間超過20分鐘以上應該休息3 5分鐘向遠看。也可以做眼保健操，增加戶外活動的時間，戶外活動一定要讓孩子看...
怎麼保護眼睛，如何保護視力？
保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。保護視力，教你一招護眼公尺字操 人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？保護眼睛的方法 1 光線充足 光...