1樓：司馬晟宇
女性月經期可以適量吃燕窩，燕窩的營養成分中含量比較高的是各種氨基酸類營養素，如亮氨酸、苯丙氨酸等，必須氨基酸的含量也很高。在女性月經期適當的吃燕窩，可以補充人體需要的氨基酸類營養素，改善月經期女性的體質，提高身體的抗病能力，減少和預防女性月經期患疾病的幾率。燕窩中含有比較高的膠原蛋白，月經期的女性適當的吃燕窩可以補充膠原蛋白，對於補充**的水分、增強**彈性，預防和減緩**皺紋形成都有一定的作用。
燕窩中含有一種特殊的營養成分即唾液酸，有一定的滋陰潤肺、補中益氣的功效，有比較高的營養價值。
月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物，如公尺面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿蔔、新鮮蔬菜等。
1、月經前：
通過飲食來補充生理所需的營養素：b族維生素，以及維生素a、維生素c、維生素e。
1）富含b族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑公尺、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、穀類、香蕉、核桃等等。
2）富含維生素a的食物：動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
3）富含維生素c的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、士多啤梨等。
4）富含維生素e的食物：麥胚油、玉公尺油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉公尺、堅果等。
2、月經中：
可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。
1）溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
2）舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀。
經期過後可以吃燕窩嗎
2樓：醫學生
經期過後可以吃燕窩嗎，中醫認為燕窩性平味甘，燕窩的主要成份是水溶性蛋白質、礦物質和各種氨基酸。經期由於血液流失過多，食用燕窩補充蛋白質等營養成份是最適合的。
經期過後可以吃燕窩嗎 燕窩的主要成份是水溶性蛋白質、礦物質和各種氨基酸。經期由於血液流失過多，食用燕窩補充蛋白質等營養成份是最適合的。中醫認為燕窩性平味甘，「補而能清」、「清肅下行」，有滋陰潤燥，益氣養顏的功效。
很多女性一般月經會來7-9天，有時候甚至會更久，期間或還會有點崩漏，中醫說是氣血兩虛。對於這樣的的女性，可以通過燕窩進行食補。如月經推遲，量少，腹痛，怕冷，拉肚子的女性，就要忌吃生冷食物，平日可以經常燉煮燕窩紅棗蓮子湯等來補血。
如果是月經過多，口乾舌燥，失眠，頭痛的人，就要少吃辛辣，上火的食物，平日可以將燕窩與木耳，百合，綠豆等清涼食物搭配食用以改善體質。
紅樓夢》第五十五回寫王熙鳳「稟賦氣血不足，兼年幼不知保養，心力更虧，復添了下紅之症」時，就「只吃燕窩粥，兩碟子精緻小菜」。所以食用燕窩對月經週期不會產生任何負面影響，對經期不調的年輕女性，或表虛多汗的更年期婦女，宜常食之。
經期吃什麼好 1、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙公尺、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
2、兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素b群的食物。
3、攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋；及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。
4、可選擇食用既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品，如捲心菜、柚子、芹菜、粳公尺、炒白朮、淮山藥、苡公尺、百合、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、黑木耳、蘑菇等。
4、月經來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
5、月經來潮時，不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。
例假期間可以吃燕窩嗎 女人經期可以吃燕窩嗎
3樓：養生達人花花
1、女人在月經期間當然是可以吃燕窩的，燕窩為動物金絲燕以及多種同屬的燕類，用唾液和絨羽等混合凝結所製成的蜂窩狀的巢窩，形似元寶。對於燕窩來講，它富含有較多的膠原蛋白，而且含有很多的蛋白質、醣類、礦物質，因此對人體是有一定好處的。
2、女人在月經期間口服燕窩是對身體有益無害的，但是這種情況下，也需要注意盡量避免在短時間之內大量食用燕窩，吃燕窩的時候還是建議少吃多餐，保持定期進食的狀況會更好。有些人對於蛋白質類的食品可能會出現過敏反應，如果遇到這種情況，盡量還是不要食用燕窩。
女孩子月經期可以吃燕窩嗎，女性經期能吃燕窩嗎？
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經期可以吃紅棗嗎，月經期間可以吃紅棗嗎
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