坐月子20天可以走動嗎
1樓：前行者
現在的人們都愛美，尤其是女性，這些都是可以理解的。很多的新媽媽剛剛生產不久就想要通過運動來保持自己的身材，那麼這種做法是不是對的呢？產後不久的女性可以做運動嗎？
首先，女性剛生完孩子就像是剛從鬼門關走了一趟，身體是十分虛弱的就算是產後的20天，也是不適合最劇烈運動的，這樣非常不利於產婦的身體恢復。
產後20多天，還是可以活動，做一些簡單的運動，適當的放鬆自己。對於順產的產婦來說，一般在產後2~3天即可下床走一走，產後3~5天即可做收縮骨盆的運動，但要在產後2週後才可做伸展運動。如果順產的產婦在產後出現大出血現象，那麼就不能太早做運動。
產後運動注意適度，一定不要太過勞累，建議每次運動時間為15分鐘左右為佳，每天做1~2次即可，之後可以適當慢慢增加運動量。產婦在運動之前一定要先做幾分鐘的熱身訓練，運動量要根據自身身體狀況而定。產後女性在運動的過程中，要注意水分的流失，多喝水，及時的補充水分，通常情況下，每15~20分鐘即可補充100ml水。
若出了較多的汗，可以適當補充一些含電解質的飲料。
2樓：加大可愛
你好，朋友。
個人認為坐月子20天是可以走動的，下床進行適當的活動，可以有利於子宮中的瘀血更快的排出，也能加快排氣，有利於產後的恢復。
坐月子期間走動也可以加快胃腸道的蠕動，防止產婦出現便秘，但是走動時要注意盡量選擇在室內進行活動，以免受到風寒導致受涼感冒，會留下月子病，要注意下地走動的時間不宜過長，不能過於的勞累謝謝。
月子二十天了可以出門嗎
3樓：伊希
產後20天可以出門嗎？
1、順產後的媽媽，在24小時內都要特別注意休息，但經過6小時的充分休息後，要是感覺身體ok，可以起來在室內走動。有些女性身體恢復能力強，順產2週後如果天氣好就可以適當出門活動了，但是不宜走遠了或者活動劇烈，時間控制在半小時左右就好啦。
2、因為剖腹產女性，身體恢復得比較慢，手術過後最忌的就是吹風著涼，所以剖腹產女性想要出門活動的話，就要特別小心謹慎，千萬別吹到涼風。一般來說，剖腹產過後起碼要休息乙個月左右才能出門。
產後需要注意的飲食事項。
1、多水分飲食，可以有利於產婦的乳汁分泌，補充新媽媽月子期間大量出汗和頻繁排尿所流失的水分。
2、多食用細軟的食物，產後牙齒鬆動的腸胃功能減弱不利於過硬的食物。
3、飲食需要精細化，避免體重過多增加。
4、營養均衡化，進食多品種型別的食物，全面補充身體所缺的營養。
不同體質的產婦在生產以後的恢復所需時間不同，但是，相對來說，順產產婦的恢復週期會短一些，產後20天可以出門做一些輕微的活動，但是，剖腹產產婦就需要相對更長的時間，不管是選擇了怎樣的生產方式，生產以後，都需要在身體可以承受的範圍內做一些促進身體恢復的活動。
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