1樓：匿名使用者
一定要多做有氧運動，比如說打籃球，踢足球，跳高，跳遠，俯臥撐，仰臥起坐，引體向上，每天都要堅持，要做好熱身運動。
2樓：小百科花女士
幫助長高可以跑步，打羽毛球，跳高，跳繩，打籃球等都可以的。經常做全身伸展，跳起摸高的動作，飲食也非常重要，要食物多樣化不偏食不挑食。
3樓：pp今天也要開心
做以下運動可以增高：跳繩、向上跳躍、引體向上、跳遠、游泳、跑步等。我的看法是，增加身高除了運動，還要結合合理的飲食，兩者缺一不可。
4樓：三農傑談
通過運動的方式達到增高的目的，必須先保證骨骺還沒有完全的癒合，在這個階段通過合理的膳食，營養搭配，配合運動，保證充足的睡眠，完全可以達到增高的目的，一般通過跑步、游泳、爬山、競走、跳高、跳遠都可以有效的促進身體的增高。
對身高有幫助的運動，你知道哪些？
5樓：雙子小黑嘿
跳高，游泳，競走，打桌球，打羽毛球，打籃球。這些運動對身體非常的有幫助，就可以促進身體的發育。
6樓：沒結婚呢
游泳，跳高，跳遠，引體向上，俯臥撐，仰臥起坐，跳繩這些運動都可以幫助身高。
7樓：小豆子子梓
有跳繩運動，跑步運動，仰臥起坐運動，平板支撐運動和俯臥撐運動。
做什麼運動可以提高身高？
8樓：名醫**網
做什麼運動既可以 增高又可以**？聽聽醫生怎麼說。
9樓：閉心甫飛捷
打籃球，拉單槓，在初，高中階段最有效，同時飲食營養要跟上，比如補鈣等。
10樓：匿名使用者
每天跳一跳，蹦一蹦，你會很有活力！這樣也會幫助你。
做什麼運動可以對身高有益？
11樓：匿名使用者
給你推薦一下可以促進長高的方法。多跳高，使身體拉伸。然後拉伸一下韌帶。
開胯： 簡單說就是拉大腿內側的韌帶。 練習之前，最好要先壓壓腿，這樣算是熱身，不容易受傷。
方法1：扶著把杆（或是欄杆）開啟雙腿下蹲，蹲的時候腿要盡量向兩邊開啟，腳跟和腳跟併攏，最好呈「一」字型。 方法2：
面向把杆，將一條腿架倒把桿上，另一條腿的腳掌呈「一」字型站立。用你的胯骨去貼把杆。
12樓：匿名使用者
打籃球，經常打，對身高有幫助。
13樓：朱紫南
可以打籃球啊，或者是跳繩哦，想長高不要刻意去吃補品，可以用小區裡的單槓或家裡的門框為支撐，應該多做引體向上，要做標準，每下都應該讓下巴超過手抓的點。腳一定要離開地面，不能站著做。偶爾會和朋友出去打籃球，打籃球應該選實力差不多的對手，一定要多傳球不要怕累，盡量跑全場，目的就是為了出一身汗，並且打完球後我會用高人一等，這樣打籃球才對長高有實際意義。
睡前用高人一等也是必須的。這些全是我總結的長高竅門。
哪幾種運動可以促進長身高
14樓：藝術妙生活
跳繩，籃球，游泳，伸展。
做什麼運動可以快速增加身高
15樓：辛清婉零人
樓主你好；
可以長高的運動很多。建議18周歲前的小孩都多做做。
1.慢跳5~7分鐘；柔韌性和放鬆練習18~20分鐘；再做各種劈腿、「跳板」、擺動、抖動等動作。
2.單槓懸垂，身體放鬆。兩次不負重，每次20秒，一次雙腳負重5~10公斤。用專門的皮帶固定雙腳，頭向下垂。
3.跳起雙手摸高，60~70次。雙腳跳起摸高，2組，每組10次；單腳跳起摸高，左、右腳各2組，每組10次；每次小間歇5~8秒，每次大間歇4~5分鐘。
每次都要用全力。如果能輕易摸到懸掛物體，則應增加高度。
4.登20~30公尺高的小丘，放鬆、加速、迅速跑下，重複3~4次。
5.每週游泳2~3次，不要單純追求速度與距離，而是在水中強調完成拉伸動作練習。例如遊蛙泳時最充分地伸手、蹬腿。每週打籃球3~4次，力爭多跳、搶籃板球。
6.整天跳躍。從早到晚利用一切機會向上跳起。在馬路上跳起摸樹枝，在家裡可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可濫用槓鈴練習。
已經肯定，持續小時的中等強度的體育鍛煉，可使體內生長激素的含量增高2倍多。白天鍛鍊的人，這種激素晚上又增加。鍛鍊能改進血液迴圈和新陳代謝，提高生長激素的含量。
鍛鍊後的恢復對增加身高也有重要意義，因為在恢復時期內人在長高。恢復一方面包括在體育鍛煉中改變練習內容，交替進行跑、跳、游泳、柔韌練習，另一方面靠充足的睡眠。長高的物質基礎是營養。
食物要多樣化，應有足夠的量，且營養豐富。
16樓：名醫**網
做什麼運動既可以 增高又可以**？聽聽醫生怎麼說。
17樓：匿名使用者
跑步，打籃球，多吃有營養食物。
18樓：匿名使用者
排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
做什麼運動可使身高快速增高呢
19樓：江蕾捷申
主要有以下三類長高的運動：
第一類為下肢運動。包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二類長高的運動為伸展運動。包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙杆上做引體向上、懸垂、擺動、回環，擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛鍊運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好專案。
第三類為全身性運動。包括籃球、排球、桌球、網球、羽毛球等球類運動專案和划船等。
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怎麼做可以長身高都有哪些
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孕晚期可以做哪些運動？孕晚期的孕婦可以做哪些運動？
孕晚期適合做一些舒緩的運動，例如散步，在醫生指導下練習有利於順產的瑜伽，孕婦體操等。1 孕晚期由於增大的子宮帶來的負擔，孕婦有可能會有腰背痠疼等不適感覺，適度的散步，可以舒展和活動筋骨，以感到微微出汗，不累為合適，每次時間二十分鐘左右。2 練習一些生產時的呼吸方法和有利於順產的瑜伽，需要在醫生指導下...