1樓：愛你寶貝
孕晚期適合做一些舒緩的運動，例如散步，在醫生指導下練習有利於順產的瑜伽，孕婦體操等。 1、孕晚期由於增大的子宮帶來的負擔，孕婦有可能會有腰背痠疼等不適感覺，適度的散步，可以舒展和活動筋骨，以感到微微出汗，不累為合適，每次時間二十分鐘左右。 2、練習一些生產時的呼吸方法和有利於順產的瑜伽，需要在醫生指導下選擇。
3、有些孕婦在懷孕期間堅持做孕婦體操，孕晚期也可以繼續做，動作要簡單一些，不要有不良影響。 孕晚期一定不要劇烈運動，不要久坐、久站、爬樓梯等。
2樓：網友
還做運動。頂多就是溜個彎兒。還得慢慢走。
3樓：葫蘆絲
科學地適當進行一些孕期運動有利於孕婦和胎兒的健康。結合孕婦的身體狀態，孕期運動的主要特點是要慢、輕、緩，那麼孕期可以做哪些運動？
1、散步：這是一項非常適合準媽媽的運動。散步可以幫助消化，促進血液迴圈。找個環境好點的地方，穿上一雙舒服的平底鞋，和準爸爸一起散步，可以讓準媽媽心情放鬆。
2、游泳：專家認為游泳是孕期最安全、最好的鍛鍊方式。游泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強體力。
3、孕期操：孕期操是目前孕婦最常做的運動，因為是結合孕婦的實際狀況而編排出來的，因此非常安全有效果。做之前最好讓身體處於最鬆弛狀態，如排空膀胱，不宜餐後馬上進行。
動作要溫和一些，每位孕婦的運動量、頻率及動作幅度要注意自我掌握。
4、伸展運動：伸展運動可以使你的身體保持靈活放鬆，預防肌肉拉傷。你可以把伸展運動和增強心血管功能的運動結合起來，使自己的身體得到全面的鍛鍊。
5、跳慢舞：跳舞能促進身體的血液迴圈。你可以在自己家裡舒適的客廳中跟著自己最喜歡的**起舞，也可以參加舞蹈班，但是，要避免跳躍或旋轉等劇烈動作。
6、瑜伽：孕婦可以選擇動作比較柔和的瑜伽。瑜伽可以保持肌肉張力，使身體更加靈活，但是孕婦在練瑜伽的同時，最好每週再安排幾次散步或游泳，加強對心臟的鍛鍊。
7、凱格爾運動：孕期跟著g動app鍛鍊盆底肌，能改善孕期出現的漏尿，盆底肌鬆弛，便秘等現象，還能讓順產快速的完成，建議使用。
孕晚期的孕婦可以做哪些運動？
4樓：無能為力大蒜
孕晚期的孕婦可以做一些仰臥起坐，拉丁舞，芭蕾舞，盤腿運動，以及散步，這些運動不僅可以幫助孕婦緩解身體的勞累，還能促進寶寶的成長。
5樓：愛仕達各色
可以做瑜伽運動，散步運動，高抬腿運動，有氧運動，也可以做側身運動，這個時候就應該來回活動一下自己的身體。
6樓：數位技術小輝
孕晚期的孕婦可以做孕婦體操、散步、孕婦瑜伽、舒展運動、橢圓機等，因為這些運動相對舒緩。
7樓：結婚發的
可以做散步運動，爬樓梯運動，練瑜伽運動，跳廣場舞運動和游泳運動。
孕晚期可以做哪些運動？為什麼呢？
8樓：小豆子子梓
可以做散步運動，爬樓梯運動，太極運動，廣場舞運動和瑜伽運動。因為這些運動有助於孕婦的身體健康，也有助於孕婦的身體發育，而且也可以增強孕婦的抵抗力，並且也可以增強孕婦的免疫力，所以孕婦們一定要注意這方面的問題。
9樓：吱吱吱吱心
孕晚期的時候可以爬樓梯。游泳，做瑜伽，這幾種運動都是比較不錯的，都可以促進胎兒的發育，也可以避免出現難產有利於順產。
10樓：帳號已登出
練太極拳，練習瑜伽，做體操，仰臥起坐，去散步，做廣播體操。這些運動都可以舒展孕婦的身體。
11樓：要天天喝
每天晚飯後多散散步，多爬樓梯，可以在徵得醫生同意後進行一些瑜伽或者是孕婦體操等；因為這些運動可以有利於順產。
12樓：停停停我去額
孕晚期可以做一些動作比較舒緩的孕期操；因為孕晚期肚子已經很大了，行動已經不方便了，只能做一些動作緩慢的運動。
孕晚期可以做哪些運動？有推薦的嗎？
13樓：乙個
有推薦的，瑜伽運動，開肩運動，盤腿運動，扶牆運動，有氧運動，在孕晚期的時候就可以去做。
孕晚期時，準媽媽還可以做運動嗎？哪些運動對胎兒好呢？
14樓：在那夜裡
在孕晚期的時候可以去做爬樓梯或者是做孕婦瑜伽都是比較合適的，在做運動的時候一定要保護好自己的肚子，運動幅度不要太大。游泳，散步，瑜伽，跳舞，伸展運動，這些都是對胎兒有好處的，可以促進胎兒的發育，也可以起到催產的作用。
15樓：帳號已登出
可以做一些運動的，適當的運動，對於自己和胎兒都是非常不錯的。可以做孕婦體操，散步，瑜伽，這些運動都是非常不錯的，尤其是瑜伽是可以很好的舒緩筋骨的，可以調整自己的呼吸，還可以讓自己的心態變得更好一點。
16樓：星了
可以做運動，但在這個過程中一定要注意自我保護，不能使用太大的幅度，要保持輕柔的動作。瑜伽，基本的拉伸，健身操，這些運動都對胎兒是比較好的。
孕晚期孕婦要多走動，有哪些運動適合孕婦？
17樓：譚談社會
可以在水池中慢慢地游泳；可以在飯後散散步，30分鐘以上；可以做一些瑜伽動作，活動筋骨。
18樓：愛小樹苗
比如說是，散步，經常的散步的話，可以促進胎兒的感官發育；走樓梯，然後還可以有助於胎兒盡快的入盆；體操，這個更是可以幫助順產的。
19樓：南淺
我的建議是散步，早晚各出去一次，每次不要太長時間，20—30分鐘左右即可。也可以適當的進行一些瑜伽訓練。
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