1樓：雪雨冰天
最好的抗高血壓運動——散步：散步為動態的一般性運動，從人體的血液迴圈系統來講，人在行走時，肌肉系統猶如轉動的幫浦，通過肌肉的反覆收縮，促使血管收縮與擴張，促進血液迴圈，從而降低血壓。要使散步產生健康效果，必須選準運動量，太少達不到鍛鍊目的，太多易疲勞。
一般情況下，以每天萬步走為宜，步行的速度要依年齡和自身健康狀況而定。慢速為每分鐘60步～70步；中速為每分鐘80步～90步；快速為每分鐘110步～1 20步。持之以恆，定有良效。
2樓：銑綸瘸
最簡單就是拍打法， 拍打法。
通過拍打各個穴位或經絡集中處達到養生健體的目的。可拍打的部位有多處，如腋下、脅部、頸部、後背、胸腹、肩部、臀部、腿部等等，不同的部位功效不一，無論拍打哪個部位，注意拍打的力度要適宜，不可大力拍打，避免對身體造成傷害。如果有個人幫你拍，可能效果更佳。
除此之外，我推薦大家可以再補充一些膳食補充劑，我現在在吃的是【派絡維pro】，可以幫助提高個人精力，改善睡眠，提高免疫力，在現在這個疫情環境下，提高免疫力真的太重要了，每天來兩粒，非常方便 加速了解下。
3樓：帳號已登出
對於平時的日常養生，我們通常最好的選擇方式可以練8段錦打打太極拳，或者是說平時盡量以這樣的健步走的方式來運動。
4樓：罒強丨丨殘罒
日常保養養生有哪些經絡？養生運動可以做，我認為養生要看歲數的老年人的養生經驗就是慢走走走，不什麼的，踢踢腿，深深腰這些。
5樓：廉碧玉
日常保健養生有哪些經絡養生的運動可以做每天可以輸出呃申申要活活血而且做健身操是最十合的。
6樓：桃花谷
養生是當今社會比較熱門的話題之一，隨著我國經濟的增長，人們不再滿足每天有美味的食物，他們追求吃好穿好，所謂的吃好不是指吃的食物很好很豐盛，他們要追求的是營養搭配方面的問題，追求食物對人體的調理功能，對於人養生這個問題，除了飲食以外還有一些運動，那麼日常保健養生有哪些經絡養生運動可以做？有一些運動對於日常養生是比較好的，比如說瑜伽，太極對於養生都是比較好的運動。
7樓：歡歡的文庫
比如拍打雙手，用梳子梳手掌心。這兩種方法都可以達到疏通經絡的功能，經常這樣做還可以去除病痛。
8樓：會飛的瑪麗豔
最時候養生的保健運動是太極和瑜伽。太極不僅動作慢，可以開啟全身的經絡，還可以強身健體。瑜伽養生是最簡單也最省力的運動。
9樓：網友
日常保健，網上是有很多的經絡活動體操是可以做的，而且簡單易學。無論是在家裡還是在辦公室，閒暇時間都可以做做養生操。
十二經絡養生法是一種較流行的鍛鍊方法，什麼時間做最好？
10樓：a一此不懈
養生最好的方法就是在上午8:00~10:00這個時候，因為這個時候身體的營養代謝非常的豐富，精神也十分的旺盛，身體是屬於乙個非常好的狀態下，如果這個時候開始進行養生的理療是非常好的。
11樓：不猜餓了
一般來說十二經絡養生方法，最好是可以選在早上或者是晚上做，因為這個時候做十二經絡養生方法，可以在很大程度上消除人體的疲勞和讓人體在一天中處於乙個神清氣爽的狀態中，想要通過12經絡養生方法不僅在日常生活中要經常做，而且還要配合規律的飲食以及良好的生活習慣，生活上一定要注意，不要讓自己過度勞累，盡量在11點鐘前就進入到睡眠狀態。
12樓：撒的謊
早上或者是晚上，這兩個時間段，其實用這樣的按摩方法，可以讓自己的身體處在乙個比較舒適的狀態。
13樓：樂樂在此呢
早上的時候，因為早上身體是最放鬆的時候，可以促進很好的靜脈迴圈，所以鍛鍊是更有效的。
14樓：愛唱歌的英
應該在早晨的時候做更好一些的，因為這樣整天都會非常的好，而且也能夠更加的自由自在。
15樓：依舊愛陳翔
經絡養生一般都是通過一些拍打法的方式，比如碰腿，錘腿等。像拍打頭頸部，肩部，胸背部，腰部，雙下肢等等。也可以通過輕柔耳輪，梳頭，蓮花坐的方式來改善。
除了做這些，也可以多休息，適當的散步運動，或者是打太極等等，可以改善身心健康，讓身體更放鬆。保健品也是個不錯的選擇，我們的全家吃的「益生好nmn」挺好的，已經吃了一年多了，目前感受氣色，精神，體質都好了不少呢~你們也可以了解一下的，價效比還挺高的。可以加速辦理。
16樓：君哥爰生活
我來這個問題，日常保健養生有哪些經絡養生運動可以做，我認為可以根據人體經絡學的。穴位去定點兒按摩保健。
例如我們都知道的腳心底下的足三里可以經常的按摩。我們為了眼睛的健康去按摩淨明穴。還有很多很多的穴位，都可以通過經絡按摩運動來提高保健。
我認真的，請給予，謝謝。
17樓：快樂的
日常保養保健養生有哪些經絡養生運動可以說，我覺得那你可以找一下書籍去看一下，或者到醫院去諮詢一下都可以。
健康養生可以多喝哪些花茶，日常養生保健宜喝哪些茶飲
不同的花有不同的保健作用，下面是幾種常見的春季養生花茶。胃部不適選擇茉莉 茉莉花味辛甘 性溫。能促進胃的消化吸收，緩解胃痛，對腹瀉腹痛有很好的療效。養生方 消化功能不佳的人，可以用熱牛奶浸花，製成茉莉花奶茶，有不錯的輔助 效果。牙痛口臭選桂花 桂花味辛甘苦，氣溫。具有散寒破結 化痰生津的功效，可緩解...
有哪些保健養生好習慣,每天有哪些保健養生好習慣
1.吃早餐 可以年輕1歲，主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。2.擁有好的性生活 年輕6歲，優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。3.舉重 年輕7歲，1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨胳 提高士氣，還可以苗條身材。4.每日小飲一次 年輕9歲，小飲一杯啤酒 葡萄酒 紅 白...
養生保健品有哪些,中醫養生保健品有哪些？
有維生素類 礦物質類 還有一些深加工營養素 番茄紅素 蒜素 魚油 多肽等。蛋白質粉，深海魚油，維生素abcde。中醫養生保健品有哪些？營養健康產品 養生滋補品 營養素 營養補充劑 運動營養品 功能性產品 花粉產品 蜂產品 人參產品 魚油產品 酶化產品 綠藻產品 胚芽產品 葉綠素產品 蘆薈產品 菌類產...