1樓：漫閱科技
家庭與人類的健康和疾病息息相關，這就提示我們要想健康必須要有乙個健康的家庭。和睦的家庭是享受天年的樂園，是美滿婚姻的基礎，是以血緣關係（包括收養關係）為紐帶共同生活的基本的社會組織單位。家庭關係是人類特有的社會關係。
家庭問題不僅僅是家務問題，更重要的又是社會問題，當前社會的經濟大潮不斷地衝擊著每個家庭，家庭問題處理好的，全家就可安安心心地去工作，去創造財富，反過來又為家庭服務，使家庭充滿生機活力，家庭成員就有良好的情緒，健康的身體，有幸福的人生。有和睦的家庭，才能確保健康長壽。否則將是家破人散，其害無窮。
健康的家庭中應該充滿團結和睦的家庭氣氛，家庭成員能互相關心、互相幫助、互相體諒、互相支援；夫妻恩愛、父（母）慈子孝。健康的家庭還應該是民主平等的、講文明禮貌的家庭，是有一定文化修養的家庭。在這個家庭中，每個成員都注重自我修養，遵守社會公德，講文明懂禮貌；有理想、有事業心，工作認真負責。
家裡有濃厚的學習氣氛。
家庭養生如何保健？
2樓：易書科技
1.家庭和睦與保健家庭是社會的細胞，家庭是社會的群體最基礎的單位。俗話說：「家和萬事興」，家庭成員間的關係好壞，不僅影響著社會的安定與團結，而且還影響著家庭成員的身心健康。
家庭分主幹家庭與核心家庭，祖孫三代居住在一起的為主幹家庭；夫妻兩人及與子女們組成的家庭為核心家庭。身心疾病的家庭**法由國外的麥格爾(meger)首創，他認為家庭成員共同生活在乙個家庭，既朝夕相處，又互為影響，乙個人一生中每個階段的心理發展與其家庭的影響有著密切的關係。通過家庭成員內部互相諒解、情感交流，相互關心的做法，可糾正家庭個別成員的病態情感，使之心態平衡，對於防治一些身心疾病有其獨到的作用。
家庭**已經成為獨立的領域，有了自己的理論和實踐。美國和一些國家已有家庭協會和家庭研究所。我國雖沒有專門的家庭研究機構。
但在日常生活中，能做到家庭和睦，是我國幾千年來的傳統文化與美德，做到家庭和睦對社會、對自身都有極大的益處。
2.夫妻恩愛有益健康長壽1．夫妻恩愛的必要性通常來講，在人的一生中在一起共同生活時間最長、受其影響最大的要數夫妻。李蘭·法斯特·德所著《在家庭中共同成長》一書中有這樣的話：
「個人的幸福快樂方法，婚姻比事業更加重要，更加切身。通常人倘若有快樂的婚姻，就遠比獨身的天才生活得更快樂。」因此說，恩愛的夫妻不僅是幸福家庭的基礎，而且還是乙個人在生活中獲得身心快樂與幸福的源泉。
2．夫妻恩愛的健身效果現代醫學研究證實，夫妻恩愛與人的生理、心理機能有著密切關係。夫妻恩愛則精神愈快、心情舒暢，能使夫妻雙方體內分泌出有益健康的激素、酶和乙醯膽鹼。這些物質能把血液的流量、神經細胞的興奮度調節到最佳狀態，提高機體的免疫力，最有益身心的健康。
相反，夫妻關係不好，經常爭吵打鬧，是對大腦的一種惡性刺激，時間一長，會造成神經功能失調，內分泌紊亂，機體抗病能力下降，容易誘發高血壓、心律失常，冠心病、消化性潰瘍等多種身心疾病，還會加快人的衰老過程。
據日本厚生省人口調查分析的結果表明，離婚或喪偶者同家庭生活美滿和睦的夫妻相比，男性的壽命平均短12歲，女性平均短5歲。
國外有位學者根據對長壽的調查，得出這樣的結論：「終生不結婚的，或早年喪偶的人很少長壽，生活充滿愛情、夫妻恩愛的人與長壽有緣分。」美國科學家對患心肌梗塞病者的家庭情況研究表明，其中35％的患者是離異或因不和睦而分居者；與愛情生活幸福的人相比，那些經常吵鬧夫妻生活不幸福的人患心臟病的可能性至少要高出10倍。
醫學界人士說：丈夫是妻子最好的美容師，能經常得到丈夫恩愛的妻子，她的心情常處於歡愉的狀態，體內就能分泌出一種使**細嫩光潔的激素，而使**光滑細嫩少生皺紋。
國外還有調查顯示：夫妻恩愛的長壽者，他們的心態都比較平衡，往往對免疫系統發生明顯的影響，使機體的免疫系統得以增強，所以恩愛的夫妻很少患病得以長壽。
3．夫妻恩愛的措施與方法要想在生活中做到夫妻恩愛，應做到如下幾點：
(1)要選好、當好物件：((在家庭中共同成長》一書告誡人們：「要想婚姻成功，不僅是要找對了物件，而且自己也要成為乙個好的物件。
」因為成功的婚姻，往往是雙方多方面的結合與接收的結果。
(2)要賞識對方：欣賞和讚美是對對方的肯定和尊重，是婚後比**鑽石更珍貴的禮物，如能在婚姻的始終保持，將是恩愛夫妻婚姻美滿的新增劑。
(3)要尊重對方：夫妻恩愛之道，貴在互相尊重、互相體貼，不要要求對方完全服從自己，遇事要有商量的餘地。「大丈夫」、「妻管嚴」的做法都是要不得的。
(4)要容納對方：夫妻既然因恩愛走到一起，就需要互相信賴、互相寬容。夫妻爭吵在生活中是難免的，但應理智地處理，絕不可因爭吵而傷了感情，爭吵過去要主動與對方和好。
不要使一方有「桎梏感」、「壓抑感」、「奴役感」。
(5)要相依為命：夫妻生活時間越長，年紀越大，就應該心心相印，相依為命。因為相依為命是人世間最為凝重、深厚，最為堅固的情感，這種情感是天長日久的滲透，是雙方彼此生命的溫暖與呵護，是愛情加親情的結晶。
(6)要愛欲引領性慾：夫妻的結合，性生活佔有相當的因素。但夫妻性生活的原則一定要以「愛慾引領性慾」。
保持身體健康都有哪些方法？
3樓：珍簡單
隨著現在經濟的快速發展，人們工作繁忙壓力巨大，一些人的身體處於亞健康狀態
，甚至心理上也出現了很嚴重的心理問題，研究表明現在患抑鬱症的人數大大增加。保持健康意味著不僅要保持身體上的健康，而且還要保持心理上的健康。身體和心理著兩個維度都健康，才是真的健康。
下面就來說說有哪些方法可以保持健康。
一. 身體健康
1. 遠離菸草。
菸草對身體有百害而無一利。在吸菸方面[減一點總是好一點]的看法純粹是自我麻醉，用不接觸，才是最好的。
2. 作息規律。
不規律的睡眠會讓人變胖、記憶力下降、容易忘事、容易生病，同時不要認為熬夜以後補一覺就ok了。長期熬夜到凌晨然後再補覺，並不能減少對身體的傷害。
3. 飲食健康。
飲食健康主要是飲食規律和不要胡吃海喝。現在一些女生為了**就不規律吃飯或者吃一些**藥，這其實是特別傷害身體的，屬於自殺式**，不可取。
4.經常運動。
一週跑步3-4天有利於身體健康
5. 經常補水。
一般來說，健康成年人每天需要2500毫公升的水來維持正常機體代謝。但是除了直飲水，身體和飲食都會自己產生水，所以再溫和的氣候環境下，乙個正常活動的年輕人，一天大概需要補充1500-1700毫公升的水。
二．心理健康
1.直面情緒。
把情緒寫下來，所有的前因後果、你自己對於事件、情緒的分析都寫下來。難過的時候，往往文筆勝過開心時候的十倍。洋洋灑灑寫完幾百字，情緒真的會因此而舒展，然後得以緩解。
2.轉移注意力。
讓自己忙起來。工作、學習、背單詞等等。盡量讓自己專注地投入一段時間，乙個銷售後，你會發現剛剛不良的情緒竟然煙消雲散了。
3. 了解和接納自己。
從心裡喜歡自己，自己所做的一切，是為了自己。自己的心情最重要。
4.有營養的放鬆。
比如去讀一本一幟想讀而沒有時間讀的**，看一部一幟想看而沒有時間看的電影，聽幾首喜歡的歌等等。
在這個快速發展的時代，我們一定不要忘了好好愛自己，身體是革命的本錢，關注自我身心的健康，只有健康了，才能持續奮鬥是不是？.
4樓：熱心網友
第一，要注意飲食，少吃油膩辛辣以及燒烤等刺激性食品，少吃多餐，尤其是晚上不能吃宵夜。第二，保持良好的生活習慣，不抽菸，少喝或者不喝酒，早睡早起，不熬夜。第三。
要有良好的心態，任何時候都要保持平靜的心態，不賭博，不要大喜大悲，大吵大鬧？第四，要多進行運動，生命在於運動不是一句口號。當然運動也要講究正確的方式，比如散步，打太極拳，慢跑等。
第五，要多與人為善，所謂贈人玫瑰手留余香，幫助別人的同時，自己的心情也會變得好起來。第六，一般的感冒等小病最好不要去醫院，盡量靠自己的自身抵抗力來痊癒。第七，多吃水果，有機類食物，多喝水，不要沉迷於遊戲。
最後就是要保持開闊的心態和包容他人的胸懷，能夠把每一天都過得開開心心，就是最好的保健方法。
5樓：匿名使用者
身體是革命的本錢，健康最重要。不僅要有健康的體魄，還要有健康的心智。我覺得應該做好以下幾點。
堅持有規律的作息，經常散步慢跑等 鍛鍊，保持自己良好的體魄，讓堅持形成一種習慣，才能保持身體健康。
做到心胸廣闊，心底無私天地寬，凡事莫強求，不爭強好勝，保持平常心，有乙個良好的心態。難得糊塗，才能心無雜念，減少外界的影響和干擾。
定期體檢。如有不適，盡早**，保持自己的身心健康。
6樓：陳華若伊蓮
第一，堅持運動，鍛鍊身體，增強體質。第二，注意飲食的科學營養搭配，少吃垃圾食品，多吃綠色食物。第三，保持心境的平和和心情的愉悅。
切忌大悲大喜，起伏不定。尤其不能經常生氣，憂慮，否則對身體的危害非常大。第四，定期到醫院做體檢，隨時了解自己的身體狀態,缺什麼及時補充，哪方面指標有問題及時控制。
第五，早睡早起，保持充足的睡眠時間，作息時間規律不雜亂。我相信做到以上幾點，就算不能長命百歲，也一定活蹦亂跳。??
7樓：oo哈利擼呀
對於保持身體健康的方法，我認為有以下幾種:1.良好的生活習慣,也就是正常的作息時間，讓身體在乙個正常的節奏中是基本情況。
2.適量的運動，按照自己的愛好選擇運動方式，實在沒有什麼愛好就以走路，慢跑為主。
3.正確的飲食習慣，養好飲食規律，葷素搭配，不要暴飲暴食。
4.良好的心態，以寬容的態度看待問題，不生悶氣積極樂觀。
5.定期身體檢查，確保每年一次體檢，對自己的身體狀況有一定的了解。
8樓：匿名使用者
運動，有一句老話說生命在於運動，雖然聽起來很簡單，但是要堅持運動卻很難。運動可以促進人體新陳代謝，幫助人提高身體機能。同時還要注意均衡飲食，攝入營養要全面，不能挑食。
9樓：匿名使用者
生活有規律，早起早睡。不揀食不挑食，營養才能全面。少晚辛辣，少吃燒烤，不抽菸，少喝酒才能防治惡疾生成。
遇事若心不平要不生氣，不胡思亂想要保持平常心。每日早或晚適量運動以增進食物消化與身體血液迴圈。有空游一游祖國的大小山川，感受下大自然的風光與博大胸懷。
家庭教育的策略與方法，家庭教育方法有哪些
策略 一 統一觀念 協調一致 二 率先垂範 言傳身教 三 全面發展 因才施教 四 言而有度 愛而不寵 五 獎懲分明 言出必行 方法 一 環境薰陶法 二 聆聽溝通法 三 形象感召法 四 習慣養成法 五 賞識教育法 六 挫折教育法 七 批評懲罰法 八 休閒調節法 九 社會參與法 基礎 所有的教育都必須以...
家庭醫療保健有哪些，家庭保健的內容有哪些
家庭醫療保健很多的，電子家用醫療保健，按摩等。家庭保健的內容有哪些 健康家庭有哪些保健方法？家庭與人類的健康和疾病息息相關，這就提示我們要想健康必須要有乙個健康的家庭。和睦的家庭是享受天年的樂園，是美滿婚姻的基礎，是以血緣關係 包括收養關係 為紐帶共同生活的基本的社會組織單位。家庭關係是人類特有的社...
家庭教育都有哪些好的方法，家庭教育都有哪些好的方法？
這個問題非常棒！家庭教育的好方法是需要先有好的教育思路。思路一 誰教誰。父母一定會說，你還用問麼！多數是大人教孩子，隨著時間的推進，大人也逐漸成為了受教育的人。孩子的家庭教育體現最多的是吃 喝 拉 撒 睡，這些動作怎麼完成，什麼時間完成，輔助工作咋樣的，標準是什麼。孩子長大一些後，你是怎麼要求他的，...