1樓：北京創典文化
少食厚味
肥腴食物易傷脾胃｡脾胃是精氣化生的源泉
如何從飲食中獲得性保健？
2樓：漫閱科技
少食厚味
肥腴食物易傷脾胃
。脾胃是精氣化生的源泉，脾胃受損，精氣就不足，就難以保證性活動的體力。但是，少食厚味，並不是提倡素食。
因為人體中的雌激素、雄激素均由體內膽固醇轉化而來。長期素食，可使性激素分泌減少，導致性功能減退。
多食辛味食品
辛味食物都有刺激性欲的功能。辛味食物能開竅提神、理氣健胃，有興奮作用。
忌鹹忌冷
鹹可提味，但過鹹可傷津，津傷則耗神，不利助陽。尤其中年人，陽氣漸消，命門大衰，更應趨熱避涼，即使是夏季也不要過分貪食涼性食物。
勿偏食擇食
偏食會導致營養不良，而使男子精子缺乏，**凝聚。不少性功能障礙患者是由偏食擇食引起的。使體內缺乏微量元素鋅、銅、錳和維生素a、e等。
多吃有利於性保健的食品
鰻魚、泥鰍、鮑魚、牡蠣等是有效的強精食品。大豆、豆製品中含有大量的精氨酸，有提高性功能的作用。牡蠣含豐富的鋅，人體缺鋅會導致性功能下降。
另外多食富含維生素a和e的食品對延緩衰老、避免性功能衰退，也有積極的作用。如蛋黃、海產品、番茄、花生、芝麻等。
從飲食中獲得性保健需要注意哪些問題？
3樓：漫閱科技
1.少食葷味：肥膩食物易傷脾胃。脾胃是化生精氣的源泉，脾胃受損，精氣就不足，從而難以保證性活動的體力，當然，少食葷味，並不是提倡素食。
2.多食辛味食品：辛味食物具有刺激性欲的功能，並具有開竅提神、理氣健胃和興奮作用。
3.忌鹹忌冷：鹹可提味，但過鹹可傷津，津傷則耗神，不利助陽。尤其對於中年男性，更應趨熱避涼，即使是夏季也不要過分貪食涼性食物。
4.勿偏食擇食：偏食會導致營養不良，從而使男子精子缺乏，**凝聚。
不少性功能障礙患者的病症都是由偏食擇食而引起的。其原因是體內缺乏微量元素鋅、銅、錳和維生素a、維生素e等。
5.多吃有利於性保健的食品：鰻魚、泥鰍、鮑魚、牡蠣等是有效的強精食品。
大豆、豆製品中含有大量的精氨酸，有提高性功能的作用；牡蠣含豐富的鋅，而人體缺鋅會導致性功能下降；多食富含維生素a和維生素e的食品對延緩衰老、避免性功能衰退也有積極的作用。如蛋黃、海產品、番茄、花生、芝麻等。
從飲食中獲得性保健主要注意哪些問題？
4樓：漫閱科技
1.少食葷味：肥膩食物易傷脾胃。脾胃是化生精氣的源泉，脾胃受損，精氣就不足，從而難以保證性活動的體力，當然，少食葷味，並不是提倡素食。
2.多食辛味食品：辛味食物具有刺激性欲的功能，並具有開竅提神、理氣健胃和興奮作用。
3.忌鹹忌冷：鹹可提味，但過鹹可傷津，津傷則耗神，不利助陽。尤其對於中年男性，更應趨熱避涼，即使是夏季也不要過分貪食涼性食物。
4.勿偏食擇食：偏食會導致營養不良，從而使男子精子缺乏，**凝聚。
不少性功能障礙患者的病症都是由偏食擇食而引起的。其原因是體內缺乏微量元素鋅、銅、錳和維生素a、維生素e等。
5.多吃有利於性保健的食品：鰻魚、泥鰍、鮑魚、牡蠣等是有效的強精食品。
大豆、豆製品中含有大量的精氨酸，有提高性功能的作用；牡蠣含豐富的鋅，而人體缺鋅會導致性功能下降；多食富含維生素a和維生素e的食品對延緩衰老、避免性功能衰退也有積極的作用。如蛋黃、海產品、番茄、花生、芝麻等。
怎麼從飲食中獲得保健？
5樓：漫閱科技
俗話說「民以食為天」，就充分說明了飲食對人的重要性。飲食不僅可解決飢餓問題，也是人生存、獲取健康所必需的營養物質的**。因此，合理的飲食，直接關係著人的健康和生命。
飲食對人的健康和生命影響可分四個方面：(1)飲食量不足，以致不能滿足身體需要，會發生營養不良。(2)飲食過量，造成營養過剩，會引起肥胖症。
(3)飲食搭配不當，會引起部分營養缺乏。(4)飲食不潔、不當，會導致致**素直接入侵，發生疾病。
攝取飲食雖屬人的本能行為，但並非人人都飲得合理、食得科學。因此，要想健康長壽，就要合理地安排飲食。
從飲食中怎樣獲得保健？
6樓：北京創典文化
俗話說「民以食為天」，就充分說明了飲食
對人的重要性。飲食不僅可解決內飢餓問題，也是人容生存、獲取健康所必需的營養物質的**。因此，合理的飲食，直接關係著人的健康和生命。
飲食對人的健康和生命影響可分四個方面：(1)飲食量不足，以致不能滿足身體需要，會發生營養不良。(2)飲食過量，造成營養過剩，會引起肥胖症。
(3)飲食搭配不當，會引起部分營養缺乏。(4)飲食不潔、不當，會導致致**素直接入侵，發生疾病。
攝取飲食雖屬人的本能行為，但並非人人都飲得合理、食得科學。因此，要想健康長壽，就要合理地安排飲食。
中年人的飲食保健是怎樣的？
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保證有充足的優質蛋白質的攝入：只有每天都保證有充足的優質蛋白質攝入，才能保證健全的防禦疾病、延緩衰老的能力。
適合中年人的蛋白質有魚類大豆製品。
魚類蛋白質含量豐富。魚肉因含水多肉質特別細嫩，很容易消化吸收。魚類含油脂少，但魚油多為不飽和脂肪酸，對中年人預防動脈硬化，防止心腦血管疾病有諸多好處。
每星期宜吃2～3次魚肉。大豆富含蛋白質。大豆蛋白質屬於優質蛋白質，具有調節血脂代謝、降低血液中膽固醇水平、預防腫瘤等作用。
大豆製品很多，其中豆腐、豆漿、豆腐製品都非常適合中人食用。
但是，無限制的過多攝入蛋白質對健康反而不利，容易造成對腸胃和腎臟的損害，適可而止，是中年人攝食的原則。
飲食與性保健是怎樣的？
8樓：中地數媒
(1)少食厚味：肥腴食物易傷脾胃。脾胃是精氣化生的源泉，脾胃受損，精氣就不足，就難以保證性活動的體力。
但是，少食厚味，並不是提倡素食。因為人體中的雌激素、雄激素均由體內膽固醇轉化而來。長期素食，可使性激素分泌減少，導致性功能減退。
(2)多食辛味食品：辛味食物都有刺激性欲的功能。辛味食物能開竅提神、理氣健胃，有興奮作用。
(3)忌鹹忌冷：鹹可提味，但過鹹可傷津，津傷則耗神，不利助陽。尤其中年人，陽氣漸消，命門大衰，更應趨熱避涼，即使是夏季也不要過分貪食涼性食物。
(4)勿偏食擇食：不少性功能障礙患者是由偏食擇食引起的，使體內缺乏微量元素鋅、銅、錳和維生素a、e等。
(5)多吃有利於性保健的食品：鰻魚、泥鰍、鮑魚、牡蠣等是有效的強精食品。大豆、豆製品中含有大量的精氨酸，有提高性功能的作用。
牡蠣含豐富的鋅，人體缺鋅會導致性功能下降。另外，多食富含維生素a和e的食品對延緩衰老、避免性功能衰退，也有積極的作用。如蛋黃、海產品、番茄、花生、芝麻等。
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