1樓：廣西師範大學出版社
現代生活方式病是現代生活的特有病症，它嚴重影響著人們的生命和健康。時代在前進，科學在發展，人類生活方式也日新月異。最近世界衛生組織調查結果表明，現代威脅人類健康和生命的疾病並非像以往多由細菌、病毒等生物學因素引起，而是由多種不健康、不科學的生活方式，錯綜複雜的環境和心理因素造成的。
例如，高血壓、冠心病、腦中風、糖尿病、潰瘍病、各種癌症以及多種家用電器病和花樣翻新的症候群等。人們將這些疾病統稱為「現代生活方式病」。這類疾病所導致的死亡在發達國家中佔總死亡率的70%~80%；在發展中國家中為40%~50%。
這類疾病絕大多數不具傳染性而且是可以預防的。我國衛生部近年來開始對社會因素與人群死因關係進行了調查，結果指出，生活因素(包括消費型別、職業危害和有害健康的業餘活動等)佔37.3%；環境因素(社會、心理和生活環境)佔32%；而生物學因素(包括遺傳、老化等)只佔19.
7%。目前我國人民的衛生水平仍然低下，不良生活習慣仍嚴重存在。以吸菸為例，發達國家中估計每年死亡人數中有14萬是由吸菸引起的肺癌、心血管病以及其他肺部疾病所致。然而近些年來，這些國家人口吸菸率在不斷下降，肺癌等疾病發生率也隨之降低。
但我國吸菸人數卻呈強勁上公升勢頭，估計已有2億以上男性和2400萬以上女性吸菸。肺癌死亡人數已上公升並超過其他惡性腫瘤，佔第一位，佔9種主要癌瘤死亡人數的26.2%。
更為突出的是，毒品已在近幾年滲入我國很多地區，估計非法吸毒者已達幾十萬人。近來養狗之風日盛，估計全國已有1.2億隻狗，狂犬病也隨之而起。
現因狂犬病死亡者每年已達數萬人。至於因酗酒引起的酒精中毒和肝硬化；由性氾濫引起的性病和愛滋病流行；由不合理飲食習慣所致營養不良和肥胖病；由精神高度緊張和心理失衡誘發的心血管、消化、神經系統的心身疾病等都是為人們所耳熟能詳的。這些都是現代「生活方式病」的具體體現。
由於現代「生活方式病」是非傳染性的，對人危害進展較緩慢，往往不為人們所認真關注，又由於這類疾病的發生與人類文明進步和生活習慣密切相關，所以有人把這類疾病譽之為「文明病」或「習慣病」。總之，這類疾病的**主要是來自不科學不衛生的生活方式，如飲食習慣或營養結構不良，起居方式不合理，或有煙、酒、賭博等不良嗜好，以及家用電器使用不當等。
女性要怎樣從家庭中獲得保健？
2樓：廣西師範大學出版社
家庭與人類的健康和疾病休戚相關，這就提示我們要想健康必須要有乙個健康的家庭。和睦的家庭是享受天年的樂園，是美滿婚姻的基礎，是以血緣關係(包括收養關係)為紐帶共同生活的基本的社會組織單位。家庭關係是人類特有的社會關係。
家庭問題不僅僅是家務問題，更重要的又是社會問題，當前社會的經濟大潮不斷地衝擊著每個家庭，家庭問題處理好的，全家就可安安心心地去工作，去創造財富，反過來又為家庭服務，使家庭充滿生機活力，家庭成員就有良好的情緒、健康的身體、幸福的人生。有和睦的家庭，才能確保健康長壽。否則將是家破人散，其害無窮。
家庭是社會的細胞、人生的學校、生活的綠洲、事業的支柱，它有乙個完整的家庭結構，這種結構下存在夫妻關係、父子和母子關係。這3種關係相互聯絡，互相配合，構成兒童成長過程中的溫暖環境和肥沃土壤。每當我們經過一天勞累的工作，需要回到有溫馨的綠洲棲息；當遇到困難時需要得到家人的支援；當獲得成功的喜悅，也需要得到家人的祝賀和分享。
家庭賦予每個人以信心、力量和才幹，而關懷、支援、和睦、溫馨的家庭氛圍又給家人以無盡的享受。
健康的家庭中應該充滿團結和睦的家庭氣氛，家庭成員能互相關心、互相幫助、互相體諒、互相支援；夫妻恩愛、父(母)慈子孝。健康的家庭還應該是民主平等的，講文明禮貌的家庭，是有一定文化修養的家庭。在這個家庭中，每個成員都注重自我修養，遵守社會公德，講文明懂禮貌；有理想、有事業心，工作認真負責。
家裡有濃厚的學習氣氛。
女性在日常生活中應該如何保健
3樓：侃侃玩玩
女性在日常生活中保健十八條健康知識:
一、關心「老朋友」
乙個月和
你碰頭一次的「老朋友」，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表現。所以也要細心體貼地對待「她」：知道哪些是正常，哪些是「她」異樣的訊號。
月經能非常好地反映女人的整體健康。所以，如果哪一次「她」沒來敲門，什麼時候淋漓不淨，或者量多了量少了，你就要好好檢查一下：是不是最近壓力過大？
還是卵巢、甲狀腺等方面出現了某些狀況？甚至是糖尿病的先兆？
二、讓小腹變平
不少人以為每天做上數百個仰臥起坐能練出健美的小腹，但除非你連續練上6個小時，腹部練習並不能燃燒掉這兒的脂肪。真想把肚子練小，那就要做持續30分鐘以上能活動心血管的運動，比如說跑步，而且一週3次，這才是真正的「燃燒」了脂肪。
三、懷孕有技巧
不少女性不孕的原因居然是：沒在正確的時間**。應該怎麼做呢？
算出你月經來潮的日子，向後倒數12到16天。在那幾天裡，每兩天至少**一次。這樣才能讓可愛的精子碰上排卵期。
四、吃藥要當心
吃藥前，要詳細閱讀藥品說明書。儘管看起來簡單，但是事實上很多人都不認真看那些非處方藥物的說明書，而其中的服用劑量和***，其實是很重要的。有的女性會把**醫生、**科醫生開的藥還有非處方藥，混在一起吃。
實際上，它們之間有可能產生衝突。非處方藥可能會影響處方藥的藥效，還會加大後者的***。吃藥前，多問問醫生；看病時，告訴醫生你在吃什麼藥。
五、吃得更健康
採購的時候，記得讓自己的菜籃子裝滿不同顏色的水果和蔬菜。顏色越豐富，有助於防病的抗氧化物就越多。還有，這些水果和蔬菜得是當季的，而且是本地出產的，減少運輸和冷凍當中的損失。
六、稍微喝點酒
每天喝點酒精飲料有利於健康，但多就不好了。那麼這個「一點」是多少呢？按啤酒來說，就是571毫公升，葡萄酒則是125毫公升，烈酒可只能是25毫公升。 健康飲食.
七、保持腦活力
最好的保持腦活力的運動是讀書、打牌還有演奏樂器。有研究顯示，以上這些活動如果能每週至少做3—4次，每次能至少15分鐘，可讓發生記憶力問題的可能性減少35%。
八、愛護好牙齒
每頓飯之後嚼嚼無糖口香糖，能夠減少食物產生的酸性物質，這種酸性物質可是損害牙齒琺琅質的元凶之一哦。如果飯後吃片乳酪也不錯，因為乳酪是鹼性的，能中和食物發酵產生的酸性物質。如果你喝飲料或者果汁的話，記得要用吸管，這樣能最大限度地減少飲料和牙齒的接觸。
九、保護好視力
戴上太陽眼鏡是能幫助你的眼睛遠離白內障等疾病的最重要手段。選那些能夠100%阻止uv射線的太陽眼鏡。夏天上午10點到下午4點間太陽射線最強烈，這時最需要戴好太陽鏡。
十、節食別過頭
適當節食雖然重要，但每天食物提供的熱量千萬不能少於1200卡路里。否則，你身體的新陳代謝就會減慢，反而會讓你更難以消耗能量。
十一、預防乳腺癌
不斷有研究結果顯示，鍛鍊能夠減少乳腺癌的風險，所以最好的預防方麗就是穿上運動鞋，運動去。
十二、控制好體重
所有的**方法都只能歸結成一句話：攝入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身體想象成一輛車，你加進去的油料，都要把它用完。車子不需要過量的油料，你的身體也是。
十三、壓力請走開
女人感到壓力最主要的原因之一就是：擔心。但是，擔心也可以分為兩類：
積極的擔心和消極的擔心。什麼是積極的擔心？如果你擔心誤了飛機，自然會快手快腳地整理好行李，準時抵達機場。
但是，擔心墜機可就屬於消極的擔心了。你需要消除這種無用的自我折磨。雖然你知道哪些是消極的擔心之後，還不能馬上趕走它，但起碼這是好的開始。
十四、安全套套好
在美妙的**之前，記得讓男伴套上安全套。英國有乙個調查發現，6%的年輕人在上次性生活中，要「做」了一會之後才會戴安全套，還有7%在床上狂歡沒結束前就取下了套子。這些都會增加性傳播疾病和懷孕的風險。
十五、多吃維生素
加利福尼亞大學的一位研究人員推薦：每天服用復合維生素片，再加上含有維生素d的鈣補充劑。
十六、想麗要積極
這和打嗎啡止痛一樣有用。真誠地微笑，能讓身體釋放出提高情緒的物質。所以，即使你過了最壞的一天，也要用最積極的方式去想。 3721健康知識網普及健康知識
十七、塗好防曬霜
買防曬霜，在看防曬指數的同時，也要看其中的成分。含有氧化鋅等成分的防曬霜能夠同時阻止uva和uvb的傷害。
十八、香菸最好停 健康常識
對於保持健康來說，戒菸的確管用。長期來說，戒菸絕對能減少死亡的風險。在50歲戒菸，能減少一半死於吸菸引起的相關疾病的風險。
在30歲戒菸，幾乎能全部消除這種風險。戒菸，能夠讓你的味覺和嗅覺變得更敏銳，也不容易感冒，也會讓患肺癌的風險減少一半。所以，你沒藉口了吧。
女性要怎樣從心理獲得保健？
4樓：廣西師範大學出版社
心理保健必須首先注意心理衛生。心是指心思、心意，理是指條理、準則。心理活動是指人的思想、感情等內心活動，也是人的大腦對外界客觀事物的反應。人的心理現象是人的大腦機能的反應。
心理衛生是專門研究促進心理健康的科學，就是要求人們用積極的、平衡的、正常的心理狀態去適應當前和發展中的社會環境。
不健康心理與健康心理大相徑庭，是指人們不能用積極的、平衡的、正常的心理狀態去適應當前和發展中的社會環境，對某些事物不能正確地分析、認識和對待，當遇到與自己意願相悖或挫折困難時，會產生不愉快的心理感受和消極情緒，表現為苦悶、憂傷、怨恨，或驚慌失措、無所適從等不良反應，不良的心理致使大腦皮層的功能失常，並向大腦皮層所控制的各系統、各器官發出病理訊號，引起不同的生理、生化反應，從而使各系統器官功能出現一系列病理改變。
開始可出現功能性變化，如果不良刺激達到一定強度，並且持久、反覆作用於某乙個人，將會由原來功能性障礙逐漸演變為器質性疾病，也稱為心身疾病。現在大家比較了解的心身疾病有：原發性高血壓、冠心病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、緊張性頭痛、鼻炎、神經性皮炎等。
嚴重精神創傷會引發神經官能症、癌症、甲亢等。
因此，對不健康心理，要盡早轉化、調整，使其轉變為健康的心理。人們對外界的不良刺激，要運用自己的意念、思想去檢查情緒上的不良反應，進行自我調整，使心靜神寧。
女性要怎樣從家庭中獲得保健,女性要怎樣從生活中獲得保健？
家庭與人類的健康和疾病休戚相關，這就提示我們要想健康必須要有乙個健康的家庭。和睦的家庭是享受天年的樂園，是美滿婚姻的基礎，是以血緣關係 包括收養關係 為紐帶共同生活的基本的社會組織單位。家庭關係是人類特有的社會關係。家庭問題不僅僅是家務問題，更重要的又是社會問題，當前社會的經濟大潮不斷地衝擊著每個家...
女性在日常生活中應該如何保健，女性應該如何進行自我保健
保持良好的心情，適當的運動，養成良好的習慣 經常鍛鍊身體啊,做做愈加哦1 最基礎的保健就是早晚睡前睡醒先做幾次深呼吸，然後敲打腿上左右側邊肝膽經和手上正中心包經，對身體排毒和保健比較好 女性日常應該怎麼保養自己 所有保養的基礎是早睡早起，不要熬夜，規律飲食。其次可以食補，補血益氣的食物多吃一點 女人...
怎麼從娛樂中獲得保健,怎樣從飲食中獲得性保健？
在緊張 繁忙的工作之餘，人們常常要開展一些形式多樣的娛樂活動，藉以消遣和充實自己的業餘生活，從中享受娛樂活動帶來的樂趣。娛樂活動的種類多種多樣，大多是在人們長期的生產和生活的實踐中逐步產生和發展衍變而來的，有些娛樂形式經過人們的不斷提煉和昇華，已經發展成為一種專門的藝術形式或競技專案。我們這裡所指的...