1樓：雪域籃心
（1）飲食方面：
①豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟（肝、腎、心、腦）、骨髓等含嘌呤量高，應盡量不吃；魚蝦類、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤，要少吃；大多數蔬菜、各種水果、牛奶和奶製品、雞蛋、公尺飯、糖等可以吃。
②多飲水，要使每日尿量保持在2000ml以上，因尿路結石的發生和小便尿酸濃度及小便的酸鹼度有關，必要時可服用鹼性藥物，以預防尿路結石的發生。
③避免暴飲暴食或飢餓。
④節制菸酒，尤其不能酗酒。⑤不喝濃茶、咖啡等飲料。
2/4（2）妥善處理誘發因素，禁用或少用影響尿酸排洩的藥物：如青黴素、四環素、大劑量噻嗪類及氨苯喋啶等利尿劑、維生素b1和b2、胰島素及小劑量阿司匹林（每天小於2g）等。
3/4（3）肥胖者要積極**，減輕體重，這對於防止痛風發生頗為重要。
4/4（4）注意勞逸結合，避免過勞、精神緊張、感染、手術，一般不主張痛風病人參加跑步等較強的體育鍛煉，或進行長途步行旅遊。
2樓：渲染
1、低蛋白飲食
應給予痛風患者每公體重0.4～0.5克蛋白質，每日蛋白質總量應控制在40克左右，適當限制魚類、豆類食物的攝入量。
每日1杯牛奶加2個雞蛋或瘦豬2兩即可滿足其肌體對蛋白質的需要，不可過多。
2、保持充足的維生素b和c
維生素b和c富含於水果和蔬菜中，每日於飯後吃些柑橘、蘋果，以及在膳食中多吃些綠葉蔬菜，可使體內有足夠的維生素b和c。
3、勤洗熱水浴
除飲食中注意外，還應勤洗熱水浴，可以幫助尿酸排洩，有條件者應每日一次。在日常生活中不要穿過緊的鞋，防止血液迴圈受阻。
4、禁酒，少飲咖啡、茶
酒精可誘發痛風發作並加重病情，應絕對禁止痛風患者飲酒；痛風患者在喝咖啡、茶時也不可太濃、喝得太多。限制脂肪攝入量
為了促進尿酸的正常排洩，主張用中等量或較低量的脂肪，一般控制在每日50克左右為宜。在限制總熱量的同時，患者的體重會有所變化，但切忌減得太猛，因突然減少熱量的攝入，會導致酮血症。
5、多飲水
痛風病人確保每人水分補充三千毫公升左右，促進血液的迴圈。通過尿液促進體內尿酸的排出。還可降低尿中的尿酸濃度，預防尿道結石，延緩腎臟進行性損害。為了防止夜尿濃縮，夜間也應補充水分。
6、多吃鹼性食物
主要是新鮮蔬菜、水果、牛奶、堅果、海藻等，值得向患者推薦。
7、供給碳水化合物
熱量的主要**應是植物性食物為主，如麵粉、公尺類、但不要過量，因為糖可增加尿酸的生成與排出。
日常生活中保健養生要注意什麼
3樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
4樓：文學嘗試
一、食飲有方
早晚食物、喝飲料要有規律、有節制。吃喝總的要求是：飲食結構合理、主餐按時定量、飲水及時充足。
按時定量：一日三餐，早吃好，中吃飽，晚吃少。
每天定時喝5－6次水，每次半斤為宜，總量保持4斤最好（含粥、湯等的液體）。多喝粥，適量飲茶，春飲香菜，夏飲緣茶，秩飲普洱、烏龍，冬飲紅茶。
二、起居有常
1、按時作息，睡「子午覺」
2、講究衛生：每天及時洗漱，經常打掃衛生，勤洗勤換衣服，適時敞開門窗。
三、適度運動
動則不衰，生命在於運動。「世衛」組織提出健康的四句 言是「最好的醫生是自己，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行，最好的藥物是鍛鍊」。
四、心態平衡。
人的健康與疾病86.7%與情緒、心結密切相關。俗話說：「藥補不如食補，食補不如動補，動補不如靜補，靜補不如心補」。
情緒過激地波動，導致體內氣機逆亂，五臟功能失調而致病。「怒則氣上」就傷肝，「若則氣緩就傷心，」悲則氣「就傷肺，「恐則氣下」就傷腎，「思則氣結」就傷脾。
擴充套件資料
春季保健注意事項
一、適當運動，舒展筋骨
在春季，人們應該進行適當的運動，如踏青、放風箏等戶外活動與散步、慢跑、體操、太極拳等體育活動，在舒展筋骨、放鬆形體的同時，可以通過與自然親密接觸。
二、乍暖還寒，注意春捂
在春季穿衣上首先要「養陽」，春季是有寒冬向暖春過渡的季節，氣候暖氣初生，寒氣未盡，氣候多變，晝夜溫差大。俗語講「春捂秋凍」就是這麼乙個適應季節的變化的道理。入春之後衣服不要減得太快，我們需要一些保暖的衣服來幫助抵禦寒邪、保護陽氣。
三、睡眠充足，夜臥早起
睡眠是人的一種生理需要，一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以說睡眠是人生的一件大事，人在睡眠狀態下，身體各組織器官大多處於休整狀態。
四、飲食辛溫，少酸多甘
在春天飲食保健上，很早就有「省酸增甘」的說法，即少吃酸食，多增加些甘味的食物。春天陽氣初公升，食甘味能滋養人體的陽氣，有利於人體在春日旺盛的新陳代謝。
5樓：xl微博陰山游牧
《關節筋骨內臟保健養生》
（李君輝/微博：陰山游牧李-君-輝）
#養生# #保健# 保健養生分為旋轉活動關節4個動作、八段錦舒緩筋骨8個動作、按摩保健內臟6個動作，3個部分，每個部分3組，每組每個動作10個。
#養生# #保健# 1，活動腳腕手腕關節、膝關節、髖關節和肩關節。1，腳尖著地來回旋轉，雙手對握來回旋轉。2，雙腿彎曲旋轉膝蓋。
3，單腳站立，另一腳彎曲提起，來回旋轉大腿。4，雙手放在肩膀上，肩膀來回旋轉。
2，八段錦分為上舉、扭腰、握拳、拉弓、搖頭擺尾、單舉、下腰、下顛。1，上舉理順內臟氣息。扭腰緩解腰、肩膀、頸椎疲勞。
握拳增長力氣。拉弓增加血液迴圈有利於肝臟。2，搖頭擺尾去心火，是蹲馬步時身體從乙隻腳轉到另乙隻腳，按壓脊柱穴位，固腎水中和心火，頭也轉一圈按壓頸椎穴位清熱解心火。
單舉健脾胃，乙隻手上舉有利於脾氣血往上，乙隻手下按有利於胃氣血往下降。下腰強固腰腎。下顛有利於強化脊柱，同時振動每個內臟，強固內臟。
3，按摩內臟主要是各內臟對應的身體部位進行活動和保養。1，閉眼呼吸揉耳，閉眼養肝，腹式呼吸養肺，揉耳養腎。2，踮腳尖有利於養腎和加強小腿肌肉。
3，肋下到腹部按摩，脾胃在肋下和腹部的左邊，膽肝在肋下和腹部的右邊，有利於保養脾胃和膽肝。4，按摩腹部，大腸、小腸、腎都在腹部，按摩腹部有利於保養這些內臟。5，手到肘按摩，心的經脈從雙手通過，把兩手搓熱，乙隻手從另乙隻手的手掌按壓滑向手臂的肘部，有利於養心。
6，按摩腳趾和頭，腳趾和頭對應身上全部器官，用手按摩腳趾或者用腳趾抓鞋底，用手輕按摩頭部。
6樓：古方紅糖
飯後養生，
①吃得太油膩的時候，喝杯芹菜汁;②吃火鍋後喝點酸奶③消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水;④吃速食麵後吃水果，補償維生素與礦物質的不足;⑤吃蟹後喝生薑紅糖水，祛寒暖胃、促進消化⑥飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。
2.常吃枸杞子能「堅筋骨、耐寒暑」。
常吃枸杞子可以美容。
3.夏日養生菜之豆腐，豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白。
一般來說，春多吃綠(椰菜、黃瓜等)，夏多吃紅(胡蘿蔔、番茄)，秋多吃白(白蘿蔔、銀耳)，冬多吃黑(海帶、黑芝麻)，四季吃黃(南瓜、植物種子)。
7樓：
冬吃蘿蔔夏吃姜，一年四季保健康。
日常生活老年人要怎麼保健保健常識
日常生活中如何保護眼
8樓：祿祥源（北京）科技發展****
多眨眼。 切忌「目不轉睛」，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
保持良好的工作姿勢。 保持乙個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
保持充足睡眠。
5多吃各種水果。 特別是柑橘類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
6避免長時間連續操作電腦。 注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操這樣能夠很好的保護眼睛。
end注意事項
保護眼睛要從點滴做起
其實，保護眼睛並不難，首先要養成良好的用眼習慣，另外注意多吃一些對眼睛有益的食品，如：含有豐富蛋白質的瘦肉、動物的肝臟、魚、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素a的胡蘿蔔、綠葉蔬菜以及橘子、柿子等水果，還要多吃青椒、黃瓜、小白菜等含有維生素c的蔬菜和水果，另外，多吃含鈣豐富的食物對眼睛也有好處。
日常生活中黴菌是怎麼來的？
9樓：佳尼斯
發霉是種自然現象。黴菌喜溫喜溼，在溫暖和潮濕環境下，容易生長和繁殖。除食物外，家具、衣物，甚至牆面、地板都容易在雨水季節裡發霉。
一般溫度超過26℃，濕度超過70%，就形成了易霉變的環境。
我們日常生活中應該怎樣尊重老師？
10樓：渴望藍天
從心開始，形式一點用沒有只是一時尊重，我有一次在北京有個要飯的老人想要撿護欄外的瓶子，但是他做不到我過去撿起來給他，他跟我笑了，旁邊人看著我很不屑啊我傷心了，我是傷心這些人。不光自己家的老人全社會的老人都的尊重，平時坐車給老人個坐位很簡單的事情就能表達你的愛。
一日為師，終身為（父）（母）老師不僅僅是在我們上學時教育我們。老師也可以在以後的工作中給予我們很大的幫助！尊重老師要向尊重父母一樣，有的時候也可以象尊重你的朋友一樣！
11樓：我能不能呀
1.虛心聽取老師老師的教誨，努力達到老師的要求。
2.感激老師的關心和教育。
3.與老師交往時，謙虛、恭敬、有禮貌。
4.關心、體諒和幫助老師。
12樓：獨酌
1、理解、體貼老師、接受老師的教育、主動向老師問好、尊重老師的勞動
上課要認真聽講，課後要做好筆記，老師提問時態度要好、就算不會也不能頂撞，切忌在老師講課時打瞌睡，被老師批評要虛心接受，留的作業一定要完成。而且還要時常複習學過的知識，積極完成老師布置的作業，這同樣是尊重老師的勞動成果，這樣老師才能夠知道學生是尊敬他的態度。
13樓：vx號
對老師的尊敬體現在日常的學習和生活中：
①虛心聽取老師的教誨，努力達到老師的要求；
②感激老師的關心和教育；
③與老師交往時要謙虛、恭敬，有禮貌；
④關心、體諒和幫助老師。
14樓：匿名使用者
尊敬長輩是中華的傳統美德。我覺得把問題換成日常生活中應該怎樣尊重師長好些，師指的是老師、長指的是長輩。師長年齡上比我們大、經驗知識比我們豐富，是我們人生道路的領路人，當然值得尊重。
能提出這個問題，就說明你是個有心人，尊重最重要的是有心。平常見到老師或長輩主動去打招呼，幫助他們做些力所能及的小事，布置的作業或任務按實、漂亮的完成，取得好的成績。這些就是對他們最好的尊重吧。
養生保健在日常生活中知多少,日常生活中的養生和保健
要從飲食和生活習慣上一點一點的做起，知識要懂很多，不是簡單的幾句話就可以做到的。慢慢來。日常生活中的養生和保健 護頭髮有很多方法 你可以試一試 首先把分叉的修剪一下有利於頭髮生長。1.洗頭，三天一次，每次洗頭髮，請把洗髮精打成泡沫後再洗頭，不要用頭髮打泡沫。洗兩遍，按摩頭皮3分鐘，然後用清水清乾淨，...
日常生活中應該怎樣省錢，日常生活如何省錢
基本上所有人都覺得賺錢特別的難，可是花錢就特別的容易。並且很多時候把錢花出去了都不知道幹嘛了。那麼你還想繼續這麼過這種糊里糊塗的缺錢的日子嗎？如果不，那就看看下面這些日常生活中的省錢方法吧。1.不要想著靠買彩票掙錢。一張彩票可能只要區區兩塊錢，但是時間久了你就會發現你的損失有多大了，所以想靠買彩票掙...
日常生活中怎麼美白，日常生活中怎樣美白
每個女孩子都希望白白的，一白遮百醜嘛，把 我平時美白的辦法分享給你吧。家裡洗公尺的水不要倒掉，留下來，早晚洗臉摻點熱水，要每天都用哦，乙個星期，你自然就會發現，有變白的跡象了。買便宜的 網上就很多，每天臨睡前做一次，這個快，三天就有效果。自己去商場買個好的去死皮，每週做一次，但是一定晚上做啊。夏天來...