氨基酸對人體的好處人人都知,怎麼樣從食物中得到呢

2021-03-03 21:34:03 字數 288 閱讀 1195

1樓:晚安

氨基酸是體內合成蛋白質的基本單元。 人體合成蛋白質需要的氨基酸有20種, 其中有8種是必須氨基酸,也就是說這些氨基酸人體不能自身合成,必須從食物中獲得。 另外的12種氨基酸,人體可以利用其他物質合成。

蛋白質在人體中執行非常重要的功能,比如免疫功能,組**體的結構物質,等等。 如果缺乏氨基酸,尤其是缺乏必須氨基酸就可能會導致某些不適出現。 但是,正常飲食可以滿足人體需要的氨基酸的。

肉,蛋,奶,豆類中都含有的,。 當然食用一些保健品業沒什麼壞處了。

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