1樓：霓虹說教育
籃球運動主要鍛鍊的是乙個人的體能，同時也會鍛鍊乙個人的核心力量。
如果從嚴謹的角度來考慮的話，籃球運動其實可以幫助我們訓練到全身的各個部位。從主要的訓練功能來考慮的話，籃球主要訓練的是乙個人的體能和核心力量。很多小夥伴都喜歡打籃球，但卻不知道籃球主要訓練我們的哪些部位，我會從以下幾點做詳細解答：
一、籃球可以鍛鍊乙個人的體能。
二、籃球可以鍛鍊我們的核心力量。
三、籃球可以鍛鍊到我們全身各個部位。
如果我們進行投籃訓練，我們可以鍛鍊身體的相對穩定性。如果我們進行比賽，你這個時候甚至可以把籃球運動理解為無氧運動。
2樓：水瓶問問額
籃球運動可以鍛鍊人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，總之打籃球對人的肌肉鍛鍊很有幫助,與此同時，不僅能夠強壯骨科，而且還能夠有效的增強抵抗力和免疫力,並且打籃球真的可以使人長高的，由於打籃球對人的小腿肌肉鍛鍊很有幫助，所以可以提高人的彈跳力。打籃球同樣可以鍛鍊人的協調能力，因為很多籃球基本動作對人的協調性有很大的要求。打籃球對鍛鍊人的反應能力也很有幫助，所以說打籃球對人的好處很多，但是我們還是要注意保護自己，很多動作做不到位也很容易受傷的。
另外，打籃球還可以促進新陳代謝 ，增加肺合量，增強肌肉，鍛鍊身體的靈活性之類的等等。我知道打籃球一定要講究方式和方法，所以這幾天我正在學習打籃球當中，我相信未來我一定能夠充分的掌握這門技術，從而讓自己變得越來越優秀。
3樓：不爽的爽朗菌
是的，我知道。籃球運動可以鍛鍊肢體的協調性，同時也可以幫助人們有更好的體力。同時也能夠鍛鍊胳膊的力量。
也可以讓鍛鍊肌肉更發達。同時也可以促進小腿的力量。也能夠穩固跟腱的力量。
4樓：
籃球運動可以鍛鍊身體，可以鍛鍊大家的配合意識，可以鍛鍊投籃準度。
籃球運動是一門非常綜合的體育運動來的，尤其配合方面更加有優勢的。
5樓：匿名使用者
籃球運動是對抗性運動，鍛鍊的主要是團隊合作，速度，爆發力，耐力，彈跳能力，以及肢體協調能力。
6樓：go我的世界誰懂
籃球運動可以鍛鍊身體，而且也能夠增強體能，同時也能夠起到塑形的作用，而且也能夠**，而且也能夠長個子，並且也能夠鍛鍊腿部的肌肉和手臂的力量。
7樓：匿名使用者
籃球運動鍛鍊的東西太多了，可以鍛鍊你全身的爆發力協調性，還有彈跳，等等。
8樓：小娜娜嗨
可以鍛鍊人體的骨骼，也可以鍛鍊身體的肌肉，也可以促進血液迴圈，也可以提高身體的免疫力，也可以提高大腦的活躍程度。
9樓：墨綠夜晚
籃球運動可以鍛鍊身體的核心力量，而且也可以增強身體素質和四肢的靈活度。
10樓：史蒂芬斯
在平時的時候就應該鍛鍊自己投籃的手勢以及自己的肺活量，而且一定要提高自己的速度，同時也應該鍛鍊自己的彈跳能力。
籃球運動可以鍛鍊什麼？你是怎樣認為的？
11樓：潮汐聊劇
我已經帶著寶寶練練快兩年的籃球，剛開始的目的很明確，就是為了長高。
不知道從**看的，說孩子打籃球會促進身高發育，反正就信了。
在這個期間內，孩子身高並沒有想象中那麼好，還是正常去長得，沒有呼呼竄個子的奇蹟發生。
但是，另一方面，孩子的身體素質確實提公升了。
小孩子打籃球，並不是如同大人一樣，會一直講技術，小孩子主要是娛樂，會穿插一些體適能訓練，非常有趣，這也是吸引他們的地方。不管怎麼樣，每節課乙個半小時，真是非常鍛鍊身體。
孩子以前經常感冒咳嗽，跑醫院是常有的事，但堅持下來之後，大約一年之後了，感冒的次數和強度就少了很多。可以說是有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭吧，就衝這一點，還是會堅持讓孩子打籃球。
還有乙個好處，就是孩子上體育課的時候，不怯場，至少不排斥，很多活動他都很擅長，身體的靈活性比較好。而學校在選拔社團學生的時候，多方考核，他也被選中。
其實，籃球到底能不能長個子，可能因人而異，但體育運動鍛鍊身體的作用是真實存在的。
並且，籃球是集體活動，孩子在與多個小朋友的共同活動中，會加強他的社交，提高與人交流的能力。
同時，籃球是一場對乙個球的爭奪，會激發孩子的競爭力，誰都想進球，都想被表揚，在不知不覺中，潛移默化，很多素質就養成了。
國家現在注重體育鍛煉，包括中考體育分值在上公升，籃球也是其中乙個選項，可見學習籃球其一石二鳥的作用吧。總得來講，體育鍛煉對於以後的發展是很重要的，尤其是高中以後複雜的學業，更需要乙個好身體，從小開始鍛鍊沒有什麼壞處，只是把握乙個度，適當的時間適當的放鬆，是一件很好的事。
12樓：運動用品鑑定
籃球運動可以鍛鍊全身的肌肉，身體協調性，心肺功能。
因為籃球運動結合了跑步，跳躍等動作，因此上面幾個方面都是全面鍛鍊到的。
13樓：匿名使用者
是的，我知道。籃球運動可以鍛鍊肢體的協調性，同時也可以幫助人們有更好的體力。同時也能夠鍛鍊胳膊的力量。
也可以讓鍛鍊肌肉更發達。同時也可以促進小腿的力量。也能夠穩固跟腱的力量。
14樓：創作者
可以鍛鍊身體，讓身體變得更加的健康，可以鍛鍊肌肉，鍛鍊骨骼，讓身體變得更加的健壯，是乙個非常不錯的運動。
15樓：周**強強
我覺得籃球運動可以鍛鍊乙個人的意志力，也可以鍛鍊乙個人的反應能力，並且也可以鍛鍊乙個人的抵抗力，而且也可以鍛鍊乙個人的免疫力，如果情況非常好的話，還可以幫人們預防一些疾病和**一些疾病，所以我覺得籃球運動是可以鍛鍊很多地方的。
16樓：撒的謊
籃球運動能夠鍛鍊人體的運動系統，心腦血管系統和神經系統，能強身健體，緩解壓力，提高工作效率。
17樓：愛仕達各色
可以鍛鍊乙個人的運動能力，鍛鍊乙個人的肌肉，對人的身體是有好處的，我認為籃球是乙個非常健康的運動。
籃球運動可以鍛鍊什麼？對人們有什麼幫助呢？
18樓：靈靈
籃球運動在世界範圍內廣受歡迎，各種年齡和技能水平的人都可以參加這項運動，它是獲得力量、協調性和肌肉耐力的絕佳方式之一，下面介紹了籃球運動可以幫助人們鍛鍊什麼。
打籃球需要敏捷、力量和耐力，通過打籃球，可以增強下肢和上肢力量，從而增加肌肉耐力。而且在打籃球的過程中你必須通過高強度、短時間的肌肉收縮來實現快速移動和改變方向，可以看出，打籃球的過程將對你的耐力、精力、水平和表現等多方面產生積極的影響。
尤其是與久坐不動的人相比，經常打籃球或者參與其他戶外運動的人的骨礦物質密度更高。
打籃球可以幫助你鍛鍊自己的手眼和腳的協調能力，同時還可以改善你的平衡能力，因為在整個籃球運動過程中你都需要保持平衡，比如你需要在跳躍、旋轉或改變方向時需要快速移動身體，並且要完成投籃、傳球、運球、防守等動作。
打籃球為青少年提供了發展運動技能的機會，籃球有助於提高孩子的運動協調性、靈活性和耐力。如果兒童參與打籃球運動，將會有利於他們保持健康的體重和鼓勵他們進行更多的體育活動，還會對他們的身高產生積極影響。
當你參與到籃球運動中，並在籃球團隊中找到自己的位置時，你的自信心可能也會提高。而且在籃球團隊中，球員之間互相鼓勵、激勵和支援的氛圍，也可以促使個人作出積極的改變。此外，在籃球場上的成功也很可能會延伸到你生活中的其他領域，你可能會發現你對自己的能力有了更多的自信。
19樓：創作者
可以鍛鍊臂力，也可以鍛鍊彈跳能力，還可以鍛鍊人的活力，可以鍛鍊協調能力，還可以鍛鍊體格。可以了解籃球運動的知識，也可以訓練人籃球運動的方法，還可以了解籃球運動的技巧，還可以訓練人們的運動能力，對人們的生活非常有幫助。
20樓：小阿星
籃球運動可以鍛鍊人的肺活量，同時也能夠鍛鍊乙個人的靈活程度，還能夠讓四肢變得更加協調，同時也能夠提高乙個人的耐力和意志力，對人的健康也有很大的好處，能夠提高人體的抵抗力和免疫力，降低生病的機率。
21樓：運動用品鑑定
籃球運動可以鍛鍊全身的肌肉，因為整個過程都有用到各地方的肌肉的。
籃球運動可以幫助人們提公升對籃球的熱愛程度，也可以幫人們鍛鍊身體。
22樓：匿名使用者
一、幫助人們增強肌肉耐力
打籃球需要敏捷、力量和耐力，通過打籃球，可以增強下肢和上肢力量，從而增加肌肉耐力。而且在打籃球的過程中你必須通過高強度、短時間的肌肉收縮來實現快速移動和改變方向，可以看出，打籃球的過程將對你的耐力、精力、水平和表現等多方面產生積極的影響。
二、幫助人們強健骨骼
尤其是與久坐不動的人相比，經常打籃球或者參與其他戶外運動的人的骨礦物質密度更高。
三、幫助人們改善平衡和協調能力
打籃球可以幫助你鍛鍊自己的手眼和腳的協調能力，同時還可以改善你的平衡能力，因為在整個籃球運動過程中你都需要保持平衡，比如你需要在跳躍、旋轉或改變方向時需要快速移動身體，並且要完成投籃、傳球、運球、防守等動作。
23樓：劉心安兒
可以鍛鍊身體，可以強身健體，還有就是可以提高手臂的力量，可以提高身體的協調能力和運動能力，還有就是可以提高身體的運動速度，這樣的話就可以提高身體免疫力。
24樓：花謝春滿園
可以鍛鍊身體力量，對抗性，增強身體的協調靈活性。增強心肺功能
25樓：匿名使用者
籃球運動就相當於是有氧運動用處挺多的，可以鍛鍊全身。
打籃球可以鍛鍊什麼？
26樓：碧友易侍仙
我特別愛打籃球，全身都能鍛鍊。但我覺得最能鍛鍊的是人的反應能力，有助於智商的提高！至於其他部位可以到健身房看看，那裡什麼都有！
如果不想去健身房，慢跑倒是乙個很好的鍛鍊方式，慢跑是乙個全身都能鍛鍊的運動！你還可以做俯臥撐，鍛鍊胸肌；仰臥起坐，鍛鍊腹部肌肉；引體向上，鍛鍊肱二頭肌，也就是臂力！
27樓：匿名使用者
打籃球可以鍛鍊你的反應能力，彈跳能力，團隊合作精神等等
28樓：匿名使用者
籃球是要磨練的....磨練的主要也是肌肉...手臂肌肉，腳步肌肉，胸部與腰部肌肉.....
手臂...不用說了吧射球就靠手臂肌肉....但是很多時候都會不夠力....
所以就要用到腳步肌肉....腳步肌肉 1用來彈跳 2用來輔助射球... 3當然是跑動&上籃....
關於胸部肌肉和腰部肌肉（很多人都會忽略）...有助於上籃和碰撞..... 通常上籃很多時候想做些動作...
但是手臂好像負荷不了...這不是手部肌肉的問題 而是胸部肌肉不行....腰部也一樣 有助於撐桿動作o(∩_∩)o...
換句話說...籃球有助於訓練全身肌肉....
29樓：馬堂登孤丹
打籃球可以促進骨骼增長發育，有助於長高
籃球運動的好處是什麼？
30樓：晏樂人
總的說來,適當的體育運動對身體的健康都是有好處的 籃球以其對場地條件的約束很低,在世界範圍內得以很好的開展和普及. 在中國,籃球更是受廣大青少年的歡迎. 一樓說的精練,打籃球可以長個,鍛鍊肺活量,增加身體的柔韌性,還可以使自己的平衡能力和彈跳能力得到進一步的提高.
身體健康和心理健康是分不開的.我個人認為打籃球可以讓自己懂得如何與別人團結合作,增強自己的團隊意識,使自己更加有責任心;在球隊落後的時候,可以鍛鍊自己堅韌不拔,永不服輸的精神;還可以鍛鍊自己的觀察力和大局觀. 總之,籃球是一項很不錯的運動,有時間應該玩玩.
但是,在打籃球之前,一定要做好熱身運動,以免在運動對自己造成不必要的損傷.盡量穿籃球鞋,因為籃球鞋可以很好的減震和防護腳踝.
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