1樓：jq左
哺乳期可以適量吃蓮藕。蓮藕味甘，富含澱粉、蛋白質、維生素c和b1,以及鈣、磷、鐵等無機鹽，具有促進乳汁分泌、止血散瘀、益血生肌等功效，適宜哺乳期女性滋補食用。哺乳期食用蓮藕可以增強食慾，並且還能夠幫助消化，然後促進乳汁分泌。
哺乳期食用蓮藕不會影響哺乳質量，也有助於餵養嬰兒。哺乳期媽媽的飲食不能太隨意，媽媽的飲食會影響寶寶的身體健康，為了寶寶的健康發育應該養成良好的飲食習慣。媽媽在哺乳期間飲食不當不僅會影響母乳質量，嚴重的還會造成退奶。
蓮藕可以在哺乳期食用。蓮藕味道甜美，富含澱粉、蛋白質、維生素c和b1，以及鈣、磷和鐵等無機鹽。蓮藕肉易於消化，適合哺乳期營養和食用。
建議母親在母乳餵養期間應盡量少吃冷食和冷飲，並且適當增加營養。
哺乳期吃蓮藕的具體好處如下：
促進乳汁分泌。
哺乳期食用蓮藕能增進食慾、幫助消化，進而促使乳汁分泌。
止血散瘀。蓮藕含有大量的單寧酸，有收縮血管的作用，可用來止血。而且蓮藕還能涼血、散血、止血而不留瘀，是哺乳期女性食療的佳品。
排毒養顏。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，哺乳期女性食用蓮藕，可以減少脂類的吸收、促進排出體內毒素。
首先可以考慮做一煲玉公尺山藥蓮藕加排骨湯，準備好新鮮的玉公尺和山藥還要排骨。洗乾淨之後把山藥剝皮切好蓮藕。最後把材料都放到鍋裡，在加入生薑熱火滾兩個小時，最後用鹽調味。
排骨有利於強筋健骨，和蓮藕一起燉湯喝，既香又甜，補血營養，清熱同時又可以生乳。
也可以考慮蓮藕燜豬蹄的做法。先把豬蹄清洗乾淨，然後再把蓮藕切成適合大小的塊狀。然後煮一鍋沸水，把餿味清洗出來。
用油先熱一下鍋，然後加入鹽油白糖和蔥薑片炒，最後加入水和藕片燜煮乙個小時左右。就可以吃了，又香而且又健康。
2樓：曹仙
哺乳期能吃藕。蓮藕味甘，富含澱粉、蛋白質、維生素c和b1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，藕肉易於消化，適宜哺乳期滋補食用。 1、通乳，促進乳汁分泌。
哺乳期食用藕能增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，哺乳期食用藕不會影響哺乳的質量，還有助於對寶寶的餵養。 2、止血散瘀。藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。
藕還能涼血，散血，中醫認為其止血而不留瘀，是熱病血症的食療佳品。哺乳期食用對血管病有很好的保健作用。 3、益血生肌。
藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：「主補中養神，益氣力」。
哺乳期食用可增強免疫力，對媽媽和寶寶都有好處。
4、通便止瀉、健脾開胃。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食慾不振的哺乳期媽媽恢復健康。
哺乳媽媽可以吃燉藕嗎
3樓：基小白
產婦在坐月子期間可以吃藕。藕是一種溫和的食物，富含澱粉，維生素c，還含有蛋白質。不僅產婦可以吃，而且等孩子長到新增輔食的階段時，藕也是不錯的選擇。
蓮藕具有保護人體的胃腸粘膜的作用，可以用蓮藕燉湯，這也有助於下奶。產婦可以藕，不宜過早吃，一般在產後1-2週後進食。此外，消化功能低下和脾胃差的產婦不宜生吃，以免引起腸胃不適。
藕生吃可以冷卻血液，凝血作用，煮熟的藕可以補腎臟，具有滋陰養血的功效。藕含有鐵，低糖，以及含有維生素c和膳食纖維。產婦多吃不僅可以補充身體所需的營養，還可以增強免疫力。
產婦在生產時，失血過多，適當的吃藕，可以補血，對產後身體的恢復有利。
哺乳期能吃蓮藕湯嗎
4樓：永恆的幸福快樂
哺乳期間能吃藕湯。蓮藕味甘，能夠通乳、促進消化、改善食慾，其中含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素b1、維生素c、維生素b2，以及鐵、磷、鉀、鎂、鈣等無機鹽，容易被消化，適宜在哺乳期食用。
餵奶期間可以多吃一些高維生素、湯水多的食物，能夠幫助下奶。
藕湯的作用：
1、能夠清熱生津，對於熱病傷津所導致的口渴口幹、聲音嘶啞的人，如果適當食用藕湯有很好的清除內熱、生髮口中津液、緩解症狀的功效。
2、能夠涼血散瘀，對於陰虛火旺所導致的咽喉腫痛、眼睛紅腫，跌打損傷所導致的腫脹瘀血的人，如果適當食用藕湯有很好的涼血散瘀的功效。
3、能夠為機體補充豐富的碳水化合物，在恢復肌肉糖原方面的作用非常明顯，有很強的恢復體力、緩解疲勞的功效。
蓮藕湯不適宜脾胃虛寒的人食用，在做蓮藕湯時，切完藕後應放水中浸泡，避免蓮藕與鐵質的炊具接觸。
母乳期間可以吃藕粉嗎
5樓：大空翼
藕粉主要是用蓮藕為原材料，將其磨成漿之後，再經過一系列的製作過程，之後就可以做成藕粉了。藕粉適宜的人群很多，處於哺乳期的女性也想吃一點藕粉來滋補身體。那麼，哺乳期能不能吃藕粉？
首先，藕粉的主要原材料是蓮藕，這是一種特別適合冬季食用的進補食品，有著很強的保健作用，對於哺乳期的女性來說，不管是藕粉，還有蓮藕都有著很好的滋補作用，所以哺乳期的女性是能吃一點藕粉的。當然有很多女性擔心哺乳期吃藕粉，會影響下奶，其實這種影響是不存在的。
其次，哺乳期的女性想吃藕粉需要適當關注一下食用的時間，剛生產結束的女性是不能吃的。畢竟藕粉是一種寒性的食物，哺乳期的女性不能太早食用。需要等到女性惡露排出變少或者基本穩定下來，這個時候才可以給哺乳期女性吃藕粉的。
對於哺乳期的女性來說，藕粉中的鐵元素含量是很高的，但是糖分的含量很低，這是一種比較健康的食品。適宜的人群也很多，但是其性質比較涼，哺乳期女性可以吃藕粉。但是一定要注意適量，不能吃的太多，這樣才可以更好地發揮藕粉的滋補作用。
6樓：教育資料共享
哺乳期婦女是可以吃藕粉的。蓮藕粉具有清熱涼血的作用。蓮藕生用性寒，可用於**發熱疾病。蓮藕味甘多液，對熱病口渴，衄血，咯血，下血者特別有益。
哺乳期可以吃蔥頭嗎，哺乳期可以吃圓蔥嗎
哺乳期可以吃洋蔥。1 洋蔥中含有非常高的鈣離子，哺乳期的女性由於乳汁分泌過程中需要大量的鈣質，其骨鈣流失比較快，適當的吃洋蔥能夠補充鈣質，預防骨質疏鬆。2 洋蔥中含有植物雌激素類物質，能夠很好的預防骨質流失。3 洋蔥中含有的維生素c以及穀胱甘肽，能夠抑制黑色素的形成，有效的淡化妊娠期產生的 色斑。4...
哺乳期可以吃蒜苗嗎，乳哺乳期可以吃海參嗎
可以適量食用，蒜苗簡介 蒜苗，又叫蒜薹 蒜毫，是大蒜的花莖。蒜苗的辛辣味比大蒜要輕，加之它所具有的蒜香能增加菜餚的香味，因此更易被人們所接受。蒜苗的營養價值 蒜苗中含有大量的維生素c 蛋白質 脂肪 碳水化合物 膳食纖維，維生素a 胡蘿蔔素 鈣 磷 鐵 鉀 鈉 硒 鎂等營養成分。蒜苗的食用效果 降血脂...
哺乳期可以吃芹菜嗎，是哺乳期可以吃韭菜嗎
產婦可以適量吃芹菜。芹菜含有豐富的營養元素，適合產後女性食用，月子裡適量吃芹菜不但有利於產婦的身體恢復，對寶寶也有好處。芹菜富含粗纖維素，利於消化，加強腸道蠕動，可以有效防止產後便秘的發生。此外，芹菜含有多種人體所需要的各種營養素，所以坐月子的女性是可以適量吃芹菜的。哺乳期可以適量吃芹菜。芹菜的營養...