1樓：一天乙個財務小知識
麵包/饅頭＋飲料，買回來直接吃就行，再配個蘋果營養又健康。
不要成品/半成品硬要自己做的話，麵條是比較快的了，水沸下面幾分鐘，切點蔬菜一起煮，放鹽醬油調味，10分鐘內可完成。
麥片是比較簡單，水煮，調味，搞掂。要營養點煮好了放牛奶，蛋液拌勻，但麥片要好吃得煮久一點。
拓展資料】一、世界各地的早餐食品均有不同，通常都以穀類食物為主，配上牛奶、咖啡、粥等。早餐不建議吃醃的食物，因為醃的食物中可能存在著危險的物質——亞硝胺，會導致一些食道、肝的疾病。
二、俗話說：「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。」為什麼要這麼安排呢？
每當我們吃過飯後，大約經過4個小時，食物通過在體內的消化吸收，將全部排空。因此，為了不斷給人體補充能量，必須4～6小時安排一次用餐。早晨，當我們經過8個小時的睡眠後，會感到特別的精神，自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。
三、但是，許多人為了趕時間，就把早餐「省略」了。其實，這是乙個很不明智的選擇。不吃早餐，工作、學習的效率會下降，我們的胃就好像乙個食物加工的袋子，我們所吃進的食物都要經過胃，消化吸收。
當胃裡沒有了食物，時間久了，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗等。
四、另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有兩餐了。這樣，空腹的時間就會變長，每餐的飯量也就會增多了，從而使胃的消化吸收功能增強，吃進去的食物就會被完全吸收。日本的相撲運動員就是這樣來增加體重的。
因此，不吃早餐的人也容易發胖。所以早餐一定要吃飽，以使身體得到正常發育並保持健康狀態。長期不吃早餐易發膽結石。
五、「不吃早餐，對健康不利」很多都市年輕人都已經熟悉到這點了，但是很多上班族由於時間太緊，蘇打餅乾、麵包等是逐日早餐的主力軍，隨意吃一口就上班了。養分專家稱，酥脆的蘇打餅乾、麵包等乾食不宜作早餐，由於經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種乾食以穀類居多，缺乏優質蛋白，只能供給短時間的能量。
2樓：帶檔滑行
【黑芝麻餡南瓜餅】
食材：南瓜，水磨糯公尺粉，白糖，黑芝麻。
烹飪方法：1、南瓜去皮，清洗乾淨，切成小塊，冷水上鍋蒸熟。能用筷子戳穿說明就熟了。
2、蒸南瓜的時候， 用料理機把熟的黑芝麻打碎，加上白糖，少量的食用油拌勻。
3、把煮熟的南瓜裝在碗裡，用勺子碾碎。
4、慢慢的加入糯公尺粉，揉成光滑的麵團。
5、將麵團分割成大小差不多的小份。
6、取乙個麵團，搓圓，再用手撐按扁，包入黑芝麻餡，可以提前把黑芝麻餡搓成圓形，也可以直接用勺子挖一點。
7、收口之後，搓圓，再用撐輕輕的壓扁。
8、平底鍋放少量的食用油，放生南瓜餅生坯。
9、小火煎至兩面上色之後出鍋。香。
秋葵雞蛋卷】
食材：秋葵，雞蛋，料酒，食鹽，食用油，烹飪步驟：
1、首先把秋葵清洗乾淨，鍋裡加入半鍋的水，燒開之後，放入秋葵焯水，煮至水再次沸騰之後，撈出過涼水，秋葵雖然能生吃，但是口感上卻不是很好，十分涎黏，還帶有淡淡澀澀味，而經過焯水處理之後，秋葵口感方能改變，滑潤不膩，香味獨特。所以這一步可不要省哦。
2、把焯好水的秋葵切成薄薄的片狀，因為是要做雞蛋卷，所以呢一定切薄一點哦！
3、三個雞蛋磕在碗裡，加入切好秋葵，再加入少量的食鹽，少量的料酒，加一點料酒可以去除掉蛋腥味。
4、用筷子充分的攪拌均勻，待用。
5、把美食鍋提前預熱，加入少量食用油，用矽膠鏟將每個角落塗上油，或者直接用刷子刷上一層油就可以，這個鍋很省油，後來發現蛋捲煎好之後，鍋裡還是一層的油。
6、倒入秋葵雞蛋，煎至一面凝固之後，把火開小一點，再慢慢的煎至底面上色。
7、用矽膠鏟將雞蛋從一面向另一面卷起來。整個過程動作稍微輕一點，避免把雞蛋弄碎。卷好之後再稍稍的煎 一會就可以了。
8、出鍋之後，切成小塊，裝盤開吃吧，一。
快速早餐的做法大全簡單？
3樓：邶溶
快速早餐餅，可以自己去超市買一袋手抓餅，放在冰箱裡面，然後早上起來拿一張煎兩分鐘就好了，然後架上火腿腸雞蛋番茄等等，就可以吃了，全程只要五分鐘時間。
4樓：張浦浩然
抖音好多做到的可以瀏覽一下。
5樓：匿名使用者
早餐食譜大全，6種早餐的技巧和做法都告訴你，每一道都是經典！一日之計在於晨，早餐吃得好，一整天精神都棒棒的！今天小夏就來給小夥伴們分享，6種簡單美味的快手早餐，希望您喜歡！
一，水煮荷包蛋。食材：雞蛋，水，白糖（鹽）
做法：1，鍋裡燒開水，水沸騰後關火；2，雞蛋打到鍋裡面，開小火煮熟；3，雞蛋熟後撈出，加入白糖或鹽就ok了！是不是超級簡單呢？小夏小時候最喜歡吃的就是媽媽煮的荷包蛋了！
二，麥粑（煎餅）。食材：麵粉，雞蛋，水，油，白糖。
做法：1，麵粉放到乙個大碗裡，打個雞蛋，放入適量水；2，攪拌至沒有麵疙瘩的糊糊；3，鍋裡熱油，把調好的麵糊倒鍋裡，煎至兩面金黃；4，出鍋前撒點白糖，切成自己喜歡的形狀，不切也行，看您喜歡！
三：南瓜餅。食材：南瓜，白糖，糯公尺粉，牛奶，麵包糠，油。
做法：1，南瓜去皮，切小塊蒸熟；2，南瓜出爐，趁熱加白糖，一起壓成泥；3，加入糯公尺粉，南瓜和糯公尺粉的比例是1：1，揉成麵團；4，壓成小個的南瓜餅後滾麵包糠；5，鍋裡熱油，兩面煎至金黃就可以出鍋啦~
四：煎荷包蛋。食材：雞蛋，油，生抽。
做法：1，鍋裡熱油，打雞蛋；2，兩面煎至金黃；3，出鍋淋一點生抽。這個是不是也超級簡單呢，哈哈，搭配一杯牛奶或者果汁還是很不錯的喲！
五：醬油面。食材：麵條，水，生抽，香油，蔥。
做法：1，鍋裡燒開水，放入麵條；2，碗裡加少許湯，生抽，蔥；3，面熟後撈到碗裡，最後淋上少許香油。
六：烏龍麵。食材：烏龍麵，雞蛋，水，辣椒醬，蔥，鹽。
做法：1，鍋裡燒開水，煮烏龍麵；2，碗裡放少量鹽，湯；3，烏龍麵煮熟後撈起來，放碗裡面；4，煎個荷包蛋，鋪在麵條上；5，最後，淋上辣椒醬和蔥。
6樓：步利
材料圖。(土豆、雞蛋、蔥花)
2.取個較大的碗，裝少量清水，土豆洗淨去皮，直接刨入碗中。(這樣可防止土豆變色，如果立即操作，也可省略此步)
3.調入鹽、孜然粉、胡椒粉拌勻。
4.磕入雞蛋攪拌均勻。
簡單的早餐做法？
7樓：柳笛輕揚
一、火腿早餐卷。
早餐需要快捷、方便、營養。怎樣才能在較短的時間內做出營養又美味的早餐呢？我用小青菜配上雞蛋、麵粉以及火腿腸快速製作出來的早餐卷，不僅營養豐富，含有豐富的維生素，動物蛋白、澱粉、脂肪等，還秀色可餐，使人胃口大開。
主料、雞蛋2個火腿腸100g
輔料、白麵粉適量小青菜適量鹽適量色拉油適量胡椒粉適量。
步奏、1、把小上海青洗淨待用。（這可是我家陽台泡沫箱裡中的無公害上海青哦）
2、然後把青菜剁碎待用。
3、雞蛋打入碗內攪勻，並加入鹽、胡椒粉和麵粉再次攪勻。
4、然後放入剁碎的小青菜攪勻。
5、平底鍋置火上加入少許色拉油抹均勻。成熱時倒入麵糊攤薄。再蓋上鍋蓋小火煎。
6、這樣就熟了。蓋上鍋蓋就只需要煎一面就可以了。
7、把煎好的雞蛋餅翻過來放上一根火腿腸，然後從一邊卷起來。要捲緊一些。
8、再把卷好的蛋餅用刀切成斜段擺盤即可。
二、鮮蝦粥。
蝦含有豐富的蛋白質，以及多種微量元素，而且蝦肉很容易消化吸收，用來做粥再合適不過了，一道美味營養的鮮蝦粥有沒有讓你的味蕾蠢蠢欲動呢？
主料、大公尺100g大明蝦100g香菜適量。
輔料、蔥適量鹽適量姜適量料酒少量胡椒粉適量。
步奏、1、首先將大明蝦取蝦仁，加入少許鹽、淋入適量料酒、撒少許胡椒粉，拌勻，醃製十分鐘。
2、蔥切蔥花，姜切絲，香菜切段。
鍋中倒入半鍋清水，大火燒開，倒入洗淨的大公尺，轉小火，煮二十分鐘。
4、再下入薑絲、蝦仁，煮五分鐘，接著放入兩勺鹽，撒少許胡椒粉，最後放入香菜、蔥花，拌勻，即可出鍋。
8樓：晴
簡單的早餐做法其實也是很容易的，可以煮一杯牛奶或者豆漿再蒸乙個雞蛋，煮一碗小公尺粥，這樣就可以達到營養豐富的效果，而且這樣的早餐製作方式也很簡單，是不錯的選擇。
9樓：匿名使用者
簡單的早餐可以有麵呀，粥啊，煎牛排啊，牛奶雞蛋麵包啊，再搭配一點水果。完美。
10樓：勿忘他
可以煎個雞蛋，切片火腿，做個火燒夾或者三明治。
11樓：白考的魚
簡單早餐從蔥花餅開始吧。
1麵粉和酵母、小蘇打放盆中攪拌均勻。加入溫水，調成糊。包好保鮮膜，發酵半小時。
2加入蔥花、鹽拌勻。將麵糊裝入裱花袋。
3平底鍋油燒熱，將麵糊擠入鍋中，煎的時候用勺子壓平。煎至兩面金黃即可。
12樓：她的心亞索不住
1.雞蛋早餐餅： 主要食材： 麵粉，雞蛋，清水，蔥，火腿腸，豆瓣醬，生菜，鹽。 1、準備適量。
2.芹菜葉雞蛋餅： 主要食材： 芹菜葉，雞蛋，..
3.豆腐韭菜早餐餅 1、首先將準備好的食材清洗。
有哪些又快又簡單的早餐做法？
13樓：匿名使用者
一、自製切片麵包。
材料：切片麵包2片、雞蛋1個、培根1片、西紅柿1個、沙拉醬（木有也行）
做法：1、雞蛋打散放點鹽，放點蔥花攪拌，然後麵包兩面都沾上蛋液。
2、鍋裡放點油，熱了後用小火把麵包片兩面都煎一下。
3、麵包煎好了以後關火，西紅柿切片直接扔鍋裡，利用鍋的餘熱稍稍把西紅柿搞熟一點（這樣比較好吃）
4、最後把培根、西紅柿片、淋上沙拉醬都夾兩麵包片中間，可以新增其他東西夾裡面。
二、懶人蒸蛋早餐。
材料：雞蛋2顆、蘆筍、秋葵各適量。
做法：1、把雞蛋洗乾淨，放在電鍋裡用一杯水蒸，開關跳起再悶5分鐘左右即可。
2、如果要連蔬菜一起蒸，我有用碗裝，放在蔬菜中間即可熟後剝殼食用。
3、蘆筍和秋葵是另外用水加點鹽煮的，這樣比較不會過熟。
三、饅頭夾蛋配生菜。
材料：饅頭2顆、蛋1顆、麥片少量、生菜。
二、三葉即可。
做法：1、把饅頭丟進電鍋去蒸(在饅頭和內鍋之間最好放個東西墊一下，不然直接接觸的那一面蒸完之後會硬硬的，我是用沾醬的小碟子倒扣在內鍋裡，再把饅頭放上去蒸)。
2、把蛋、麥片放在碗裡一起攪拌好。
3、拿出生菜剝個兩、三片就好，洗一洗之後放在水裡泡一下。
4、利用正在泡生菜的時間把蛋煎好。
5、蛋煎好了，生菜也可以從水裡拿出來了。饅頭也差不多了，蒸好後切開(或撕開)，把蛋和生菜夾進去。
6、這份量可以讓乙個男生吃到撐，或是一般人的兩人份。
簡單早餐的做法,簡單早餐怎麼做好吃,簡單早餐的家常做法
主料 雞蛋2個 配料 剩公尺飯半碗 調料 白糖少許 1 準備好雞蛋 公尺飯 白糖。2 雞蛋磕入碗中，加入白糖攪拌均勻。3 把剩公尺飯倒入蛋液裡。4 攪拌成顆粒分明的公尺飯蛋液。5 平底鍋刷一層薄油，倒入一半公尺飯蛋液，鋪平鍋底。6 底部煎熟 簡單早餐怎麼做 五款簡單的早餐做法介紹 最簡單的早餐搭配就...
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美味早餐簡單又好吃的做法大全 皮蛋瘦肉粥 大公尺淘洗乾淨，侵泡30分鐘，把皮蛋和瘦肉切小丁，姜去皮切細絲，香蔥切蔥花。在瘦肉中加入少許鹽醃製20分鐘。和大公尺一起放入鍋中熬製即可。蔥花雞蛋餅 雞蛋打入碗中，加入蔥花碎，鹽適量，白胡椒粉適量，加入少許麵粉，攪拌均勻。平底鍋油熱，加入雞蛋麵糊，攤成餅，兩...
100種簡單早餐做法大全有哪些，早餐喝的湯的100種做法
主料 麵粉100克，雞蛋2個，秋葵2個。輔料 油適量，鹽適量，香蔥1根，枸杞子1小把。做法如下 1 雞蛋打散，枸杞洗淨，香蔥去皮洗淨切碎，解凍的秋葵洗淨切片備用。2 取大一點的碗或盆，加入蛋液 蔥碎 秋葵片 鹽攪拌均勻後，再加入麵粉。3 攪拌均勻成麵糊，如果感覺麵糊很幹，可以兌些水調勻。4 平底鍋薄...