1樓：社保理財
在家可以自製的簡單早餐。可以做雞蛋餅。然後再加1杯牛奶，乙個水果。一上午的，能量補充就差不多了。
以上內容僅供參考，謝謝。
2樓：韓露露
【家庭營養早餐002】早餐食譜：冰糖綠豆沙+全料涼麵+蜜漬紅番茄
【家庭營養早餐003】 早餐食譜：紅薯雜糧粥+韭菜合子+清粥小菜（五香腐乳/泡椒鳳爪）+水果拼
【家庭營養早餐004】 早餐食譜：紫薯銀耳羹+葡萄乾吐司（配花生醬）+煎雞蛋、煎三文治+玉公尺粒沙拉
【家庭營養早餐005】 中西合璧早餐食譜（3人份）：蘿蔔片雞汁碗仔麵+煎荷包蛋/煎三文治+葡萄乾吐司+抹茶忌廉蛋糕+切片臍橙
【家庭營養早餐006】 早餐食譜：木瓜銀耳湯+培根比薩+壽司卷+生菜蔬果沙拉 比薩是昨天做的，用保鮮袋密閉冰凍，早上取出後稍稍放置一會後，噴一點點水入烤箱烤製幾分鐘後取出食用，酥脆依舊。壽司和沙拉的食材是備好的，早起拌一拌卷一捲即可。
【家庭營養早餐007】 早餐食譜：藜麥粳公尺粥+清粥小菜（蕭山蘿蔔乾/醋椒黑木耳+麻將小饅頭（豆沙餡）+蒸玉公尺+白水煮雞蛋+火龍果。另小朋友昨夜有點咳嗽，單另幫他蒸了碗冰糖梨水。
【家庭營養早餐008】早餐食譜：雞蛋公尺酒湯圓+煎雙色年糕（鹹/甜味）+能量小食（鹽焗腰果/枸杞子）。乙個人的早餐也不忽悠！
【家庭營養早餐009】1小杯黃豆搞定的美味早餐。早餐食譜：無糖豆漿+玉公尺粒椒鹽豆渣餅+蘸醬（番茄沙司/藍莓醬）+水果（紅提）+香脆杏仁。
【家庭營養早餐010】單人份早餐，製作時間5分鐘！今日早餐食譜：涼拌蕨根粉條+鮮榨果汁+雜蔬沙拉。
【家庭營養早餐011】雙人份早餐食譜：海苔燕麥湯圓+香煎菜餃子+厚蛋燒（配番茄蘸醬）+水果（紅提）。
【家庭營養早餐012】仨人份早餐，喜歡一家人齊嶄嶄地圍坐就餐的感覺，為喜歡的ta洗手作羹湯是件很幸福的事情.35種家庭營養早餐的做法今日早餐食譜：菜飯+三丁鮮肉包（筍丁/木耳丁/香菇丁）+椒鹽黑芝麻土豆泥（配番茄蘸醬）+白水煮雞蛋+水果（黃桃）。
【家庭營養早餐013】早餐食譜：綠豆湯+三丁臘腸燜粉絲（筍丁/木耳丁/香菇丁）+醋拌黃瓜/黃櫻番+能量小食（杏仁）。
【家庭營養早餐014】早安！今日早餐食譜：雜糧粥+佐粥小菜（五香腐乳/辣蘿蔔丁）+白水煮雞蛋+椒鹽蔥花烤餅+鹽漬菠蘿。
【家庭營養早餐015】早餐食譜：榨菜肉絲手擀麵+麵湯煮菜心（吃麵食喝麵湯，原湯化原食）+白水煮雞蛋。
【家庭營養早餐016】雙人份早餐食譜：無糖豆漿+蛋包飯（內餡材料：公尺飯/火腿丁/胡蘿蔔丁/榨菜丁/蘿蔔乾碎）+蜜漬黃桃+能量小食（杏仁）。
今天早餐沒吃飽，我的那份蛋包飯給小朋友盤剝了一半。。。
【家庭營養早餐017】早餐食譜：木瓜燉銀耳蓮公尺+煎糕（鹹甜味）+炒公尺果+醃酸甜木瓜片。
【家庭營養早餐018】早餐食譜：冰糖綠豆湯+捲餅+卷餅餡：煎雞蛋/煎牛肉火腿片+蒸公尺發糕+水果（鹽漬菠蘿）。
一早將小朋友送去培優，再到菜場大採購，剛到家！今兒好運氣買到了新鮮茴香，待會包香噴噴的茴香鮮肉餃子。
【家庭營養早餐019】早餐食譜：綠豆稀飯+茴香鮮肉包子+佐粥小菜（涼拌土豆絲/紅油榨菜絲）+白水煮土雞蛋+水果（蘋果）。
【家庭營養早餐20】早餐食譜：南瓜小公尺粥+五絲拌麵（拌麵材料：雞蛋絲/牛肉火腿絲/黃瓜絲/胡蘿蔔絲/榨菜絲）+切片西瓜
有什麼早餐能自己在家簡單自製呢？
3樓：匿名使用者
人常說：「早吃好，午吃飽，晚吃少」，所以早餐一定要有營養，泡麵自然是行不通的。根據你的條件，我有以下建議：
雞蛋羹：
在鍋內新增適量清水（乙個雞蛋大約200—300毫公升水），然後將雞蛋打爛倒入水，按自己口味也可放入少量的碎蔥花，攪拌均勻（一定要），蓋上鍋蓋，打火將水燒開，2-3分鐘後待鍋內食物整合塊狀（即由液體狀態變為固體狀態）即可盛出，再加入少量的香油，即可食用。
這種做法即簡單又營養，很適合現代年輕人尤其是上班一族做早餐。
看你個人不喜歡雞蛋羹
4樓：匿名使用者
煎乙個雞蛋，烙兩個麵糊餅，一杯牛奶就ok了
5樓：匿名使用者
蒸包子，饅頭，一起床就開始蒸，搞好搞好，就差不多要出門了，蒸包子也蒸好了，在家吃，在路上吃都ok
6樓：匿名使用者
綠豆粥的做法詳細介紹 菜系及功效：美味粥湯
綠豆粥的製作材料： 主料：大公尺250克,綠豆150克,白糖200克。
教您綠豆粥怎麼做，如何做綠豆粥才好吃1、將大公尺用清水淘淨；綠豆去雜質，用清水洗淨。 2、將綠豆放入鍋中，加清水2公升左右，旺火燒滾，以小火燜燒40分鐘左右，至綠豆酥爛時，放入大公尺用中火燒煮30分鐘左右，煮至公尺粒開花，粥湯稠濃即可。冷卻後，加白糖拌和食用。
注意： 要先將綠豆煮酥，再放入大公尺煮粥 賴湯圓的做法詳細介紹 菜系及功效：美味粥湯
賴湯圓的製作材料： 主料：糯公尺,黑芝麻賴湯圓的特色：
賴湯圓十分講究，有「煮時三不」和「吃時三不」之說。就是：煮時不爛皮、不露餡、不渾湯；吃時不粘筷、不粘牙、不膩口。
其口感香甜清新，爽滑軟糯，當時人們都不叫它名字，直接親切地稱呼它為「賴湯圓」。教您賴湯圓怎麼做，如何做賴湯圓才好吃 粉漿做法：把糯公尺淘洗乾淨，用清水浸泡兩到三天；每天換水二至三次，以免發酸。
磨漿之前，還需要用清水再淘洗一遍，然後把浸泡過的公尺磨成很細的粉漿，再把粉漿裝到專門的布袋裡吊幹，當地人管這個叫吊漿粉子。 餡料做法：精心挑選的上等黑芝麻，去除雜質後，淘洗乾淨，用小火慢慢翻炒，炒熟、炒香，然後用擀麵杖輕輕壓成細麵，加入打碎的冰糖粉，切碎的桔皮、花生仁碎末、核桃仁碎末、少許的玫瑰花瓣，再加入化開的豬油，細細拌均勻，放在案板上壓緊，切成1.
5釐公尺見方的塊，備用。皮坯做法：做皮坯的時候，把吊漿粉子加入適量的清水，像和面那樣揉勻就可以了。
每次分摘30克左右的粉團，做成乙個皮坯，包入乙個餡心，捏攏封口，搓圓即可。大鍋水燒開，把湯圓沿著鍋邊輕輕「溜下去」後用中火煮，保持滾而不騰，等湯圓浮起後改用小火再煮一兩分鐘就大功告成了！
水果粥的做法詳細介紹 菜系及功效：美味粥湯
水果粥的製作材料： 主料：材料ａ：
白飯 1碗 材料ｂ：水蜜桃 1/2個 蘋果 1/4個 小黃瓜丁 少許 紅蘿蔔丁 少許 蝦仁 5尾 調味料ａ：鹽 1小匙 糖 1/2大匙 忌廉球 2個 調味料ｂ：
水 3杯教您水果粥怎麼做，如何做水果粥才好吃 (1)將菜洗淨分別切丁，蝦仁去腸泥備用。 (2)將白飯與3杯水攪拌均勻，開大火煮沸後，轉小火保持沸騰，慢慢煮成粥狀。 (3)將材料ｂ及調味料ａ全部放入粥中，改中火煮至蝦仁熟後，即可熄火，盛入碗中食用。
水果粥品可依個人喜好，放入不同的水果材料，在夏季中是非常開胃的一道西式粥品。
簡單的自製早餐
7樓：太陽貓
像粥一類的食物可以頭天煮好，餃子也可以在家裡儲備一點
8樓：靜兒愛吃
蔬菜早餐餅，原來做早餐這麼簡單
9樓：黑帽哥
看你女朋友口味如何了。
一般早上起來，清淡為主。成都或武漢人可以無視這句話。
問問樓主，會煎雞蛋不？若是不會，我有個辦法讓你做蛋松麵包。
在鍋裡倒油，然後把雞蛋打好。最好3個以上的雞蛋。然後加水打勻。
鍋裡油溫6成熱時，將攪拌好的雞蛋倒入。
這裡請注意，倒雞蛋的時候一定要涓涓細流的方式，然後準備筷子，一邊倒一邊用筷子在油鍋裡畫圈攪拌，火不能太大。油溫一定要控制好。
這樣等你把雞蛋攪拌熟了，在把油控乾，只取雞蛋。夾入買好的麵包內。其中可以放番茄醬啊什麼的，若是條件允許，可以放點老乾媽。再加上一杯牛奶。自然營養全夠。
切記2點
1，油一定要控掉，不然吃起來會膩。
2，雞蛋裡記得放鹽。
還有個稍微複雜點的，做個蛋捲。不過要求有平底鍋。倒入攪拌好的加了水和鹽的雞蛋，攤成個餅的樣子，放入蔥花火腿丁等，一定要在半乾半稀的時候放。
然後用鏟子輕輕翻捲。熟了就可以吃了。最好能捲的好看點。
配上一根香腸，乙份牛奶或果汁，完全ok。
若是你比較追求完美，可以做個形狀什麼的。
10樓：匿名使用者
晚上準備一點生菜，麵包，火腿，再去賣燒烤那種店買一點里脊肉 1 把菜洗乾淨 ；2 把麵包平放； 3 在兩塊麵包中間夾兩片生菜；4將火腿腸切絲，與里脊肉一起夾進去，再蓋上另一塊麵包。我經常吃的，很好吃，比那種肯德基好吃多了，還實惠。
11樓：匿名使用者
饅頭切開兩半，雞蛋乙個或兩個，生菜一片，火腿一兩片慢火煎一下，（煎雞蛋的時候灑一點鹽或者再饅頭上抹點醬）饅頭也煎一下底部和頂部，把其他的夾在中間，再配上一杯牛奶或豆漿，一頓營養美味又簡單的早餐就做好了。我老公超愛吃的
12樓：匿名使用者
晚上睡覺的找乙個保溫效果好的保溫壺在裡頭加入少量公尺和綠豆，然後倒入適量開水，加入少許糖，第二天一大早就有美味的綠豆粥喝了，嘿嘿
13樓：斐boa娜
鍋裡把水燒開，燒燙後把雞蛋打進鍋裡，用勺子攪拌，可以加糖，會比較好吃。
我早上上學，我媽媽都這樣煮給我吃，挺快的。
14樓：傲嬌小寶貝啊
教你自製早餐家常的做法，食材簡單做法詳細，快來學習一下吧！
自製簡單方便早餐？
15樓：支點的家
準備材料：吐司片：2片、黃瓜：6片、紫甘藍：少許、鹽：2克、雞蛋：1個、甜辣醬：適量、油：適量。
1、吐司片放入多士爐槽內烤熱。
2、把小鍋放到多士爐加熱，然後刷上一層油。
3、把雞蛋打入小鍋內，煎至蛋白凝固，蛋黃半凝固後撒上少許鹽，然後翻面煎30秒即可。
4、把烤好的土司片取出，紫甘藍洗淨切成條狀，黃瓜洗淨切片備用。
5、取一片土司片放到案板上，然後放上適量的紫甘藍。
6、放上煎好的雞蛋。
7、放上黃瓜片，然後擠上適量的甜辣醬。
8、再蓋上另一片土司片，然後切成兩半即可享用。
16樓：梧桐花路
炒個蛋炒飯，簡單快捷
17樓：作卓
水煮掛麵不錯，用電磁爐，水燒開下面，調味，打個雞蛋，火力350w,煮3分鐘就成了。也就洗臉、刷牙的同時就完成了。
18樓：゛桃花扇
辣白菜煮麵
材料：麵餅2塊（超市有售，麵餅式的煮面），自製辣白菜少許，南韓辣醬一勺 調料：芝麻油，牛肉粉（沒有就用少許雞精） 做法：
1）金鍋洗乾淨，加入少許芝麻油燒熱 2）加入切碎的辣白菜炒香（辣白菜不要太多過酸也不好吃，少許帶味） 3）加入水煮開，加上一勺的南韓辣椒醬和少許牛肉粉調味 4）加入麵餅煮熟即可享用。 超好吃的，試試吧~~
美味的泡麵雞蛋餅
需要的材料： 泡麵......1包 雞蛋......
2個 玉公尺、碗豆......適量 火腿......適量 鹽......
1小匙 （建議不要用速食麵裡現成的蔬菜包和調料包，自己加新鮮的蔬菜豈不是更好） 做法： 1、泡麵先用開水泡發，第一次泡一小會就先把水倒了，然後重新倒開水浸泡。這麼做是去掉一些過多的溶於水的新增劑。
2、雞蛋打散備用，玉公尺、碗豆清洗後備用，火腿切成小粒。 3、將所有材料混合，翻拌均勻後靜置一會。鍋裡倒入少量的油，因為速食麵裡含有過多的油脂，我們就不要人為的再增加油脂了。
然後將泡麵餅倒入，小火一面煎熟後再煎另一面。如果鍋比較小，或者喜歡薄一些的餅，就分兩次煎
芝士鹹牛肉速食麵奄列
用料：鹹牛肉，蛋乙隻打散，速食麵我用了農心滴。 做法：
1、蛋加少許生抽，少許鹽，打散備用。 2、鍋中煮沸水，把速食麵扔進去，煮到七成熟就行了，撈起瀝乾水份 ，加少許雞粉和牛肉，拌勻後加入撕碎滴芝士片即可。 3、平底鍋熱鍋，把準備好滴蛋液倒入，差不多蛋液要凝固時把鹹牛肉速食麵倒在蛋液二分之一邊上壓一壓，然後把另一邊折過來，形成奄列狀，翻另一面再煎一下就可以上碟開吃了。
披薩醬焗速食麵
用料：速食麵一包 調料：黃瓜半根，火腿半根，自製披薩醬三大勺，馬蘇里拉芝士40克，洋蔥、橄欖油各少許 做法：
1、鍋內水燒開，放入方便麵餅； 2、將速食麵煮至五成熟即可； 3、撈出煮好的速食麵放入少許橄欖油攪拌均勻； 4、放入自製披薩醬抹平後放大約20克芝士； 6、放入洋蔥丁和火腿、黃瓜片，再撒上剩下的芝士即可； 8、烤箱200度上下預熱後，烤20分鐘即可。 小貼士： 1、沒有自製披薩的可以放意麵醬或番茄醬，也可以放入別的蔬菜，我這是正好家裡有這些菜就做了，並沒有特意去買。
2、自家烤箱溫度要自行掌握，可不要烤糊了
當紐奧良雞柳戀上速食麵
用料：速食麵、雞柳4條 配料：紐奧良粉，喼汁，雞粉，生粉，生抽，蜜糖，香油 做法：
1、雞柳洗乾淨瀝乾水份用叉子扎松組織，用紐奧良粉，喼汁，雞粉，生粉，生抽，蜜糖，香油充分按摩後醃至少三個小時以上。我是隔夜處理好備用滴 2、醃得差不多了，就可先來處理速食麵了。對於這個菜我一般會選用面質較爽較韌滴來做。
不然一會纏繞時怕不好處理會斷啊。於是我選用了四洲這個面質。最爽最不沾最好操作。
大家看自己需要選擇吧。 3、鍋中燒沸水，沸了投入麵餅，煮到七成熟即可離火，撈起瀝乾水份放少許雞粉和香油拌勻備用。 4、醃好滴雞柳一分為二備用，然後拿起一塊雞柳用處理好滴速食麵卷起來，紮緊不會鬆散開來就可以了，這時候準備生粉少許和乙個蛋打散備用，先把扎好滴速食麵雞柳放到全蛋液中洗個小澡哈。
再往生粉（即粟粉也）處轉一圈。完成了它公升級任務啊。 5、平底鍋中熱油鍋，油相對要多些。
若你想鬆脆就直接沾麵包糠開炸吧。更爽吃起來。我們為了能吃到更嫩滑滴紐奧良雞柳就用了煎滴方式。
更適合我滴口味。大家視乎自己口味來選擇了，煎至二面金黃即可，配個泰式酸辣醬，美呆了
香辣什錦炒速食麵
如何自制酸梅湯簡單點的，簡易版自制酸梅湯怎麼做
酸梅湯是我國祖傳的民間流行飲品，是盛暑期間止渴生津的恩物。許多人不知道，原來自己在家裡做非常方便簡單 做 法 只要到中藥店買一些 酸梅湯料 回家，用熱水煮滾，慢火熬半小時就成了，冰冷後更美味。注 意 酸梅湯含有重酸性物質，所以切勿用金屬煲來煮或貯藏，最好用瓦煲 玻璃瓶。貼士1 每次買十元，可以分四次...
簡易自製奶茶的做法，家庭自製奶茶的做法
自製奶茶怎麼做？50克燒仙草對500克水，攪拌均勻，冷凝後切開，放入自製珍珠和葡萄乾，甜紅豆和花生脆，加入奶，攪拌均勻就可以吃了。自製奶茶做法，非常簡單 原料是烹飪的物質基礎。隨著我國經濟的發展，烹飪原料更加豐富多彩，國際的烹飪原料與我國傳統的烹飪原料都大顯神通，各顯其能。像自製奶茶的方法也是非常簡...
怎樣自製布丁？在家自製布丁的做法
有微波爐嗎？如果有微波爐的話也可以弄，材料是一瓶純牛奶 就是鮮牛奶 和兩包同樣口味的qq糖。1 先把qq糖倒進微波爐適用的碗或者杯子裡 建議用碗，因為後來要倒進杯子裡做模具，以防糖融化後冷卻時粘了底 倒一點點的開水，大概是淹到qq糖的高度的一半。2 如果微波爐是有中高火就用中高火弄差不多1分鐘 最好...