1樓：減重代謝外科羅教授
吃什麼食物通便效果好呢？醫生坦言：香蕉或不是最好的選擇。
2樓：自由飛翔
你用榨汁機每天榨蘋果汁喝了以後你的大便就會通暢的。
3樓：吳娜養生堂
下面描述的常見大家肯定很熟悉，上廁所蹲在馬桶上，用盡全力，臉都憋紅了，大便還是拉不出來，蹲了快1個小時，還是拉不出，最後只能穿上褲子離開。 這個情況就是便秘的典型症狀了。長期便秘，大腸會重新吸收宿便中的物質，對身體不利。
4樓：楚玉健康坊
什麼食物可以通便？
吃什麼可以通便
5樓：幹萊資訊諮詢
1、香蕉。香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
2、柚。含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、獼猴桃。
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、**便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。
吃什麼可以通便？
6樓：dxtdd無悔
有利通便食物一覽表 水分多的食物：果汁、牛奶、清涼飲料水； 促進腸蠕動的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖； 富含粗纖維的食物：
綠豆、小豆、煮熟甜豌豆、去皮加糖煮熟的蠶豆、鹹爆公尺花、麥片粥、玉公尺片、紫菜、茼蒿菜、毛豆、青椒、油菜、捲心菜、韭菜、南瓜、豆芽菜、芹菜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、芝麻、核桃、花生、栗子、士多啤梨、蘋果、香蕉、梨、葡萄、梅子； 殘渣多的食物：海草類、蘑菇類。
具有潤腸通便作用的食物。
1番薯（?是什麼啊） 多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經驗。《本草求原》亦有記載，認為紅 薯：「涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀髒毒」。
2芝麻 芝麻能潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。
上海中醫雜誌》2023年9月介紹：趙某某，女 ，65 歲，陰虛液燥，患有習慣性便秘已5年，每4～5天大便1次，伴有頭暈肢麻，口苦咽乾等症。 選用古時《醫鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末，蜂蜜調和為丸，日服12～ 15克，1月而愈。
3阿膠 阿膠能滋陰補血潤腸，適宜體虛便秘者食用。《仁齋直指方》中介紹：「治老人虛人大便秘 澀， 阿膠二錢，連根蔥白三片，蜜二匙，水煎，去蔥，入阿膠、蜜溶開，食前溫服」。
此法對產 後虛弱，大便秘澀者亦宜。
4香蕉 香蕉能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食。 以香蕉生食，每日2 ～3次，每次2支。 5蘋果 每日早、晚空心吃蘋果1～2個，治大便燥結，常吃有效。
6桑椹 桑椹能滋潤腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服食。可用新鮮黑桑椹擠 汁，每 次服15毫公升，每日2次。或用鮮桑椹2000克，絞汁，白砂糖500克，將白砂糖放入鋁鍋內，加 水少許，小火煎熬，待糖溶化後加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。
每日2次，每次15克，開水 化服，連服1周。
7甘蔗 甘蔗功在清熱、生津、潤腸，適宜熱性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻 ，每日早、晚空腹服下。
8松子仁 松子仁適宜慢性腸燥便秘者食用，有養液、潤肺、滑腸之功。可用松子仁30克，每日早、晚 同粳公尺 煮稀飯吃。 或用海松子仁250～500克，炒後搗爛，同白糖500克，再加適量清水，一同用 文熬成膏，冷卻後裝瓶內，每日早、晚空腹食用，開水沖飲。
7樓：nice聰聰
吃什麼可以通便，以下這四種食物可以有讓人排便通暢。
1、胡蘿蔔汁。胡蘿蔔中還含較多的鈣、磷、鐵以及維生素b1等。生吃胡蘿蔔容易讓其中的水溶性維生素和礦物質被人體吸收，所以喝鮮榨胡蘿蔔汁，可以起到潤腸通便、排毒的作用。
2、酸奶。酸奶有一定的通便作用。酸奶裡面還有比較多的益生菌，能夠促進腸道蠕動，有助於排除腸道裡面的宿便，所以如果有便秘情況，可以適當喝一些酸奶。
3、黃瓜汁或拍黃瓜。黃瓜裡面含有大量的膳食纖維，能夠幫助排便，早晨喝一杯黃瓜汁可以清爽腸胃。
4、多喝水。多喝水在一定程度上可以有助於排便，緩解大便幹的症狀。喝進去的水沒有都用來軟化大便，人體本身需要水分，喝進去的水會被身體的各個部位所利用，多餘的水可能會成為尿液、糞便排出體外。
8樓：記憶中的那個味道
可以吃一些蔬菜水果，還有就是吃一些高纖的食物，比如小麥纖維素，搭配著酸奶一起吃。
吃什麼可以通便？？
9樓：退思小和尚
多吃點水果，多喝水，時間長了會對便秘有一定的作用。要是堅持不下去的話，可以試試天山碩參，我媽之前也是便秘，後來喝了它已經完全好了，你也可以試試。
吃什麼才能通便？
10樓：桑凝佛
香蕉可以。
吃稀飯時可以燕麥片粥為主，適當添。
加蕎麥，因這些膳食纖維富含不被吸收的多醣，能通便和延緩血糖的吸收櫻桃可排出腎臟毒素並能通便。
11樓：匿名使用者
如果是便秘的話，有可能是缺乏以下營養物質導致的：
1.蛋白質，如果蛋白質不足的話，腸道的動力不足，蠕動不夠的話容易便秘2.鈣，也是腸道動力元素的一種。
3.纖維素，它能吸水膨脹，像掃把一樣把腸道大垃圾掃出去，如果缺乏就會大便乾硬，導致便秘。
食物：含上面三種營養素的食物都應該多吃！
12樓：颯風
蜂蜜、酸奶、香蕉，還有最好是三餐按時吃，這樣曾加腸胃的蠕動，也分人吧，我喝蜂蜜就挺管用的，我是在**上買的椴樹蜜。。
13樓：生活達人小丁
從蔬菜上來說，像最常見的一些青菜，像白菜、韭菜、芹菜，還有一些像金針菇等等，含有很高的纖維素，可能要好一些。 第二，主張還是吃一些粗糧，粗糧也是含纖維素比較高，像玉公尺、南瓜等等這些可能要好一些。再有就是乾果類的東西，像核桃、黑芝麻，從中醫來說，既可以補腎，又可以通便，這些食物吃了以後對大便也有好處。
再有就是如果便秘病人，一定要注意，通過飲食調理，如果效果不好，還是要建議去醫院檢查，正規**。
14樓：匿名使用者
不要偏食，食物不要太精緻，要多吃點粗纖維的東西如筍等。此外適當多喝水，多運動，養成按時如廁的好習慣，最好是早上7：00左右，中醫認為此時是大腸經的活躍時期。
如果是病則要到醫院看醫生。
15樓：王小_沫
蜂蜜 本人感覺蜂蜜不錯，要早上起來空腹服用。我買的是椴樹蜜很純，是在吉韓莊買的，你可以嘗試一下。
16樓：業樂志
蜂蜜、香蕉、燕麥、紅薯。
17樓：魚名氏
番薯。香蕉。蜂蜜。酸奶。
18樓：清水幽蘭
吉韓莊這個牌子還是不錯的，之前看見有人給我爸爸送禮，就是這個牌子的，嘿嘿，不過好像是人參噢~~
19樓：機械研究高達
因人而異。比如說我吧，多吃西紅柿就可以。
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1 黑枸杞 癌症是因自由基毀壞遺傳物質 dna 而導致的，黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細胞無法順利擴散，藉此保護更多健康的細胞免於被癌細胞侵蝕 匯然優品黑枸杞 可以了解和嘗試。2 西紅柿 西紅柿具有其他蔬菜所沒有的 番茄紅素 能消滅某些促使癌細胞生成的自由基。3 綠色蔬菜 包括菠菜 ...
吃什麼可以長肉，吃什麼東西可以長胖？
不管吃什麼都是可以長肉的，如果你吸收好的話。不過你如果想要長肉快，可能就是需要吃一些高熱量的東西了，比如甜品 油炸食品 五花肉這些。但你如果腸道吸收不好，代謝速度又快的話，你吃再多的東西都是很難長肉的，所以你想要長肉的話就先從你的腸胃入手吧。少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功...
吃什麼東西能解困？吃什麼東西可以解困
咖啡，茶，酸的的水果果脯 越酸效果越好，果脯的話女生比較喜歡 抽菸 不建議 檳榔 不建議，會導致口腔癌 也可以準備點平時吃的零食困了嚼一嚼。香蕉是我們日常生活中很常見的水果，和其他的水果比較起來，香蕉的能量可是相當的高的。而且在香蕉當中，還含有人體所需要的碳水化合物以及鉀元素。鉀元素過低，就會造成反...