老人吃什麼零食比較好
1樓：一網情深的阿慧
一說到零食，大多數老年人都是排斥的，因為印象裡的零食都是高熱量且不健康的。沒錯，那些垃圾零食大多是含有人工新增劑的。不過，一些純天然的餐後小食，其實是非常健康且能夠幫助到老年人養生的。
適量地吃以下這些零食，對身體有大大的好處。
top1：花生公尺
功效：快速補血。
花生含有豐富的補鐵元素，能促進骨髓的造血能力，快速補血，很多名貴補血保健品就含有花生紅衣。?
top2：酸奶
功效：抑制有害菌。
酸奶中含有乳酸菌，可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
top3：海苔
功效：**排毒。
海苔含豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，清理附著在腸道壁上的毒素垃圾，並及時排出體外。此外，海苔還有乙個鮮為人知的作用，生髮養髮，讓髮根更強健，頭髮有光澤。
top4：核桃
功效：防抗。
核桃不僅能改善失眠健忘，還有防抗的功效。如食道、胃、鼻咽、肺、甲狀腺、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃對症患者還有鎮痛，提公升白細胞及保護肝臟等作用。
top5：葡萄乾
功效：預防白血病。
葡萄乾具有預防白血病，去皺抗衰老的作用。常吃葡萄乾還能緩解手腳冰涼，腰痠背痛。
top6：藍莓
功效：提高記憶力。
吃藍莓不僅能提高記憶力，藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、軟化血管、增強人機體免疫等功能。?
top7：開心果
功效：釋放壓力。
壓力長期得不到釋放，容易出現抑鬱，悲觀厭世情緒，常吃開心果能釋放長期積壓的不良情緒，放鬆心情。此外，開心果還可以降低血液粘稠度，改善動脈硬化。
top8：紅酒
功效：預防腎結石。
據統計，常喝紅酒的人腎結石發生率僅為普通人的40%，此外紅酒含有一種化學物質，能調節女性雌性激素的分泌，降低激素異常引發的乳腺病的出現。
2樓：梧桐灰原
適合老人吃的零食。
板栗
板栗素有「千果之王」的美譽，醇厚香甜的口感總是令人念念不忘。隨著年齡的增長，老年人的各項身體機能都有所下降，而栗子能強脾健胃、活血止血，對腎虛也有良好的功效，這對老年腎虛、糖尿病患者的幫助是非常大的。因此，糖炒栗子是可供老年人選擇的零食佳品。
核桃、杏仁、花生
這些堅果中富含不飽和脂肪酸，這對老年人的心臟是非常有益的。爺爺奶奶們辛苦了一輩子，是該頤養天年的時候了。冬日的午後躺在安樂椅上悠哉的曬著太陽，隨手拿起旁邊擺放好的核桃、杏仁、花生等堅果品嚐品嚐，伴著堅果們香甜可口的味道，幸福也就更加濃厚了。
金橘餅、柿餅
金橘餅和柿餅普通而且**低廉，但千萬可別小瞧它們，它們具有很棒的醫療輔助作用，非常有利於老年人的身體健康。先說金橘餅吧，不含任何新增劑的金橘餅純屬於綠色食品，明亮金黃的顏色就足以勾起人們肚裡的饞蟲，甘甜的味道以及消食下氣通竅化痰的功效更是讓人津津樂道。再說柿餅，患有高血壓的老年人肯定都不陌生，它有改善心血管的功能，還能夠改善大便乾結的症狀。
全麥食品
燕麥、大麥、蕎麥、糙公尺、小公尺、全麥粉、全麥麵包，這麼多的全麥食品老年人的早餐還豐富不起來嗎？它們富含豐富的膳食纖維和多種維生素，對於肥胖、三高的老年人而言，可真是個不錯的選擇。
新鮮的時令水果
水果是個好東西，但一定要注意，是新鮮的時令水果喲！老年人多吃些水果是非常有好處的，就比如新鮮上市的山楂吧，它可以防止心腦血管疾病，還有強心的作用，對老年人心臟病、冠心病等疾病都有益處。而且它的吃法也有很多，新鮮的山楂洗淨生吃酸甜可口，經加工製作後的山楂糕、山楂片味道也不錯，我們也可以採取煎水代茶的吃法，總之各有各的美妙。
豆干
味道很多，怕辣的可以吃海鮮味和香蔥味這樣的，有味道，而且豆製品對老年人的血管也比較好，口感也是軟硬適中的。
雙皮奶
鳳梨酥
外皮酥鬆化口，鳳梨內餡甜而不膩， 薌園鳳梨酥的內餡，可不是單純的菠蘿哦，為了口感需要，還特意新增了冬瓜，口口香軟。
鹽水煮黃豆
將黃豆清洗泡3-4小時後，鹽(盡量少放，有點味道就行)、清水、黃豆加6-7粒花椒同煮，最好用壓力鍋，這樣煮的黃豆比較軟適合老人吃。黃豆很有營養，有大豆異黃酮等等，老人每天沒事兒嚼十幾粒，挺好。
3樓：帳號已登出
核桃，可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
中老年人吃什麼零食好。
大棗，預防壞血病。棗中維生素c含量十分豐富，被營養學家稱作「活維生素c丸」。膳食中若缺乏維生素c，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。
中老年人吃什麼零食好。乳酪固齒。乳酪是鈣的「富礦」，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，乙個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標。
4樓：網友
人的健康一直都是大家關注的重點，所以平時的飲食一定要注意控制好，可以適當的吃一些零食。
比如堅果類，核桃，花生公尺，開心果等等。
果鋪類，藍莓幹，葡萄乾，杏乾等等。
飲品類可以選擇酸奶，綠茶，紅酒等等，要注意多樣化，補充全面的營養。
5樓：在禹王宮耕種的水晶
適合老年人的零食有很多，比如藍莓幹、杏乾、開心果、核桃等等，這些零食吃起來對人體有一定的好處，並且口感上也是屬於很好吃的零食。
6樓：羥基苯環
適合老人吃的零食其實有很多。無糖雜糧餅乾、紫菜幹、海苔幹、核桃、黑芝麻、生瓜子、南瓜子、等各種堅果類。山楂片、牛肉乾、龜苓膏粉、高鈣奶片等。
有哪些適合老年人吃的零食？
7樓：匿名使用者
老年人平時可以吃一點兒乾果核桃，牛肉乾，豬肉脯，血糖不高的老年人還可以吃一點烘乾水果幹，補充維生素和粗纖維。
8樓：記得可樂加冰喲
柿子餅、金橘餅這兩樣零食非常適合老年人食用，因為這兩樣零食都沒有新增任何的化學新增劑，所以非常的綠色健康。
9樓：露露臉露露臉露
可以去超市買一些堅果類食物，裡面含有大量的營養，對於老年人的鈣補充有很大的幫助。
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