1樓：安南霜紅萌
水果**法簡介：
水果**法。
是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麼水果都適合用來**，較為有效的**水果是蘋果、奇異果、提子等。
減磅原理：吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。
水果**法小貼士。
每日吸收的熱量不得低於800-1000
kcal一天。
只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。
水果**的利與弊。
減重速度快，但是體重也很容易回公升。
長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭髮分叉，所以不應長時間進行。
會營養不良。水果**q
aq：罐頭水果跟新鮮水果營養是否一樣？
a：加工食品過程會讓維他命c大量流失，纖維質減少，降低**功效。加上罐頭水果多數用糖水浸著，卡路里會相對提高。
q：什麼水果不該用來**？
a：榴連、荔枝、龍眼等的熱量較高，吃時要小心勿吃過量。
q：什麼時候吃水果最好？
a：早上吃水果可以促進消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，讓你精神奕奕。而在兩餐飯之間吃水果，更能減少胃氣漲的現象。
2樓：大雯麗塞琛
我試過乙個星期不吃飯，只吃蘋果，結果瘦了6斤（本人的本來的體重就不胖，沒事湊熱鬧，試試）。但是很傷害身體的，不利於健康，現在我的胃不是很好，時常會痛！千萬不要像我啊！
3樓：百永思敏豫
最好不要這樣，**不只是吃飯不吃飯的問題，而是有沒有注意的飲食，大量的零食少吃，適當調節。
一週只吃水果能瘦多少斤
4樓：記憶打卡機
這個不好說。
只吃水果 會缺乏蛋白質的。
水果富含水分，糖分，果膠，維生素。
但是 缺少 蛋白質 礦物質等營養元素。
況且 很多水果的 含糖量 也是很高的。
不僅不會**。
還有可能 增肥。
還有就是 只吃水果 吃的量 也會有很大的影響。
5樓：甜寵小小白
吃水果可以**，因為水果含有豐富的維生素、礦物質、熱量低等，幾乎不含脂肪。
6樓：聽風
容易**，水果有醣類，更容易發胖，不如吃蔬菜好。
為什麼每天只吃水果也瘦不下來呢？
7樓：帳號已登出
在**初期，相信每個人都遇到過這樣問題，那就是節食。
都知道節食對**來說非常有效，但也最為不健康，但仍有不少人冒著風險這樣嘗試著進行。每天克制自己吃的很少的食物，尤其是不吃晚飯相信很多人都這樣做過，短期來看確實能看到體重在下降，然後一場來自朋友間的聚會，就又讓體重**回來了，這到底是怎麼回事呢？#天天健身#
其實原因很簡單，因為脂肪的增長以及消耗速度遠沒有你想象的那般快。無論是運動還是節食過後，身體最多消耗的都是水分，而脂肪的消耗卻微乎其微。
減脂遠沒有你想的那樣簡單。
**注定是乙個緩慢的過程，其實體重的變化並不能依靠每天稱上的數字來計算，**至少要以月度來計算。
接著談吃這件事。
有一點我們要知道，吃得少並不等於熱量少。對於**的人來說，很重要的一點就是保證身體處於熱量赤字，也就是說你每天所攝入的熱量一定要小於身體所能消耗的熱量，只有這樣堅持下來才能夠**。
很多人為了**，不惜代價甚至不吃飯，實在扛不住了就吃點餅乾，麵包，但是你也許不知道，如果吃的東西不對，可能會讓你功虧一簣。
市面上很多麵包和餅乾所含的碳水，脂肪量幾乎與漢堡包沒差，所以吃這些食物的時候一定要當心其中的陷阱。
那能不能餓了只吃水果？
這時候你也要當心，因為除了香蕉，蘋果等少部分水果之外，很多水果的果糖都非常高，對**來說也是不利的。
那少吃多運動是不是就能使**更加快速？
可能很多人都會有這樣乙個觀念，吃的少了，運動量增加了，一定會瘦的更快吧？
這樣做也是極其危險的一件事情，因為當運動量增加，身體的消耗也會加大，一旦你吃的很少，能量無處補給，就會消耗掉自身的肌肉。而肌肉減少只會使你的代謝越來越低，代謝一旦降低，對**來說壓力就更大了。
另外長期吃很少的食物，對精神也會帶來很大的壓力，壓力激素的提高，會引發血糖公升高，腎上激素混亂，讓**影響到自己的正常生活和工作，這就變得更加糟糕了。
因此**一定要使用正確的方式，保持適量的運動，對飲食稍加節制，而不是直接不吃，這樣下來才能夠使**計畫順利地執行下去。
乙個月只吃蔬菜水果**，能瘦多少斤
8樓：其實很寂寞
只會營養不良，還要多吃豆類瓜類代替主食，合理安排能減8——15公斤。
9樓：徐二包
十多斤左右吧，但是**不建議這樣，可能會暈倒的。
10樓：額滴神小童鞋
能不能瘦是個問題，能確定的是你的健康堪憂！
11樓：菰露
8斤左右 找朋友看著你吧 別暈倒了。
乙個月不吃午飯和晚飯只吃水果能瘦麼？
12樓：網友
一般會在10-20斤左右；
這個不能一概而論，需要看你的體質、身高、性別以及日常活動等情況；
一般不建議中午和晚餐都只吃水果，這樣不利於我們人體每日的日常所需的營養需求；建議適當吃些清淡的午餐（早餐與中餐都盡力避免油膩食物）。晚餐可以直接吃適量水果。
另外，建議你適當做些有氧運動，光靠管住嘴比較辛苦，而且長時間的飲食控制是比較困難的，也容易失敗，讓我們有**的挫敗感，而直接導致飲食控制完全失調；有氧運動可以幫助我們消耗人體多餘的脂肪，找一些自己比較感興趣的活動，先建立規律，在加大運動量。
13樓：晨雨
水果吃多了，會導致血糖增高，也不利於**，而且營養缺乏也不行。建議你晚飯可以喝點酸奶，少吃點主食，但還是要吃。
多吃蔬菜、如西紅柿，黃瓜，適當吃些水果。雞蛋，瘦肉這些都沒有什麼脂肪，確能提供給人體營養物質。
吃三個月蔬菜水果能瘦多少斤
14樓：網友
建議不要，廣東有個女的乙個月減了幾十斤結果**縮水皺得像橘子皮，很可惜。。
還是多餐少食，運動為輔較好。多做有氧運動，慢跑之類的，持之以恆，絕對成功。
15樓：匿名使用者
蔬菜還可以水果就算了吧，如果水果當飯只會長肉。因為水果裡糖含量超高，過量的話富裕出來的就變脂肪了！！！
吃粗糧，蔬菜，少量水果，適量運動，每月5斤左右吧 這樣比較健康，減得快必然**得快對身體也不好。
16樓：夜央花未開
這種是不現實的，肯定受不了的，你吃3天就差不多了強一點麼7天。
把蔬菜水果打成汁喝，每天10斤。
保準你瘦，而且**好。
一週只吃水果能瘦多少
17樓：匿名使用者
不能瘦下來還會對身體不利。
這是中國平衡膳食寶塔：
穀類食物位居底層，每人每天應該吃 250g-400g；
蔬菜和水果居第二層，每天應吃 300g-500g 和 200g-400g；
魚、禽、肉、蛋等動物性食物位於第三層，每天應該吃 125g-225g（魚蝦類 50g-100g , 畜、禽肉50g-75g，蛋類 25g-50g) ；
奶類和豆類食物合居第四層，每天應吃相當於鮮奶 300g 的奶類及奶製品和相當於乾豆 30g-50g的大豆及製品。
第五層塔頂是烹調油和食鹽，每天烹調油不超過25g或 30g，食鹽不超過6g。
特別注意：確實想要**可以增加運動量，減少肉類，油類的攝入，增加蔬菜水果的攝入，增加粗糧的攝入。通過只吃水果的方式非但沒有**的效果還會造成營養不均衡。
我現在想**，不吃飯，光吃水果乙個月能減多少呢？？？
18樓：盤痴柏錢州
看你吃多少水果喝多少奶了，什麼吃多了都長肉！
試試這個食譜：堅持下來會管用的！
早：（7：00吃完）水果乙個、酸奶一杯（可以加點綠茶粉，但是可能味道不是很好）
上午多喝茶水，最好是鐵觀音或龍井。
中：乙個水果，一兩公尺飯，一碗素菜。
下午也是對喝茶水。
晚：乙個水果，酸奶。
要看你吃什麼水果了，只吃蘋果會比較有效，也可以再吃點黃瓜，一定要喝奶，我自己感覺，酸奶不管用，最好是全脂純牛奶或者低脂純牛奶。乙個月減15斤不成問題。
不過，你這樣只吃水果的話，身體會發虛的，建議每個周有一天吃點豆子，豆腐和玉公尺什麼的。
**不能。貪圖快也不能懶惰。
必須得多動。
少吃慢慢減。
你減的越快**的就越快越胖。
晚上不吃飯月能瘦幾斤，晚上不吃飯乙個月能瘦幾斤
你這樣根本不行，會營養不良的 怎樣 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於 同時這個 的成本比較低。根據個人體質挑選...
只吃粗糧水果蔬菜乙個月能瘦多少斤？
得看你的體質了，但最重要的是每天要大量補充水分。這個看個人體質和迴圈的哦 不是吃多少的問題 而且也不能只吃這個 也要適當配點肉類 人體也需要多方面的營養的 本人建議你多運動 早晚喝幾杯水。會營養不均衡，要運動加注意飲食。這個不好說，得根據你身體具體情況。看個人體制，不過會瘦。天天吃粗糧水果蔬菜好嗎 ...
一月之內只吃水果喝白開能瘦5公斤嗎
親，你要是能堅持乙個月就能，不過那時候估計你面色發黃沒有一點營養，長時間不攝取動物蛋白導致體內必需氨基酸銳減，帶來一系列 要尋求方法的，不能這樣走極端，貴在堅持，乙個月瘦下來了，下個月不堅持，還是一樣的結果，長年累月的堅持，用科學的方法進行 才有擁有完美的身材，建議你嫑這樣做，為了自己的健康著想。能...