1樓：匿名使用者
不要這麼沒自信嘛，開心一點拉。
第一：自信一點，走路抬頭挺胸，顯的高，而且對你的骨骼發育有好處。
第二：每天睡前手拉住床頭，躺平（手也伸直），腳用力伸。持續一分鐘左右，早上起床時也可以做一下。
效果不是太明顯，但關鍵是堅持，真的哦，我一姐姐，大三了還在長高。但最關鍵是每天都要堅持，不然骨骺腺閉和以後（就是不再長身體的時候）再做就沒用了。
沒別的建議了。
不過女生矮一些，很小鳥依人的，沒太大關係吧，呵呵。
2樓：輕舞揚櫻
我也是14歲的女孩子，其實也沒有什麼特別的辦法，只是看到樓主寫的「(~沒人會理我的~)」心裡覺得很不好受才進來看看，發現樓主寫的文字很。。怎麼說呢，很讓人感到難過。說到「長高」這個話題，很多人都很頭疼，也沒有什麼特別有效的辦法。
在此，我只能建議樓主平時多多鍛鍊、補補鈣。其實，身高對乙個人來說並不是全部，樓主一定還有許多能夠彌補這個「缺點」的地方。相信在不久的將來你一定會長到你希望的高度。
3樓：水雨星月
恩```我應該叫你姐姐。
我今年13身高160
長高```1是飲食方面。
2是遺傳的基因方面。
3是運動。你應該是選擇多運動。
但是你要注意。
來月經期間呢。
不要減少正常的運動。
只要減少一點運動就好了。
不用著急啦。
心裡不要有太大的壓力。
不然怎麼會長高呢。
心裡快樂 放開。
身體就跟著沒有壓力了。
自然就長的快了。
說的太多了。
祝你快點長高哦。
4樓：烏龍茶
我前幾年也和你一樣啊。
很矮很矮的！
後來 我每天上學去騎自行車 (每天的啊，沒間斷過)身高就突飛猛進`原來才150cm 去年就160cm了。
不能很長時間坐在椅子上 我每次一下課都會在教室或樓道溜達一會。
飯別吃多 但運動量要和飯量成反比！
也就是 你吃的越少 你就越得多運動。
每週要按摩一下脊梁 (對長高很有幫助)
你可以站在牆旁邊 把自己的身高劃在上面 然後每天都要比較一下。
長高了就再劃一下```
我家的牆被我划了n道 我原來150cm 現在165cm嘍1``
5樓：啞怪
身體長高涉及到的問題很多，比如遺傳、營養、內分泌、運動、作息等等。
6樓：迷茫
多做運動，尤其是向上跳的運動，補鈣，補充維生素。
才14歲，一定會再長的不要擔心~~
調整好自己的 心態~~
祝你開心，健康，快樂~~
7樓：樸永思
多補鈣拉，還有注意要適當的曬太陽，陽光有助於合成維生素d，促進鈣的吸收。
其實矮也沒什麼不好拉，人要是長的太高又不漂亮的話就很礙眼的，要是又高又漂亮的，容易引起交通事故。
8樓：匿名使用者
我也是14歲啊，是150cm，我認為矮也沒有什麼關係啊，我一直是我們年級前三名，沒有人看不起我啊，自己想開點，沒必要因為這個很煩惱啊，願你早日走出陰影。
長高的方法，我14歲
9樓：網友
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.
飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。
當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.
曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。
首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 7，跳繩有好處。
熬夜對身體不好。盡量多活動。人具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品： （1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。
每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。
兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 .
6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
我現在14歲，想長高應該怎麼樣才能長高。科學的方法。謝謝
10樓：算了隨便寫乙個
你現在就開始要快速長高了 一般都是這個年齡。
到16了你就漲了很多求採納。
我姑娘今年14歲，還只140釐公尺高，請問怎麼才能長高。
11樓：常丹彤
14歲是男生還是女生啊？這是不一樣的。女生長的會少一點，當然女生165也不算矮了。男生還有很大空間。
下面推薦本人請自試驗總結的方法。
1多吃有助於身高的食物，如牛奶，雞蛋，蝦皮等。
2 避免熬夜，或長時間接觸電子產品（親，不要趴在電腦前了哦）
3 多進行體育鍛煉，叫你也個簡單又便於練習的，原地彈跳（我做了乙個夏天，結果現在170了哦，本人女，13歲)
4多進行心理暗示（每天睡覺前虔誠的默念三遍「我要長高！！！
5保持良好心情。人的心情會對身體產生一定影響，不良的情緒可能會影響內分泌；保持積極的心態和良好的心情對健康有益。
6 少吃飯季節食物（有激素）
7你可以去測骨齡，看看長高的空間，不要耽誤了。
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
12樓：壹玖零玖
一般在十五六歲才會快速的長高。
如果你非常擔心的話 你可以帶她到醫院檢查下骨齡 一般需要兩百左右。
13樓：吃麵不如懷念
沒事，還長呢，父母太矮的話情況另論。
我快14歲了，可是很矮，怎麼長高？
14樓：愛上
弟 。不用著急 。還不到長個子的時候呢 。我上17歲的時候還是160呢 ！現在也長到178了 。咱們對都屬於發育慢的。不用著急 。
運動鍛鍊。打籃球 。用力高跳 。能促進增長。課餘時間多打打籃球比較容易長個子。。。試試。
15樓：匿名使用者
參看一樓。
另外，多運動。
16樓：匿名使用者
啊啊啊啊。我更矮，我14歲 了我才141cm。暈死，咋能長高呢。
17樓：秋月落雪
咳咳。沫沫同志。一切順其天意。
我14歲，是女生，150cm，我還能長高嗎? 我還能長高嗎?要怎樣長高，謝謝大家了~~
18樓：匿名使用者
我22歲的時候漲了3cm，現在一公尺90~
人一般發育到到23歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 對於身高，一般來說先天基因佔70%，後天的生活習慣，運動習慣，飲食習慣，睡眠習慣佔3成，美國拿雙胞胎做實驗，發現後天保持好的習慣平均可以能多張7cm左右。先天的改變不了。後天這7cm可不少啊。
看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！建議做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。
至於吃藥，做手術， 如果真有用你就不用再這問了，國家就該發了，誰有這個藥就成世界首富了。
從飲食，補鈣上說。鈣片 其實我覺得沒必要，只要注意飲食，合理運動，一般所需的營養就足夠了，每天早餐一杯鮮牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養的吸收，沒事了多吃點豆類，排骨。海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多曬曬太陽， 人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多曬太陽有助於鈣質的吸收。
還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是分泌最旺的時候，一定要睡熟，至於運動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作就好，籃球，游泳，單槓，哪怕伸伸懶腰都不錯。
19樓：小宇宙大爆發
傻孩子， 當然能長了 ， 你才14歲 。 聽說過 女大十八變，越變越好看嗎？ 這可是大實話，祝你越長越漂亮 ！
20樓：玉公尺家有仔
放心吧，女生到20多歲也會長高的。
長高的方法 我14歲了 還能不能長高 我現在很矮 有什麼辦法 長高嗎
21樓：匿名使用者
有` 還早著呢 你加我為好友`
22樓：匿名使用者
在飲食、運動方面注意！
23樓：匿名使用者
如果你家裡人不是很高的話你就有考慮後天的運動了 就算每天跑步 堅持下去 會長高的 如果家裡人都很高 那你只要不太挑食 應該不是問題 只是你現在矮 有些人不是初二左右長得特別快的麼 不要擔心這個問題 好好學習吧！！！
24樓：無厘頭的小情緒
女生主要在初中長、男生主要在高中長。
25樓：匿名使用者
你平時注意不要挑食，多吃，多運動！
14歲如何長高
26樓：檀歡
多喝牛奶 吃鈣片 多吃蔬菜水果 多運動 堅持每天長高應該沒問題 14歲是正在長高的年齡 別心急 一般男生現在個子不高以後都會猛躥。
27樓：安血殘
多吃水果，多做引體向上的運動，比如說像越野跑，拉韌帶什麼的多鍛鍊。乙個暑假應該會長一些，但畢竟才14，長到180應該要些時間，別心急就行了。
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