1樓：北網域名稱醫
睡覺之前最好是不要進食，不要吃任何東西，包括水果。
在睡覺前，胃是接近空腹狀態，吃水果不利於吸收，容易發胖。因為水果中含有大量的醣類，而醣類可以大量地轉化為脂肪，從而發胖。
而且空腹吃水果，會導致水果裡的營養流失。因為當胃處於非常飢餓的狀態下，需要及時補充營養，所以，當水果進入胃內後，就會被當成普通的食物分解掉。
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2樓：匿名使用者
晚上睡覺前吃水果不好，睡前2小時最好不要吃水果，胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去會易得糖尿病，水果最好在飯前吃，因為水果的消化是最快的，入睡前吃水果不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說更有損害健康。
涼性的瓜類，在入睡前更應節制食用，蘋果皮含有維生素，可以清潔牙齒，令牙齒潔白，堅韌，曾有人試過，晚上睡覺前吃乙個蘋果可以替代刷牙，效果不錯，睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率，但要注意如果睡前覺得肚子餓才吃蘋果的話那就不好了，不要吃，會傷胃，如果睡前剛吃完夜宵，很飽的話，半個小時內也不要吃蘋果，因為會造成消化不良。
3樓：帳號已登出
不能或者說最好不要吃。
1.胃粘膜上皮細胞壽命很短，兩三天就要再生一次，修復過程通常是在夜間休息時進行的。如果不會很好的休息，時間久了會有損傷。
2.水果最好上午吃，中午次只，六點以後就不怎麼好了。
3.水果裡面含有大量糖分和果酸，夜裡睡覺前吃容易引起胃部不適。
如果實在想吃的話可以少量吃些蘋果，香蕉。畢竟心情好才能睡得安穩。
睡前到底能不能吃水果？
4樓：油膩少年
睡前不要吃酸性的水果，但是可以吃一些甜的水果。
5樓：網友
我認為睡前還是不要吃任何東西為好，畢竟不利於消化。
6樓：樾玥越躍
我想最好不要吧，因為這樣子的話就不能很好的消化掉它們了。
7樓：武漢黑鴨
睡覺之前最好不要吃水果，水果不容易消化而且糖分高。
8樓：網友
睡前最好還是別吃水果，這樣會給胃很大的負擔。
9樓：榷予
最好在睡覺前不要吃水果，可以，晚上吃，或者早上白天吃。
10樓：浮生晨風
睡覺之前最好是不要吃水果，吃了也不會消化，等同於浪費。
11樓：饅頭饃饃餅
這個還是不要吃吧，睡前啥子都不要吃啊會加重胃的負擔的呀。
12樓：否羑澤丶亦良
我感覺還是可以吃一些的，畢竟水果吃多了也沒有壞處。
13樓：小樊故事會
晚上的話還是少吃點吧，吃多的話胃吃不消的。
睡覺前能不能吃水果？
14樓：瀋陽中亞研究所
英國有這麼一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
吃水果的最佳時段是飯前1至2小時，這樣才能將水果的精華吸收。因為腸胃消化食物並不是同時進行，而是按照食物的種類來分次消化，我們的胃需要約四小時來消化蛋白質，脂肪需要最少6小時，水果則只需要1小時。如果水果和其他食物同吃，我們的胃便會首先分解蛋白質，然後是澱粉質，繼而是其他食物例如脂肪，水果則會排在最後。
15樓：2015羊洋洋
不吃，消化不好不說，還容易起夜，不利於睡眠哦。
16樓：力焱悉夏蘭
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。
水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。
17樓：法信戴易巧
晚上睡前建議你不要進食，如果晚上吃得太多，不易消化，晚上一般都不怎麼吃東西的。
晚餐清淡些，不要吃得太飽，影響睡眠質量，不易消化。
睡前吃些水果也無謂，不過不能即吃即睡。
18樓：範綠蕊壽奇
我感覺睡覺前少吃點水果是可以的，說：「睡前的時候消化系統已經處在休息狀態」是完全不對的。但是睡覺前不要吃屬陰的水果：比如：梨。
19樓：韋培敏
睡前吃水果對身體不好的，還容易長胖。
20樓：善昂雄
晚上睡覺前吃水果不好，睡前2小時最好不要吃水果，胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去會易得糖尿病，水果最好在飯前吃，因為水果的消化是最快的，入睡前吃水果不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說更有損害健康。
涼性的瓜類，在入睡前更應節制食用，蘋果皮含有維生素，可以清潔牙齒，令牙齒潔白，堅韌，曾有人試過，晚上睡覺前吃乙個蘋果可以替代刷牙，效果不錯，睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率，但要注意如果睡前覺得肚子餓才吃蘋果的話那就不好了，不要吃，會傷胃，如果睡前剛吃完夜宵，很飽的話，半個小時內也不要吃蘋果，因為會造成消化不良。
21樓：七先生是遊戲鬼才
晚上睡覺之前盡量少去吃一些水果，因為水果的話，含的糖分會比較高，同時腸胃蠕動減慢以後會堆積在你自己的胃裡面。
22樓：007東風一號
睡覺前最好不要吃水果，水果中含有大量的糖分，睡覺的時候不進行運動，可能會出現消化不良的症狀，水果攝入過多者還可能會導致睡眠質量下降。
23樓：月影含秉
睡前最好不要吃水果，因為已經要睡覺了，那麼消化系統的運作功能將會大幅度下降，那麼吃完水果就很難消化，所以這是錯誤的做法。
24樓：萌萌情感育兒
睡之前當然可以吃水果啊，只不過不要吃，太冰冷的，也可以吃一點比較溫和的，這樣有助於睡眠。
25樓：落紅愛新耶
不建議吃，水果中含有的糖分比較多，有可能會導致熱量過剩，容易引起身體肥胖。
26樓：匿名使用者
一般情況下睡覺前的半個鐘頭最好不要吃東西，特別是天冷，盡量不要吃生冷的東西，天熱的時候可以吃一些。
27樓：網友
睡覺前盡量不要吃食物了，因為腸胃也需要注意，胃部得不到休息很容易產生問題，身體就會出毛病。
28樓：小萌老師
睡覺之前最好不要吃水果了，因為睡覺的這種狀態，自己的胃部消化功能就不是那麼的強盛了，如果吃太多的東西會損傷自己的胃部。
29樓：浮清韻
睡覺之前最好還是不要吃水果了，因為睡覺之前吃一些水果會讓自己的胃部消化功能特別的不好，也會對自己的胃產生一種傷害，也會讓自己感覺到不舒服所以還是不要吃水果。
30樓：姑蘇老師
睡前的話最好是不要去吃水果了，如果要吃的話可以少量的吃一點點。吃太多的話，糖分太多了影響健康。
31樓：洋依風
睡覺前，你可以吃水果，特別是要吃一些易消化的水果。不要吃太多，這樣子會才對你的身體有幫助。
32樓：聖問鮃
建議睡前半小時不要吃水果，之前是可以的，但是也不要吃太涼的東西，如果吃太涼的東西，胃會受到影響。
33樓：百家爭鳴不分先後
睡前可以吃水果啊，但是不要吃太多，因為吃太多水果會導致夜尿頻，而且會因為吃得過飽對睡眠也不好，適量吃一些是沒有問題的。
34樓：匿名使用者
睡覺之前兩小時最好別吃水果了，吃了水果胃得不到休息，還在分泌胰島素，長期下去容易得糖尿病。
35樓：梧桐老師為你解答
在晚上睡覺前一般是不建議食用水果的，睡覺前食用水果，水果中含有的糖分比較多，有可能會導致熱量過剩，容易引起身體肥胖。其次，對於含有纖維高的水果，對睡眠質量也會有所影響。
36樓：酷愛釣魚人
睡前可以吃水果 ，但吃完水果後 不要馬上睡覺 ，最起碼要待半個小時 在睡覺。
37樓：來自妙道山狂熱的懶羊羊
最好不要吃水果，水果中含有大量的糖分，睡覺的時候不進行運動，可能會出現消化不良的症狀，水果攝入過多者還可能會導致睡眠質量下降。
38樓：小九
你好，睡前的話建議不要吃水果，因為吃水果的話容易讓人大腦興奮，不容易入睡，睡前可以喝杯牛奶。
39樓：匿名使用者
睡覺之前兩小時最好別吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。
40樓：天從人願
在睡前三小時內，最好不要吃任何東西。我們睡覺時，腸胃也會跟著休息，所以吃完東西後馬上睡覺的話，對我們的消化和吸收都會有影響。
41樓：雅歡欣雪
睡前是可以吃水果的，但是不要吃太多。其實水果什麼時間段吃都可以，只是要掌握乙個度就好了。
42樓：best月半
睡前可以吃水果，而且可以吃很多種類的水果，但是水果的數量不能吃太多，因為吃太多水果含量會比較高，夜晚會對腎臟造成負擔，而且可能吃太甜的水果，會對血糖有影響。
43樓：珠簾捲簾
晚上睡覺前吃水果不好，睡前2小時最好不要吃水果，胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去會易得糖尿病，水果最好在飯前吃，因為水果的消化是最快的，入睡前吃水果不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說更有損害健康。
涼性的瓜類，在入睡前更應節制食用，蘋果皮含有維生素，可以清潔牙齒，令牙齒潔白，堅韌，曾有人試過，晚上睡覺前吃乙個蘋果可以替代刷牙，效果不錯，睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率，但要注意如果睡前覺得肚子餓才吃蘋果的話那就不好了，不要吃，會傷胃，如果睡前剛吃完夜宵，很飽的話，半個小時內也不要吃蘋果，因為會造成消化不良。
睡前能不能吃水果?
44樓：潛雯君鄒沛
水果可以吃。
但是要打成汁吃。
水果的營養成分很豐富。
完全是可以的。
直接吃當然會讓胃用酶來幫你分解食物。
但是打成汁就不一樣。
45樓：求以寒騰紅
睡覺前最好不要吃東西，吃了東西後，在晚上睡覺的時候你的胃的負擔會加重，時間久了，就可能引發胃病。
睡前半小時，可以適量喝牛奶，幫助睡眠。
睡覺前能吃水果嗎
46樓：浮小絲
1）牛奶 牛奶中含有使人體產生疲倦的物質-色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。故晚間食用牛奶會產生催眠作用。
2）麵包與糖開水。
進食麵包與糖開水以後，體內分泌胰島素，可產生色氨酸素，有鎮靜催眠作用。
3）小公尺粥。
小公尺粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有穀物中首屈一指，小公尺又富有澱粉，進食後可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量。中國醫認為；小公尺有「健脾和胃，催眠作用」。
4）蘋果 因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。
5）大棗 對神經衰弱、心煩而不能入眠者，可用大棗30--60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。
6）蓮子 具有幫助睡眠的作用。蓮子30枚加食鹽少許水煎服，每晚睡前一次。
7）桂圓 專治心脾血虛引起的失眠。桂圓10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
8）百合 有清心、潤肺、寧神之功效，用百合25克加水適量煎服，睡前一次。
47樓：帳號已登出
睡前能吃水果，水果中含有豐富的膳食纖維及維生素，礦物質和微量元素的含量也比較高，在睡覺前少量吃水果有利於補充水分，也可以促進胃液的分泌，從而促進胃腸道的蠕動，可以加速食物的消化和吸收，而且水果具有獨特的果香，在睡覺之前適量吃還能夠使精神感覺到放鬆，有利於提高夜間的睡眠質量。
雖然水果的營養價值比較高，但是不建議在睡前過量吃，否則可能會增加胃腸道的負擔，容易出現胃腸功能虛弱和胃腸功能紊亂的情況，可能會造成消化不良。而且在夜間睡眠中，胃腸的消化能力會減弱，而水果中的糖分較高，不僅會增加患齲齒的風險，也容易引起身體肥胖的情況。
水果中含有的營養成分比較全面，有利於補充身體所需要的維生素，但需要選擇合適的時機吃，不建議長期單一吃同一種水果。日常生活中可以在兩餐間吃水果，不僅能夠補充能量，也可以促進營養物質的消化和吸收。
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