1樓：匿名使用者
吃清潤、溼食物紅豆、薏公尺、銀耳等。
2樓：醫影師華哥小課
[飲食養生]食後養生。
日常如何通過飲食養生
3樓：會哭的禮物
日常如何通過飲食養生
1、飲食要多樣化
多樣化指的是每天吃的食物種類要豐富，比如說肉類、奶類、蛋類、蔬菜類、水果類等，這些必須合理搭配。不同的食物營養不同，堅持多樣化飲食，才能確保身體攝入的營養全面。
2、食物不能太鹹
每個人的口味不同，有的人喜歡吃偏鹹，覺得鹹一些比較下飯。但其實這種做法是不對的，鹹食吃太多會導致體內堆積的鈉鹽過多。身體無法將鈉鹽排出去就容易造成身體水腫，誘發高血壓、腎臟衰竭等疾病。
因此，平日裡烹飪菜餚要少放些食鹽，而且少吃酸菜、臘肉等醃製品。
3、甜食要少吃
適當吃些甜食可以愉悅心情，放鬆身心。但是注意了，甜食不能多吃。因為甜食糖分非常高，吃太多了影響身體代謝，最終導致糖尿病、肥胖症等發生。
4、進食量要合理
生活中一些人平日裡吃東西的時候，沒有一點節制。遇到愛吃的食物，一定要把自己吃撐了，才願意停下筷子。這樣子很容易造成體內食物堆積過量，不僅會把胃口撐大，還容易導致體重超標。
養生食**
4樓：醫學生
#分享新生活#1、睡得好，起則早，笑一笑，跑一跑，不煩惱，忘記老，莫懶惰，神不倒。
2、病從口中入，寒從腳下起；無病要早防，有病要早治。
3、食慾少而數，不欲頓多難消，常如飽中飢，飢中飽。
4、活到老，學到老，知識多，身體好。不知保養不算巧。
5、治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
6、與其救療於有疾之後，不若攝養於無疾之先。
7、不要求回報，該到自然到。不要急得到，心靜便無惱。
8、順其自然，量力而行。善待自己，無愧於心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。
9、 健康 的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。
10、讀書益養法；鍛鍊動養法；膳食滋養法；飲茶潤養法。
11、飲前一碗湯，勝似好藥方，飯後一支煙，傷胃又傷肝。
12、只有擁有 健康 向上的心理才能克服各種困難，遇到困難不屈服。
13、養成簡單樸素的生活習慣，是增進 健康 的一大因素，使人對於生活必需品不加挑剔。
14、智者要事業不忘 健康 ，愚者只顧趕路而不顧一切。
15、食服常溫，一體皆春；心氣常順，百病自退。
16、善言天者，必有驗於人；善言古者，必有合於今；善言人者，必有厭於己。
17、金玉滿堂，莫之能守。富貴而驕，自遺其咎。功成身退，天之道。
18、如果沒有 健康 ，智慧型就無法表露，文化就無法施展，力量就無法戰鬥，知識就無法利用。
19、思索生知，慢易生憂，暴傲生怨，憂鬱生疾。
20、教師的人格就是教育工作者的一切，只有 健康 的心靈才有 健康 的行為。
通過飲食來養生，你有什麼好的方法？
5樓：行樂先生
需要按照自己的身體情況進行合理的安排，進行科學的調養，通過食補的辦法進行養生，對身體是非常有好處的。
6樓：一葉小船
白菜牛百葉湯：將鮮白菜、生薑洗淨；牛百葉浸透、洗淨，切塊。起油鍋放入生薑、牛百葉爆一下，加清水適量，大火煮沸。加入白菜小火燙1小時，放入魚露、味精調味食用。
7樓：涼初
要吃一些容易被消化，並很好地被吸收的食物。還要多食蔬菜和水果，補充大量的維生素和膳食纖維，礦物質，才能滿足人體所需要的基本營養成分。平時還可以多用枸杞，大棗，桂圓，人參等泡水。
8樓：行樂樂樂行
這個時候就可以多吃一些粗糧，比如說全麥麵包，然後也可以多吃一些糙公尺玉公尺，還有就是可以多吃一些蔬菜，然後也可以多吃一些水果，而且一定要多喝牛奶，多吃豆製品，多吃雞蛋。
9樓：勤茂材
如果表現出口苦、口中有異味或者伴有大便黏滯、腹部疼痛等症狀，多屬於濕熱體質，建議平時多吃具有清熱化濕類食物，如綠豆粥、薏苡仁粥、西芹炒肉、赤小豆湯等。
10樓：獨自走在左邊
想通過飲食來養生，那就要吃一些清淡的，涵蓋高一些的食物，比如海鮮一類的。
11樓：耕海牧魚
通過飲食來養生，最關鍵是要在飲食上講究營養均衡，膳食結構合理，不要給身體帶來負擔，減少疾病的隱患，少吃那些對健康有威脅的食品，比如燒烤的。
12樓：匿名使用者
你是想生的話，就要偏注意清淡一點，素食為主。
養生期間飲食注意什麼，養生，飲食要注意什麼呢
飲食養生的注意事項有以下幾點 第一點是飲食應該注意用量，不要過度，很多患者疾病的原因是暴飲暴食，這些都是不合理的，應該控制自己的美食慾望，這樣才能夠達到飲食養生的目的。每天每頓飯應該吃七分飽到五分飽，這樣保持機體相對健康的狀態。第二點是飲食不要偏食，多見於很多患者喜歡進補過程中選擇一項非常重要的藥，...
飲食養生的作用體現在哪些方面,飲食養生的作用是什麼？
補充營養 飲食在進入人體以後，滋養臟腑 氣血 經脈 四肢 肌肉乃至骨胳 皮毛 九竅等的作用。人體所需的營養物質，必須依靠飲食源源不斷地予以補充。食物對人體的營養作用，還表現在各種食物對人體臟腑 經絡 部位的選擇性上。精氣神 的物質基礎 飲食是精 氣 神的營養基礎，只有機體營養充盛，精 氣才會充足，神...
中醫養生健康飲食應
中醫養生的飲食6原則 食要早 食要少 食要暖 食要緩 食要淡 食要軟。食要早早就是到了飯點得吃飯。另外，從中醫的角度講，上午7點 9點是胃經當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間。中醫還說 胃不和則臥不安 因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會給腸胃增加負擔。食要少古人常說 飯吃八分飽，少病無煩惱 就是說每...