1樓：匿名使用者
首先練出乙個自己習慣的姿勢，好不好看是次要的，自己習慣就好，但要注意兩點，一是出手點不要太低，二是投籃手手肘不要外翻，就是手肘要盡量正對籃框，投籃時可以稍微側身，但手肘一定不要外翻。其次是投籃點，先要把罰球線的兩個端點那個位置的投籃練好，然後是底線的中投，那個位置可以練習你對籃框的距離感。然後是練習方法，選好乙個點，在這個點投十個，進乙個計一分，投丟乙個扣兩分，投完十個如果分數是正的，那你這個點的投籃就基本過關了，如果是負的，就需要繼續練習。
最後就是嘗試在比賽中應用，比賽中的投籃感覺和練習中不完全一樣，需要你去體會。
2樓：網友
其實投籃動作最重要的是手型，其次就是你身體各部分的協調。
先講下動作流程吧：手持球在胸部到腰部中間，然後雙腳向膝蓋用力，膝蓋用力向上頂，同時發動你得腰腹力量把全身的力量傳遞到大臂，然後大臂帶動小臂，小臂帶動手腕，最後一氣呵成的完成整個投籃動作。
手型很重要，用手指和掌跟將球撐起，手心不要觸籃球。然後在投籃動作快結束的情況下，一定要壓腕，這個動作你可以看看nba球員在投籃結束後，都有乙個壓腕停留動作，這個動作就是為了讓球在空中飛得時候，有乙個向你方向旋轉的趨勢。
最後，要注意你得瞄籃位置。大部分西關瞄準籃圈的後延，我建議也是後。因為你畢竟沒有老美的身體素質，他們跳起來基本上手跟籃圈是平行的，所以。。。
希望我這些話對你又幫助！
-乙個投籃很準的人留下的話。
3樓：匿名使用者
如果你想學好投籃就必須先練好你手腕的力量，這樣不但有利於你控球的能力，而且還能讓你更快的掌握好球感，但光有力量是不行的，練好力量的同時也要掌握好控球和頭球的力度、同時還要有足夠的思考能力，判斷好頭球的方向和距離，只要你肯刻苦就一定能成功的。有事著，至進成。
4樓：周天浩周天浩
1,矯正投籃姿勢，2先在距離籃筐3公尺左右的地方聯絡正確投籃姿勢的出手習慣練習投籃速度，投籃準星，以及投籃感覺。
3，在5公尺左右的地方進一步練習，先別急著練習三分、
4最後，當中距離投籃練得命中率達到7成左右，再練習跳投和三分。
5樓：網友
先鍛鍊身體 打籃球沒有身體一切都是白搭 俯臥撐 仰臥起坐 把你的腹肌和臂力練好 腳上綁上沙袋 乙個人反覆練習投籃 制定目標 進多少 休息一下 至於姿勢 去網上看 專業人士 配合自己 制動乙個 舒服的動作。
6樓：匿名使用者
最好的方法也是最平民的方法並且最實際的辦法，不斷投。別人罵你不准怎麼的你也不要放棄投，膽子要大，臉皮要厚，只要不是什麼關鍵時刻，你勇敢地投。
我就是這麼練出來的，不吹牛，3分是招牌。勇敢地投，絕對有成果。次數上去了就行。
熟能生巧。
7樓：匿名使用者
首先是基本功，投籃動作要規範；其次是無數的練習，需要將規範的動作固定下來，提高投籃的命中率！
8樓：匿名使用者
先練手腕的力量，可以用鉛球擬籃球來練，然後在多投籃，練出手感。
9樓：我與籃球
球聚過頭頂與手臂成九十度夾角，手肘衝向籃框左手方後面右手投籃。
10樓：梅俊
先把投籃姿勢練好，再練手感，投多了就會知道了，每個人投籃不一樣！
11樓：小小6傑
投籃手勢很重要。先練手勢。
記住要按照標準的 .我推薦乙個超強的帖子。
裡面講得很詳細。記得給分。?pn=2
12樓：匿名使用者
掌握好正確的投籃姿勢。。。多練習~~ok
13樓：匿名使用者
熟能生巧。只要你肯刻苦就一定能成功的。
14樓：哥就這樣活著
如果你能把櫻木花道的20000球的精神用在籃球上的話我想一切都不是問題了。
15樓：曉曉曉晨
找個教練 或集訓營。
如何練習投籃
如何練習投籃
怎樣練習投籃？
16樓：熱愛學習的
動作要領：右手指自然分開，手心空出，用指根以上的部位持球，左手扶球的左側，右臂屈肘，置球於右肩上，前臂與地面接近垂直，兩腳前後或左右開立，兩腿微屈，重心落在兩腳上，投籃時候，目視瞄準點，下肢登地發力，向前上抬肘伸臂，手腕下壓，食指和中指用力撥球，通過指端將球投出，同時身體隨投籃動作向上伸展，腳跟微提起。
要求：全身用力連貫、協調，球出手弧度要高。
易犯錯誤：肘關節沒有充分上抬，手腕過分後屈，球出手時手腕沒有下壓，撥球手指錯誤，全身用力步協調。投籃時習慣於收腹和收腿。
糾正方法：反覆原地跳起雙手和單手摸藍板；助跑起跳摸藍板；運球急停起跳做投籃動作。強調不收腹和不收腿。
怎麼練投籃
17樓：dancing_ldp丶
每個人的感覺都不同，找到自己的節奏，讓自己出手舒服，在不斷的練習命中率就會漲了。
18樓：一口阿利
砸籃板上那個長方形框，多練幾次，有感覺就可以了。我體育課學籃球。
19樓：匿名使用者
安西教練教櫻木的方法，投進兩萬顆球。
怎麼練好投籃
20樓：運動用品鑑定
籃球運動的過人、投籃是一些列的動作，想要在短時間內明顯提公升是不太好辦到的，但是可以在乙個月內做兩方面的鍛鍊和努力。
1）身體素質的提高。通過台階跳、蛙跳、腳尖跳等來提高個人彈跳力；通過啞鈴槓鈴等來提公升自己的臂力和腕部力量；通過長跑、短跑、折返跑、急停急走鍛鍊耐力、爆發力和身體反應等；這些身體素質對於籃球運動中的技術是很有幫助的。
2）籃球技術。過人、運球、上籃和投籃等這些籃球基本功都是靠平時的練習和比賽的對抗實戰來提公升的。除了經常要有實戰訓練，平時也要做系列的運球動作、投籃動作、上籃動作等，比如交替運球、胯下背後運球；比如三步上籃、定點投籃等。
1、帶球中控球能力、突然加速以及對過人時間、距離的準確掌握是動作成功的重要因素。能造成區域性地區以多打少的有利局面，是破緊逼盯人和密集防守的重要手段。與傳球配合相輔相成。
突破是在籃球運動中，指一方持球，在運動中使身體擺脫對方球員的防守，從而在更接近籃筐的同時創造出利於自己投籃的空間。想要完全超越對方比較難，所以一般的突破只需要超越不到乙個身位的距離，然後用弱側的手上籃。突破在籃球中是一項非常實用的技術，合理的安排突破戰術，即使沒有一次成功，也可以擾亂對方的防線，為隊友創造出得分的機會。
一般分為交叉步突破和順步突破兩種突破方法，突破前一般會做傳球或投籃假動作，使防守隊員作出錯誤判斷。
2、帶球也就是運球（dribble）是籃球比賽中個人進攻的重要技術。它不僅是個人攻擊的有力手段，而且是組織全隊進攻戰術配合的橋梁。有目的的運球可以突破防守、發動進攻、調整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃，尤其是進攻緊逼人盯人防守的有力**；盲目的運球會貽誤戰機，造成被動。
3、投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。
進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會並力求投中得分；防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷發展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。
21樓：僑賢出水
如果是右手投籃。
1.右腳稍稍向前整個身體右側稍稍前傾（因為人的手沒長在中間，要很順利很直的發力必須保持身體統一協調）
2.右手拖住球手大臂與身體垂直成90度。
大臂與小臂成90度。
左手放在球的左側掌控好球。
3.發力的時候右手手臂往正對籃筐方向伸展。
手腕往前壓。
五指撥球。（左手輔助）
注意！注意！關鍵點：
1.手指撥球時最後乙個接觸到球的是「食指」出手後手型外撇，跟隨動作要完整，這個很重要的。你注意看看nba科比，詹姆斯，雷阿倫等，投籃出手後手臂的動作（伸直，手成鶴嘴狀外撇）很漂亮！
2.投籃不只是手臂幹的事，整個身體要協調，發力，才能更好的控制球，能感覺到底就是：腰部發力，當你投籃時覺得腰部拉伸發力了感覺就對了。
3.還有就是膝蓋的配合，膝蓋感覺舒服就對了。彈跳高度的配合至最高點發力投籃最穩定的，這個要多練。
4.最重要的就是：不斷的練習，沒有乙個好的投手不是靠不斷的練習來的。
沒有乙個投手是光靠理論就成為神射手的。說實話，跟練習，實踐比再多的理論都是浮雲，好好練，刻苦練才是王道。（這是馬克思說的）
然後介紹需要正確投籃姿勢的原因。
在平時打球的時候，有時候，沒有正確的姿勢也可以投籃很準。
這就是有些人說姿勢無所謂。
感覺對就行的原因。
你看看職業運動員。
看看nba那些球員。
都有專門的投籃訓練師。
很多大牌球星都一直在改投籃姿勢。
當然他們是小改動。
為了更進一層樓的。
喬丹整個職業生涯投籃姿勢都在改動。
知道後期才穩定下來。
這就是老喬丹40歲還有高命中率的原因了。為什麼單憑感覺不行，為什麼nba球員還要一直專門改正投籃姿勢呢？最主要的就是：
不穩定！如果沒有固定·正確的投籃姿勢有時候你會很準很有感覺。
但在正規的比賽或者平時玩到關鍵時候你就會手軟，命中率很不穩定。乙個職業球員有時候成名就在關鍵球上，他們怎麼會疏忽，怎麼敢輕視正確，穩定的投籃姿勢。我們平時打球如果不穩定很難取得隊友或夥伴的信任的，也會讓人覺得你是神經刀，不穩定，對你的評價遠遠降低。
22樓：巴若谷定綢
※身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。
球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20cm處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。
變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，**起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
運球動作的練習，需經歷乙個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。
如何練習投籃，怎樣練習投籃？
我是乙個女生，初中剛學籃球時候就是每天五點起來，跑二公里路到學校球場，天天練習投籃，跳投，要堅持一天投幾百個。死辦法，天天在投籃上下重功夫，練。球聚過頭頂與手臂成九十度夾角，手肘衝向籃框左手方後面右手投籃。關於練習投籃技巧如下 1 練習投籃的前提，一定要有足夠的臂力，不用非常強壯，但合適的臂力應該有...
怎樣練習投籃，怎麼練習投籃
以下是6種練習投籃訓練方法 一 第一時間快速投籃 目的 熱身，快速熱手。1.搭檔用最快的速度送球，訓練者接球投籃 2.一共投30個。20球瞄空心，10球擦板。建議 30個 1組就好 二 接球中樞腳轉身投籃 目的 身體方向改變狀態下的投籃節奏的練習。1.接球後，快速做半轉身動作 2.然後再正轉身面向籃...
怎麼練才投籃準，籃球,投籃怎麼練才準
1 投藍姿勢要正確，2 要珍惜每一次出手的機會，即便是在練習的時候，也要全神貫注，3 在練習或者打強度不大的比賽時，要刻意的縮短自己投藍的準備時間。比賽的時候不可能給你那麼長的準備時間，所以只能在練習的時候多下功夫。4 選擇幾個自己最擅長的點，比如0度啊，45度啊等等，在這些固定的點上多練習，這樣在...