1樓：嬌力拒
肌肉型怎麼瘦腳。
肌肉型的腳掌大多是因為多量高強度的鍛鍊讓腳掌變得結實。按摩拍打腳掌的方dao法可以打鬆腳掌上的肌肉。在平時鍛鍊完要多按摩腳掌，放鬆緊張的肌肉，防止肌肉再次產生。
虛胖型怎麼瘦腳。
腳掌屬於虛胖型的mm主要是因為攝取過量的鹽分或重口味的飲食習慣導致的。加上身體的水分代謝的降低，身體多餘水分得不到排出，血液迴圈不佳，導致體質容易浮腫。平時要控制好鹽分的攝取，少吃重口味的食物，少吃會讓身體受涼的食物。
同時多吃含鉀的食物，排出身體水分。
脂肪型怎麼瘦腳。
腳掌長出脂肪，主要是缺少運動的原因。因此最簡單的方法是加強運動。走路或者散步能夠有效防止腳掌長出脂肪。
因此建議在飯後多散步，同時多按摩身體。運動上還可以選擇做體操，體操對瘦腳也很有功效。
瘦腳的按摩方法。
1.搓揉腳趾 用雙手抓住雙腳大趾，搭配漢碧絲圓周搓揉，每次搓揉兩分鐘。搓揉完大趾之後搓揉小腳趾，同樣搓揉兩分鐘。
2.腳底按摩 仰臥在地上，抬起雙腳，搭配漢碧絲腳掌用力互相摩擦，同時雙手也進行摩擦。用力摩擦兩分鐘。這個方法能夠促進腳掌血液迴圈，還有助於睡眠哦。
2樓：呼延晴桖
怎麼瘦腳，適當的運動從來都是****必不可少的一種方法。對於不經常運動的足部運動鍛鍊就顯得更加重要。因此，建議每天要進行半小時以上的有氧運動，比如跑步，快走等等，這些運動的適當進行，會讓腳部更加纖細漂亮。
3樓：暈了的芹菜
全身都瘦了，腳也會瘦的。
腳怎麼變瘦呢？ 5
4樓：陳曉
適合你的瘦腳方法 -屬於實胖型的你 常有人說：「因為自己以前常運動，所以肌肉腫脹」。但如果你認為由於過去經常運動，所以才使自己的腳肥胖的話，那就錯了。
以前運動時長出來的肌肉，會隨著你缺乏運動而減少，於是在衰退的肌肉間和其他部位長出脂肪，使你的腳變胖。因此，首先你要仔細按摩腳部變結實的部位，消除緊張的肌肉，提高脂肪的代謝。 然後，在飲食生活上盡量注意吃低脂肪的食物，並做你想瘦的部位的瘦腳運動。
一般來說，啞鈴體操比肌肉訓練效果更佳，在家中玩玩啞鈴吧 -屬於肥胖型的你 不擅運動，好吃的你，腳胖的原因在於攝取的熱量比消耗的熱量多很多，所以你不只是要減下半身，還需將全身多餘的脂肪減掉，使體制轉瘦才是必勝的先決條件。因此你要從飲食方面下手，平時多按摩身體、走路運動或做體操。 -屬於虛胖型的你 由於過度攝取鹽分的飲食習慣和畏冷等因素，使得你身體的水分代謝功能降低，體質容易浮腫，血液迴圈不佳，體力亦差。
所以要控制鹽分的攝取量，注意吃些使身體不會受涼的食物，多少增加一些運動量。 按摩以入浴時間做最有效。
5樓：欒田然
**有哪些好的方法：
**的好辦法有以下幾種：
第一」，既然肥胖是攝入的能量超過了消耗的能量，可以從攝入這方面和消耗這方面去著手，首先在飲食上，要適度的減少飲食，要做到健康攝入飲食，飲食結構和種類都要進行科學的配方；
第二"，多運動，運動針對不同年齡段和不同身體狀態可以給予不同的運動處方，也就是要在科學指導下通過運動來減重，減重適宜範圍是每週減少公斤，循序漸進，慢慢減，不推薦短期內通過節食、過量、過度運動造成體重短期內急性下降，因為這種往往會帶來身體其他方面的一系列損害；
第三"，藥物**，比如內分泌科用於**糖尿病的二甲雙胍，它是一種抗高血糖的藥物，同時也是乙個**的藥物，還有曾經用過的甲狀腺素片，也是乙個**的藥物，但是要注意在使用藥物**期間，必須在醫生指導下合理用藥，盡量不用藥，通過其他的行為**；
第四"，心理行為方面，有的人能堅持運動、堅持健康的飲食**，而有的人堅持不下來，可以從心理行為層面進行一定的剖析，讓人有這種意識、有這種信念、願意堅持，通過科學的辦法**。總而言之，推薦大家要科學、健康的減重，而不推薦大家不科學的、對身體造成傷害的減重；有時候看似體重有所下降，其實是一種假瘦，機體內的各個成分，比如脂肪、肌肉、水分、電解質等成分的變化並不健康，雖然外觀上看著體重有所減輕，但並不推薦，因為透支了健康，一定要在保證健康營養的前提下去減重。
腳很肥，怎麼才能變瘦？
6樓：跌跌撞撞d絕望
1,雙手掌心放於同側雙足背上，齊用力由踝關節處至足尖來回搓動，每足背搓十下。
2,用左手掌心放於右足心，開始橫搓十下，再豎搓十下，右手一樣3,左手握拳，擊打右足跟十下，然後再換手。
4,同時配合上漢碧絲給腳部按摩，用不了多久就會有用啦。
肥腳怎麼能變瘦？
7樓：匿名使用者
我的好胖腳氣，怎麼辦。
腳肥如何能變瘦
腳胖怎麼變瘦呢？
8樓：不可思議的隊友
跳繩！做很多腿部運動，最重要堅持！其他都沒用！趕緊動起來！
9樓：婿脊扣梧娩
才十幾歲的孩子，正是發育期，不用太過在意這種啊。
腳胖怎麼瘦下來？
10樓：昭肇鼻
腳太胖一般分為三種情況，第一，就是脂肪或者是肉多這個就是多鍛鍊了，每天堅持，鍛鍊的時候多穿兩雙襪子第二，就是水腫了，晚上多泡泡腳，用熱鹽水好一點第三，就是骨頭大了，這個沒有辦法的，除非是磨掉才行忘了說了，第一和第二的情況用。
漢碧絲也是很好的方法。
腳太肥怎麼變瘦呢？
11樓：餘神南
你說的腳肥應該是小腿或大腿肥吧？
小腿肥或大腿肥可以多做一些有氧運動，比如跑步、游泳這些運動，讓身體的體脂肪減下來；還有就是多做拉伸運動，拉長小腿和大腿的肌肉，能夠讓肌肉緯度變小。
胖腳怎麼瘦
怎麼才能瘦腳，怎麼瘦腳呢？
介紹下可輕鬆瘦腿的四步按摩法 1 將右腿彎曲並使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關節與骨盆相連的大腿內側。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強烈的刺激。要是在按壓的同時前後擺動上身，那麼會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。2 向下移動到脛骨部位，按摩脛骨的內側。利用雙手拇...
手胖怎麼變瘦？有哪些瘦手的辦法呢
手太胖會不會是因為手部脂肪堆積，才會顯得胖，但是手胖的人有福氣啊，不要太過於糾結胖手這個問題。可以學習一些瘦手操，十指用力的慢慢像手心用力抓握，然後鬆開，每天堅持做，是會有效果的。可以適當專的塗抹 漢阿娜 瘦手來燃脂消除浮腫，簡單高效。也可以彈鋼琴，彈鋼琴對瘦手也是有幫助屬的啦。可以做一下瘦手操。進...
臉瘦怎麼長胖呢？ 5，臉很瘦怎麼變胖呢？
1 第一種可以做臉部的運動，做臉部運動之所以具有胖臉的作用，是因為，在做臉部運動時，可以鍛鍊到臉部的肌肉。如果能堅持每天做臉部運動的話，就能促進臉部肌肉的生長，從而達到胖臉的目的。最常見的胖臉運動就是叩齒運動。2 第二種就是做臉部的按摩了，進行適當的臉部按摩也具有胖臉的作用。具體操作方法如下 第一步...