怎麼才能變瘦啊？
1樓：考運旺查卯
簡單易學。
室內**運動。
下面介紹幾種簡單易行的**運動方法：
1.頸部運動：分腿站立，頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，迴圈做4次。
2.繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。
3.擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲後振、展臂後振，做4次。
4.體轉運動：左右各4次，做2組。
5.體前曲：8次。
6.體回環：以腰部為軸，左右各環繞一週，做2次。
7.踢腿：前後各10次，做。
2組。8.前弓步壓腿：左右各4次，做2組。
9.側壓腿：左右各4次，做2組。
10.下蹲起立：12-20次。
11.轉足繞手腕：各12次。
12.仰臥起坐：8-15次，做3組。
13.俯臥撐：8-12次，做2組。
14.放鬆活動3分鐘。
每次運動時間應掌握在40-60分鐘。
此外，經典百合塑身膠囊，我感覺就不錯，最起碼沒有***。效果也不讓人失望。你可以試一下。
成功就在眼前，前進吧！
2樓：蔡桂花甘巳
**不能盲目，一：喝蘋果醋。
二：餐前吃水果。
三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條。
3樓：冒溫集甲
那最有效的只能是節食和運動了！一天只吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定要運動！最有效的就是：跳繩！相信我，就試試！一定能瘦的！祝你好運！
4樓：周若兔
堅持做到這六點，保證瘦！
5樓：箕廣折含玉
少吃主食~多喝酸奶最能**~保持良好的心態~~~
6樓：宜賦皇欣欣
想要變瘦不能著急哦。
你可以吃點程海湖純天然的螺旋藻精片。
螺旋藻是世界上一樣最豐富的保健食品。
不但可以調節人體細胞和改善人體細胞。
還能健康的**。
至要你在飯前半小時服用螺旋藻就可以起到**的作用購買螺旋藻**店鋪：程海湖螺旋藻***。
經常在這家買。
感覺還不錯。
給你參考一下。
7樓：華雪旗琬
早運動：慢跑40分鐘（一定要慢。
快的話就會長肌肉。
而且至少要在30分鐘以上）
吃飯：乙個水煮蛋（水煮蛋的營養價值遠遠高於煎炸雞蛋）
一杯酸奶（現代醫學表明。
酸奶比牛奶更易吸收）
午運動：跳繩30分鐘（要慢慢的跳！）
吃飯：一兩個饅頭（熱量比公尺飯低）
一盤青椒肉絲（補充蛋白質）
玉公尺濃湯（有營養）
晚運動：自行運動（男生可打籃球。
女生可健美操）
吃飯：蔬菜沙拉一小碗（低熱量）
一杯水果奶昔（用酸奶做）
8樓：碧雨邢騫澤
牛奶日斷食**法。
吃法：一星期選一天。只喝牛奶不吃任何食物。
效果：一天約可瘦公斤。
tips：單一食**法，有某種程度的效果，但長時間下來，要注意營養不均衡的問題，最好配合醫師指導執行。
9樓：祭冉圖門傲旋
我用過那個紅蓮荷葉茶，挺不錯的，你可以去看看。
10樓：溥冉愈德運
適量的吃+運動，這是錢庫不變的**良方。
其他的都是試驗品，根本沒用。
11樓：縱貞蘇英媛
對吖！只要你少吃點。
經常提醒自己盡量少吃。
這是意志力的問題啊。
要堅決點。.不要前階段少吃了。
後面猛吃。
12樓：止雨幹惜玉
多做點運動，合理分配時間。
13樓：賞宣澄白梅
啤酒酵母粉的效果不錯哦。
他的**原理(1)減少脂肪的攝入：(2)減少脂肪的吸收(3)減去體內淤積的脂肪。
他沒有弊端與難以克制的痛苦，而且他還能在你**的工程中給你所需的營養~
你可以去中國啤酒酵母網看看。
14樓：鞠茉揚谷蕊
少吃點有脂肪的東西~~~多吃蔬菜~~~多鍛鍊~~~
15樓：燕秀英家戌
起床就喝水。
或者是早上喝淡鹽水。
吃了飯就不要立即忙著坐下來。
在你吃飯之前喝湯。
或是吃水果。
還有就是。飯後喝醋也是可以**的哦。
但是最好是不要吃過於油膩的東西。
多吃蔬菜。苦瓜黃瓜。
記住哦不要和番茄一起吃哦)
水果還有就是在你睡覺之前半小時。
進行慢跑。再做深蹲。
只要你堅持。
回很快就回瘦下來的。
16樓：賁雲蕢易雲
少吃多動。
我個人覺得愈加不錯。
17樓：練溪熊紫絲
做運動，再加不要吃太高熱量的食物，晚飯後就不要吃零食了。
18樓：時千藩醉山
喝牛蒡茶，長期堅持慢跑。
怎麼才能變瘦啊？？
19樓：隗媛時品
教你乙個我自己的獨門秘方：吃香蕉沾蜂蜜。
這樣吃可以有飽足感，而且能達到通便，清理腸胃，清除體內毒素，潤腸的作用。
這樣有即利於**，還使營養能得到一定均衡，是個很好的****的秘方哦！！
又簡單，又方便，**還不貴，可以值得試試！！！
nbvcvb
20樓：折舉蘇羽
**是要靠自己的堅持和毅力，你要保持你每天的營養和飯食均勻，不能吃一頓不吃下一頓，這樣**不了，還把腸胃搞壞了。你在飯前吃個水果，吃飯時減少飯量。還要多走動，飯後要走動或者站立半小時，不要吃了就坐下。
堅持就是勝利。
21樓：聶馳雪禾驕
控制飯量。
但不是節食。
保持睡眠。吃水果蔬菜。
做運動還要堅持。
怎麼樣才能變瘦？
22樓：周若兔
第一每天早上按時排便。二每天早上六點起床，十點依舊很精神。三可以提到自己的臀部。第四一口氣爬六樓中途不休息做到就可以了。
23樓：貓寶乖喵
少吃多運動唄。。。嘿嘿。
怎麼才能變瘦?
24樓：周若兔
第一每天早上按時排便。二每天早上六點起床，十點依舊很精神。三可以提到自己的臀部。第四一口氣爬六樓中途不休息做到就可以了。
怎麼把肉鼻子變瘦一些呢,肉鼻子怎麼才能變瘦一些呢？
鼻子大是遺傳的，不可以把它瘦下來的。除非你做整形，做整形要找專業的機構，萬一做壞了可是一輩子的事情 這個沒辦法的，如果你全身都胖，可以通過 想要吧鼻子變瘦點就先來說說肉鼻子形成的原因吧鼻子肉多可能是先天遺傳的原因 也可能是後天摳鼻子導致的 或者是鼻子受過傷鼻子也會很大的 使鼻子變瘦的話可以按摩 把握...
臉瘦怎麼讓臉變胖方法？臉怎麼才能變胖呢
確實是，和 相反的過程就可以了，是，少吃多運動。變胖是，多吃少運動。尤其是晚上多吃飯，在晚八點以後吃飯，然後邊吃薯條，邊喝可樂，邊看電視。也就是一個月，就明顯變胖。顴骨就不那麼凸顯了。顯得年輕一些。不過，那種胖是全身都變胖不只是面部胖一些。實際上，你喜歡變得好看，是因為你希望被別人喜歡，被在乎。這才...
怎樣使臉變瘦變小，怎樣才使臉變小變瘦啊？
瘦臉7個步驟 1 將額頭至於掌心中，放鬆頸部，用額頭向手掌施壓，動作保持10 15秒。作用 預防及緩解額頭細紋的出現，紓解疲勞。2 手掌下滑，使掌心輕輕覆蓋住眼睛，保持10 15秒。作用 有效消除壓力，促進眼周血液迴圈，改善眼袋及黑眼圈現象。3 雙手下滑至鼻子兩側，掌心輕輕按壓面頰，保持10 15秒...