1樓：匿名使用者
看 真。 人。 現。
場。 露 , b- `b ;!w山。
點。 3. .
7 . c. 5-點 - 匸， ,下面是我幫你找來的，另外我在給點個人建議你：
首先中投一定要準！！！別人就不敢放你投了，而且別人會貼著你，更容易突破得手，另外，突破到籃底的時候，吸引了倆人的時候一定要分球給隊友，多幾次，別人就不敢雙人夾你了。
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1交叉步突破。
動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2順步突破。
動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3後轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4前轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
2樓：晴天下**
主要是突破，其實只要練好最簡單的左右變向就行，別的要是耍帥練練也行，上籃先把三步上籃練好再說，多練，練多了自然就會有新的動作，最主要的是先把人過了再說。剩下的就是看你的對抗和手感了，上籃其實不用很能跳。
3樓：鬥牛士羅斯
多看比賽，同時多注意球星們的突破動作。建議看看科比，韋德，羅斯的突破。艾弗森的也挺好的。
4樓：丁林敬
主要講究速度，只要速度快，誰也攔不住你了；如果你的速度不是很快，那就要求你有好的控球技巧，變向加轉身，還有彈跳，這樣也可以。多看看nba比賽就會有不錯的收穫，運球不要求多麼花哨，主要講究是用，乙個加速、減速、再加速，就足以甩開對手，完成上籃，多練練吧！聽別人說的，不如自己練一會來的實在！
呵呵。肺腑之言啊！！！
5樓：匿名使用者
第一部很重要，小腿蹬地，用你的爆發力過掉防守者，佔據有利位置，繼續加速。
有協防的就要看你的身體素質和手上感覺了。
能跳，就盡量往高跳。腰腹力量強，試試滯空閃躲。頭腦清晰點，試試投籃假動作。都不行，分球吧。
要點：護球，堅決，絕不猶豫。
6樓：我與籃球
把球用力往上丟接球兩步然後上籃。
突破上籃的技巧？？？
7樓：匿名使用者
抓住對手腳步轉換的間隙，選好路線，護球，然後急停或硬上。
8樓：網友
速度和假動作是關鍵。
9樓：清風投影
過人突破 最重要的是肢體的靈活。
怎樣練突破上籃？
10樓：慎美媛家午
既然是新手還是先練拍球吧，先左右手定點拍球再移動拍球，要學會控制球別讓球控制自己。再學上籃，一般情況是先邁右腳再左腳蹬地起跳上籃（左撇就反著來）。當然了達到了一定的熟悉程度你也可以換手換腳上籃了。
最主要的還是控球的能力！
怎樣提高上籃突破的能力
11樓：容智夏醜
上籃是不管你雙手、單手的，只要不非法運球（走步）就行。
在有人防守的時候，就要看當時的情況來決定用哪只手或兩隻手上籃，這需要你的經驗。
在沒人防守（防守比較松）的時候一般用單手上籃要好些，基本姿勢為（以右手三大步低姿上籃為例）：
右腳踏出第一步的時候，雙手持球收於腰部右前方，左手放在球的左斜前方，五指張開虎口向右護住球；右手放在球的下方偏右後，虎口斜向前，托住球。
左腳踏出第二部的時候，右手向斜上送球，左手臂外旋，左手滑至球的左方；
左腳蹬起騰空後，右手臂伸展至最大（帶動肩、胯前送），左手自然放開，手臂與籃圈（籃板）的角度視與籃圈（籃板）的距離而定。
最後，倒腕、撥指，力量大小同樣視與籃圈（籃板）的距離而定。
注：三大步上籃的時候，不論是雙手或是單手，最後一步蹬地的時候不要太往前方蹬，如果前兩步速度有的話就盡量向上方蹬地，以減少前衝，如果速度不太快的話就可以向前上方蹬地，速度越慢，越要盡量向前蹬地，以更大的縮短與籃圈（籃板）的距離，保證命中率。
怎麼突破上籃
12樓：匿名使用者
胯下，變相突破，之後小人物上籃即可 如果剛學，就當練習硬突上籃唄。
13樓：匿名使用者
突破上籃不一定靠身體，看我身體小小個的還是依然牛，只要在他不留神的一瞬間突破，這也叫空隙打法。你試試看。
怎麼強行突破上籃
14樓：匠欣獨運
具體動作要領如下：
左手將球拍到右手，右腳發力，左腳向右前方跨一大步。伸出左手，探沉左肩，保護球！
跨完這一步後，雙手保住球，開始走三步籃，架起胳膊肘，防止包夾的球員從兩邊把球拍掉。
三步的要領，第一步要跨的穩，第二步則是要跨的大，第三步(其實是半步，要跳的高)。
如果挑不進去，就是基本功了，那就是苦練了！
突破的第一步要有爆發力，才能把對方甩掉，中間的過程要合理運用身體護球，騰空的時候要有高度，還要保護球。
怎麼樣突破上籃?
15樓：赫運獨以南
1.變向突破：假裝運球向左突破，使對方重心向左偏，此時你再立刻往右運球突破，對方除非body
control極好，不然就是被你晃過哦。
2.變速突破：突破進行到一半，突然減速，再突然大步加速，用身體靠住對方的擠壓，"攆"過對方。對方如果不賠上乙個犯規，那可是很難防住你的哦。
2.華麗轉身：貼住對方後180度大轉身，如果動作快，對方就很容易反應不過來。
3.換手上籃：你的彈跳不錯，滯空能力想必也不賴。
你應該好好利用這一優勢，在空中可以採取換手上籃的動作，讓對手防不勝防。上籃時，佯裝右手上籃，對方前來阻攔時，你突然把球換到左手，再上，對方可就暈了哦。
希望你能滿意，有籃球方面的問題歡迎一起交流。
怎樣突破上籃
先假變向，再在反方向突破。突破時加速，沉下肩膀 沉肩 往別人身上靠。如果他壓倒你了，他就犯規了。沒壓倒你，你就快跑上籃 心裡想 對方就是個木樁 身高比對方矮20公分者勿用次招 變向 變速 前提 另乙隻手要會一些 首先你的左手要有一定的靈活性 你先右手持球。然後來乙個大幅度變相運球。然後右腳去卡對方的...
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三步上籃首先你要做好以下幾步,並不全是手上的原因 第一點,你在三步上籃的時候,前提是要保證身體的穩定性.保持穩定的話,一是你的腿要發力,二是你的身體不要被防守球員擠開了.對於腿的發力指的就是你身體在突破的時候要有一定的傾斜度,大概是多少呢 越斜越好,但不滑倒就行了 大概與地面保持45 60度的樣子,...
怎樣控球突破，籃球持球突破技巧
運用假動作要逼真，根據不同的情況採用不同的假動作。在使用假動作時，要做到真中有假，假中有真，真真假假，真假結合。只有這樣才能使對手顧此失彼，防不勝防。跳步急停持球突破是在同伴傳球的配合下，利用突然移動中跳步急停接球，搶占或主動創造有利位置。他的突然性和攻擊性都比原地持球突破強。向前做跳步急停突破。當...