1樓：vigoss大大
看nba就知道上籃方式千奇百怪，唯一的目的只是進球，所以最穩妥的還是傳統的挑球上籃。
說說我上籃的經驗吧：
1.別玩花俏的動作，3大步時雙手抓球；
2.不要緊張，假如你把人過了就不要怕被蓋帽而太快出手，按正常節奏上籃；
3.多練習，從3分線外0度45度。180度角5點練習上籃（我們籃球課訓練就這樣）；
4.靠近籃框時適當減速，身體要保持平衡，別學nba...
5.要冷靜！！！
個人認為上籃進不了主要是心理因素，畢竟上籃是籃球必備的基礎，技術方面要求不是很高，但是一定要練好。
2樓：▓詎蕝戀噯
你好！ 我來告訴你吧。
行進間單手肩上投籃。
動作方法：以右手投籃為例，右腳向前跨出時接球，接著迅速上左腳起跳，右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側，騰空後，上體稍後仰，當身體跳到最高點時，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量將球投出。
動作要點：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球舉球高，四要指腕柔和用力巧。
行進間單手低手投籃。
動作方法：跑動步法與行進間籃下單手肩上投籃基本相同，只是在接球後的第二步要繼續加快速度，向前上方起跳，騰空時間要短。投籃手指五指自然分開，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球籃時，用手指上挑的動作，使球向前旋轉投向球籃。
動作要點：第二步用力蹬地向前方起跳，投籃出手前保持單手低手托球穩定性，用指腕上挑力量使球向前旋轉投出。
3樓：dk的恨
注意空心入網上籃的命中率不高，除非你跳的高，別人蓋不掉你，。相比而言，擦板上籃的命中率更高。
最重要的一點是，信心。
4樓：匿名使用者
站在原地或跳起來投，投的時候左手在球的下面，右腳再往前邁一步，看準了籃筐的中心投就行了。
注意：（力度不要太大了，要不會讓球彈回來的。）
5樓：是你想歪了吧
上籃的時候手腕要放鬆，手指不要用力，輕輕的放或撥進去，不要扔或砸。
6樓：匿名使用者
上籃時，全身放鬆，手指手腕都只要用一點點力氣就ok了。
7樓：天上飛的狼
在自己不斷的失敗中找到失敗的原因，把自己上籃不進的時候，可以用幾秒鐘的時間好好的總結下。爭取下次不在範同樣的錯誤。如果上籃進了以後，要記住上籃時手上的感覺，不斷的訓練。。
這樣就能不斷的進步。。
8樓：我與籃球
雙腿一定要彎曲，然後腰一定要直。
怎麼上籃
9樓：warmth天秤
第一步，準備好籃球，當你站在罰球線前後，可以讓隊友傳球上籃，也可以自己運球上籃。新手建議自己運球上籃，比較流暢，減少步驟。運球將球拍在地面，彈起。
第二步，運球彈起的球，先接到彈起的球，拿出球后就邁開自己腿，先邁第一步。
第三步，邁開第一步腿，記得後腳發力要大一點，第一步步子的距離對你最後的上籃距離有影響。剛開始可以步子小一點，慢慢練習。後來可以調整。
第四步，當你邁開第二步，第三步就是要做出上籃的姿勢，手開始把球往上托。注意要提前，不能走四步，否則就會走違規。
第五步，當腳步發力，身體騰空起來最高點，就看可以把手裡的球挑進籃筐，可以側面打板挑進，也可以直接撥進。
第六步，球離手，身體就開始下落，注意腳部的緩震，落地注意安全，不要崴腳。
上籃技巧
10樓：齊通
打籃球上籃技巧
眾所周知，上籃是籃球運動中最基礎的技術動作之一，上籃是指持球人進攻到籃下後跳起，把籃球公升起接近籃筐再以單手將球放進去或擦板投進，在快攻以及一般進攻時都會經常使用到。下面是我整理的打籃球上籃技巧，歡迎大家閱讀參考，希望幫助到大家。
打籃球上籃技巧。
1.啟動速度要快。
勾手三步上籃時，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守，特別是在溜底線時，要以最快的速度沿著底線附近進行三步上籃，但不要丟球失誤，還要避免踩到底線出界，這在平常的練習中要多注意。
2.把握好節奏。
三步上籃並勾手投籃要一氣呵成，要把握好節奏，在三步上籃第三步跳起後順勢勾手投籃，如果遭到干擾、封蓋會打亂節奏，這時不要強行勾手，可以改成傳球或重新發起進攻。
3.找準勾手的合適位置。
在進行勾手三步上籃時，要到了自己比較熟悉的位置再勾手投籃，比如在籃下側面打板勾手，正面直接勾手投籃等。比如溜底線從籃板左邊溜到右側，距籃下1公尺左右勾手比較合適，這個位置能讓你輕鬆的勾手上籃，再遠就會降低投籃命中率了。
4.看準籃板的打板位置。
勾手三步上籃最後勾手時大多數都要打板，這樣命中率高很多。勾手打板比直接打板要難一些，對打板落點掌握不好，這就要平常加強訓練，培養良好的手感。勾手三步上籃時要回頭看一下籃筐，要看好籃筐上方左右兩個角，要比正常打板投籃時再往下一些；或者向方框高處拋球，這樣籃球也能落入框內。
5.勾手投籃手腕要柔和。
勾手三步上籃最後關鍵的勾手要用勁柔和，特別是手腕撥球時要用四個手指指肚輕輕把球掄起來送出去。要由手臂帶動手腕，手腕帶動手指撥球，力度要輕柔、靈巧，如果用勁過猛會把球打飛了。
上籃共有幾種方式 ?
11樓：匿名使用者
上籃的方式有很多種啊，比如基本的三步上籃，拉桿，上反籃，用跳步上籃等等。如果是1vs1，建議用拉桿，這樣不容易挨帽（這當然又前提，至少是對方的滯空能力和彈跳能力，不能比你強太多）；如果是打比賽，其實哪一種姿勢都容易被帽，畢竟籃球是5個人的比賽，會有人補防或協防，這時不被帽的重要因素在於你是否會用手腕，如果你會用手腕的力量，再加上柔和的手感，用哪一種上籃姿勢就不重要了。
12樓：匿名使用者
1 突破以後換手上籃（不容易被蓋帽） 2 利用速度優勢快速上籃 3 反手上籃 4 如果你滯空能力好的話可以拉桿。
13樓：老翟看球
五種上籃方式讓你輕鬆過人。
14樓：匿名使用者
低手上籃 不容易被蓋。
還有拋投上籃也不容易被蓋。
怎麼上籃
15樓：手機使用者
上籃：個人總結有兩種上籃方式：
低手上籃：進攻隊員在突破中已經超過對手時，最好採用低手上籃。因為低手上籃重心低，速度快，命中率高。
右手上籃時，一般右腳騰空接球落地，接球後的第一不稍大，然後第二步繼續加快速度，降低重心，用左腳向前上方起跳。騰空時間要短，持球手五指自然分開，托球的下部，手臂向上伸展。接近球籃時，手腕柔和上擺，食。
中。無名指向上撥球，碰板或空心上籃。
高手上籃：接球時的第一步要大，接球後的一步要小，以便起跳時把向前衝的力量改為向上起跳的力量。騰空後，上體稍後仰，上籃手把球送到最高點時，手腕前屈，食指。
中指。無名指用力將球投出。
以上是我個人見解，希望對你有幫助。 （絕對不是複製的，是我自己打出來的）
16樓：網友
上籃一般是手指的力量，手腕的力量，一般nba的好多球員他們會去打保齡球來增加手指力量，時間長了你就可以練習上籃，
17樓：我與籃球
把球用力往上丟接球兩步然後上籃。
怎麼上籃啊？？
18樓：我與籃球
把球用力往上丟接球兩步然後上籃。
19樓：匿名使用者
說明你節奏不對，開始慢一些，之後會越來越好。
怎樣突破上籃 突破上籃的技巧？？？
看 真。人。現。場。露 b b w山。點。3.7 c.5 點 匸，下面是我幫你找來的，另外我在給點個人建議你 首先中投一定要準！別人就不敢放你投了，而且別人會貼著你，更容易突破得手，另外，突破到籃底的時候，吸引了倆人的時候一定要分球給隊友，多幾次，別人就不敢雙人夾你了。突破是持球隊員運用腳步動作和運...
籃球三步上籃技巧，籃球三步上籃的技巧
啟動要快。想進行突破上籃，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啟動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。多運用變向 轉身等技巧甩開防守人員。轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守人員很多...
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