吃什麼可以加強腸道蠕動，快速養胃

1樓：臥槽無情

促進腸胃蠕動的食品有山楂、蘋果。山楂和蘋果中含有果膠，對於腸胃蠕動有很好的幫助，但是在吃完飯後，不能及時吃山楂或者蘋果會增加腸胃的負擔，導致出現不舒服的感覺。

2樓：星碎痕淚雨

多吃富含有膳食纖維的蔬菜、水果、粗糧以及富含膳食纖維的綠葉蔬菜，如芹菜以及西蘭花等食物，可以促進胃腸道蠕動，增加大便量，可有效改善患者腹脹、便秘情況。

什麼食物促進腸胃蠕動

吃什麼能增強腸蠕動

3樓：北網域名稱醫

適合的食物：

1、獼猴桃、士多啤梨。

獼猴桃裡面含有營養非常的豐富，主要包括維生素b2、維生素b1、維生素c、醣類、礦物質，具有促進胃腸道蠕動的功效，讓大便排洩更加通暢，同時也改變了高血壓。

士多啤梨裡面含有豐富的維生素c、鈣質、蛋白質、纖維素，能夠幫助食物的消化，具有通腸潤便的功效，降低了膽固醇。另外裡面含有的維生素c可以抑制黑色素的形成，不僅可以排出毒素，同時也能夠讓**更加的光滑細膩。

2、雪梨、西柚。

雪梨裡面含有豐富的維生素c和膳食纖維，不僅可以去除口腔的油膩，同時也可以清腸胃、緩解便秘。西柚含有豐富的鈣、鐵、磷、維生素c、纖維素、蛋白質等，可以維持腸胃道的暢通，同時西柚也具有消食的功效。

哪些食物可以促進胃腸蠕動

4樓：幹萊資訊諮詢

1、雞蛋雞蛋可以說是營養早餐的必備食物，它富含蛋白質、維生素和礦物質，可以補充人體所需的各類營養物質。雞蛋可以改善人的體質，促進人體新陳代謝，調節腸胃功能增加胃腸道的蠕動，增強食慾。

2、蔬菜蔬菜中含有不溶性纖維，可以使食物更快地進入消化道。蔬菜中還含有鎂，鎂的作用是通過改善胃腸道的肌肉收縮來幫助緩解便秘。但是如果本身存在消化問題，盡量不要生吃蔬菜，可以蒸煮一下使其中的纖維更容易消化、更容易吸收營養。

3、全麥麵包。

上班族為了方便，很多人會選擇麵包作為早餐，而全麥麵包是比較健康的。它含有大量的維生素、纖維素和礦物質，粗糧有利於人體腸胃健康，有效地使排出體內毒素。

4、蘋果蘋果中含有大量果膠，果膠是一種不溶性纖維，而果膠可以緩解便秘，還有利於通過消化道移動停滯的廢物。空腹吃蘋果可能足夠能讓你保持全天良好的消化。

5、木瓜木瓜中有木瓜蛋白酶的消化酶，木瓜蛋白酶對消化系統健康非常有效。它有助於消化所有的營養素，也對蛋白質消化有用，早上攝入木瓜的消化酶可以有利於提高全天的消化功能。

吃什麼食物能讓腸子蠕動快

5樓：北網域名稱醫

酸奶、德國泡菜、克非爾、味噌和蘋果醋。

對腸道有益也就是對腸道內人有益菌群有益的食物，比如一些發酵食品，比如酸奶、德國泡菜、克非爾、味噌和蘋果醋，都能幫助建立乙個健康的腸道環境，不妨多吃吃。

同時，十字花科蔬菜，如捲心菜、甘藍、花椰菜等，也有益腸道的**，這是因為裡面含有水蘇糖成分，可以給腸道內的有益菌提供營養。

你也可以直接服用提純出來的奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖是腸道內有益菌群的最佳營養液，補充後會以40倍到103倍的速度讓有益菌群繁殖，對幫助恢復消化道功能，增加腸道動力非常有幫助的，像大便不暢，便秘等朋友可以及時用上的。

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6樓：匿名使用者

多吃點香蕉吧！或者蘆薈膠囊也行。

吃什麼食物促進大腸蠕動

如何加強腸胃的蠕動？