1樓：匿名使用者
開心果、大杏仁含有益生元比較多，可以增加腸道內的有益菌。
吃什麼食物可以增加腸道的益生菌
2樓：匿名使用者
益生菌對是對人體有益的微生物細菌的統稱。如果你想補充腸道的益生菌，我建議你可以去選購調理腸道的益生菌凍乾粉類的產品，這樣是最直接高效的方式。益生菌產品並不是**越貴越好，你可以根據自己能接受的價位來選擇。
目前益生菌凍乾粉類產品對人體沒有任何***
益生菌在高於43度的環境下就會失去活性，很多益生菌產品本身是沒問題的，但是在貯存、運輸、使用的過程中出了些問題。所以時間允許最好是去貯存條件好的大藥店買，或者去廠家直營店買，一般來說這兩個渠道購買會比較好一些。在服用的時候最好的方式是把益生菌凍乾粉倒進嘴裡，然後用低於43度的涼開水送服，效果最佳。
除酸奶外還有哪些食物可以補充腸道有益菌
3樓：奔跑者
這個問題問
復的好，這證明制你關注到腸道有益菌的重要性了，吃香蕉可以補充一
些有益菌所需的營養，從而可以更好的增加有益菌在腸道中的數量，不過有這種方法也有些慢。現在市面上賣的補充腸道有益菌的活性成分，比如安利剛推出不久的一款補充腸道益生菌的產品就非常棒。
4樓：狄夏詹梓暄
粗糧，粗纖維，比如紅薯，高粱，玉公尺，小公尺，南瓜，這類食物中的纖維素可內以有效清潔腸道，長期
容食用使雙歧桿菌等有益菌群活化、繁殖，並因此產生有機酸，使大腸內酸性化，從而抑制腸內有害菌的繁殖，並吸收有害菌產生的致癌物。
吃什麼食物能補充益生菌、益生元
5樓：baby鞋子特大號
益生菌食物：市面上的益生菌產品包括含益生菌的酸奶、粉狀固體飲料、酸乳酪、酸豆奶以及口服液、片劑、膠囊、粉末劑等。最方便的當算是飲品類。
益生元食物：在大蒜、洋蔥、牛蒡、蘆筍、豆類、蜂蜜等食物中。
擴充套件資料：
益生菌：益生菌的活性會隨著溫度公升高而提公升並進入發酵過程，長時間常溫儲存容易造成產品口味變化。當溫度超過60℃時，益生菌會進入衰亡階段。
因此，益生菌產品最好是在冷藏條件下取出後直接食用，避免高溫加熱。一般來說，每天喝1瓶（約100ml，以每瓶100億個活性乳酸菌計）活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。
益生元：益生元本身對免疫系統無任何作用。但是通過改變腸菌落從而可能影響免疫系統。
該刺激可以是有益的或是無益的，有益作用是指免疫系統被啟用來抵抗致病菌。無益作用是說由於刺激可能引起的過敏反應。
由於益生元具有不被消化的特性，不影響血脂、血糖，所以是高血脂、高血糖、高血壓人群的優選的甜味新增劑，成為了蔗糖、葡萄糖等影響血糖的替代品。
6樓：匿名使用者
丹麥科漢森全球領先的begin(彼恩)bb-12益生菌，活性好，存活率高，縮短消化時間，減輕肝臟解毒負擔，耐胃酸，耐膽汁有效排出體內抗生素，降低呼吸道感染病發率，無***，無依賴性，減少膽固醇吸收。
7樓：材卄礤
此外，想要恢復腸道內益生菌的數量，還要補充它們需要的食物，這個食物就是益生元。薛玉珠說，益生元存在於胡蘿蔔、白蘿蔔、洋蔥、山藥等食物中。
另外，牛學恩還建議腸道菌群失調的人平時多吃發酵類食物，比如饅頭、麵包等，也有助於腸道健康。
至於有些人熱衷服用的益生菌沖劑、膠囊等，河南省人民醫院消化內科主任醫師於靜認為，正在使用消炎藥和抗菌藥的人，不宜服用益生菌，吃了白吃，會被抗菌藥殺死。
喝酸奶補充腸道益生菌，注意四點
把酸奶作為補充人體腸道益生菌的主要**，得到三位專家的認可。不過，他們提醒，酸奶不能喝太多，否則，同樣會引起腹瀉、腹脹等胃腸不適症狀。三位專家建議食用酸奶時注意以下四點:
1.選擇含有乳酸桿菌、雙歧桿菌等益生菌成分的酸奶，而不是乳飲料。乳飲料的蛋白質含量很低，它所含有的益生菌等成分也明顯不如酸奶。
小孩經常喝乳飲料，不僅容易造成腹脹等不適，還會影響正常進食，不利於他們的生長發育。此外，乳飲料中的一些新增劑，對肝病患者也有害無益。
2.酸奶一般都是冷藏儲存的，但很多胃腸不適的患者不能喝涼東西，專家建議這類人群把酸奶從冰箱內取出後，不要立即飲用，須放置接近體溫再飲用。
3.如果剛剛服用抗菌藥，飲用酸奶的時間至少要間隔兩小時，以免酸奶中的益生菌被殺死。
4.糖尿病患者或者血糖高的人，宜選擇無糖酸奶。
8樓：優古母
可以試試自製酸奶，比起保健品益生菌，自製酸奶是更健康且低成本的益生菌補充方式。
9樓：匿名使用者
推薦粉狀固體益生菌，隨潤swayrin益生菌，網頁鏈結，產品採用世界500強美國杜邦公司優質菌株，乳雙歧桿菌hn019，嗜酸乳桿菌ncfm，乳雙歧桿菌bl-04，
·安全使用的悠久歷史
·非常適合在腸道存活
吃什麼食物可以促進腸道吸收消化？
10樓：匿名使用者
腸胃保養飲食須知
1.早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。
如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包，均不宜。
早餐一定要吃，可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智症、早衰症。
只要早起30分鐘就有充足的時間進食。尤其**者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹， 對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。
2.早上不宜喝咖啡，易導致骨質流失，骨質疏鬆，下午2-3點可以喝,成年人一週不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質流失。
3.成年人一週不超過3顆蛋，蛋白質的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性。
4.三白少吃--白公尺、白面、白糖(已精緻化沒有營養價值，造成肝腎消化的負擔)。
5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類：
西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯後吃西瓜)， 晚上5點過後不吃。尤其**容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。
因瓜果類較易在腸胃道內腐敗，且屬較濕寒性，易影響上列之症狀。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉，請在早餐前吃可達雙效--清腸、預防腸癌。
6.生菜類食物可多攝取，對肝臟的疾病改善，及天然酵素補充的最佳**。生菜一週最少四份，過午前吃為佳，國人對生菜的印象是「太冷」了， 生菜在早上屬陽性可多吃，吃對時間就沒有太「冷或寒」的問題，晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜，根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿蔔等。
一週每人盡量吃到4份的五穀根莖類食物，才會有能量。
7.晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經旺盛而導致失眠、內分泌失調。晚上亦不宜吃水果**餐也會有上述之症狀。
8.健康**、高血脂症、高體脂肪率，飲食注意事項：
a.餐與餐之間，不間隔太短或太久的時間才進食。
b.一次吃的量，不吃十分飽，也非少量多餐-無形中增加攝取量。
c.吃飽後不隨意吃零食，尤其高熱量、高油脂類、甜食、飲料。
d.定時、定量習慣--多吃纖維、蔬果、少油、少鹽、少調味的食物。
9.腸胃病的患者提醒：腸胃不好的體質不會很好，免疫力自然降低，幽門桿菌感染機率公升高，自然產生潰瘍現象，為關係密切。
腸胃病的引起原因很多，例如:習慣性腸胃炎、情緒性腸胃炎、肝炎性腸胃炎???等。腸胃道之保健在飲食習慣上要配合的：餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、
辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調味過重不吃，粗纖維的食物減少(韭菜、韭黃、洋蔥、芥菜、豆類、蛋類、奶類、紅肉類)易產生胃酸分泌。
可多吃膳食纖維類食物例如：鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五穀雜糧類的為非常優質的膳食纖維。
11樓：匿名使用者
五穀雜糧 少吃油膩多吃蔬菜
哪些食物可以促進腸蠕動？
12樓：一弦一柱
一、咖啡：其中所含大量咖啡因，促進腸道
蠕動和食物消化。
二、鱷梨：其中含有大量鎂，能使腸道肌肉放鬆，而且可以集水軟化糞便。
三、無糖士多啤梨酸條：刺激大量的水到達腸道，引起排便。
四、乳糖：身體內沒有足夠的乳糖酶來消化乳糖時，乳糖不耐受就會出現，使結腸通氣。
五、麵筋：麵筋消化不良會引起乳糜瀉，加快腸道蠕動。
六、熟香蕉：含有大量纖維，有助於消化系統的蠕動。 阻礙大便排洩的食物
13樓：吃桃蘸大醬
以下是可以促進腸胃蠕動的食物：
1、大麥茶
大麥茶是將大麥炒製後再經過沸煮而得，喝了它不但能開胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強的解油膩作用。大麥茶還可用於消除由於飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強胃動力的作用。
2、山楂
吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂丸，無疑是最好的解膩方法。因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。
3、菠蘿
如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善區域性的血液迴圈，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。
4、蘆薈
蘆薈不僅可**燒傷割傷，對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎症。紐約大學醫學中心推薦，蘆薈還能**胃食管反流。
5、蘋果
蘋果助消化，這是大家都熟悉的。蘋果熱量低，含豐富的膳食纖維果膠。而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂……在幫助刮油、減輕體重的同時，還會令**更加光亮潤澤。
14樓：時尚白日夢
1、新鮮綠色蔬菜
新鮮的蔬菜多為鹼性，可中和飲食中糖、蛋、肉類代謝產生過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血液中的有毒物質。日常可以多選青菜、油菜葉、菠菜、芥蘭、大白菜、胡蘿蔔、花椰菜、甘藍等，大魚大肉後來個小清新，好處多多。
2、富含胡蘿蔔素的食物
現代人的生活環境因為受到空氣汙染，通過呼吸吸入大量對人體有害的毒素，而當這些有毒物質隨著食物進入人體內更是容易產生自由基。自由基會攻擊蛋白質、 核酸與脂肪，使它們受傷或是引發病變。富含羅蔔素的食物可以消除人體自由基，如：
紫菜、甜瓜、胡蘿蔔、橘子、紅薯、柿子、木瓜、甘藍、柳橙、肝、牛奶、蛋 黃或魚類等。
3、菌類
經常食用黑木耳、銀耳、金針菇、猴頭菇、香菇等富含硒的菌類，可達到降血壓、降低膽固醇，提公升免疫系統功能，並增加體內免疫球蛋白的作用。活化消化作用，成功分解不被消化留下的東西。
4、綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們容易與血液中有毒物質相結合，並加速從尿液排出。常飲用綠茶還能防癌、降血脂。吸菸者多喝綠茶可減輕尼古丁的傷害。
5、海帶
海帶含碘量很高，有防治甲狀腺腫、降壓降脂、提高免疫力、延緩衰老等功效。海帶還含有大量不飽和脂肪酸及食物纖維，他可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固 醇。並且海帶幫助胃液進行分泌，達到消化的目的。
對於腸胃蠕動有很大的幫助。常吃海帶既能滿足人體營養所需，還能達到**的目的。
吃什麼食物可以增加腸道的益生菌,哪些食物可以增加腸道益生菌
益生菌對是對人體有益的微生物細菌的統稱。如果你想補充腸道的益生菌，我建議你可以去選購調理腸道的益生菌凍乾粉類的產品，這樣是最直接高效的方式。益生菌產品並不是 越貴越好，你可以根據自己能接受的價位來選擇。目前益生菌凍乾粉類產品對人體沒有任何 益生菌在高於43度的環境下就會失去活性，很多益生菌產品本身是...
吃什麼會增加黑色素，吃什麼食物可以增加面板黑色素
增加黑色素的辦法 第一曬太陽 紫外線是能夠很好的幫助促進身體黑色素的生成，對於身體黑色素含量比較少的人群來說，曬太陽補充黑色素就是非常不錯的選擇，而且也是非常經濟的方法，經常曬太陽不能夠很好的促進 裡面黑色素的形成，而且能夠促進身體對鈣質的吸收，我真想你身體的體質，但是也需要注意一下的是，不能夠直接...
對胃腸道好的食物有哪些，吃什麼食物對腸道好
1.海帶。2.黑木耳。3.花生。我國民間很早就有 花生養腸胃 的說法。中醫認為，花生入脾經，有養胃醒脾 滑腸潤燥的作用，可以強健腸道。4.酸奶。酸牛奶中的益生菌能促進人體腸道菌群的和諧平衡和有毒有害物質排出體外，協助腸道抵抗有害菌。粗雜糧 把一半白公尺面換成雜糧。腸道不好多吃薯豆類 乾豆做主食，鮮豆...