1樓：樹皮
什麼事讓你心情不好呢？方便說下嗎？
2樓：前航璣
心情不好，是人情緒中的一種體現，人都會因某些事而產生心情上的起伏，我們可以自我心理調節 ，也可以進行自我心情轉移。如果，自已心情已不好了，還要對號入座的去做或去想那些讓我們心情所不好的事，那結果就是讓心情再惡化了，所以當自已心情不好時，自已要先知先覺，別讓自已陷入其中。因此，我們要清楚認識自已的心理狀態和掌握調整自已的心理的方法，盡量調節在平靜平和的狀態下生活和工作。
我們在社會上作事，大家庭裡生活，必會有不順心不如意的事情發生了。所以，我們當要先認識到自身的心理素質就不好，對問題的看法也存在不端正，對問題的認識也有偏差，因而，有時我們心情不好時，是我們自已本身的問題，我們當先克服，｛如告訴自已：不要這麼小氣，或這沒什麼大不了的，不要把它當一回事，等等｝進行自我調節，｛就是了解自已的缺點，然後輸入積極的正確的端正的觀念或認識｝。
事情總有兩面性，如果我們從另一面或另個角度來解讀，可能不會讓我們那麼感到不好心情了，每個人說什麼話或做什麼事，都有他的權利，我們不當把我們的意氣或想法強加在別人的身上，如他不順我們，我們就生氣，那就是我們對事物的看法和認識有問題，而不是他人做得不好了。煩腦與憂傷，是每個成年人都在面對的，我們要沉著應對和解決，這是每個人正確的本能，不能怨天尤人。等等 當我們心情不好時，我們當要轉移視線，轉移思緒，轉移注意力，把我們的著眼點放在讓我們開心的事物上，如聽歌，散步，遊玩，聊訴等等，要明白，心情不好是可在時間流逝會慢慢恢復過來的，我們暫可不要去理會讓我們心情不好的事項上了，也相信時間能改善一切呢。
望能幫到你，
3樓：網友
1. 站起來，一口氣做50-60個深蹲。這個方式簡單粗暴，但極其好用，目的是通過讓血液流到腿上，減少腦部的供血量，可以立即轉移注意力。
而且，劇烈運動後我們的腦部會分泌腦內啡，是止疼的一種激素，會讓我們有舒服的感覺。一定要使勁蹲，蹲到你的極限哦，慢吞吞是沒有用的。2.
轉移環境。心情不好一般都會貓在房間裡或宿舍，但是，心情不好切忌乙個人待著，你可以不和別人傾訴，但最好走到外面人多的地方去。3.
聽能讓心情變好的**。有哪些令人聽到就心情大好的歌？ -**推薦4.
看一部喜劇、浪漫愛情，或者令人感動的電影。5.對著鏡子微笑，或者做鬼臉，或者直接做嘟嘴或者生氣的表情，然後你就會覺得自己這個樣子好好笑啊！
6.如果你喜歡畫畫，就在紙上亂寫亂畫一會。7.
如果外面有太陽，可以到陽台曬曬太陽，陽光可以讓人分泌血清素（），是可以讓人感到幸福的荷爾蒙喲~8.吃巧克力或者香蕉，這兩種食物同樣可以讓心情變好，不僅僅是因為好吃。
4樓：粵
找個朋友傾訴自己的心聲，有些事情憋在心裡極其不舒服，建議你還是找個朋友傾訴一下吧。
5樓：網友
給自己放幾個小時的假，讓自己好好放鬆下吧。
6樓：柳高蟬鳴
讓自己心情好點 人生苦短 別難為自己 多想想高興的事。
7樓：多倫多曉雨
有閨蜜或者好友（無話不談者），可以邀他出去轉轉，或者看看康熙來了、快樂大本營之類的娛樂節目，不怕吃胖的話可以邊吃邊看，總之不要想讓你心情不好的事情，轉移注意力，不過更重要的是想辦法解決！！
8樓：匿名使用者
如果是女生。我覺得吃是最好的了，還有聽**。男生麻，做運動去。
9樓：天山子月
心情不好的時候可以看看自己感興趣的書，或出外走走，接觸新鮮事物會改善不良情緒。
10樓：匿名使用者
出去散散心！多做一些有意義的活動！
11樓：匿名使用者
出去淋雨。現在正好下暴雨了。(*
12樓：龍鳳同翔臉譜
去旅遊呼吸大自然的氣息。
13樓：四月飛飛
出去轉轉，多散散心！~
14樓：匿名使用者
分享我自己調節心情的方式：
1、暴擊運動，瘋狂流汗可以放鬆身體，還附贈乙個美美的睡眠2、選擇乙個喜劇或者悲劇電影，笑一場或者哭一場都可以釋放情緒3、大吃一頓，享受自己平時比較克制的一些食物，比如說燒烤、炸雞、火鍋、小龍蝦等等，食物有**功能。
15樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
16樓：網友
男性還是女性，多放鬆放鬆。
17樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
18樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
19樓：網友
心情不好的話看你是因為什麼吧。
如果可以面對的，那就面對，不要逃避。真正面對了，心結才能解開。
你可以去跑跑步，跑步的時候你思路會清晰一點。
或者你也可以找個你可以信任的人聊聊天，說出來會好很多的。
如果是小事導致不開心的話，你可以找個地方好好玩玩，吃頓好的之類的，都行。
總之，找點能讓自己快樂的事情就ok
歡迎追問，望採納。
20樓：渴望知識的小貓咪
不能一味的鑽牛角尖。
老是去想不開心的原因。
這樣心情會更不好的。
你可以放開自己。
去運動的大汗淋漓。
或者去陌生的地方去旅遊。
感受一下和現實生活中不一樣的人生。
或者和朋友聊聊天。
把自己的負面情緒說出來。
有個人跟你一塊分析什麼的。
總之，要學會化解和轉化。
祝你好運吧。
擁有個好心情。
21樓：改變世界
又乙個內向而又…的人。
22樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
23樓：滄海浩波
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找乙個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
24樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
25樓：潭趙烤塵奔純
去散散心，才會轉移注意力。
26樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
27樓：哦的啊
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天。
28樓：kyoya恭
寂寞。空虛。心煩。
煩惱。無聊。痛苦。
有壓力。迷茫。孤單。
是因為周圍環境影響到你了。這個世界本來就是痛苦的，沒有例外的。痛苦的人生本來就很無聊，更不該為這些傷神。
如果你想煩腦會有一千種藉口。要快樂只須要乙個理由或是一種信念。 當自己心情不好。
鬱悶。寂寞。空虛。
心煩。煩惱。無聊。
痛苦。有壓力。迷茫。
孤單。你可以給自己乙個目標乙個信念。如果你不給自己煩腦，別人也永遠不可能給你煩腦。
因為你自己的內心，你放不下。當你快樂時，你要想，這快樂不是永恆的。當你痛苦時你要想這痛苦也不是永恆的。
不要浪費你的生命在你一定會後悔的地方上。每一種創傷，都是一種成熟。把它當成成長的代價經歷過所以也懂得了。
戀愛不是慈善事業，不能隨便施捨的。感情是沒有公式，沒有原則，沒有道理可循的。同樣的瓶子，你為什麼要裝毒藥呢？
同樣的心理，你為什麼要充滿著煩惱呢？ 現在正在進行中，無論你自己情緒如何，都 不能左右該發生的事情。開心是天，鬱悶也是天。
明天還沒有來到，沒有必要杞人憂天。 下面方法你可以試下希望對你有幫助 一，通過藝術來獲得精神的滿足感，**，美術，電影，文學等都屬此類，具體選擇什麼要以本人興趣為主，並無絕對。 二，以運動來疲勞身體，轉移心理的注意力，並通過競技性運動獲得一定的精神滿足感。
三，通過人類的感情交流獲得精神滿足感，對其他人進行關心與幫助，人類情感的交流與互動具有很好的精神滿足性。 四，以尋找真正適合自己的信仰這個活動的過程本身來獲得精神的滿足感。 五，通過對某項事業的追求，來獲得精神的滿足感。
29樓：網友
你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是乙個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽**，唱歌，逛街，購物。明天是星期六建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式，比如打個**給好朋友，可以到沒人的地方大叫幾聲，或者痛哭一場。
心情不好，怎麼辦？心情不好，怎麼辦？
自己想著我很快樂咯！想想別人的關心，或者找很滿意的事，編幾條笑話發給朋友或關心幾句，那種感覺真的很好。不懂在哪看到的說是快樂呢，其實來自自己，自己想著怎麼快樂就能怎麼快樂！送你一首小詩，快樂就像小小鳥，你不生氣它不跑，希望就像挖財寶，堅持到底就會好，生活就像煮水餃，浮浮沉沉沒啥大不了！順口不？嘿嘿。...
心情不好怎麼辦，心情不好該怎麼辦
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。您好！任何人都會遇到問題，有些人...
心情不好怎麼辦，心情不好壓抑怎麼辦
心情是不值錢的，但是乙個樂觀積極向上的心情確實非常有價值的。因此，乙個良好的心態可以實現更多的自我價值，相反，乙個消極的心態則會妨礙自我價值的實現。因此有人說，積極的心態是創造人生，而消極的心態則是消耗人生 積極的心態是成功的源泉，是生命的陽光和溫暖，而消極的心態是失敗的開始，是生命的無形殺手。朋友...