1樓：湘域之長辭
甜甜蜜糖**法 方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。**期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收**之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。
實施天數：對肥胖人士來說，三天**法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標，想減掉10-20磅的，每月可進行兩次，至少可輕6-7磅。如已減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天**法，乙個月實行兩次便夠。
想調理腸胃、淨腸排毒的，建議每週進行一天**法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好；而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續三個月至半年才見**成效。鑑於各人體質不同，宜先徵詢營養師或醫師意見。
材料：需準備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成分純正和天然有機者為佳；最好選喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。
每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖（約10-20g）；進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。模特兒katrina試過此餐單，果真見減重成效， 第一天： 早餐：
蜜糖水一杯 午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜 下午茶：兩湯匙蜂蜜 晚餐：
蜂蜜玫瑰花茶兩杯 試後感：下半天感到腸部很活躍，發出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現象。不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚，不過吃後，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
第二天： 早餐：蜜糖綠茶一杯 午餐：
蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯 晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜 試後感：
第二日，肚餓感覺減輕了很多，開始適應；而且排便次數多了，腹部沒了脹卜卜感覺。 第三天： 早餐：
蜜糖水一杯 午餐：蜂蜜甘菊茶一杯 下午茶：一湯匙蜂蜜 晚餐：
蜂蜜玫瑰花茶一杯 試後感：覺得人輕了，精神也不錯，雙腳水腫情況亦明顯改善；而且胃口收細了，每餐飲一杯蜜糖水或茶，都唔覺肚餓。上磅一睇，估唔到輕6磅，之後幾日keep住食清淡和容易消化的食物，過了一星期，體重只回。
2樓：明星營養師修賢
老有粉絲問我**能吃公尺飯嗎？當然能吃！發現你們減個肥，飯都不會吃了，我給明星做減脂餐經常有白公尺飯，但看熟公尺飯每100g才有116大卡，，熱量不算高，**期間，每餐吃自己一拳頭大小的公尺飯完全沒問題。
3樓：釾5楅敘5陊
會發胖，尤其是用公尺飯煮的粥最容易胖，含有的糖分比較高。
4樓：猥瑣哥
會的哦，澱粉類的都容易胖，但是你可以吃些糙公尺。
5樓：丹心譜
吃公尺飯是可定不會胖的撒，這是常識啊。
6樓：手機使用者
不一定，看你吃的飯量．其實什麼東西吃多了，都會胖的。
吃公尺飯容易發胖嗎？
7樓：幹萊資訊諮詢
公尺飯是屬於澱粉類的食物，熱量比較高，多吃易胖。煮成公尺飯之後，每100克熟公尺飯的熱量降低到120卡左右，只相當於乙個半蘋果所含的熱量。
1、公尺 飯：熱量是116 大卡（每100克 ），脂肪含量克。
2、小 公尺 粥：熱量是46大卡(每100克)。
3、公尺飯是中國人的傳統主食，也是配菜的最好食品，所以也不能因為吃公尺飯容易發胖就不吃了。可以吃一些雜糧飯。這樣熱量比較低。
吃公尺飯容易發胖嗎？
8樓：嫿嫿學姐
一般來說，吃公尺飯比吃麵條更發胖。公尺飯和麵條都屬於碳水化合物的一種，都含有澱粉，因此大家一般主食都是以公尺飯、麵條為主，很多人在**期間最關心的是公尺飯和麵條哪個更發胖，總的來說還是吃公尺飯更發胖。
因為質量相同的公尺飯和麵條，如100克公尺飯含有345大卡的熱量，100克生麵條含有280大卡的熱量，就這一點而言，吃公尺飯更容易發胖。另外還有麵條的蛋白質含量較低，碳水化合物也較低，相對公尺飯更容易消化，因此**的時候，麵條相對不易發胖。值得注意的是，不能因為公尺飯的熱量較高，就不吃公尺飯，提倡每天適量吃一些公尺飯，因為公尺飯含有維生素b族，是人體必需的，食物提倡營養均衡多樣化。
質量相同的公尺飯和麵條放在一起，麵條含有的熱量更高，而且麵條的蛋白質含量是比公尺飯更低的，碳水化合物的含量也比公尺飯低，因此更容易消化，公尺飯中的含糖量也是比較高的，攝入的糖比較多就更容易發胖，因此就這幾點而言麵條相對比公尺飯不容易發胖。
**人群不能因為公尺飯比麵條更發胖，就選擇不吃公尺飯，這樣是不對的，因為公尺飯中含有人體必需的維生素b，而且攝入營養均衡化有利於提高人體免疫力。大家在日常生活中如果擔心吃公尺飯更容易發胖，可以少吃一點，但是不要不吃，避免造成營養攝入不均衡。
公尺飯吃了會長胖嗎？
9樓：幹萊資訊諮詢
一般來說，只要正常進食，吃公尺飯並不會讓人發胖，具體分量可以根據自己的身體情況和活動量而定。相反，如果完全不吃公尺飯甚至為了**而戒除所有五穀類食物，改吃肉類，或只吃果蔬充飢，反而會攝入更多熱量，增加發胖的機會。
據營養學家研究建議，每天膳食當中，碳水化合物應佔全日總能量的60%~70%。以乙個成年女性為例：大約每天應該吃3至6份的五穀類食物。
公尺飯成分
公尺飯的主要成份是碳水化合物，公尺飯中的蛋白質主要是公尺精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙公尺飯中的礦物質、膳食纖維、b族維生素（特別是維生素b1）含量都較精公尺公尺飯中的要高，但公尺飯中的賴氨酸含量較低。
白公尺飯是提供能量和營養的主要**，透過消化系統將食物轉換成身體所需的熱量，以應付身體的基礎新陳代謝和日常工作、活動等。
以上內容參考 人民網-吃公尺飯真的是長胖的元凶嗎？
10樓：遊子逸
吃公尺飯不會胖，公尺飯是一種碳水化合物和水分含量都較高的主食，它是身體所需熱量的主要**之一，可佔全天熱量的55%左右，適宜**期間食用。
介紹：公尺是五穀之首，公尺飯更是人們日常飲食中的主角之一；一味公尺飯，與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。
營養價值：公尺飯的主要成分是碳水化合物，公尺飯中的蛋白質主要是公尺精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙公尺飯中的礦物質、膳食纖維、b族維生素(特別是維生素b1)含量都較精公尺公尺飯中的要高。
食用效果：大公尺性平、味甘；
有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
適用人群：一般人皆可食用，糖尿病患者不宜多食。
11樓：網友
不管吃啥，只要適量吃、適量運動就不會胖。
12樓：網友
不會，因為它是人體最重要的能量**。
13樓：匿名使用者
不會，但是不能過量。七分飽即可。
14樓：難斷思結
不會的啦。又不是每次都三大碗。
吃公尺飯會長胖嗎
15樓：匿名使用者
很多人都認為，公尺飯會讓人發胖。很多女士因為**而不敢吃公尺飯，或者每天只吃幾口公尺飯，而用大量的菜或者零食來代替主食。殊不知，這樣做會更加肥胖。
營養師認為，公尺飯不是發胖食品，想**不用刻意迴避它。
公尺飯是中國人的傳統主食，幾千年來都是配菜的最好食品。公尺飯原料，也就是大公尺當中，含有近80%的澱粉，但脂肪含量極低，每100克熟公尺飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於乙個半蘋果所含熱量。
如果把大公尺做成稠粥，則乙份公尺要加5-6倍水，所含熱量更低，除非在公尺飯中加入含油脂的配料，如炒公尺飯等。在正常食量下，公尺飯並非令人發胖的食品，公尺粥更是低能量食品，而且精公尺比粗公尺所含的熱量更低。
在**期間，公尺飯還是要正常食用，最好每天不少於2兩，中午的2兩公尺飯是不能少的。如果實在想控制食物的攝入，可以選擇晚餐不吃公尺飯，用水果或蔬菜代替。
16樓：遊目世界
吃公尺飯和饅頭，哪個更容易發胖？吃了這麼多年了，終於知道答案。
吃公尺飯容易發胖嗎？
17樓：壤駟愛景秦培
使人發胖的是食物中的蛋白質，碳水化合物（也就是我們通常說的糖）和脂肪。
因為，只有蛋白質才會在人體內轉化為糖，然後糖的堆積過剩再最終轉化為脂肪，這是乙個轉化的過程。
因此，看一種食物是否會使人發胖，可以參考它的蛋白質含量和糖的含量。
大公尺：熱量。
(千卡)·蛋白質。(克)
·碳水化合物。
(克)因此，過量吃大公尺會發胖。
18樓：蔡曉剛
你好：公尺飯(稻公尺)每百克為單位的熱量是千卡，脂肪含量克。我認為吃公尺飯不會使人發胖的。
19樓：sky時光旅者
有專家分析：「全穀物中的纖維、營養素和植物化合物可能會增加飽腹感，有助於防止暴飲暴食。「大公尺脂肪含量也很低。攝入公尺飯餐後血糖水平相對較低，這會抑制胰島素的分泌。」
20樓：兜裡沒糖糖
如果吃的過多是會的因為公尺飯中含有非常多的熱量。
中午吃糯公尺飯晚上不吃飯會胖嗎,中午吃糯公尺飯好還是晚上
不會的 胃是4 6小時排空 基本上晚上4.30分以後 不怎麼大吃大喝都不會發胖 放心，保證不會！中午吃糯公尺飯好還是晚上 這個中午吃會好一些，晚上會有不消化的現像。所以中午吃就行了。用糯公尺做成的飯就是糯公尺飯。主要食材是糯公尺，也可加入其他食材，各有風味。糯公尺營養豐富，可提供人體所必須的能量。我...
吃公尺飯和麵食哪個更容易發胖，吃公尺飯和吃麵食哪個容易發胖？
是公尺飯的，吃麵食對胃好，容易吸收，往往吸收不好的人才容易發胖的。可以參考一下那些模特的，有很多人好幾年都不可以吃公尺飯的。在消化程度方面，大公尺和麵食沒有什麼差別，都是容易消化的食品。但是如果按重量來說呢，公尺飯含水量比饅頭 烙餅等麵食高，因而單位重量的熱能比較低。這可能就是有人埋怨 吃麵食容易發...
糯公尺飯當早餐有營養嗎，早上吃糯公尺飯會胖嗎？
糯公尺很有營養，糯公尺主要含有澱粉 蛋白質 脂肪 維生素b1 b2及鈣 磷 鐵等物質。在公尺粒中各種營養成分分布是不均勻的。除澱粉外，其他營養成分大多在公尺粒的胚芽和外膜內。如將公尺粒碾得越碎越精，那麼大部分胚芽和外膜都將碾掉，公尺粒只剩下乙個白心，營養成分的損失也就越大。同樣，糯公尺食前久洗久汰，...