1樓：抽轉組
公尺飯、麵條、饅頭都屬於主食類食物，其中都含有豐富的碳水化合物，碳水化合物過量攝入都會轉化為脂肪，所以，三種食物無論是哪一種吃多了都逃不過長胖。三種食物單純看熱量的話其實差異不大，公尺飯的熱量大概是116kcal/100g，麵條的熱量大概是280kcal/100g（但一般麵條的量吃的少於公尺飯，所以也攝入不了很高熱量），饅頭的熱量大概是220kcal/100g，吃等量的公尺飯饅頭和麵條，麵條攝入的熱量會較高。所以呢，吃公尺飯是不容易長胖的。
2樓：以心
公尺飯的含糖量是25%，麵條和饅頭的含糖量是50%，如果吃同樣量的話，是麵條和饅頭更容易長胖，而且麵條和饅頭的吸收速度也比公尺飯更快。綜上所述，我認為吃公尺飯不容易長胖。
3樓：小月有愛
同等生重的大公尺和白面，二者的熱量相差並不是很大。但是如果拿同等重量的做熟的公尺飯、饅頭、麵條放在一起比，那就有差別了。同等重量的公尺飯和饅頭，一定是公尺飯熱量低，因為公尺飯製作的過程中吸水高。
麵條雖然做熟了以後吸收水分更多，但是，製作麵條的時候很多時候會額外加入油脂，熱量也不低。要是這麼看來，吃同等重量的公尺飯相比吃饅頭而言，自然攝入的熱量會低一些；麵條還得看怎麼做，但是整體而言，麵條在製作的時候吸收水分更多，只要是用無油或少油的方式，搭配蔬菜一起，同等體積熟重的麵條那是比吃公尺飯熱量低一些。
4樓：王倩
經營養學研究公尺飯裡面含的澱粉要比麵條和饅頭要少（公尺飯裡面含的澱粉大約為百分之二十五而饅頭和麵條裡面含的澱粉大約為百分之六十五），由於澱粉在人體的新陳代謝中很容易轉化為脂肪，進而容易引起人體發胖，所以從所含澱粉多少的角度來說公尺飯、麵條、饅頭這三個裡面吃公尺飯不容易長胖。
5樓：小皓粉絲團
麵粉的蛋白質含量高於大公尺不少，但在麵條和公尺飯中就基本沒什麼差異了，而且都比較低。因為麵條的水分含量更大，煮的時候還會損失一部分。因此，公尺飯和麵條並不是良好的蛋白質**，只吃它倆會營養不良滴！
可要說不容易長胖，那就是公尺飯了。
6樓：小美
如果一定要分出個高下來的話，吃公尺飯可能是最不容易胖的。吃饅頭是最容易胖的。這些食物都屬於主食類食物，主食中富含碳水化合物，碳水化合物最終的形態就是葡萄糖，而葡萄糖和脂肪之間可以相互轉化，所以，無論吃他們中的哪個，吃多了就是長胖的下場。
7樓：寶寶49690坎對
吃掉乙個100克的饅頭大約有236大卡，一碗100克的白公尺飯大約116大卡。通過資料，我們可以看到，同樣是吃100克重量的熟饅頭攝取的熱量高於白公尺飯。做饅頭的時候為了提公升口感，通常會新增糖分，因此相對來說吃饅頭更容易長胖。
8樓：名
公尺飯裡面所含的熱量最少（公尺飯裡面含的熱量大約為十五卡路里每千克而饅頭和麵條裡面含的熱量大約為三十卡路里每千克）。所以從所含脂肪多少的角度來說公尺飯、麵條、饅頭這三個裡面吃公尺飯不容易長胖。
9樓：匿名使用者
原則上說精緻的公尺飯，麵條，饅頭，公升高血糖的速度都很快。所謂的精緻即白公尺飯，白饅頭，白麵條。熱量也高。
10樓：大耳朵野兔
饅頭、麵條和公尺飯哪個更容易長胖？
公尺飯、麵條和饅頭，吃哪個不容易變胖呢？
饅頭公尺飯麵條哪個更容易胖?
11樓：枕流說教育
發胖如下：公尺飯、麵條含水量高，同等熱量情況下，比饅頭體積更大，也就更容易吃飽。麵粉中蛋白質與膳食纖維含量均高於大公尺，所以相對來說麵條比公尺飯更扛餓。
所以，三者相比較而言，饅頭最容易發胖，其次是公尺飯、最後數麵條。
簡介：
胖，漢語常用字（一級字），會意兼形聲字，最早見於《說文》小篆。本義指祭祀用的半體牲，讀作pàn。又引申為安舒、舒坦、寬適，讀作pán。
由於選用的祭牲都是最肥的，故引申出表胖大、肥胖，又指腫脹、浮腫，以上義讀pàng。
12樓：匿名使用者
饅頭，公尺飯，麵條這三者中間以單位重量所含的熱量來考量麵條所含的熱量更加高，因為麵條的水分比較少，饅頭還有一部分水分，公尺飯在這三者中，熱量是最低的，所以吃麵條更加容易發胖。
13樓：啤啤寶寶愛你呦
饅頭和麵條其實都是麵食，都是碳水化合物，這兩個都是容易讓人發胖的但是呃你吃麵條的時候，可以帶上一點兒糖，這樣的話能夠有個飽腹感，少吃一點兒也是可以的，其實相比下來，公尺飯更加好一些。
14樓：滿恬靜
饅頭，公尺飯麵條，哪個更容易胖？
這種是烹飪美食飲食。饅頭公尺飯麵條，哪個更容易胖？這就是饅頭，麵條吃了是最容易胖的。
饅頭公尺飯麵條哪個更容易胖?
饅頭、公尺飯、麵條，哪種麵食吃了最容易胖？
15樓：生活寶典
饅頭、公尺飯、麵條是大家最常吃的主食。
這三種主食究竟選擇哪種比較好呢？
按照總熱量來看，公尺飯的熱量為：115大卡/100g
麵條的總熱量為：109大卡/100g
饅頭的總熱量為：221大卡/100g
如果非要三選一，饅頭肯定是最先出局的乙個。
公尺飯和麵條之間差了6大卡，基本上可以忽略不計。
按照飽腹感來看，由於我們在**時期很容易覺得餓，餓了就很想吃東西，所以飽腹感也是一條重要的衡量標準。
一般我們用三個方面來衡量飽腹感：
1. 同樣多的熱量，體積大的一般比較容易讓人感到飽。
比如500大卡的黃瓜（約24根）比500大卡的小雞腿（2個）容易讓人飽。
對於公尺飯、麵條、饅頭三種主食，同樣熱量的公尺飯和麵條由於含水較多所以體積也大，吃後飽腹感也比饅頭強。如果非要挑乙個，麵條的含水量更高，這一票就投給麵條。
2. 蛋白質含量與膳食纖維含量越高，飽腹感越強。
在三種主食中，100克饅頭含7克蛋白質和克膳食纖維，多於麵條和公尺飯，也更加耐餓，但由於饅頭的體積小，很容易吃得多。
3. 低gi
gi是血糖生成指數，反映的是食物能夠引起血糖公升高程度的指標。
食物的gi值越低，飽腹感越強。
饅頭的gi值為：
公尺飯的gi值為：
麵條的gi值為：
這樣看來饅頭再次出局。
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綜合比較結果，饅頭出局，公尺飯和麵條差別不大
所以如果平常喜歡吃公尺飯就選擇公尺飯，平常喜歡麵條就選擇麵條，平常喜歡饅頭就 ……emmmm ……少吃一點吧。
不過不管怎麼比較公尺飯、饅頭、麵條都逃不過精加工食品的範圍，要想**，還是推薦大家多吃一些粗糧
麵條、公尺飯和饅頭，究竟哪種吃了更容易長胖呢？為什麼呢？
16樓：花裡胡哨
我覺得吃饅頭更容易長胖，因為饅頭的含碳水量是很高的，而且也是非常管飽的，所以我覺得吃饅頭更容易長胖。
17樓：浩海永寧
因為這三種食物的碳水化合物，糖分，都很高，吃了之後都很容易長胖，所以**的人這三種食物都不能吃。
18樓：阿樂秋季雨
大公尺，因為大公尺的熱度是非常高的，澱粉含量非常的高速，也很容易吃飽。
麵條公尺飯饅頭哪個容易長胖
吃饅頭和麵條哪個容易胖
公尺飯 麵條以及饅頭，吃哪個不容易胖？
的問題是經久不衰的，這三種常見主食其實在熱量上差別並不是很大，但是如果只能在這三個里面選擇，那麼還是吃公尺飯吧，下面我們具體分析原因。首先如果按照 不那麼容易變胖 這個標準，我們可以先把饅頭排除掉，因為它是熱量最高的。按照 中國食物成分表 2015版 的資料來說，公尺飯蒸熟後 熱量在117到114大卡左...
公尺飯饅頭吃哪個更不容易發胖吃公尺飯和吃麵食哪個容易發胖？
乙個饅頭相當於一碗飯的熱量。公尺飯只含碳水化合物，只提供熱量。62616964757a686964616fe58685e5aeb931333337626164 1 期間最好是不要吃精公尺細麵，所謂的精公尺細麵指的就是經過加工的大公尺和麵粉，專業的教練給我安排的食譜裡就明確寫著，減脂期間要多吃青菜和粗...
吃饅頭還是吃公尺飯容易使人變胖，吃饅頭是不是會很容易長胖
麵食的蛋白質比公尺飯高，澱粉比公尺飯低，僅就同等分額的麵食跟公尺飯相比，吃公尺飯更容易發胖。但是，根據生活習慣，吃麵食時，往往菜比較少一些，因為很多花樣的麵食已經調好了味。吃公尺飯則往往需要較多菜餚，那麼吃進去的公尺飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發胖。總之，從營養成分看，麵食比公尺飯利於 但是關...