1樓：匿名使用者
公尺飯裡的碳水化合物是人體三大能量**之一，再說公尺飯本身熱量也不高，消化公尺飯也是需要大量熱量的。要**的話，公尺飯還是要吃的（當然，不是指猛吃）。
2樓：匿名使用者
熱量攝入》熱量支出=胖 只有懶人吃了公尺飯才會胖
3樓：匿名使用者
你是yipang易胖體質吃什麼都會胖
4樓：lanqier與豬小樣兒
吃公尺飯當攝入過量的話是會導致肥胖的喔！
白公尺飯是眾多主食的一種，是提供能量和營養的主要**，我們透過消化系統將食物轉換成身體所需的熱量，以應付身體的基礎新陳代謝和日常工作、活動等。
從營養角度來說，大公尺能提供澱粉質，屬於碳水化合物的一種；是日常飲食中熱量的主要**，也是身體熱量**的首選。
碳水化合物可分為糖（包括單醣和雙醣）、澱粉質及膳食纖維三大類，其中醣類、糖漿和蜜糖都含豐富的單醣或雙醣；至於穀物（如大公尺）和根莖類蔬菜含豐富的澱粉質及膳食纖維，而每克碳水化合物能提供4000卡路里，要吸取碳水化合物，我們可以從穀類產品（如麥片、麵包、大公尺、粉面）、水果、蔬菜、牛奶和豆類中找到。
據營養學家研究建議，我們每天膳食當中，碳水化合物應佔全日總能量的60%~70%。以乙個成年女性為例：大約每天應該吃3至6份的五穀類食物。
要維持日常生活和新陳代謝，我們要攝取足夠的碳水化合物，若為了**而戒除所有五穀類食物，改吃肉類，或只吃生果充飢，可能會吸收更多熱量（視乎煮的方法和進食分量），增加發胖的機會。相反吃飯過多，亦會構成熱量**過盛的情況，同樣引發肥胖。至於吃多少公尺飯，按照自己的身高、體重、活動量而定就可以了，只要合理，並不會發胖的。
中午吃公尺飯會不會長胖
5樓：畢興於卯
不會，公尺飯加蔬菜，晚上千萬別吃饅頭之類的，那個會增胖！中午吃沒事的！
6樓：吾懷雨屠丙
會！中午吃沒事的，公尺飯加蔬菜，那個會增胖，晚上千萬別吃饅頭之類的
吃公尺飯會發胖嗎？
7樓：康光華解蘊
吃公尺飯可以幫助你**！
誰說吃白公尺飯就會發福呢！其實，白公尺飯與肥胖不是是劃上等號的！白公尺飯分解後的碳水化合物能夠被身體立即的消化、吸收、轉變成有用葡萄糖，可以被身體當成燃料直接使用。
所以，充份利用白公尺飯的好處就不一定會發福！其實，只要充份利用人體所需要的三大營養素：碳水化合物、蛋白質、脂肪，就能擁有凹凸有致的身材。
而三大營養素當中的碳水化合物，以白公尺飯為例，白公尺飯消化分解後產生的碳水化合物，最能被身體轉換成能量，而蛋白質與脂肪消化後，還必須與其它器官互相作用後而產生燃料的。
身體所需的三大營養素
一、碳水化合物的功效
碳水化合物又可稱為醣類，消化最快最容易被人體吸收，可以**活動能量的主要**。而醣類在人體能夠充份的被燃燒，產生二氧化碳與水份，不會產生其它的物質，所以，是人體所需的三大營養素最適當的能量。
二、蛋白質的功效
蛋白質對於人體的功效在於製造肉、血、增加**的光澤彈性、頭髮烏黑亮麗等，但是如果飲食當中只攝取蛋白質，反而會造成蛋白質無法有效發揮自己原有的功效，只能提供單純的燃料，當成身體基本運作的能量。
三、脂肪的功效
脂肪可以分成動物性脂肪或植物性脂肪兩種，但是脂肪卻比碳水化合物和蛋白質足足多了二倍以上的卡路里。一般脂肪經由人體吸收後一樣可以從體內產生碳水化合物。
蛋白質與脂肪成為替代品的方法及缺點一般，只要身體在沒有任何碳水化合物的情況下，蛋白質與脂肪的存在就會被當成碳水化合物的替代品。而且，蛋白質與脂肪在分解成有用的能量之前，又必須經由肝臟、腎臟的充份配合，才能產生可以運用的能量，容易造成身體多餘的負擔。
節食者注意事項
千萬不要因為節食產生了飲食不均的情形，忽略有用的白公尺飯，過量的攝取蛋白質與脂肪，容易造成身體消化能量的過程產生了問題，因此才會產生愈減愈肥或是腿部粗大、肥胖等問題。
想要改善此困擾，一定要替自己重新訂定一套新的飲食守則，僅管是**期間，千萬別只吃單樣營養素的食物，避免有營養不均衡的困擾，導到身體不健康或是愈減愈的情形發生
8樓：位承望以蔚
吃公尺飯會胖公尺飯是碳水化合物裡最容易讓人發胖的。公尺飯裡含的熱量很高食用後會轉化成脂肪讓人發胖。
9樓：戰遐思溥未
會肯定會啊
超過一定量的話
**很多時候都是用水果來代替飯的
為什麼飯吃的飽,那是因為飯的熱量高,能量大如果你是想**,推薦吃蘋果,蘋果是公認的**水果當然水果也不易多吃,一天2個就差不多了
記得少量多餐,多吃蔬菜少吃飯
晚飯吃六成飽就好
記得早飯一定要吃,早飯是你一天消化系統工作的開始
10樓：典娟麗莫藻
公尺飯是碳水化合物
像麵食類的吃多都會胖的
但不吃對身體不好
所以還是少吃點
多吃水果蔬菜
其實正常飲食的話不會胖得啦
關鍵是不能暴飲暴食
11樓：倫雪曼童琇
這樣做是錯誤的
不但得不到蔬菜的營養
也不是**的好方法
應該多吃蔬菜少吃公尺飯
多做運動
多喝水多吃水果
這樣才能瘦的健康
12樓：祿景明蒯鸞
營養專家指出，有些人認為吃公尺飯會發胖，其實這是個誤區。大公尺當中雖然含有近80%的澱粉，但脂肪含量卻極低，添加水煮成熟公尺飯之後，每100克的熱量為120千卡左右，只相當於乙個半蘋果所含的熱量，若是把大公尺做成稠粥，熱量就更低了。因此，除非在公尺飯中加入含油脂的配料(如油炒飯)，在正常食量下，公尺飯甚至可以被稱為一種「**食品」。
相比之下，餅乾、糕點之類不僅澱粉含量更高，還含有較多的糖分和油脂，它們才是真正會令人發胖的食品。營養專家還提醒讀者，不吃公尺飯等主食不僅難以**，還可能使人因缺乏碳水化合物而發生記憶力下降、失眠、低血糖等不良反應。
吃公尺飯會長胖嗎
13樓：匿名使用者
很多人都認為，公尺飯會讓人發胖。很多女士因為**而不敢吃公尺飯，或者每天只吃幾口公尺飯，而用大量的菜或者零食來代替主食。殊不知，這樣做會更加肥胖。
營養師認為，公尺飯不是發胖食品，想**不用刻意迴避它。
公尺飯是中國人的傳統主食，幾千年來都是配菜的最好食品。公尺飯原料，也就是大公尺當中，含有近80%的澱粉，但脂肪含量極低，每100克熟公尺飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於乙個半蘋果所含熱量。
如果把大公尺做成稠粥，則乙份公尺要加5-6倍水，所含熱量更低，除非在公尺飯中加入含油脂的配料，如炒公尺飯等。在正常食量下，公尺飯並非令人發胖的食品，公尺粥更是低能量食品，而且精公尺比粗公尺所含的熱量更低。
在**期間，公尺飯還是要正常食用，最好每天不少於2兩，中午的2兩公尺飯是不能少的。如果實在想控制食物的攝入，可以選擇晚餐不吃公尺飯，用水果或蔬菜代替。
14樓：明星營養師修賢
老有粉絲問我**能吃公尺飯嗎？當然能吃！發現你們減個肥，飯都不會吃了，我給明星做減脂餐經常有白公尺飯，但看熟公尺飯每100g才有116大卡，，熱量不算高，**期間，每餐吃自己一拳頭大小的公尺飯完全沒問題。
15樓：遊目世界
吃公尺飯和饅頭，哪個更容易發胖？吃了這麼多年了，終於知道答案
吃皮蛋會不會發胖?
16樓：扈沛凝陳儂
皮蛋本身就是清熱的,不一定沾糖吃,最常見的是沾醋.不是易讓人發胖的食物.
皮蛋是鹼性食物，比起酸性食物的未加工的鮮蛋，在平衡人體體液的酸鹼度上，皮蛋最佳。難怪中醫將皮蛋列為清熱解毒、開胃健脾、清血健骨的滋補品。
以下是幾種簡單的皮蛋做法:
涼拌皮蛋
皮蛋切片，擺入在碟中。肉未少許，蒜適量，辣椒醬、醬油待用。
熱鍋後，按次序下油、蒜、肉未、醬油、辣椒，辣椒醬爆至出油，在皮蛋上撒上一層糖後，把鍋裡的配.
料澆在皮蛋上，撒上蔥花即可
17樓：范姜中宇宸
皮蛋含有鉛，最好少吃
皮蛋是怎麼做的？
皮蛋是中國獨特的蛋加工品，也是一種鹼性食品。醃製皮蛋所需的材料有鹽、茶以及鹼性物質（如∶生石灰、草木灰、碳酸鈉、氫氧化鈉等）。皮蛋之所以有特殊風味，是因為經過強鹼作用後，原本具有的含硫胺基酸被分解產生硫化氫及氨，再加上浸漬液中配料的氣味，就產生特有的味道了。
而皮蛋的顏色則是因蛋白質在強鹼作用下，蛋白部份會呈現紅褐或黑褐色，蛋黃則呈現墨綠或澄紅色。有時會發現蛋黃呈現黃色，這就表示這顆皮蛋可能不太新鮮，最好就不要食用了！
皮蛋的營養價值
皮蛋的營養成份與一般的蛋蠻相近的，並且醃製的過程經過了強鹼的作用，所以使蛋白質及脂質分解，變得較容易消化吸收，膽固醇也變得較少。並且使用了鐵劑來醃製，所以鐵質的含量也變高。不過維生素b群及必需氨基酸則被破壞了。
最後，不會發胖。會危害身體健康
18樓：匿名使用者
請您放心的食用，不會發胖的：
皮蛋，也叫松花蛋，各地叫法不一，是人們喜愛的食品之一。皮蛋，性寒，味辛、澀、甘、鹹。常用石灰、草灰、鹽等醃製而成，別具風味。
很多人都愛吃皮蛋廋肉粥，但皮蛋這種食物少吃無妨，多吃卻對身體有不良影響。
皮蛋的製成，關鍵在於其內的蛋白質是否完全被凝膠化，是故在製作過程中，必須浸漬在強鹼溶液中，以達到蛋白質的變性，並產生特殊的風味及色澤。但為避免凝膠化後卻又使之再液化而造成了成品劣變，故通常都再鹼液中新增了氧化鉛、硫酸銅、甲硫胺酸，來防止再液化。而大家所疑慮的鉛殘留，正是此一化學物質在蛋殼的殘留。
皮蛋在營養上的價值，一般說來有：富含鐵質、甲硫胺酸（必須胺基酸）、維生素e（以上是和雞蛋做比較）。缺點是：
經鹼液變性之蛋白質不易吸收，變性蛋白質中之lal（lysinoalanine）在動物實驗有未經證實的腎病變。
因為皮蛋是透過混合純鹼、石灰、鹽和氧化鉛，將鴨蛋包裹而醃製的，當中含有鉛，所以如果經常食用，有機會引起鉛中毒。這會導致失眠、不能集中注意力、貧血、關節痛、思維緩慢、腦功能受影響等症狀。此外，鉛更會取代鈣質，影響鈣的攝取，可能造成缺鈣。
皮蛋的衛生與營養 ：
常聽人說皮蛋不能吃，其實主要是對皮蛋含有重金屬鉛的疑慮，但不必太過於驚恐，因為只要再購買時稍加注意即可避免之。記得檢視皮蛋殼表面是否有黑色大小不一的斑點，若有，則避免食用即可。
製作好的皮蛋外觀和色澤雖然與鮮蛋不同，但仍含有營養成分，因此，適量進食皮蛋是有好處的。
但因為皮蛋特殊的加工過程，要注意不要多吃皮蛋。因為皮蛋含有一定量的鉛，如果經常食用會引起鉛中毒。表現為失眠，關節痠痛、貧血、注意力不集中、好動，思維緩慢，嚴重者智力減退和腦功能障礙。
要尤其注意。
夏天不宜多吃皮蛋：夏天天氣炎熱，氣溫高，使人的腸胃功能減弱，胃液分泌量減少。所以在這個季節，胃液對人體顯得更為重要。
但皮蛋中含有很多鹼性物質，食用後會很快中和胃酸，從而降低胃液對胃的屏障保護作用，影響人體對食物的消化吸收。
食用時加醋食用：皮蛋時加點醋，可以中和皮蛋中的鹼性物質，減少對腸胃的損害，保持皮蛋中的蛋白質和脂肪等營養物質。
可加點薑汁吃皮蛋時常有一種鹼澀味：如果加上點薑汁，鮮薑汁中的薑辣素就可以去掉這種鹼澀味，食用時更加可口。
不宜與紅糖同食：多種記載顯示，皮蛋與紅糖同食會引起胃痛，屬相剋食物，不宜同食。
中午吃公尺飯會不會長胖,早上吃湯圓會不會長胖
不會，公尺飯加蔬菜，晚上千萬別吃饅頭之類的，那個會增胖！中午吃沒事的！不會長胖，公尺飯含熱量不低，但人飯後是活動的，消耗掉了 吃多了會胖 適量是需要的 畢竟一天還要消耗一定的能量的 早上吃湯圓會不會長胖 湯圓一般都含有大量的油脂及糖分，熱量很高。四顆芝麻湯圓相當於一碗飯的熱量，所以經常早上吃湯圓容易...
吃柚子會不會發胖，晚上吃柚子會不會發胖啊
含熱量低的食物都不會讓人發胖，柚子就是其中之一，而且柚子的熱量可以說非常低了。柚子的營養成分很高，作為每百克可食用部分僅有42千卡的 聖品，柚子的脂肪含量自然不會太高，只佔到了0.2 另一種供能營養素蛋白質比脂肪略高有限，佔到了0.8 巨集觀營養素裡含量最多的碳水化合物也沒能達到10 也就是說，一口...
吃公尺飯會胖嗎，吃公尺飯容易發胖嗎？
甜甜蜜糖 法 方法概要 每天早 午 晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。期間，每天可食用150 200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收 之效 若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。實施天數 對肥胖人士來說，三天 法是最理想的，定期每月實行一次，如...