1樓：手機使用者
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。
飲後靜心閉目，不久便會入睡。 2.糖水催眠：
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。 3.
牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小公尺催眠：小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、醣類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。
每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。 9.蓮子催眠：
蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含醣類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。 11.促眠飲料：
取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。
使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
2樓：帳號已登出
你好，蘋果 香蕉 紅棗 奇異果都有催眠的作用，至於你怕晚上小便，建議你睡前半小時吃，入睡前上次廁所就行。
3樓：網友
喝純牛奶，有助於睡眠。喝完在睡前上個廁所就行了，睡覺時就不會想上廁所了。
有助於排尿的水果有那些
4樓：乙永昌
有助於排尿的蔬菜水果是：馬蹄(荸薺)、柑橘、冬瓜。這些都是驗證了的食療方子。
5樓：時尚形象
利尿水果諸如： 石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜。
晚上吃什麼水果有助於睡眠
6樓：0熊小乖
葡萄，香蕉，奇異果，士多啤梨，荔枝。
最近有研究證實，葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於，葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其與睡眠之間有著密切的關係，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。
所以，它可以幫助調節睡眠週期，使不正常的睡眠情況得到改善。專家還說，葡萄酒中由於含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助於睡眠。
香蕉中含有讓人遠離憂鬱情緒的維生素b6和使人精神愉悅的5—羥色胺物質，還有大量的鉀元素，對人體有保健作用，可以有效的使人遠離憂鬱症狀，促進睡眠。
一項最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高百分之四十！睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過敦鷀奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素c，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
礦物質元素含量較多的食物都有鎮靜安神的作用，而被女士捧為養顏聖果的士多啤梨也含有高量的鉀和鎂這兩種微量元素，有效地緩解緊張神經，穩定情緒，有催眠作用。
荔枝是生長在南方的一種水果，它的味道甘甜略酸，最好鮮食。由於荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素a、維生素b、維生素c以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，因而對**思慮過度、健忘失眠者具有很好的療效。
7樓：匿名使用者
晚上8點後建議不要吃了。
8樓：湧梧沏肩鑽
櫻桃在乙個小調查中，參與者在早晚各喝一杯8盎司的酸櫻桃汁，兩周後的調查結果是，參與調查者的睡眠質量提高了。為何會有這樣的結果呢？所有品種的櫻桃都含有能讓人入睡的褪黑素。
如果你不想喝櫻桃果汁的話，可以吃一杯櫻桃作為晚間點心助睡眠。
香蕉美味的香蕉富含促進肌肉的放鬆的鉀和鎂兩種礦物質。事實上，身體缺乏鎂元素會引發干擾睡眠的不寧腿綜合症和夜間肌肉抽筋。一天吃一根香蕉能夠有效解決睡眠問題。
注意：想要改善失眠，除了可以吃水果，建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
晚上吃水果小便吃力怎麼回事
9樓：奧美佳海參
吃水果不是比較有利於排便嗎？估計是還吃別的東西，可以榨點飲料什麼的潤潤腸子。平時可以用海參燉點湯，提高身體的免疫力。
晚上睡前吃什麼水果有助於睡眠？
10樓：網友
水果？助眠？真沒聽過。
養成良好的睡眠習慣是必要的：1.定時睡覺（最好11點前）。
2.睡前一小時關閉電子產品，半小時喝杯溫牛奶。3.
睡前3小時情緒不宜過激動。4.舒適，安靜，光線盡量暗的環境。
11樓：靈魂旳救贖
昏睡果，沒看過灰太狼？
晚上睡覺前吃什麼水果有助於睡眠
12樓：偏愛北極雪
1、龍眼。
對腦細胞有一定的營養作用，能起到鎮靜、安神、養血、抗衰老等功效。龍眼肉粥於睡前空腹食用，既能安神又能補脾。
2、獼猴桃。
獼猴桃富含豐厚的鈣、鎂及維生素c，有助於神經傳導物質的組成與傳遞，此外，它還富含其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定心情及按捺交感神經的效果。
3、香蕉。香蕉中富含能讓人遠離鬱悶心情的維生素b6和使人精力愉悅的5―羥色胺物質，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
4、葡萄。葡萄中富含能輔佐睡覺的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺排洩的一種物質，其與睡覺之間有著密切的聯絡。睡前吃葡萄，能夠協助調理睡覺週期，使不正常的睡覺狀況得到改進。
5、蘋果。蘋果富含醣類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素b族、維生素c、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的冷靜效果，能催人入眠。
13樓：匿名使用者
失眠患者們除了接受醫院的**之外，也千萬不要小看飲食的作用，患者們多吃一些水果，可以有助於睡眠，並且能夠起到**的作用。下面就請為大家介紹一下失眠症吃什麼水果好。
1、蘋果。我們都知道蘋果中含有豐富的營養物質，營養方法的專家經常說每天吃乙個蘋果能養顏美容等等，蘋果中有對人有安神作用芳香類化合物，這種物質能讓人放鬆下來，對睡眠有一定的幫助。
2、奇異果。
科學家經過實驗證明，每天吃兩個奇異果睡眠**能提公升40%!奇異果中含有豐富的鈣、鎂和vc，能夠提供神經穩定所需物質的合成原料，平時吃吃奇異果也是挺不錯的。
3、紅棗。相信大家都知道紅棗有安神，幫助睡眠的作用，不少民間的偏方中都用到過這種原料，紅棗能幫助人補脾，安神，睡前多吃些，能幫助睡眠。
4、香蕉。實驗證明香蕉也能在一定程度上幫助睡眠，平時可以多吃點，而且香蕉還有其他好處。
5、葡萄。葡萄中含有豐富的營養物質，平時多食用對身體有好處，對睡眠也有幫助。
14樓：網友
香蕉香蕉被外國人稱之為能結束人煩惱的快樂水果，可見其受歡迎程度。香蕉中含有豐富的鉀元素和鎂元素，能夠消除肌肉疲勞，防止血壓上公升。晚上吃香蕉會讓你的心情更加舒暢，入睡也更加容易。
葡萄 葡萄是抗氧化專家，葡萄中所富含的褪黑素就是幫助睡眠的有利物質。晚上是褪黑素分泌最多的時間段，褪黑素可以調節睡眠，緩解神經衰弱的狀況。如果晚上沒有葡萄喝一些葡萄酒也會讓你睡得更加香甜。
15樓：匿名使用者
吃什麼水果都不助於睡眠。睡眠時，胃需要休息，吃水果不助睡眠。
16樓：張起靈
蘋果香蕉，葡萄，彌猴桃，
17樓：匿名使用者
1.香蕉。含有鎂離子，可以使神經放鬆，緩解肌肉的壓力，具有良好的助眠安神的作用。
2.龍眼。即是水果也是一種中藥，具有補氣養血、安神定志的功效，有助於促進睡眠，提高睡眠質量。
3.桑葚。含有胡蘿蔔素、葡萄糖和磷質，具有良好的安神益智的功效，可以幫助調理睡眠。
4.葡萄柚。葡萄柚也是鎂和鈣的**，這兩種礦物質都能在良好的睡眠中起作用。
注意：食療只能起到輔助作用，關鍵的是睡前喝杯眠夢香，天然助眠食品，裡面包含酸棗仁粉、牡蠣粉、百香果粉、龍眼果粉、檸檬果粉是助眠的食材，堅持一段時間能夠有效幫助舒適睡眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
吃什麼水果，對睡眠不足的人有好處？
18樓：匿名使用者
這個也許對你有幫助！
19樓：刺蝟and小傑
長期睡眠不足的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞。若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
另外，長期睡眠不足的現象，平時要注意一些的，作息時間一定要規律，不然容易引起神經衰弱等一類的疾病。
20樓：呼呼呼
蘋果 蘋果 蘋果 蘋果 蘋果 蘋果 蘋果 蘋果 蘋果 蘋果。
21樓：守歡祿靜丹
蘋果，可以放個蘋果在床頭，聞的氣味可以有助於入睡。
晚上運動有助於睡眠嗎，睡前運動有助於睡眠嗎
晚上運動會影響睡眠嗎？很多人認為，睡前運動有助於睡眠。其實，適量的運動可使白天的緊張情緒得到消除，從而提公升晚上的睡眠質量。運動過後會導致神經系統興奮，不利於睡眠，但如果產生一定的疲勞感反而對睡眠有一定的幫助，所以建議睡前不要運動，盡量在9點之前完成運動，一般不會影響睡眠 不要做太劇烈的運動.我每晚...
吃什麼水果用助於睡眠？吃什麼水果有助於睡眠
睡眠不好無非就是因為生活壓力過大，交感神經的高度活躍使用，導致大腦處於一種異常的狀態。說到有關安眠成效的水果，那就不能不說到，獼猴桃，經過醫學人員的研究發現，獼猴桃的肉質裡蘊含的鎂元素，具有很好的鎮定大腦，穩定情緒，抑制交感神經的作用。除此之外，還有就是葡萄的汁水，葡萄其中富含的褪黑素，是一種能夠很...
孕婦吃什麼有助於睡眠？有助於孕婦睡眠的瑜伽有哪些？
孕婦可以多吃一些蓮子，可以起到安神助眠的效果，也可以喝酸棗仁泡水，也是可以助眠的，或者在睡覺前可以用溫水泡腳，這樣就可以促進血液迴圈，睡覺的時候就更加有助於睡眠 我在做瑜伽的時候是不可以在家中自行訓練的，而是要找特別專業的瑜伽老師來進行指導，這樣就可以更加安全而且也不會有太多高難度的動作，但是還是要...