1樓：天綺蘭羊壁
吃水果 比較常見的水果是蘋果、香蕉、梨。蘋果最好是晚上睡覺之前吃，這樣第二天早上起來就開始有便意了，如果早上還沒有，漱口後空腹再吃乙個蘋果，一般到中午過後就有感覺了。
香蕉的話適合早上空腹吃，不僅是有助於排便，還可以清理宿便。但這種方法也不能長期使用，因為有很多人空腹吃香蕉後會拉肚子，刺激腸胃。而且空腹吃香蕉這種方法也只針對偶爾排便不通暢時使用，便秘的人建議多吃但不建議空腹吃。
梨適合飯2個小時左右吃，吃完後，還可以喝一杯熱水。這樣搭配的效果很好，因為有些人吃梨了容易拉肚子，喝點熱水可以幫助緩解。
2樓：束晗昱機醉
晚上吃水果有助於排便，水果裡含有多種維生素及營養物質有助於消化和潤滑腸胃，它含有豐富的鋅，能很好的幫助腸胃消化及排洩。
多吃點水果。
由其是香蕉
3樓：檸檬愛美
便秘對人體健康是有很大危害的，如果你長期便秘還會誘發各種腸道疾病的出現，有便秘傾向的人，可以在日常的時候經常吃一些疏香蕉，香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能，經常吃熟香蕉對於改善便秘現象具有不錯的效果，同時還可以，並且還能夠幫助補充人體所需要的一些營養物質，也可以達到**的目的。
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4樓：
蜂蜜水。香蕉。雪梨。蘋果就不要吃 了，晚上吃蘋果不好的
每天吃什麼可以有助於排便
5樓：檸檬愛美
便秘對bai
人體健康是有很
du大危害的，如果你
zhi長期便秘還dao會誘發各種腸道疾病的出現，內有便秘傾向的人容，可以在日常的時候經常吃一些疏香蕉，香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能，經常吃熟香蕉對於改善便秘現象具有不錯的效果，同時還可以，並且還能夠幫助補充人體所需要的一些營養物質，也可以達到**的目的。
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6樓：小蓉蓉
清晨來點蜂蜜水，平時吃點香蕉。
7樓：風d**盒
平時多吃芹菜，菠抄菜蘑襲
菇等粗纖維食bai物，每天應該有體育鍛煉時間du，盡量多吃些zhi綠葉蔬菜水果dao，避免勞累熬夜，形成規律的生活方式，促進身體平衡調理。
建議飯前喝穀益舒常清茶，每天2包，早晚飯前各1包，潤腸通便，改善腸胃道。
形成便秘的最常見因素，是大腸肌肉缺乏彈性、蠕動能力很差，以致便便移動得很慢甚至「塞車」，無法順利排出；更糟的是，便便待得越久，水分被大腸吸收得越多，會越來越硬得像石頭，讓排便更加困難。
8樓：匿名使用者
長期拉不出屎便秘的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再沖泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便秘的問題！
吃什麼有助於拉屎
9樓：涼風與約
黑木耳、純天然的蜂蜜、純天然的檸檬水、徹底熟透的香蕉（外皮帶斑點的那種）、火龍果（滑腸效果很好）、西紅柿、麥片、糙公尺、紅薯、南瓜、玉公尺這些，含有豐富的膳食纖維，可以促進我們的胃腸蠕動，有效的緩解便秘問題，都可以促進排便。多喝水，多運動，飲食要均衡清淡，太甜太辣的都要少吃，對身體負擔重，另外，不要過度節食，不吃自然就沒得拉。
擴充套件資料：
1、麥片
麥片含有豐富的膳食纖維，可以促進我們的胃腸蠕動，有效的緩解便秘問題，讓你輕輕鬆鬆的就可以排出便便，當你每天都堅持吃麥片，你就會發現你也可以天天都排便。
2、糙公尺
糙公尺大家都知道是粗糧了，我們現在很多人都容易便秘，多是因為吃的太過精細了，其實偶偶吃吃粗糧對身體還是很好的，糙公尺含有豐富的粗纖維，雖然口感上可能略差些，但是對於解決排便問題是很有效的。
3、紅薯
紅薯就是我們俗稱的「苕」，有的地方稱之為地瓜，這紅薯不僅味美，而且還能夠健胃益脾，促進身體消化吸收，幫助我們潤腸通便，像排便困難的朋友，就可以天天都吃紅薯。
4、香蕉
香蕉大家都不陌生了吧，這香蕉不僅可以幫助我們迅速的補充能量，還可以改善我們的便秘問題，如果你想要天天都可以排便的話，可以試著在吃完飯後，隔一陣子，再吃點香蕉，每天養成習慣，自然排便就會很規律了。
5、南瓜
南瓜含有豐富的澱粉、葡萄糖、膳食纖維、氨基酸、維生素等，不僅具有防癌抗癌的功效，還可以促進消化吸收，幫助我們解決排便問題，南瓜饅頭、南瓜餅、南瓜粥等南瓜做成的食物，大家都可以試試。
10樓：匿名使用者
其實，很多可以生吃的蔬菜都有利於排便，蔬菜含有大量纖維和人體所需物質，要想蔬菜起到通便作用，烹調最好以涼拌和清炒為主，盡量不要爆炒或者油炸，持續的高溫會破壞蔬菜結構，從而，不能使蔬菜起到最好的效果。
11樓：檸檬愛美
便秘對人體健康是有很大危害的，如果你長期便秘還會誘發各種腸道疾病的出現，有便秘傾向的人，可以在日常的時候經常吃一些疏香蕉，香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能，經常吃熟香蕉對於改善便秘現象具有不錯的效果，同時還可以，並且還能夠幫助補充人體所需要的一些營養物質，也可以達到**的目的。
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12樓：匿名使用者
有助於排便的水果有香蕉、蘋果、火龍果、芒果、獼猴桃等。想要從根本上避免便秘，建議還是改變生活習慣。喝點蜂蜜水，最好用涼開水沖服，而且最好是早晚各一杯。
可以到醫院檢查一下，經過醫生診斷吃藥。
13樓：匿名使用者
你那是便秘了，吃些昌弘辣木籽，辣木籽含有辣木籽油，可以防治便秘，還可以改善腸胃，加速排便。當然，平時要不想便秘，飲食上，就要多注意不要暴飲暴食，多吃些清淡的食物，另外，多喝水也有助於減少便秘。
14樓：
你好吃香蕉可以利腸通便
15樓：中醫學院學者
很久才拉一次，注意平時多運動和煅煉，飲食注意，養成良好排便習慣，除此之外，還可以選擇葛鬱金片進行輔助，清熱腸道，幫助腸道蠕動
16樓：百花春蘭
南瓜、香蕉之類的東西就可以。特別是南瓜，堅持吃幾天
17樓：
吃香蕉啊，香蕉可以的應該
18樓：匿名使用者
多吃新鮮煮玉公尺，親測有效
19樓：艾杰哥
吃蔬菜，香蕉，芝麻油。
20樓：慧慧很忙
感覺香蕉對我很有用，但舍友說因人而異，可以試試呢~
21樓：延氈迅
便秘的話，你可以去喝下碧生源常潤茶，飯後一小時用350ml的熱水沖泡，趁熱飲用，常潤茶適用於各型別便秘，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
22樓：匿名使用者
長期拉不出屎便秘的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再沖泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便秘的問題！
23樓：老漢侃社會
如果你便秘，你可以吃下列一些東西：
一是巴豆，這是一種中藥，有毒，吃巴豆或讓人產生腹瀉，讓你拉「脫水」。
二是吃花生仁或者梨，然後和生水（自來水），這樣也會讓你肚子咕咕叫，然後出現腹瀉。
三是吃肥肉，那種越肥的越好，大塊的肥肉，煮熟了直接吃，然後喝「生水」，也會引起「腹瀉」。
24樓：生活後花園
水果：香蕉，火龍果，其中紅心火龍果見效奇快。
如果這些不管用，那你每天早上8點起床時，什麼都不要吃，先用溫水衝蜂蜜一杯空腹喝下，然後活動一會兒，基本就有便意了。
還不行，那就採用終極辦法：腸道益生菌，某寶就有賣，對身體沒有***，很多孕婦懷小孩便秘就吃這個調理腸胃的，很管用。
吃什麼有助於拉屎，吃什麼水果有助於排便
黑木耳 純天然的蜂蜜 純天然的檸檬水 徹底熟透的香蕉 外皮帶斑點的那種 火龍果 滑腸效果很好 西紅柿 麥片 糙公尺 紅薯 南瓜 玉公尺這些，含有豐富的膳食纖維，可以促進我們的胃腸蠕動，有效的緩解便秘問題，都可以促進排便。多喝水，多運動，飲食要均衡清淡，太甜太辣的都要少吃，對身體負擔重，另外，不要過度...
孕婦吃什麼有助於睡眠？有助於孕婦睡眠的瑜伽有哪些？
孕婦可以多吃一些蓮子，可以起到安神助眠的效果，也可以喝酸棗仁泡水，也是可以助眠的，或者在睡覺前可以用溫水泡腳，這樣就可以促進血液迴圈，睡覺的時候就更加有助於睡眠 我在做瑜伽的時候是不可以在家中自行訓練的，而是要找特別專業的瑜伽老師來進行指導，這樣就可以更加安全而且也不會有太多高難度的動作，但是還是要...
多吃什么有助於快速消去水痘，多吃什麼有助於快速消去水痘
中藥 水痘可用五味消毒飲或清胃解毒湯加減，還可選用食療方 綠豆海帶湯 用綠豆和海帶煮湯，然後加糖服用 薏仁公尺粥或用薏仁公尺60 120克煮水當茶飲 扁豆粥或用扁豆粉搽患處，能起到解毒生肌的作用求採納 吃什麼食物可以讓水痘好得快些 二十二水痘吃什麼的快 吃什麼水果可以讓水痘好的快 不要吃辛辣的食物，...