1樓：人生真不易初見
過度疲勞是指由於工作時間過長、勞動強度過大、心理壓力過重導致精疲力竭的亞健康狀態。它最大的隱患是引起身體潛藏的疾病急速惡化，比如導致高血壓等基礎疾病惡化引發腦血管病或者心血管病等急性迴圈器官障礙，甚至出現致命的症狀。 日本公眾衛生研究所的科研人員曾對「過勞死」高發現象做過詳細研究，並從預防角度列舉了27種過度疲勞的症狀和因素。
研究者認為：在這27項症狀和因素中佔有7項以上，即是有過度疲勞危險者，佔10項以上就可能在任何時候發生「過勞死」；在第1項到第9項中佔兩項以上或者在第10項到18項中佔3項以上者也要特別注意。 1.
經常感到疲倦，忘性大； 2.酒量突然下降，即使飲酒也沒味道； 3.突然有衰老感； 4.
肩部和頸部發木發僵； 5.因為疲勞和苦悶失眠； 6.為一點小事也會煩躁、生氣； 7.
經常頭痛和胸悶； 8.發生高血壓、糖尿病、心電圖測試結果不正常； 9.體重突然變化大，出現「將軍肚」； 10.
幾乎每天晚上聚餐飲酒； 11.一天喝5杯以上咖啡； 12.經常不吃早飯或吃飯時間不固定； 13.
喜歡吃油炸食品； 14.一天吸菸30支以上； 15.晚上10時也不回家或者12時以後回家佔一半以上； 16.
上下班單程2小時以上； 17.最近幾年運動也不流汗； 18.自我感覺身體良好而不看病； 19.
一天工作10小時以上； 20.星期天也上班； 21.經常出差，每週只在家住兩三天； 22.
夜班多，工作時間不規則； 23.最近有工作調動或工作變化； 24.公升職或者工作量增多； 25.
最近加班時間突然增加； 26.人際關係突然變壞； 27.最近工作失誤或者發生不和。
想避免過度疲勞，就要抽時間適當參加體育鍛煉和文娛活動，聽**、繪畫、散步等則有助解除心理疲勞；還要多吃含蛋白質、脂肪和豐富的b族維生素食物（如豆腐、牛奶、魚肉類），多吃水果、蔬菜，適量飲水。
2樓：網友
過渡疲勞會導致身體機能下降，身體免疫功能下降，容易出現生病，精神萎靡等亞健康症狀！
現代生活節奏快，生活壓力又大，很多人都在拼命努力的工作，有時候每天工作超過十幾個小時都已經習以為常了，而且現在的人又忽於身體的體能鍛鍊，有時候工作起來，十幾個小時坐在電腦前不動，再者，為了工作，三餐都不按時進行，而且熬夜嚴重，尤其針對年輕群體，這一現象特別嚴重！所有這一切不規律的作息時間，很容易導致人體過渡疲勞，讓自己身體處於危險當中！
所以，大家一定要重視這個問題，因為身體是革命的本錢！沒有乙個良好的身體，靠什麼賺錢，而且說的難聽點，別說賺錢，到時連看病的錢都沒有！從現在開始，改掉一切不良習慣，每天開始鍛鍊，讓自己身體遠離過渡疲勞，保證身體健康的前提下，努力工作吧！
3樓：閒談情
過度勞累，長期處於疲憊狀態一般由於精神壓力原因，腦力勞動者表現最多。用腦過度或者其他不科學的生活方式等長期處於疲憊狀態，長期疲勞會誘發疾病，因此必須要引起重視！
胃病生活壓力過大，工作繁忙，沒有時間注意飲食，容易患有各種的胃病。如不加以注意，常常會導致慢性胃炎，胃出血，胃潰瘍，胃穿孔等各種胃病。
神經衰弱。持續的生理或心理疲勞均會使人精神緊張，腦功能輕度紊亂，從而引發神經衰弱，出現失眠、多夢、易醒，頭部持續性鈍痛、頭昏腦脹，注意力渙散、記憶力減退，心悸等症狀。
脫髮其實引起脫髮的原因很多，而最主要的原因是精神壓力過大和不科學的生活方式，這些原因會導致神經系統紊亂和免疫 力低下，最終引起脫髮。
心腦血管疾病。
長期過度疲勞，健康透支，血流速度減慢，含氧量下降，代謝產生的廢物無法排出，久而久之對心、腦細胞的損害無法逆轉，容易引發心肌缺血、腦迴圈障礙、高血脂等疾病。
肥胖工作壓力大，壓力公升高導致腎上腺皮質醇公升高，增加食慾，在高壓下，人們喜歡吃甜品，鹹品和忌廉類食品。導致體重超標，越來越胖。上班沒累瘦反而越來越胖，其實是營養不良，身體不健康的一種表現。
癌症人體長期處於疲勞和精神緊張的狀態，造成免疫力下降，使身體修復dna的能力下降，容易誘發各種癌症。如淋巴癌，肺癌，肝癌等。
4樓：胖胖家的糰子
過度勞累容易引起免疫力低下，長期免疫力低下會引起身體組織器官缺血缺氧出現疾病，建議多注意休息，不要熬夜，更不要長時間壓力過大或者緊張，疲勞，飲食葷素搭配均衡，作息時間有規律，適量運動，希望您越來越健康。
5樓：歸俊茂
過度疲勞是會使大腦神經都不受控制，精神是恍惚的，而且很容易突發腦溢血或者心臟病，高血壓等疾病，還有就是腰肌勞損，和腰間盤突出，一定要做事情都有乙個量，突破了這個量就會有很大的生命危險的。適當的休息有助於體力和腦力的恢復。下次一定要注意不要疲勞過度。
6樓：秋梵清韻
人過度疲勞身體免疫力會下降，會生病，嚴重的會得各種各樣的癌症，也有可以猝死。這個問題對我們身體很重要。珍愛生命，對自己對家庭都是負責任的。
7樓：山東小茶
過度疲勞，需要採取以下辦法來進行恢復：一、有效、高質量的休息。晚上早睡、夜間高質量的睡眠，能夠有效緩解疲勞。
睡眠質量欠佳需要中藥調理。二、口服中藥。中草藥辨證論治，根據不同體質，氣虛、血虛、陰虛、陽虛、經絡不通、濕氣內阻，來進行處方，能夠有效緩解疲勞。
三、適量運動。慢跑或者快走三四十分鐘，讓周身微微汗出，有利於氣血的執行，使經絡暢通，濕氣排出，可以幫助緩解疲勞。
8樓：lili丁丁
疲勞過度會出現很多情況，會誘發很多疾病，比如誘發慢性胃炎，消化性潰瘍，應激性潰瘍以及貧血，因為身體的免疫力抵抗力下降，更加容易出現感冒或者其他的肺炎、泌尿系統感染等疾病，所以需要充分的休息好，保持良好的睡眠。
身體過度疲勞的表現
疲勞過度怎麼辦？
9樓：藍溪韓庚
休息，多睡會兒，做想做的事，要想開心的事，和朋友一起出去玩一玩。
10樓：匿名使用者
2.枸杞羊腦。
原料：羊腦一具，枸杞30克。做法：將羊腦洗淨與枸杞盛在碗中，加適量蔥末、薑末、料酒、鹽，上鍋蒸製，性狀似「豆腐腦」。
作用：補腦、調養軀體疲勞。
過度疲勞怎麼處理
11樓：匿名使用者
研究者認為：在這27項症狀和因素中佔有7項以上，即是有過度疲勞危險者，佔10項以上就可能在任何時候發生「過勞死」。同時，在第1項到第9項中佔兩項以上或者在第10項到18項中佔3項以上者也要特別注意，這27項症狀和因素分別是：
1.經常感到疲倦，忘性大； 2.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味； 3.
突然覺得有衰老感； 4.肩部和頸部發木發僵； 5.因為疲勞和苦悶失眠； 6.
有一點小事也煩躁和生氣； 7.經常頭痛和胸悶； 8.發生高血壓、糖尿病，心電圖測試結果不正常； 9.
體重突然變化大，出現「將軍肚」； 10.幾乎每天晚上聚餐飲酒； 11.一天喝5杯以上咖啡； 12.
經常不吃早飯或吃飯時間不固定； 13.喜歡吃油炸食品； 14.一天吸菸30支以上； 15.
晚上10時也不回家或者12時以後回家佔一半以上； 16.上下班單程佔2小時以上； 17.最近幾年運動也不流汗； 18.
自我感覺身體良好而不看病； 19.一天工作10小時以上； 20.星期天也上班； 21.
經常出差，每週只在家住兩三天； 22.夜班多，工作時間不規則； 23.最近有工作調動或工作變化； 24.
公升職或者工作量增多； 25.最近以來加班時間突然增加； 26.人際關係突然變壞； 27.
最近工作失誤或者發生不和。 針對如何擺脫過度疲勞，一些專家開出如下處方： 消除腦力疲勞法：
適當參加體育鍛煉和文娛活動，積極休息。如果是心理疲勞，千萬不要濫用鎮靜劑、安眠藥等，應找出引起感情憂鬱的原因，並求得解脫。病理性疲勞，應及時找醫生檢查和**。
飲食補充法：注意飲食營養的搭配。多吃含蛋白質、脂肪和豐富的b族維生素食物，如豆腐、牛奶、魚肉類，多吃水果、蔬菜，適量飲水。
休息恢復法：每天都要留出一定的休息時間。聽**、繪畫、散步等有助解除生理疲勞。
科學健身方法：一是有氧運動，如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等；二是腹式呼吸，全身放鬆後深呼吸，鼓足腹部，憋一會兒再慢慢呼出；三是做保健操；四是點穴按摩。
12樓：匿名使用者
保證每天有充足的睡眠時間，有條件可以邊休息邊吸氧。
多食些富有營養健腦的食物如：蛋類，堅果類，奶製品等。
如果可能可以出去旅遊，放鬆身心。
大腦應該是越用越靈活的，但是一定要注意勞逸結合。
祝你好運！
過度疲勞怎麼減輕。
13樓：誠意杏林
黃芪、黨參、枸杞、黃精、當歸、紅景天各30克、白酒3斤，浸泡七天服用，補氣養血，消除疲勞。
14樓：火雲
休假，睡覺，泡溫泉，按摩，做足底，旅遊。總之，放鬆。
15樓：耳佳
休息，有氧運動，清淡飲食。
人過度疲勞會怎樣
16樓：珂磊之心
無精打采，影響健康。
身體感到疲勞怎麼辦啊？
17樓：孤單成影菖
想睡覺就睡唄 勞累的時候就要給身體放鬆 泡個熱水澡很好。
鍛鍊過度疲勞對身體有哪些影響如題謝謝了
首先過度的意思是在你的身體適應能力 體適能 不能承受的條件下叫過度 過度運動後的累是身體感覺不適有疼痛感 其實偶爾的過度一點點就是疲乏的感覺時是沒多大關係的 運動可根據自己的適應能力來增加次數或重量 時間 切記是慢慢的增加 過大過多就是運動過度了 有什麼損害 根據我的經驗肌肉疼痛.如果每次都過量就會...
用眼過度導致的視疲勞應該怎麼緩解？
用眼過度的危害其實不僅表現在視疲勞上，嚴重的時候還會出現視力下降 眼睛痛 閃光感 複視 異物感 眼乾 灼燒感 溢淚 頭昏 精神萎靡 注意力不集中等症狀，所以在生活中我們必須養成良好的用眼習慣。防止過度用眼，可以有意識地控制用眼時間，適當讓眼睛休息，通過多眨眼 轉動眼球 眺望遠方的方式來達到勞逸結合的...
我家竹雞的眼睛就像我們人類眼睛疲勞過度會流淚一樣，這是什麼原因，哪位比較懂得人能不能告訴我
來點小藥，肝腎陰虛，來點枸杞泡水，給它喝。石斛夜光丸也行，只要是治肝腎陰虛的藥就行。這個辦法希望對你有幫助，你點評一下，能不能行，謝謝。買些土黴素拌在雞食裡，看看效果 肝火旺，買消炎丸子灌服。如果是獨只雞得給找伴侶才行 眼睛脹痛是怎麼引起的 眼睛脹痛的原因可能是因為用眼疲勞或者是有眼部疾病導致的,眼...