1樓：滄海浩波
緊張就會乾嘔，是心因性的噁心，不是生理原因，只要不緊張就不會乾嘔。容易緊張是因為心理素質不太好，提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行？性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，了解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
2樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
3樓：秋日旖旎
我也是emm…一緊張就噁心 自從軍訓之後才有的毛病
為什麼我一緊張就肚子痛
以我的經驗，這應該是心理上的一些反應引起的。人在潛意識有一種保護自己的潛能，它的作用往往不為人的意識所察覺，因為個體發生問題時，往往不會想到是自己的心理因素在作怪。當人緊張的時候，潛意識就是很直觀的判斷，個體是處在不利的情況下，那麼它就會用某種形式來保護個體不受到傷害。比如 有些人一到考試就腹瀉，有...
為什麼我一緊張，胃就難受好幾天，為什麼我一緊張就胃疼？
氣鬱則木旺，木旺侮土，則胃痛。主要在於調節情志，保持良好心態，也可以用木香順氣丸調理。為什麼我一緊張就胃疼？可能是胃神經官能症,遇事盡量放鬆,別給自己太大的壓力,吃一些維生素類的藥物,和朋友多溝通,建立良好的人際關係.為什麼我一緊張，胃就難受好幾天？我朋友給我推薦過這裡，我去看了一次收費挺低的，而且...
我一打鼓就緊張 一緊張就很常一段時間不能放鬆 怎麼辦
面對緊張最好的辦法，並不是告訴自己 別緊張 因為 情緒如潮，越堵越高 正確調整緊張可以從以下幾個方面入手 容納小緊張 對緊張帶來的小動作，如果不是特別令人討厭，就像看待感冒時打噴嚏一樣接受它們吧。撞球大師奧沙利文的小動作紛繁多樣，擠眉弄眼 咬指甲等都是他的招牌動作，他對此坦言是自己緊張所致，人們因 ...