1樓：滄海浩波
如果有嚴重焦慮復症除了制去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理**：
1.、每天吃穀維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
呼吸困難怎麼辦？呼吸困難怎麼回事
有幾種常見的情況 1 身體屬陽虛體質，身體機能都很好，就是易氣短 出汗 沒精神，但體力還不錯，這種情況，平時加強體育鍛煉就行啦 2 還有可能是過敏性呼吸道疾病，也是氣短 沒精神 連續性打哈欠 連續性打噴嚏，這種情況也比較好治，用一下過敏性噴霧劑之類的藥就好啦，我原來就得過 早點 吧，容易死人的。鄧麗...
咳嗽,呼吸困難，咳嗽咳到呼吸困難怎麼辦
心源性哮喘？你的年齡？去醫院檢查下吧！咳嗽咳到呼吸困難怎麼辦 咳嗽和呼吸困難是兩種完全不一樣的症狀，咳嗽是呼吸系統的常見症狀，而呼吸困難既可以是呼吸系統的症狀，也可以是迴圈系統或者血液系統的症狀。如果出現了你說的那種情況，我考慮有幾種情況 1.如果是慢性咳嗽，也就是超過乙個月的咳嗽，對於青壯年，首先...
焦慮症心慌心跳快害怕緊張怎麼辦，經常焦慮不安，心悸心慌，胸悶，緊張是怎麼辦
焦慮症心慌心跳快害怕緊張怎麼辦？焦慮症是怎麼引起的，老是緊張焦慮心慌怎麼辦？zxy現下的社會每個人的物質條件在不斷的提高，當然面對的壓力也就越來越大。而患焦慮的人比以往變得更多，所以我們應該對焦慮症有更多的認識。焦慮症是怎麼引起的，老是緊張焦慮心慌怎麼辦？rshwho 渡氧 被認為在調節情緒中發揮了...