1樓：存在心理諮詢網
在前期根據你自己的身心反應來決定**方式，在急性期服上抗焦慮藥有利於症狀的緩解，因為急性焦慮發作時是很痛苦的，度過急性期後進行心理**解決根本的問題。
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如何應對焦慮症導致的驚恐發作？
焦慮恐懼症怎麼克服呢
2樓：冰藕不知天下知
焦慮恐懼症怎麼克服呢， 恐懼焦慮症是比較常見的一種心理疾病，特點是會導致患者長時間的處於不良的情緒狀態中，繼而對正常的生活造成一定的傷害，那麼，焦慮恐懼症怎麼克服呢。
樹立正確的人生觀：
人生觀不同，對事物看法也就不同。有些人把個人的名利地位和物質利益看得太重，就可能經常產生不安全感。當這些受到威脅時，會以為一切都完了，驚恐萬分，難於自持。
「無私才能無畏」，只有以天下為已任，把個人融化在人民之中的。人，才能臨危不懼，泰然處之。
習慣可怕情景：
對所懼怕的。景物，要敢於去碰它、接觸它，對那些景物習慣了，知道它「不過如此」，也就不怕了。如許多人開始時害怕在會上發言，後來硬著頭皮去講，結果受到大家鼓勵，在以後會上發言就不會忐忑不安了，表情動作也自然了。
學習有關知識：
人對有些景物產生恐懼心理，是與缺乏這方面知識，不明白「其理」有關，如打雷、閃電。當你知道這是自然界正常現象時，於是自然中恐懼情緒就會緩解。
強化訓練：
直接動作這是自己主動的、積極的去接觸恐懼的東西達到消除恐懼的方法，例如，如果害怕在人前講話，那麼偏在人前講話。
自我暗示：
當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
1、積極的自我暗示法：患者可以在每天晚上睡覺前，以及早上起床後，對自己說「我相信自己！」不斷地通過這種積極的自我心理暗示方法，慢慢來改變患者對自己的否定觀念，患者應學會悅納自己，學會培養自己的信心。
2、放鬆法：患者可以找乙個安靜的地方，坐下來閉上眼睛，然後利用想象法，想像自己來到乙個幽靜的地方，讓患者自己心境變得平和起來。每天兩次左右，通過每天如此的練習，幫助患者控制自己的情緒，有助於克服患者緊張恐懼的反應。
3、轉移法：患者可以每天通過轉移注意力的方法，比如可以選擇自己感興趣的事情，專注做1個小時左右，可以緩解情緒，緩解恐懼心理。
4、厭惡**：患者可以用一根皮筋套在自己的手腕上，如果產生恐懼情緒的時候就用力彈一下自己的手腕，自己要感到疼痛才能達到療效。這種方法是一種強化，一旦出現恐懼症狀，可以採取這種方法，過段時間，恐懼症狀就會慢慢緩解。
焦慮恐懼症怎麼克服
我得了焦慮症,怎麼辦,好急 得了焦慮症怎麼辦
患了焦慮症且嚴重者可在醫生指導下使用安定 多慮平等抗焦慮藥物。但更重要的是認識焦慮症的本質和特點，進行適當的心理 與心理調整。1 樹立自信心。自信是 焦慮症的必要前提。因為焦慮症患者對自己解決問題 適應環境的能力往往持懷疑態度，誇大自己的失敗 憂慮 緊張，盼望別人的支援，具有依賴性。這些都不利於消除...
青少年焦慮症要怎麼辦,得了焦慮症怎麼辦？
如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。焦慮症的自我心理 1.每天吃穀維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。2 用森田 就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。3 用系統脫敏法或...
孩子有焦慮症怎麼治療？孩子得了焦慮症怎麼辦
1 減少孩子的壓力。現在很多的家長為了讓孩子不輸在起跑線上，給他們報了很多額外的補習班，這在一定程度上，會讓孩子面臨非常大的壓力。所以要想 兒童焦慮症，就要減少孩子的壓力，更多給予孩子鼓勵和支援。2 心理輔導。對兒童焦慮症比較嚴重的患者，還需要通過心理輔導的方式 先找出孩子焦慮的原因是什麼，然後再和...