1樓：陳曉曉小童鞋
運動可以使精力充沛。日常鍛鍊就會增加肌肉力量，讓人們擁有更強的耐力，鍛鍊和體育運動，有助於體內將氧氣和養分輸送到各個組織，使心血管系統工作效率更高；
2樓：網友
從當前來說，運動鍛鍊能夠增強體質，減少疾病，有利於提高生活質量；從長遠來說，對於30歲以後的中老年人來講，通過運動鍛鍊，可以不斷地增強和儲備體能，為今後的老年生活打下乙個堅實的基礎。當然，運動鍛鍊也有一定的運動規律和特殊性，比如循序漸進、量力而行等等，在運動鍛鍊中一定要熟悉和掌握這些規律和特點，破壞了這些規律和特點，在運動鍛鍊中可能就會受到不可避免地的傷害。
3樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
4樓：李
一‧鍛鍊心肺功能，預防冠心病。
二‧強壯肌肉，而且適當的運動，可減少腰痠背痛。
三‧消耗熱能，避免過重，令人容光煥發。
四‧增加持久力，鍛鍊意志。
五‧舒展身心，可消除精神壓力。
六‧增加身體及關節的柔軟性，使人更靈活。
七‧增強身體抵抗力，減少病患。
正確的運動態度。
持之以恆，如每週三次；不好勝，不競爭，特別在爬山，騎單車及游泳方面；注意水、陸安全；量力而為，慢慢將運動量增加。
群體運動。很多群體運動，例如各種球類，不特有運動的各種好處，也能提供機會與別人相處及合作，建立友誼，一舉數得。
運動須知。一‧運動前要有充份的熱身運動。
二‧若感到疲倦，不要作劇烈運動，否則只會肌肉或關節受傷。
三‧運動時要注意補充水份。
四‧若在運動時感到痛或不舒適，例如極度氣喘、作悶作嘔、頭暈等，應立即停下休息。
五‧患上傷風感冒、發燒，或感到不舒服，不要勉強去運動。
對於運動的誤解。
一‧運動應在疲累才有益，越劇烈越好。錯！運動不宜過量，也不應太長時間，否則會增右意外的發生，適量而且經常性的運動才最有益。
二‧所有運動都能**。錯！不同的運動有不同的熱量消耗，而且體重亦視乎吸收熱量的多少。
三‧體形魁梧，表示身體健康，所以器械健身運動最有益。錯！身體健康與體形無直接關係，肌肉強壯並不表示身體健康，其他運動如緩步跑、球類等雖然對於強壯肌肉不及器械健身那麼有效，卻能鍛鍊心肺，對身體非常有益。
5樓：向陽
從很早的時候就有乙個習慣，就是去乙個新的地方工作首先先了解工作的附近有沒有健身房，一旦得知沒有心情就會有點沮喪，但是也並不會影響我繼續在**工作，因為工作還是最重要的，酒店對面新開了一家健身房，於我來講，是一件非常開心的事情，剛來這裡得時候新開發區，硬體設施不齊全，資源匱乏，沒有健身房，心裡一直期望著能有人投資乙個健身房，終於等來了。
為什麼會對健身房這樣感興趣，其實自己心裡最清楚，生命在於運動，運動有益健康，人活著健康是首要的財富，這是很普世簡單的道理，可就是有很多人不重視。
分享一些我自己親身體會到的堅持運動帶來得好處。
1.運動能改善睡眠質量，我一直睡眠不好，但是堅持鍛鍊能感受到明顯的好轉。
2.運動對**也好，運動可以促進新陳代謝，長時間運動還能分泌內啡肽，讓人心情愉悅。
3.運動能把身材變更美，身材好了整個人也自信了，做事情效率更高，4.運動對胃也好，胃脹氣或者消化不良堅持適當得運動會很有幫助，5.
運動可以減緩氧化的速度，使人看上去更年輕，更漂亮，以上是我能想到的關於堅持運動的好處，還想說。
其實現在很多女性對美的追求方式我是不認可的，我覺得乙個人如果想要更年輕更漂亮，是需要從內而外的方向去做，我認為最科學的方法就是堅持運動，合理的飲食，規律的作息，充足的睡眠，良好的心態，這些基礎如果一點都不重視只是靠外在的修飾注定是表面功夫，沙灘上建房子，讀書思考可以提公升內在精神氣質，運動可以讓你自信健康美麗年輕。
人想變得更美，讀書思考和堅持運動絕對是最好得選擇，當然馬雲也很美，因為他很有錢，可是如果你沒有那麼多錢，還抱持很多錯誤的生活觀念，注定悲催了。
這都是大概三年前的**了，
6樓：
諮詢記錄 · 於2023-01-19
1. 促進健康：運動可以幫助改善身體的健康狀況，增強心肺功能，降低患心臟病和糖尿病的風險，減少肥胖的可能性，增強免疫力，改善睡眠質量，增強肌肉力量和耐力，改善血液迴圈，減少脂肪，增加骨密度，改善身體的靈活性和協調性。
2. 改善心理健康：運動可以幫助改善心理健康，減少焦慮和抑鬱，提高自信心，改善情緒，增強記憶力，提高解決問題的能力，改善社交能力，增強自我意識，提高自我控制能力，改善自我形象，增強自我效能感。
3. 提高生活質量：運動可以提高生活質量，增加活力，改善精神狀態，提高工作效率，改善社會關係，提高自我價值感，改善身體外觀，增加自信心，改善心理狀態，提高自我滿意度，改善睡眠質量，提高生活滿意度。
7樓：思夢恨天
運動的好處，具體如下：
第。一、運動可以鍛鍊肌肉，讓骨骼更加堅硬，不容易發生骨質疏鬆；
第。二、運動可以增強心肺功能，提高心肌和肺功能的儲備能力，使在做運動時不會覺得疲勞；
第。三、運動可以改善肺功能，特別是經常參加一些長跑、馬拉松、划船、游泳，肺活量會很好；
第。四、運動可以加速體內新陳代謝，促進廢物的排出；
第。五、運動還可以調節中樞神經系統的興奮性與抑制過程，可以改善睡眠；
第。六、運動可以增強體質，提高身體的免疫力；
第。七、運動還可以對心理產生積極向上的影響；
第。八、運動可以緩解精神壓力，消除一些予心理緊張，有關的不良行為，如吸菸、酗酒和暴飲暴食；
第。九、運動也可以改善焦慮、抑鬱狀態以及改善睡眠，適量的運動對於失眠的改善，甚至優於藥物；
第。十、運動還可以培養堅韌的意志和拼搏的精神，形成良好的心理素質。
8樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
9樓：中予
運動可以培養一種積極上進的心態！我的輕身體會。
10樓：匿名使用者
運動可以鍛鍊身體 運動可以讓人腦靈活。
11樓：匿名使用者
**咯，提高身體素質啊 等等。
12樓：hgs殺手
j簡單一句話，有益身體健康。
13樓：匿名使用者
好處多多，生命在於運動。
14樓：鈄翠花言子
經常運動可以減少患高血壓、高血糖、高血脂（三高）的概率；可以促進血液迴圈；可以鍛鍊出強壯的體魄和雄健的肌肉；提高人體免疫力；還可以**；有的專家還認為可以延。壽！望採納。
15樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
16樓：春玉英進婷
可以強身健體，可以發洩我們的不愉快的，同時也可以減輕壓力，讓我們得到放鬆。
17樓：匿名使用者
堅持運動，能讓你變美。因為人們在運動時，身體會分泌多巴胺和血清素，這些元素能讓人充滿活力。而且運動會加快卡路里的燃燒速度，這能幫你塑造輕盈的體態，從而提公升你的氣質。
作家楊大俠楊科表達，你的運動就是最好的成就。
18樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
19樓：陳曉曉小童鞋
運動的好處很多，最明顯的好處就是讓你的身體健健康康的，精神狀態很好，延長壽命，運動鍛鍊還有助於肝臟的排毒。
20樓：幸fu的小悅悅
長期的耐力訓練能夠將患結腸癌的幾率降低50%以上。而膽結石形成的風險、以及便秘與炎症性腸道疾病（ibs）的發生幾率也會降低。
21樓：du知道君
運動對美容最大的效益： 首先是加快新陳代謝，增強血液迴圈，使**得到更多營養，增加吸氧與排汗能力。同時，運動能提高血氧含量，使全身細胞獲得更多的氧和營養物質。
其次，運動還能提高**溫度，有利於**合成膠原纖維，促進**細胞儲存水分，防止**乾燥、起皺。長期堅持運動的人，比不參加運動的人**密度大、結實、彈性好，臉部皺紋明顯的少，膚色好，是顯得年輕的一大原因。 第三：
運動能增加抗病排毒能力。 每週如能至少進行兩次身體多汗運動，例如跑步、跳繩、打拳、爬山等，可讓毒素隨汗液流出，達到自然排毒的效果，對臉上長有痤瘡、有斑點的mm有幫助減輕的作用。 長期堅持運動能提高身體的免疫功能，增加血清免疫球蛋白，利於提高機體應激能力，增強對疾病的免疫力和病後**力，並能推遲人體衰老的生理過程。
女人多運動不僅能延緩衰老，還能美容，所以，提醒廣大的女性朋友們，閒來無事的時候一定要多運動、多鍛鍊。
運動健身的好處，運動健身的好處
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，健身的好處有很多，堅持健身，身體會更加的健康，抵抗力會更加的強，身體素質會更加的好，健身還有舒緩身心的效果，能夠最大程度上舒緩壓力，健身還可以塑形，增肌，減重等等，不過健身一定要注意方式，不要拉傷自己哦...
運動的好處有哪些，運動對我們有什麼好處
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，體育的好處不只是強身健體。還能有效地培養學生的思想道德品質，開發學生的智力，提高心理素質，陶冶學生情操，發展學生個性和增強學生適應未來社會的各種能力。體育在教育中處於明顯的基礎性地位。加拿大人認為，體育...
體育運動有什麼好處？體育運動的好處？
1 對個人 強身健體 朝氣蓬勃 心情好。2 對他人 熱情友好。3 對經濟 促進經濟發展。4 對社會 有利於開展競爭 增強競爭意思。5 對民族 強大 立於世界民族之林。6對國家 體育強國，有利於綜合國力提公升。體育運動的好處？1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統 呼吸...