1樓：來自普陀寺含情凝睇的珍珠
做上下蹲的話可以讓全身的血液迴圈速率變快，對身體有很多好處。並且，做上下蹲運動也有一定的**功效，特別是對臀部的肥肉、腹部的肥肉以及腿部的肥肉有很好的效果。下蹲的好處有以下幾點:
一、增加肌肉力量下蹲運動需要下肢力量來支撐身體，經常做下蹲，能鍛鍊身體下半身的力量和耐力。堅持下去，你就會發現，走起路來就要輕快許多。
二、促進新陳代謝在進行下蹲運動時，身體的重量全都會集中在大腿上，這樣一來，腿部肌肉會擠壓肌肉，而腿部上的血液就會加速回流到心臟。當進行起立的時候，腿部肌肉的擠壓力量解除，腿部恢復到正常狀態，這時候心臟中的血液會快速再流入下肢，這樣反覆迴圈下去，可以用加速人體血液迴圈，促進人體的新陳代謝，讓你的身體更健康。
三、增強下肢關節靈活性經常做下蹲運動，下肢各個關節都需要參與到運動中，長期堅持能讓下肢關節變得更靈活，同時，還能有效增強下肢關節的負荷力，起到延緩關節老化的左右。下蹲起立的好處
四、增加心肺功能當做下蹲運動時，因為血液迴圈和呼吸頻率的加快，需要吸入更多的氧氣還供養身體，長期堅持可以讓人體胸腔和肺部活動的範圍變大，從而增強人體肺活量，增加心肺功能。
四、增大肺活量練腿之道在於練肺活量，提高心臟功能。可以說大腿肌肉的發達程度與肺活量和心臟功能成正比。蹲得越深，需要的肺活量越大，心臟功能越強。
顯然，下半蹲的肺活量大於上半蹲。肩負重的垂直深蹲比其他深蹲(硬拉式槓啞鈴深蹲、手托槓鈴深蹲和斜蹲)所需肺活量更大，心臟功能更強。因為槓鈴是垂直壓在心臟上方的。
蹬舉比蹲舉舉量大的主要原因就是蹬舉所需的肺活量小，大約是蹲舉的1/2，心臟承受的壓力也小，所以蹬舉量是蹲舉量的2倍。
上下蹲是練翹臀和馬甲線的有效動作，這個健身動作可以隨時在家裡進行，方法也很簡單，因此很受女孩歡迎與喜愛，但是很多人做完之後會出現腿疼的情況，這種情況是正常的，特別是平時運動少的人，更加容易出現這種情況，只要及時緩解就可以了。
2樓：愛你寶貝
提高身體穩定性，鍛鍊腿部力量，調整呼吸等等
3樓：選寧
促進血液迴圈，增強體質，增強免疫力。
今天發現我媽媽偷偷的在信教。天哪，我一頓罵她
4樓：
不是魔教?️什麼關係，要是信耶穌你媽媽只是想放寬心態 ?️好處的
5樓：申韶
不知您媽媽在信什麼教，但是為人孩子是不可以罵媽媽的，這樣會損失您的福報的！一定要孝敬父母，不能跟頂嘴父母！
6樓：匿名使用者
首先要看她信什麼教……教會有好的有壞的，要視情況而定，不然你媽會很傷心的，別到頭來誤會了你媽！
7樓：匿名使用者
罵你媽幹啥 偷偷跟著她 看看是不是違規教所 違規你罵他們 病報案搗毀它
8樓：溫華采
信個教，還要被孩子罵，什麼世道?
9樓：啊哈啊哈
信教只是個信仰。自己找個依靠。只要不偏離生活軌道。不做極端事。沒什麼呀。
10樓：
問題在於信仰自由啊。不過乙個家庭裡有兩種信仰真的是怪怪的。
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