1樓：ii**座ii溫柔
心情煩躁沒有特效藥物可以**，主要靠自我調節，可以嘗試發展個人愛好，例如聽**、畫畫、跳舞等，再者建議開啟心扉，嘗試與人交朋友。如果心情煩躁持續時間較長，建議尋求心理醫生的幫助。
2樓：匿名使用者
心情煩躁的話吃一下清淡的吧 油膩的東西吃多了會難受的 希望你的心情可以平復下來。
3樓：匿名使用者
心情煩躁，你可以吃一些讓自己開心的食物，比如巧克力。或者也可以吃些甜品，都是有很好的幫助的。也建議你想一些開心的事。
4樓：視名
經研究總結發現，如果覺得憤怒、疲憊和虛弱，很可能是缺少「好」的碳水化合物，需要多吃一些燕麥、大麥、豆類和紅薯等食物，也可以選擇吃蘋果、梨等水果。
5樓：網友
心情煩躁的時候我覺得應該吃一些食物比如堅果之類的這樣的話可能是會分散你的心情會好很多。
6樓：楓心美
跑跑步，聽聽歌，或者找個安靜的地方放鬆一下吧，我要是心情不好，一般就是買買東西，吃頓火鍋就好了。
7樓：網友
心情煩躁怎麼辦？心情煩躁確實是挺鬧心的，這種原因都是有些不順心的事，或者工作壓力大造成的，這種情況只能自己性格開朗些，不要鑽牛角尖，什麼事情往遠看，再想不開的時候找朋友聊聊天，出去唱唱歌，跳跳舞就會緩解的。
8樓：陽光下淺淺笑
別吃太辣的，別吃太油膩的，桔子橙子別吃，別吃一些垃圾食品！吃綠色蔬菜或健康非油炸的！主要是多喝點水。
9樓：匿名使用者
心情煩躁聽聽開心的**，放鬆心情，藏歌比較寬廣，會讓你的心情開朗起來，或去練歌廳唱歌，或找個亂知已訴說煩惱，就會得到釋放，心情就會好起來的。或者把不好的情緒寫下來，等氣過了把寫下的不開心撕成碎片，扔進垃圾簍，就把它拋之腦後，開心生活。多吃香蕉會調節心情，讓你的心情好起來。
我家經常就備有香蕉。真得有效的。不妨試試吧。
多想開心的事。多看娛樂搞笑節目。祝你笑口常開。
10樓：唯有年華似流水
夏天心情煩躁，不妨吃這些食物！效果還不錯哦！
11樓：匿名使用者
大姨媽？？？
補血的，，驢膠啊，紅棗什麼的。
心情煩躁怎麼辦啊？ 吃啥好
12樓：網友
心裡煩躁的時候吃甜食最能讓心情愉悅的。例如巧克力，可以增加身體血清素的含量，進而緩解煩躁的心情。吃也是緩解壓力的方法，但要注意熱量，卡路里高的食物最好少吃，不然心情美了，身體胖了可就不好了。
甜食發胖，吃水果就不會有這樣的擔心了。香蕉不僅美味，其含有一種生物鹼的物質幫助我們獲得好的心情。櫻桃、葡萄柚也非常適合在心裡煩躁的時候吃。
13樓：小飯糰娛樂
心情煩躁，可以吃一點甜食或者是吃一點，香蕉，一杯奶茶其實也很**。
14樓：跑馬的漢子
吃冰淇淋啊，心情不好的時候吃甜東西，可以分泌多巴胺，而多巴胺能夠讓人感到快樂。
15樓：網友
心情紅色是什麼原因呀生日冬眠期到了呢還是生活的壓力太大。
16樓：冉鴻疇
吃啥不一定解決問題，還是應該找心情煩躁的原因，從根本上解決。
17樓：葉老師**答疑
1、目標轉移法。
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽**、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
2、適當的哭一場。
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。
從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
3、上網聊天。
聊天室裡時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個「淚的女孩」一進去，譁，立刻就有那麼多的各色id擁上來，噓寒問暖，軟語勸慰，或送玫瑰，或說笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開心。你飛快地打著字，和這些人長一句短一句地瞎起鬨，沉浸在網路的快樂泡沫裡，不愉快早躲開了。
在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位裡被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，後來長了經驗，慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法。
4、學會自我除錯。
及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我除錯，及時放鬆自己。如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽**；與同事聊聊天、談談笑話；在辦公室裡來回走走，伸伸腰；開啟窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。 同時在複雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜，俗話說「心定自然涼」。這就要求白領應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
5、轉移注意力。
當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在餘怒未消時，可以用看電影、聽**、下棋、打球、散步等正當而有意義的活動，使緊張情緒鬆弛下來。有的人生起氣來拼命幹活，這既是一種轉移，也是一種宣洩，不失為一種行之有效的制怒方法。
但此時需提醒他注意安全，因為在被激怒的情況下，動作往往不夠準確協調。
吃什麼食物能去除心情煩躁
18樓：唯有年華似流水
夏天心情煩躁，不妨吃這些食物！效果還不錯哦！
心情鬱悶應該吃什麼食物？
19樓：我就是我呀呀呀
甜食是可以緩解人們的緊張情緒的，對於**心情鬱悶也很有用。
我之前是以後易燃易爆的人，隨隨便便的大小事情都喜歡上去，一言不合就生氣。可能乙個小小的點都能引爆我的爆脾氣。
當然，這脾氣還有生氣，不僅僅影響了我身上的人，也影響了我自己。
有時候生氣的時候就不想吃飯，看見飯沒有一點點胃口，甚至可以一天不吃飯。
而有時候，生氣會走向另外乙個極端，就是暴飲暴食，看見什麼垃圾食品，零食就往嘴裡塞。
為此，我的胃沒少受折磨。天天吃藥，天天腸胃炎，胃疼還拉肚子。
後來，我覺得這樣不好，生氣的時候得改變這種不良習慣。
20樓：沒有夢想不遠航
心情鬱悶很煩躁的時候，吃一些甜食比如巧克力，蛋糕等。過一會你就會發現沒啥大不了，一下子心情就會變得好了。不知道對別人有沒有用，對我來說，特別有效。而且這個習慣保持了很久了。
從初中開始，乙個人在學校讀書。剛去了住宿的學校，總會有很多不習慣的事情。我不可能遇到什麼情況都會給家裡人打**訴苦，我會選擇自己乙個人承擔，我就乙個人去超市買乙個巧克力或者買一塊小蛋糕，或者買一杯奶茶，然後乙個人坐在樹下，戴上耳機，聽一會喝，吃一些甜食，十幾分鐘以後，我覺得好像也沒有啥過不去的坎，每個人都有自己的難處，只不過人家不輕易表達出來而已。
所以我自己過一會心情就會緩解了，我心情不好的時候不喜歡呆在人多的地方，我喜歡乙個人靜靜地去想問題。
每個人都會有心情鬱悶的時候，我們遇到這種情況不要太狂躁，也不要去和安慰你的人起衝突，就是因為在乎所以才會去管你，所以自己吃一點甜食，甜一甜自己的嘴巴，一會兒心情就好了。
21樓：日月辰
當代的我們生活中面對著各種壓力，心情也會時常鬱悶這是我們可以多吃些蘋果鴨梨水果喝些奶茶對我們緩解心情鬱悶十分有幫助的。蘋果和鴨梨水果裡富含各種我們身體所需要的營養譬如維生素纖維素，還富含著良好的水分。這些物質對我們的神經調節，緩解神經疲勞壓力是十分有幫助的。
每天清楚吃些水果如蘋果鴨梨，我們會有個好心情還可以保證我們的身心健康。一天一蘋果，每天好心情。
幽靜的午後或者傍晚十分，我們自己甄一杯奶茶聞著奶茶清香細細著一口一口品味著奶茶的香甜。我們會感到一天的疲勞隨空氣流動而去，身體會變得十分輕鬆對我們的精神上也是一種緩解壓力，陶冶身心驅散鬱悶心情的過程。一杯淡淡的奶茶，細細的品味著感受著生活和自然的美好，心情也會隨之大好。
所以，每當我們心情鬱悶的時候可以多吃水果像蘋果鴨梨，還有多喝奶茶有利於緩解心情變得開開心心的。
22樓：絲幽娛樂
吃甜點比較容易緩解鬱悶。
我心情不好的時候很喜歡吃零食，吃過膨化食品，不過這些吃了之後會覺得口乾舌燥，雖然一開始會覺得不那麼鬱悶，但是後來就會口幹的很煩躁，也不是很好。也吃過一些堅果之類的，但是那些對我來說太難剝了，所以吃了也不會覺得心情愉快，反而我會覺得很急躁。
而吃甜點就不一樣，買乙個小蛋糕，那個小勺子挖一勺放進嘴裡，甜甜的，軟軟的，口感很是細膩，不會覺得口乾舌燥，還會覺得能量滿滿的。不過我覺得我之所以會有這樣的感覺可能是因為我本身有很嚴重的低血糖吧。我平時都因此暈過很多次，而且心情鬱悶大多也是因為這個，所以肯定得需要補充糖分。
不過不一定所以的人都是這樣的，我的身體比較特殊才會覺得甜品很有效。別人可能會有不一樣的看法吧。
23樓：自娛得樂
重口味的，高糖高油的食物，才能緩解壓力，每逢壓力大都要胖上幾斤，所謂的過勞肥就是這麼來的。
烤肉、麻辣燙、炸雞、麻辣鴨脖子、小燒烤，這幾種是我加班和壓力大的時候最經常吃的東西。
當然還有的人吃甜食來環節壓力的，說吃甜的東西可以讓心情舒緩，在偶像劇裡面我們經常可以看到，女主失戀的時候，買上幾個蛋糕，猛勁的往嘴裡面塞。
每當這些食物塞滿滿嘴的時候，那種心裡的鬱悶好像就通過咀嚼慢慢的釋放出去了，效果大概和在海邊吶喊、一定程度的自虐是差不多的。
其實心情鬱悶和精神壓力大的時候，其實胃火是比較大的，從身體的角度來說，這個時候最好是吃一些清淡的食物，粥或者是沒有什麼油水的素炒菜會比較好。
但是吃完只會讓心情更不好，我這麼難過，我還得吃這些不喜歡吃的東西，簡直是雪上加霜好嗎？
心情煩躁、壓力大時吃什麼食物可以緩解呢？
24樓：匿名使用者
我感覺吃清淡的比較好，你要注意調節他的心情，
25樓：匿名使用者
有時間叫他約幾個朋友出去喝喝茶！壓力就會自然消之無形！！
26樓：表汀蘭呼橋
建議你從繁忙的bai
工作中解脫du出來。zhi
可以去放鬆dao放鬆，盡量克制自己的情緒··多內出去走走散散容心，找人聊聊天···
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
心情煩躁怎麼辦 應該吃什麼食物好啊 ？
心情煩躁怎麼辦？應該吃什麼食物好啊 您好，心情煩躁怎麼辦？首先，應該做的是調整心態，使心情平穩，然後該幹什麼就去幹什麼。其次，您要每天抽出一定的時間出去與同伴交流，或看看電視 玩玩遊戲 參加體育活動等等，這樣可以起到緩解壓力的作用，同時要適當休息才能保證有乙個良好的心態。嘗試平靜。盡自己的努力，讓自...
心情煩躁怎麼辦 應該吃什麼食物好啊 ？
心煩氣躁吃什麼好。1 蜂蜜。蜂蜜是一種很常見的養生的好物，是可以益氣補血的，對於心煩氣躁的情況，是有一定的安撫的作用的。2 葡萄。葡萄裡面含有充分的糖分，以及一些蛋白質 果膠等成分，有很高的營養的，款可以強心 開胃，對於一些神經衰弱的情況，也是很有效果的。3 龍眼肉。龍眼肉能補血安神 益腦力，是一種...
心情煩躁怎麼辦 應該吃什麼食物好啊 ？
心裡煩躁怎麼辦，先跟大家說一下，在臨床出現任何症狀，不管是頭暈 心慌 胸悶 煩躁，就這種症狀，每個患者來了，都會說大夫，我這是得了什麼病？應該怎麼辦？我就要想告訴大家，病都分哪些？病是多種多樣的，但是最簡單的劃分是分器質性和功能性的。所謂的器質性就是實實在在的病，比如 長東西了，或者 堵塞了，或者 ...