1樓：匿名使用者
男生在25歲之前，女生在22歲之前都有再長高的可能。人的身高除了取決於遺傳，其次還取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。雖然遺傳的因素是沒法改變的，但是可以從其它幾個方面進行調理來促進身高的增長，如保證身體所需維生素、鈣鋅等微量元素的供給充足均衡，再結合適當的運動鍛鍊，並促進身體吸收代謝營養物質的能力等。
你應加強日常生活保健措施，較能達到較好的促進身高增長的目的，具體如下：
1、骨骼的發育良好對於身高的增長是非常重要的，尤其是下肢長骨的增長與身高最為密切。而鈣、磷是骨骼的主要成分，所以平時可以多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
2、保證營養均衡，多食富含蛋白質的食物，尤其是含有氨基酸的食物，如麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶及深色蔬菜等。
3、保持規律的作息和充足的睡眠，避免熬夜和過勞，平時多到戶外曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使身體對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
4、適度運動鍛鍊，因為體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於輔助長高。
希望我的能夠幫到你！！！
2樓：此使用者已被砍伐
吃的好不如睡得多，絕對是真理。現在又不是飢荒，還缺什麼營養啊？
睡得多體內激素自然分泌，就長得高了。
3樓：北京長高專家
首先你年齡多大？現在的身高？如果檢查以後不會長高吃什麼也不會長高。
4樓：匿名使用者
補東西是有些好處，但大多是遺傳的原因。你可以多去鍛鍊鍛鍊。
5樓：匿名使用者
雞蛋炒西紅柿 很好很好。
6樓：匿名使用者
多喝一些牛奶，酸奶更好。
補充什麼營養才能長個子？
7樓：七情
骨頭湯哦，還有最主要的要運動！打籃球哦！注意骨頭湯裡+點醋喝，這樣容易吸收！
8樓：代代悅
多吃點高鈣食品，經常燉點骨頭湯喝！最好堅持打籃球，那是最能長身高的運動專案！ 也可以多吃點成長快樂。
個子低是遺傳還是缺營養
為什麼吃的很好個子卻部長叫補充什麼營養
9樓：子聿
加強體育運動，增加鈣的補充，慢慢會長高的。
10樓：匿名使用者
孩子缺鋅也會影響生長 還是去醫院檢查下什麼原因 在補。
15歲個子長不高需要補充什麼營養
11樓：匿名使用者
補鈣，多吃一些水果蔬菜，雞蛋，瘦肉，蝦，牛肉等，還要保證睡眠不難熬夜。希望能幫到你。
本人個子低，想長高點，吃點什麼營養品。。。。。求解。。。。。。 30
12樓：匿名使用者
你好，身高的高矮百分之七十是後天的原因，所以是希望長高的。運動是關鍵，多做有氧運動，少做負重型的健身運動，跑步是最好的有氧運動。營養要多補充鈣和維生素d，多曬太陽也是有助於長高的，當然蔬菜水果也是不能少的，要均衡營養。
13樓：tx田雄
這個要看你自己現在多少歲了，如果年齡不大，補鈣或者牛奶等再加上適當的鍛鍊，是有增高的效果的。如果超過了長身體的年齡，說實話，還是得營養+鍛鍊，這樣你至少會有個好身體。你到時候自然會知道，乙個好身體有多麼重要。
14樓：匿名使用者
多曬太陽是補鈣佳品、時間沒到 到時間了他以會長的，你不用擔心，我姐姐三十一歲以後又長高了不少呢、
15樓：匿名使用者
喝骨頭湯 我男票就是喝骨頭湯長到188的。不過還是跟年齡有關啦。
16樓：夜雨入竹眠
這種問題光吃營養品是解決不了的，該長個兒的時候就會長，但是得看看你父母的個字子高不高，如果你父母的個子高那麼你以後也會長高的。
17樓：匿名使用者
多打籃球、網球、羽毛球、沒事站著的時候踮踮腳、保持好心情、堅持做運動、尤其是蹦蹦跳跳類的。
18樓：手機使用者
補鈣，天天早晨一杯牛奶，天天運動，比如跳繩跑步，可以利於增高。
19樓：堅未
買個氧氣瓶天天吸氧氣，保證有效長高。
20樓：幻殤
這跟吃沒多大關係，營養品吃多了不好，多多鍛鍊吃點雞蛋比你買所謂的營養品要好的多。
21樓：匿名使用者
濃縮的都是精華，一雙高跟鞋和一付增高鞋墊。
22樓：城灬南舊灬事
多吃飯，飯後牛奶，運動（進行新陳代謝活動）
23樓：匿名使用者
首先你幾歲，是男是女，現在公升高多少。父母公升高多少。再說。
我兒子6歲了個子不高補充什麼營養?
24樓：鑲黃旗貝勒
最主要的就是鈣和蛋白質。而最簡單有效的就是牛奶和雞蛋。牛奶最好是鮮牛奶，奶站送的或者超市裡保質期最短的那種。
除了營養外還要加強運動和生活習慣的調整。運動方面多做一些撞擊性運動，例如跳繩和籃球。強度不能太大。
生活習慣方面一定要按時睡覺，晚上十點到半夜兩點是生長激素分泌最旺盛的時候，睡眠時要保證無光安靜的環境。
25樓：only逆鱗
要養成好的生活習慣，保持好心情，多吃肉魚蛋，多做跳高等運動等都有助於你再長高的。
26樓：匿名使用者
營養方面，只要五穀雜糧都沒問題，可以多喝點牛奶，重要的是這個階段引導他跳高、游泳等活動。
個子偏低11歲女孩發育需要補充什麼營養?_?
27樓：匿名使用者
身高由兩種因素決定：
一，先天因素，即父母的身高。
二、後天因素：1、規律的生活； 2、多做彈跳方面的運動（比如：打籃球、跳繩等）; 3、別熬夜； 4、保證充足的睡眠（睡著後分泌生長激素多）; 5、多吃含鈣的食物（如芝麻醬、蝦皮、 牛奶、乳酪 、芥菜；海參、紫菜、黑木耳、海帶、黑豆等。
）; 6、飲食上不要偏食，不要吃過多油膩食物，零食及甜食也不要多吃。
三、一般男性在20-24歲、女性在19-23歲時，四肢骨和脊椎骨已完成骨化，此時身高就停止增長了。
四、身高主要由後天因素決定，很多父母身高一般的，兒女也可以長得較高。
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