1樓：來自靈通山樸素的西葫蘆
在懷孕初期屬於是孕囊發育重要的時期，是胎兒成形的重要階段。在這期間需要均衡營養，平時適量的多吃一些新鮮的水果和蔬菜。這裡面含有大量的維生素c能夠提高身體的免疫力、增強體質、促進胚胎的發育，還應該適量的喝點牛奶這樣能夠補充蛋白，而且還有補鈣的作用。
在懷孕初期的時候，通過食物補鈣就可以沒有必要補充藥物方面的鈣。在懷孕中後期的時候才建議補充藥物鈣量增加，因為在懷孕中後期胎兒骨骼發育比較快，所以需求鈣的含量增加。在懷孕初期沒有必要補充過多的鈣，通過日常的飲食就可以達到寶寶生長所需要。
還應該適量的吃雞蛋或者是喝魚湯魚肉之類的。這些碳水化合物比較豐富，能夠促進寶寶的生長。
孕前需補充什麼營養呢？
2樓：情感神仙諮詢師
一、孕前需要補充有利於懷孕的營養。
準備要孩子，要有健康的身體，還要有零壓力的生活人生，才能完美成就懷孕的存在感。
孕前健康需要營養物質圓滿，比如一些辛辣食物少食用或者不食用，一次不利於消化的食物不吃或者少吃，養成吃飯的好習慣。
孕前花樣投資自己的一日三餐，想吃哪一種營養物質，可以帶著家人一起挑選，或者讓家人感受煙火世界的魅力值。
相信一對新人的孕前生活人生一定吸引兩個人一起經營彼此健康世界的存在感。
比如男子吸菸喝酒就要戒了，否則女子孕前環境不好，而且懷孕也需要男子身體健康。
二、孕前也可以根據自己的體質挑選食物世界是酸鹼度，根據自己喜歡的口味擄獲營養豐富的時光。
比如想要乙個女孩子，可以參考一些食物烹飪世界的營養搭配，雖然不管用，但是符合一些孕前喜歡的口味。
孕前可以盡情挑選花樣營養陪伴，比如土豆絲菜花豆角胡蘿蔔有十種吃法，可以任意挑選口味。
比如豬肉羊肉雞肉牛肉有二十種營養口味，你可以隨意擇選自己喜歡的口味食用，身體各種微量元素已經完美存在的比例。
三、有些女子孕前還是無所謂營養搭配，有些女子還是願意孕前注意營養比例，蔬菜水果肉類任意食用。
女子對於懷孕沒有要求，孕前還是日常餐飲，這也是已經習慣一日三餐營養豐富，對於另外的營養還是不感興趣，但是不妨礙孕前條件完整。
女子對於懷孕擁有重視的存在感，會有家人一起行動的現實陪伴，不會乙個人面對一日三餐的改變，這也是希望自己的孕前體質越來越適合懷孕體質。
孕前時光根據自己認知的規定確定營養也恰好上榜。
3樓：北山一師
第1點應該吃一點青菜水果，這樣是比較有營養的，第2點多吃一些綠色的蘋果，這樣對身體很好，第3點補充一些蛋白質，這樣能夠讓身體變得很強壯。
4樓：劉心安兒
首先就是要補充營養，而且一定要補鐵，補鈣，補充維生素，同時也需要補充礦物質，然後也需要注意飲食的合理搭配，不要抽菸，然後也需要戒掉所有的不良嗜好，也應該注意休息。
5樓：qiu曉陽
在備孕期間，需要多吃一些富含有蛋白質的食物，比如雞蛋，瘦肉類，新鮮的蔬菜水果，這樣可以為機體提供營養，增強體質，有利於優生優育，女性需要口服葉酸片，葉酸片具有預防胎兒神經管畸形的作用，一直口服到懷孕後3個月。
在備孕期間，需要禁止吸菸，禁止喝酒，禁止喝含有酒精的飲料及碳酸飲料等，也不要喝咖啡濃茶，作息時間要規律，不要勞累，熬夜，在排卵期性生活，這樣懷孕的幾率比較大。
6樓：大超說教育
孕前需補充富含蛋白質的食物、富含dha的食物、葉酸、維生素、富含礦物質的食物。
7樓：貧笑
孕前健康檢查如發現血色素值低於正常，即可判定有輕度貧血，需要補充鐵劑，把血色素提高到正常水平。如補充硫酸亞鐵，每天100毫克，連不3週後，複查血常規。
懷孕前應該補充大量的營養，懷孕前要補點什麼營養？
8樓：大超說教育
懷孕前要補點瘦肉、豆製品、魚肉、牛奶、海藻、蔬菜，因為這些食物富含各種營養。
9樓：乙個世界的海角
女性在懷孕前三個月盡量保證營養的均衡攝入。一般建議孕婦可以多吃瘦肉、鮮魚、雞肉、雞蛋、牛奶、乳酪和富含蛋白質的豆製品，多吃新鮮蔬菜和水果。葉酸也應在醫生指導下每天口服，以防止胎兒神經管缺陷。
懷孕前要補充的營養有哪些？
10樓：嘉玉玉寶貝
要補充葉酸，蛋白質，維生素，鈣。平時的話最好是多吃一些新鮮的水果蔬菜，多喝牛奶，多出去曬曬太陽。要有乙個良好的心情和身體狀況。
11樓：行樂樂樂行
首先就是要及時補充鈣物質，還有就是要補充各種各樣的維生素和礦物質，比如說鈣，鎂，鉀，鋅，而且一定要通過食補的方式，多吃海鮮，多喝牛奶，多吃蔬菜以及水果。
12樓：乙個世界的海角
一般在懷孕前三個月和懷孕後三個月要服用葉酸的，因為葉酸屬於維生素類的一種，對預防胎兒神經系統方面進行有很大的作用。如果有貧血的症狀，那麼要多吃含鐵量高的食物，比如動物的肝臟、黑木耳等。也可以吃紅棗、阿膠，因為兩者具有補血補氣的作用，對女性貧血的症狀還是有好處的。
13樓：懂你的槐樹學長
懷孕前要做到營養均衡，多吃含有蛋白質的食物。做到合理膳食，營養均衡就可以了，戒菸戒酒，生活起居規律。夫妻雙方都要口服含有葉酸的多種維生素。
14樓：知道專享使用者
需要注意葉酸的補充，在懷孕的前3個月末要一直補充葉酸，是比較重要的一項，可以預防胎兒的腦和脊柱的畸形，而對於其他的如碳水化合物、蛋白質、脂肪，只要能保證如懷孕前的飲食水平即可，甚至有的人因為嘔吐反應嚴重在前3個月瘦10斤，但後期逐漸也都能補回來，即使如此大多數對孩子生長也沒有影響，所以如果可以堅持服用葉酸，其他的不是很重要。
15樓：管昳
一般建議女性在懷孕前就需要做好孕前的檢查，懷孕前的飲食上也要注意均衡，不要挑食，可以多吃瘦肉，雞蛋，紅棗，牛奶，魚蝦，蛋類等飲食，都補充蛋白和補充維生素，同時在懷孕前還要注意補充葉酸，葉酸能預防神經管畸形，有利於胎兒發育，在備孕期不要隨意的服用其他藥物。
16樓：愛吃西瓜的熊
需要補充葉酸，鈣，鐵，鋅，硒，維生素c，維生素d，維生素e，而且平時的飲食當中也要多吃新鮮的水果和蔬菜，定期做檢查。
孕前應當如何補充營養？
17樓：一生所愛
實際上孕前應該補充很多的營養，因為懷孕之前那是最好養胎的乙個過程，如果您懷孕以前養胎都做不好，那後面就算是懷孕了，那胎兒在肚子裡面也不能夠健康穩定的成長，具體要怎樣補充營養，可以選擇以下的食物來補充。
一、首先就是肉類食物是必須要攝入，這個肉類食物裡面含有豐富蛋白質，氨基酸這些是維生素是很多，孕婦體內是比較活躍，比如說一些新鮮豬肉，牛肉，牛排，羊肉等等這些食物是可以隔餐進行食用，也就是說隔一天或者兩天就要使用這些食物來加強自己體內營養的補充，這樣不僅能夠提高身體的機能和免疫力，也能夠對促進懷孕也是有非常大的幫助，所以丈夫或者親戚就要多注重為女性這些方面食物搭配。
二、當然還可以多攝入一些蔬菜和水果，因為蔬菜水果中很多的纖維素和維生素是非常多，這些營養成分是孕婦或者懷孕期間以及懷孕以前女性都必須要攝入的，如果沒有這些營養元素攝入，那肯定會跟不上，體力也會不支，特別是懷孕期間女性，還有乙個胎兒在消耗體內的營養，所以說也應該多吃這些食物，那麼在懷孕以前更是要攝入大量的蔬菜和水果，提前將自己身體給養好。
三、當然，雖然說孕婦懷孕前要多吃一些食物來補充營養，當然也還要伴隨著運動鍛鍊鍛鍊，也能夠提高免疫力，能夠增強自身的生理機制，迅速鍛鍊不能夠補充營養，但是它能夠將所攝入一些營養元素給有效發散到體內各個地方就能夠做到更好消化，所以說這一點是很多孕前的女性不知道，這裡建議孕前的女性可以多做一些鍛鍊，但是強度不要過大就行。
18樓：巨蟹阿斯頓
懷孕前應該多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧，多吃一些補充能量的東西，營養成分比較高的，可以多吃一些蛋白質，可以多吃一些麵食，紅薯，多喝牛奶，可以去適當的買一些營養品。
19樓：自己滴定
懷孕之前想要補充營養的話應該是需要多吃一些含有鈣磷鐵的食物，還有就是你也可以稍微做一些運動，每天必須要早睡早起，千萬不要熬夜，這樣的話才可以讓孕婦有乙個比較健康的身體。
20樓：悉弘新
我覺得可以在備孕期間，去醫院找專業營養師去測評，然後根據營養師的推薦去補充所需要的營養。
寶媽在孕期的時候，都需要補充什麼營養？
21樓：總想有人能懂
很多孕婦在懷孕期間都希望自己能夠生下乙個健健康康的寶寶，因此在懷孕期間，經常會吃一些營養價值較高的食物來補充體內的營養，從而促進胎兒的生長發育。對於孕婦補充營養方面有許多需要注意的問題，避免因為補充不當給胎兒造成一定的影響，使胎兒的生長發育出現障礙，因此孕婦在孕期的時候應該補充一些維生素、微量元素和葉酸，下面讓我們具體了解一下。
在孕婦懷孕期間胎兒還在生長發育，應當適量的胎兒進行一些營養補充，例如像維生素，維生素對於人體的幫助是非常多的，維生素c可以有效的預防孕婦在懷孕期間出現貧血的問題，還能夠幫助孕婦促進體內的新陳代謝，使體內的毒素可以快速的排出，對待一些在孕期長妊娠紋的孕婦來說，吃一些富含維生素c的食物，可以有效的減少妊娠紋。微量元素對於胎兒來說是非常重要的，補充適量的微量元素可以有效的促進寶寶的生長發育，例如鈣元素，孕婦多吃一些鈣元素較為豐富的食物，可以有效的促進寶寶的骨骼發育，讓胎兒減少出現骨骼畸形的問題。
葉酸對孕婦來說是非常重要的，孕婦需要在懷孕前三個月就要開始進行體內的葉酸補充，因為補充適量的葉酸可以有效的降低胎兒患有先天性畸形的幾率，同時也可以促進胎兒的大腦發育。但是孕婦在補充葉酸的時候，也一定要適量避免過多給胎兒造成一定的影響。
綜上所述，我們可以了解到孕婦在懷孕期間需要補充的營養是非常多的，因此孕婦一定要注意飲食上的調理，做到營養均衡，提高身體素質，促進胎兒生長發育。
22樓：自己滴定
需要補充的營養就是脂肪，碳水，膳食纖維鈣，也需要補充各種維生素，然後補充礦物質，鉀元素，磷元素。
23樓：結婚發的
要補充蛋白質，要補充氨基酸，要補鈣也要補鐵，要適當的進行運動，也要預防貧血。
24樓：王祿
需要補充一些微量元素，這些微量元素會促進孩子的身體發育，這些東西是不可缺少的一些東西。
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