1樓：瀟湘
1、韭菜。需要知道的是，韭菜有乙個別名，叫做「壯陽草」的，從這個別名大家就可以知道，韭菜對於男人來說是一種非常好的食物了。據了解，韭菜具有溫中下氣以及補腎益陽的功效，具有增精的作用。
如果男性同胞出現了腎虛的話，只要堅持長期吃一些韭菜的話，是有可能會得到有效的緩解的。
此外，韭菜富含胡蘿蔔素、維生素c、蛋白質、鈣、磷、鐵等等營養物質，對於男性同胞的健康，可以說非常有好處的。韭菜在菜譜上的用途也是比較廣泛的，比如可以做成韭菜炒蝦，又或者是韭菜炒雞蛋等等菜色，都是做法十分簡單，而又十分美味，而且富有營養的食物。
2、鴿肉。相信大家都知道，鴿子的繁殖能力是非常強的！因此，白鴿的肉對於男性同胞來說，無疑是壯陽的絕佳食物。
鴿肉以及鴿子蛋富含蛋白質以及軟骨素、維生素、鐵、鋅等等物質，具有補腎養精的功效，對於男性同胞的身體健康是大有裨益的。無論是把鴿肉或鴿子蛋和枸杞一起蒸煮，還是煲湯吃，都是一道不錯的食物。
3、蝦。相信大家都知道的，蝦類是一種比較有營養的食物，不但味道十分鮮美，而且還具有補腎壯陽的功效，可以供給男性同胞長期食用，可以有效緩解一些腎虛所帶來的不良症狀。而且，蝦類這種食物又不貴，所以男性同胞是可以經常吃的。
需要知道，食療相比於藥療而言，會安全很多，但是效果會慢很多。
男人如何補精補腎？應該補充什麼營養比較好呢？
2樓：enjoy酸桿子
補鋅提高 精字活力。平時多注意要吃些康爸 爸，就能改善精字質量，提公升懷孕的機會的。
男人吃什麼補精強腎？哪些營養成分對這方面有效果？
什麼食物補精養腎，吃什麼好呢？
3樓：重新整理了哦
有補精功效的食物有很多，比如雞蛋，具有補腎益氣的作用；其次就是牡蠣，富含鉀、鈣、鈉、鎂、鋅等微量元素，具有壯陽的作用；蔬菜類的話，韭菜也是不錯的選擇。
4樓：書玄童
山藥和鹿茸，甲魚，蟲草這些食物都有補精養腎的功效，但是不能長期吃，要適量搭配。
5樓：丹鴻朗
山藥，山藥除了有補肺健脾的功能外，還有補精養腎的功效，腎臟功能受損的患在平時的飲食過程中，應少吃柿子，黃瓜，西瓜，辣椒，洋蔥。
6樓：板依醬
多吃黑色食物有助於腎臟健康。
比如黑豆，黑公尺，黑花生。
也可以多吃枸杞。
韭菜也對腎臟健康有益。
7樓：睡不醒的佩琪
常常大家說的一句話就是人到中年，保溫杯裡泡枸杞 。我覺得可以用紅棗，枸杞，蓮子什麼的煲湯會 起到這個以補精養腎的作用 。
8樓：巢皖清
黑色食物補精養腎，比如說黑公尺，還有海參，枸杞，山藥，腰子，以及一些藥性的食物如鹿茸，牛鞭等都是可以補精養腎。
9樓：網友
有很多食物都可以有補腎的效果的，在生活中應該多吃一些蛋白質含量比較高的，以及鋅和硒的食物，能能夠補腎養精，改善活力，也可以多吃一些海鮮的，這一類的食物就富含有這種微量元素。有很多的中藥也可以改善身體的情況，也可以使用一些補益腎氣的中成藥進行口服。
10樓：網友
食物補精養腎的就是黑色，食物就是補腎的，你比如說海參啊或者是一些黑瓜子啊，這些黑色食品都是補腎的，比如黑公尺呀也可以吃一些，還有就是一些藥性的東西。
11樓：小飛鴿
補精補腎的話。枸杞平常可以泡茶喝。平常的話可以多多吃點黑色的食物，比如黑公尺，桑椹，瑪咖什麼的保健品也可以多吃點。
我覺得還有最重要的一點就是可以多鍛鍊鍛鍊。
12樓：歡欣
是黑色食物，例如黑豆，黑芝麻。黑公尺 。喝水的時候放點兒枸杞子。
13樓：jq左
常見的補精養腎的食物有。
1：山藥，山藥除了有補肺健脾的功能外，還有補精養腎的功效。
2：干貝，又被稱之為江珧柱，具有補腎滋陰的功效。
3：鱸魚具有補脾胃的功效。
4：栗子除了補脾健胃的功能外，更有補腎壯腰的功效。
另外，腎臟功能受損的患者，在平時的飲食過程中，應少吃柿子，黃瓜，西瓜，辣椒，洋蔥，菊花等等。另外，患者在平時生活中還不宜飲用酒品與抽菸。
14樓：崇名殊
我認為你經常吃些韭菜，秋葵等蔬菜之類的食物。
15樓：網友
補腎的食物大多都是深顏色的，比如說黑豆，黑公尺，枸杞等等。
16樓：兔哥迷
常見的補腎益精食物有以下幾種： 1、牡蠣，富含蛋白質、脂肪和各種礦物質。 補腎澀精，對盜汗、心悸等虛症有較好的**作用。
2、韭菜，具有補腎陽功能，韭菜含有蛋白質、胡蘿蔔素和維生素c，以及鈣、磷、鐵等礦物質，對男性功能減退有很好的效果。3、枸杞，具有滋陰補腎、強身健體、抗衰老等功效。4、黑色食品具有補腎作用，如黑芝麻、黑豆、桑椹、黑公尺、黑木耳等。
17樓：c小宅女燕子
您好，具有補精養腎效果的食品，有羊肉、牛肉、蝦、牛奶、韭菜、山藥、枸杞、黑芝麻、黑豆、鹿茸、生蠔、鴿子等。使用這些食品調理身體的人，需要注意，如果身體健康，不建議盲目的吃太多補腎的食品，尤其是具有壯陽效果的，例如韭菜、鹿茸等。如果腎臟功能正常，盲目的吃太多這種食品或者藥品進行身體的調理，可能會打破腎臟的陰陽平衡，出現腎陰虛等症狀。
食用保健品或者營養品進行身體調理時，需要注意避免一次性吃太多。
18樓：春暖花開
在日常的飲食中，有補腎作用的食物有很多，比如核桃、羊肉、板栗、腰果、黑豆、黑公尺、韭菜、蝦仁、枸杞、牡蠣、黑木耳、芡實、烏雞、海馬、海參、泥鰍、干貝、鱸魚、甲魚等。中醫理論認為「以形補形，以色補色」，黑色入腎，許多黑色的食物有補腎作用，如黑木耳，黑豆，黑公尺，黑芝麻，桑葚，桂圓等，也可以適當多吃豬腰子、羊腎、牛鞭等，但是老年人需注意動物內臟的攝入量。中醫理論中，腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛，結合自身情況有針對性地進補食物，是更好的補腎方法。
男人吃什麼能補精，想見效快，吃哪些？
19樓：木頭聽
對於男性朋友而言，是可通過適當服用以下藥物來養精補腎的：
鹿茸，具有強筋骨，補益血的功效，對改善陽痿**問題有一定的好處；
仙靈脾，也具有補腎壯陽的功效，臨床可用於改善陽痿，腰膝無力等症狀；
肉蓯蓉，可補腎壯陽的同時能有效潤腸通便等。
除此之外，男性在平時生活中也可通過適當吃一些水果來達到補腎養精的目的，常見如荔枝，蓮子，葡萄以及木瓜等。
20樓：松本關麗
備孕期間，不僅是女性需要為孕育胎兒做大量的準備，男性也需要注重飲食調理，增強精 子的質量與活性，才能獲得更佳健康的寶寶。那麼對男性來說，吃什麼能補精生精最快呢？
1、牡蠣。牡蠣具有斂陰潛陽、固澀止痛的作用，備孕期間的男士常吃牡蠣，有助於提高精 子的活性和數量，起到快速補精生精的作用。此外，牡蠣中含有大量的牛磺酸、維生素b以及鈣、磷、鐵等微量元素，對於提公升精 子的質量也有很大的益處。
2、松子。松子是一種強陽補骨的食物，它可以有效緩解男性食慾不振、失眠多夢、遺精盜汗等體虛的症狀，起到提公升機體免疫功能、延緩衰老的作用。此外，松子中所含的大量不飽和脂肪酸、優質蛋白質等營養成分，也能夠有效促進精 子的生長和發育。
3、淡菜。淡菜又叫珠菜、殼菜，一般是指青口貝風乾後的產物，是一種常見的海產品。但猜中含有大量的蛋白質、維生素b族、碘、鋅、鐵、鈣、磷等營養成分，具有溫腎固精、益氣補虛的功效，能夠促進男性精 子的合成與生長，提高精 子活力。
21樓：郭武震
吃六 味 地 黃 丸見效比較快，另外，吃人參鹿茸這種東西也比較快。
22樓：網友
男人要想補精，平時應該多吃高蛋白的食物，常見的有牛羊肉、雞肉、魚蝦、瘦肉、雞蛋等。其次患者還需要多攝入含有精氨酸以及鋅元素的食物，例如豆腐皮、核桃、芝麻、生蠔、泥鰍、鴿子肉、鱔魚、扇貝等。
男人吃什麼補精強腎？能不能提高免疫力？
23樓：雨過天晴太陽紅
1、高蛋白類。
一些高蛋白類的食物通常是有利於補腎的，因為蛋白質是補腎養精的重要營養成分。常見的蛋白質含量豐富的食物有蛋類、豆類、魚蝦以及瘦肉類等。還有常見的核桃仁，含有大量的蛋白質和賴氨酸、在平常的飲食中可作為補腎的食物，能夠益腎固精。
雞蛋作為高蛋白質的代表性食物，可以幫助男性很快恢復體力。另外動物肝臟也是含有大量的蛋白質、維生素及脂肪等，可補腎和益精。
2、富含礦物質類。
含有微量元素或是礦物質的食物不僅對人體健康有很大的幫助，而且還能夠利於男人養精，比如貝殼類的食物含有豐富的鋅，可以多吃。還有干貝，性平，可滋陰補腎，對於腎虛的人可以多吃些。
3、高鈣類。
人體健康所需的營養元素有很多，其中鈣就是必需的其中一種，而且鈣有助於生精。對於腎虛者需要養精補腎的，可以多吃些乳製品、蝦皮以及蛋黃等食物。
對男人來說，補腎是很重要的，假如出現腎虛或是缺乏陽氣，容易有無力以及體虛的症狀，通常情況下，比較直接的，且相對健康的補腎養精方法就是日常的食補了，所以平時稍微用心的去補養，還是會有效果的。
除了以上這些常見食物之外，還有些不常吃的食物也是有益於補腎的，如狗肉、驢肉及鴿子肉等，這些食物可以選擇性的去吃。同時還要注意食物的一些禁忌，結合自身的體質去補腎才是恰當的。
男人吃什麼補精好，怎麼調理呢？
24樓：愛良
男性補精可多食用黑色水果、蔬菜，如黑豆、黑木耳等，及黑色堅果類食物。飲食應講究營養均衡，種類廣而適當用雞鴨魚肉，少量食用牛羊肉。
25樓：匿名使用者
不吃富含鋅的食物，多吃一些海鮮。並且要經常運動。
26樓：佳有兩寶
補精可以吃高蛋白的食物，比如牛羊肉、雞肉、魚類、蝦類，同時可以吃堅果類的食物，比如核桃、瓜子、松子、開心果，可以吃含鋅硒高的食物，比如海產品、牡蠣。日常生活還需要特別注意規律作息，不要熬夜，避免長時間久坐，長時間開車，不要泡熱水澡、蒸桑拿、喝可樂、減少汽油、油漆、化學性、放射性物質的接觸，盡量避免碳酸飲料的使用。
補精強腎需要吃什麼？平時生活要注意些什麼？
男人吃什麼補腎又補精，需要補充什麼元素？
鋅多補充點，帶魚。或許會有人覺得帶魚身上的刺太多，於是嫌麻煩的你並不是很喜歡食用帶魚。但是你並不知道的是，帶魚有壯陽益精 補益五臟之功效，對氣血不足 食少乏力 乾燥 陽痿等均有調治作用。材料 帶魚200克。香油 老抽 鹽 醋 料酒 蔥末 薑末 植物油各適量。做法 帶魚處理乾淨，切段，加鹽 料酒拌勻，...
一般吃什麼可以養腎補精，男人吃什麼好，吃什麼可以養腎補精？
1 韭菜 第一大壯陽食物。在中醫裡韭菜被當作一種藥來用，如果是陽虛體制特別厲害的可以採取生吃韭菜的辦法。韭菜可以包餃子吃，可以做韭菜炒雞蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆絲卷煎餅也不錯，餃子裡的三鮮餡中就有韭菜的。2 核桃 核桃健腦益智，其實也是個補腎壯陽的美味。經常每天吃乙個生核桃就可以了，當然也可以把核...
男人吃什麼補充陽氣，男人吃什麼補充雄激素
黃帝內經 有云 秋冬養陰 春夏養陽。很多人可能都很奇怪，秋冬已經很冷了，你還讓我養陰。春夏已經很熱了，你為什麼還讓我養陽？中醫養生認為，人是自然的產物，人的生命活動一定遵循自然的規律，如此才能保證身體健康 百病不侵。這個道理很好理解，就跟治洪水一樣。大禹的父親治洪水用堵，結果洪水衝破了堤壩，大禹用疏...