1樓：北網域名稱醫
熬夜一般是指睡眠不足或者睡得不規律，熬夜的時間沒有絕對的界限。以8個小時的睡眠時間為例，若凌晨1點睡覺的話，每天早晨6點必須起床，這就得不到充足的睡眠，算是熬夜。
凌晨1點睡覺，保證10點才起床且白天沒有睏意，這屬於睡眠推遲，不算熬夜。對於經常熬夜的人群來說，應該多吃一些富含膠原蛋白以及維生素比較豐富的食物。若是因為工作原因必須熬夜的話，中間抽出半個小時的時間來休息，為身體補充充足的營養，保證有足夠的水分攝入，以免發生脫水。
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2樓：月陽博主
親，您好，正在為您解答這一道題，您需要耐心等待五分鐘左右的時間，答案馬上為您揭曉，請不要著急哦！
親，很高興為您解答，11點鐘，晚上超過11點鐘不睡覺基本就算熬夜，睡眠對身體健康是相當重要的，特別是晚上11點到凌晨3-4點鐘，這段時間的睡眠尤為重要，中醫上稱之為子午覺。因為這一段時間是體內重要臟器以及內分泌系統工作旺盛的時候，如果這時候不睡覺，保持乙個旺盛的狀態，內臟以及內分泌系統就沒有更多的血液**，會導致工作不夠充分，長此以往會造成整個內分泌代謝緩慢，會降低基礎代謝率，進而會出現亞健康的狀況，比如肥胖、血脂公升高、脂肪肝、尿酸公升高、血糖公升高、血壓公升高等等。所以建議晚上11點之前睡覺，希望可以幫助到您！
3樓：隨心飛翔
通常個人所需睡眠時間在4~10個小時不等，以需要8小時才能睡夠的人為例： 假如總是凌晨2點睡，每天早上7點必須起床，睡眠被剝奪，算熬夜；同樣總是凌晨2點睡，但你有條件保持上午10點才起床，且白天不犯睏，這屬於睡眠時相延遲，不算熬夜。如果想改變這種狀態，建議諮詢醫生，考慮用專業**調節生物鐘。
如果你不是天生的夜貓子，或者實際情況不允許晚起，那還是建議當晚子時（23點）之前入睡比較好。
4樓：社保專家小璇璇
每天晚上11以後睡覺就算熬夜了，11點以後身體開始工作排除體內垃圾，如果這個時候還不睡覺，有可能影響正常代謝。
5樓：天悅
10點以後就算熬夜吧。因為11點-凌晨3點多身體需要進行新陳代謝，排除毒素，如果一直熬夜的話，那身體內分泌就會紊亂，熬夜對身體不好。
6樓：雙魚愛仕達
11點以後。因為正確的時間是晚上9點以後一定要睡覺，這才是正確的作息時間。
晚上幾點睡覺才不算熬夜啊，幾點睡覺才不算熬夜？
睡覺本來一件很簡單的事情，對於年輕人而言，卻已經成為生活的奢侈品。有多少人都是 熬最晚的夜，敷最貴的 去最好的醫院 熬夜，除了會致癌，對於整個身體來說，都是一場侵蝕戰，變差 睡眠不足 精神萎靡 據2017年亞馬遜中國的調查資料顯示，81 的中國人睡眠時間已不足8小時。有人會問了 從深夜兩點睡到第二天...
晚上幾點睡不算熬夜，晚上幾點睡覺才不算熬夜啊
11點之後不睡覺就屬於熬夜了。器官工作表 一 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 二 晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。三 凌晨1 3點，膽的排毒，亦同。四 凌晨3 5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到 肺 不應用止咳藥，以免抑...
熬夜有什麼壞處？到底幾點睡覺才不算熬夜？
熬夜會使自己的身體健康下降，加速衰老。偶爾熬夜一次或兩次都沒關係。長時間熬夜，最終會讓你的身體崩潰。它屬於 溫水煮青蛙 的概念。睡不到四個小時就是熬夜。如果熬夜的話，會讓自己的身體出現問題，會沒有精神，會頭昏腦脹，免疫力會下降的 9點左右睡覺就不算熬夜。會導致心臟疾病，會導致心腦血管疾病，嚴重的影響...