1樓：馮莉馮莉馮莉
哎 你這習慣的慢慢改啊 睡覺的時候喝點牛奶吧 然後睡眠質量就會特別好 我是那種不管幾點睡覺 一睜眼就是早上十一點 特別準時 而且半夜都不得醒
2樓：手機使用者
很正常 ,過一段時間就好了。俺可是名醫
3樓：匿名使用者
長期生活不規律導致的失眠~
找盲人按摩，給你按按睡眠穴，當晚就能睡個好覺。
本人也是經常到夜班，睡眠不深，一週去按一次，現在睡眠很正常
4樓：支愷源長霞
肯定有什麼心思，我現在上班跟你狀態差不多，生物鐘的問題，把心放下來就好了，累了自然會睡的，實在不行服用些安眠藥，或者去醫院諮詢下醫生
每天晚上不管幾點睡，早上5,6點就醒了，然後就再也睡不著了！怎麼破？
5樓：心夢之清風明月
你這種情況是屬於習慣性的睡眠了，到了那個時間就會醒，我以前也是這樣的，這個也不是一天兩天能調整過來，需要一段時間慢慢調理。同時也要多鍛鍊身體，生活要有規律，人要睡好了才有精神，才健康快樂，希望對你有幫助。
6樓：ok人生苦又短
我也是每天早醒，之前從來不覺得睡覺是個技術活，晚上稍微玩會就起不了床。
直到有一陣子找工作一連幾天都起來晚了沒趕上面試，晚上也玩到很晚。於是狠狠發誓每天不再睡早覺，從此再也沒有6點以後還在睡覺，每到下午就困得睜不開眼，很後悔生物鐘亂了。軟體故障如何調整？？
7樓：匿名使用者
其實睡覺有需要專心的，不能亂想，你甚麼也別想，自然就睡著了
晚上不管幾點睡，每天凌晨4點就醒了，怎麼辦呢？
8樓：匿名使用者
生物鐘亂了，也有可能因為精神緊張引起的。潛意識裡覺得凌晨4點會醒，那麼凌晨4點醒來的可能性就很大，這是一種自我催眠自我暗示。首先你應該放鬆心情，然後睡覺前喝點熱牛奶，幫助睡眠質量。
如果此方法不行，那麼你就拿一天很晚睡覺（比如禮拜六晚上凌晨1、2點）。如果凌晨4點又醒，那別再強迫入睡，起床上網，或者看書，就算瞌睡再來了，也要堅持住，一直暈乎乎過乙個白天，那麼再到禮拜天晚上就很好睡啦！一覺睡到天亮！
呵呵。可以試試哦！
再有可以去看看中醫，調理調理身體，應該也有好處哈！
不管是幾點睡,每天清晨4至5點就醒了,請問專家是怎麼原因啊
9樓：景亮銀琴
你是不是最近壓力大了，或是心裡有什麼事啊，睡的不踏實，所以不敢起太晚。
調整一下心態，放輕鬆，睡前用熱水燙燙腳，安心舒服的讓自己睡一覺，不管幾點起，只要起來渾身輕鬆精神愉悅就好了。
每天不管幾點睡都早上五點不到就醒
10樓：羊_魚
年紀較輕，上班族，bai追求不高，du精氣神較好，少夢zhi的現象是
dao正常的，淺睡眠。
由於不回知道你的生活狀況和事業答環境，不能很好的對你是生活圈進行評估，所以只能初步判斷，你可能是神經長期處於高度興奮狀態，可能和你的工作環境有關，其他相關資訊，希望你能多提供些。謝謝
晚上不管幾點睡一到四點多就醒,醒來後就睡不著了,是怎麼會事?
11樓：匿名使用者
你若想改變目前的睡眠狀態，從而提高睡眠質量，最好的辦法，就是按照人體生物鐘的規律作息：晚間九點半左右就寢（開始睡不著，也不要著急，而要暗示自己：全身放鬆、稀里糊塗……，直至入睡）；早晨五點半左右起床。
然後一定要堅持晨煉。如此堅持下去，養成習慣以後，睡眠的質量會越來越高。
12樓：匿名使用者
神經衰弱了，應該看醫生
每天不管早睡晚睡，第二天早上3點就醒醒了就睡不著了
夠了，每天保證11點 3點睡眠就ok，這是造血排毒時間。所以起床幹點自己喜歡的事情吧。每天晚上不管是早睡還是晚睡，第二天早上六點自己醒了，然後就再也睡不著了，上班期間還瞌睡的不行，怎麼 盡量早點休息，生物鐘調節好，就不會出現你說的情況了，一樣對你有所幫助！春睏秋乏夏打噸。沒辦法，其實都一樣的中午小睡...
每天不管睡的多晚早晨五點左右就醒了怎麼辦
如果是睡眠夠了，早醒是好事啊。因為你可以利用早醒來的時間 早醒的記憶力很強的，可以適當利用哦 去做你喜歡做的事或是必要的事。如果換了是我早醒的話，我會這樣做。每天保持乙個時間段睡，乙個時間段醒，你點鐘醒來，還是繼續睡，直到到那個時間段 我不管睡的多早或多晚早上5點多就醒了該怎麼辦 我也曾有過這樣的經...
最近晚上不管多晚睡，早上總是6點左右就醒了，啥情況
請問你幾歲了？我是上班族，每天也是很晚睡覺，但是心裡有個念想，知道自己早上要上班，無形之中提醒自己不能遲到，每天到6 40準時就醒，一旦到放假就很慪，難得休息，6 40又會醒，o o 為什麼我無論多晚睡總是會在早上六點半左右醒來的，而且很淺眠，半夜.10 這個關係到你養成的生物鐘！晚上不要晚睡！最好...