1樓：我愛徐麗麗
青少年最好能保來證每天
7-8個小時，有源利生長發育，每天5-6個小時，如果睡眠質量不是很好的話對身體的損傷是蠻大的，睡覺是人最重要的恢復和調整方式，而且你們正處在生長發育階段，對你們的各方面發展都是蠻重要的，那給你幾點建議，放輕鬆心態，睡眠質量一定要好，適當的午休，學習不一定要死死的花時間學，把你最好的狀態拿出來去學習其實效果才是最好的，學會分配自己的時間，晚上多做邏輯思維性比較強的，早晨可以背背單詞之類的
總之，注意身體，哎。。這個國家，孩子多苦命。。
2樓：匿名使用者
你這是習慣養成的.每天都會這個時間醒
3樓：cyx朝盎暄
如果是中年問題就不大，年輕的話，估計你還沒習慣這樣的作息
不管睡早睡晚，每天都只要睡到六七個小時就會自然醒，這是為什麼啊？但是不會覺得困。
4樓：我愛你v讓她滾
這是人體生物鐘！我也有這種情況，不過你在床上賴著玩會手機也會再睡著的。 出現這種情況可能是你曾經經常在這個時間段醒的習慣，也可能是身體疲憊感應輕，應注意飲食。
但早起是個好習慣。請樓主能採納，回答這麼多*^_^*
5樓：匿名使用者
建議你去找個醫生，給他說說你的情況。
6樓：陰險的大朋友
生物鐘。。一般出現這種狀況，要麼是上了年紀，要麼是上火了。。
最近晚上不知道怎麼的，經常睡夠6個小時後都自然醒了，凌晨4、5點老是睡不著，到中午就很睏了，
7樓：匿名使用者
晚上總是睡不夠?? 半夜醒了睡不著 蠻矛盾的表達,如果你的意思是你晚上睡得早,所以經常半夜醒,那麼強迫自己晚點睡也就行啦 有心事了，恭喜！
8樓：匿名使用者
恭喜你獲得了加入「熬夜一族」的資格；
9樓：匿名使用者
心靜自然涼，也許還是你心裡有事，不要去想，放開就 好
每天睡覺只有3到5個小時就自然醒了，但是好睏，就是睡不著，怎麼辦，有什麼影響 20
10樓：匿名使用者
我也是每天只睡四五個鐘頭，每天很晚才睡，等你睡著了自然醒之後，你不要起來可以繼續睡，你也可以睡午覺，其他的聽點**，閉上眼睛什麼也別想，嚴重的話吃點安眠藥，影響嗎，會使人精力不足，身體虛弱，長期這樣對人有很壞的影響！ 我的回答是否讓您滿意？ 望lz採納謝謝！！！
11樓：匿名使用者
困就午睡啊！有人有午睡的習慣 有人沒有 大部分人夏天就會午睡 但午睡要注意 不能睡到自然醒 不然晚上會睡不著 而且睡的時間越長越沒精神 所以不要貪睡 每天午睡大概15-20分鐘 醒來之後會讓你整個人感覺超精神 而且不會晚上睡不著！你可以試試！
我每天十一點睡早晨五點就自然醒了，正常嗎
非常正常bai啊，人今的作息時間是du靠習慣的，zhi有人一天睡十幾個小時dao 有人一天睡內 四五個小時都可容以的，主要是看你是怎樣安排作息時間而已，放心吧！你一切都很正常，如果你覺得精力太旺盛，可以適當作一些運動！比如打藍球跑步等等 正常啊。八點多又困，說不過去啊 上課枯燥無聊 你感興趣的課除外...
每天睡小時還是困，午休還是困，是不是病理性了
晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬於生物，白天 凌晨5點到晚上21點 活動產生能量，晚上 21點到凌晨5點 開始進行細胞 把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息 推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。...
一感冒就肺喘，一感冒就氣喘，是不是肺部有問題
加強體育鍛煉 多跑步 加強肺部細胞的呼吸能力不然一生病細胞遭到進攻 肺部就好像沒有了機能一樣那就說明缺少鍛鍊。如果說醫院沒有檢測出肺部有病變，就說明你缺少鍛鍊！一感冒就氣喘，是不是肺部有問題 有可能是感冒後氣血虛弱，還有可能是支氣管炎或肺炎引起的，可以拍胸片檢查的。肺部有可能，但還是要檢查心臟，去做...