1樓：天枰
心理暗示，跟你說，這是好習慣，如果覺得睡不夠，可以睡個午覺，畢竟現在這些人那個不睡的很晚，或者你想太多了，心裡負擔重，才會這樣，又或者你可以醒了之後繼續睡，都沒問題的
為什麼每天都只睡7個小時就醒了？就再也睡不著了。11點多睡到6點多，12點多睡到7點多，很準時
2樓：行走的兩顆山楂
你的生物作息穩定了，形成習慣，而且，睡眠時間也不是越長越好，有質量就可以啦
3樓：匿名使用者
證明你的生活非常有規律呀，我都想早睡早起但就是做不到。佩服
4樓：hysound信德
習慣、、、、、、、、
我每天睡眠六小時就醒了，睡眠時間夠嗎？
5樓：滕州
四季睡眠春夏bai應「晚臥早起du」，秋季應「早zhi臥早起」，冬季應「早臥晚dao起」。內最好在日出前起床，不宜容太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。
保證足夠量的睡眠固然重要，但並不是睡的時間越長就越好，還要注意睡眠的時段。按照人的生理週期，每天的零點到凌晨3點是深睡眠時間，也是最好的睡眠時段，因此，最好在零點前就睡覺。
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
記住身體健康作息時間表，安排好你的生活，讓你的人生豐富多彩！
現在的我每天只睡7 8個小時左右就醒了，是怎麼回事？
6樓：手機使用者
成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。 可是最近美國心理學教授詹姆斯馬斯博士指專出：屬乙個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。
他對睡眠研究的結果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。所以什麼是「適量」，主要是「以精神和體力的恢復」作為標準。 人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。
濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、資訊整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最後階段，而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的後部，並可以持續90分鐘左右。雖然我們可能並沒有覺察到，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。 為了彌補這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡「小睡」。
這種小睡是指每天正式睡眠醒來後再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。
麻煩採納，謝謝!
為什麼我晚上不管什麼時候睡覺7點左右自己就醒了
7樓：
貧血嗎bai，貧血會導致du氧吸收不足，查一下這個，zhi我兒子因為是早dao產當時2個月
版的時候貧
權血，晚上就是睡不踏實。一般足月生下來的寶寶，6個月後需要查一下貧不貧血 。另外6個月以後寶開始大腦皮層的神經發育，白天過渡興奮晚上也會睡不踏實
8樓：昌德文別辛
非常好的生物鬧鐘——您的困，跟7點起床無關，只是一種心理。希望您盡量保證每晚的11點到第二天凌晨3點的睡眠時間，這是生長激素分泌的旺盛時段、是長個、身體修復、排毒的最好時機。祝健康快樂！
成都怎麼了.每天給早上6.7點就不走了.一天到晚都是霧霾.幾個月都沒有見
9樓：匿名使用者
成都霧霾嚴重了，很多人都反映了，現在好多成都那邊的人都會安裝一品空間的新風系統來優化室內空氣，不然的話室內的空氣的話也得不到很好的保障，看樣子北方的霧霾慢慢的往南方移動了。
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為什麼每天都覺得好累？當下許多人不是因為身體消耗而感到疲憊，而是因為心理因素。回答你要考慮下是不是你自身的身體原因，有沒有 不舒服。建議你偶爾也要運動，運動可以讓自已精神煥發呢。如果不是身體原因，那麼你需要明確人生的目標，自己的調節自己的情緒，每個人都會有自己的壓力和想法。但是都可以正確的面對。提問...
我每天早上六點我都打電話給我女朋友喊她起床，為什麼今天她沒有接我電話？打電話沒人接，發資訊沒人回
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