1樓：金水中醫院
應該是失眠了，建議先自我好好調理一下，緩解壓力，合理飲食，如果還這樣的話建議看看醫生吧。
2樓：戊婧棟合樂
因為你很會珍惜時間呀……呵呵
據醫學研究，凌晨四五點以後睡覺本身就是一種浪費對身體沒有實質影響
但是必須保證晚上十點要進入深度睡眠狀態
對於現代人來說
這個好象有點難度哦
為什麼每天凌晨四五點就自然醒了，還再睡不著了
3樓：犬夜叉
因為你很會珍惜時間呀……呵呵 據醫學研究，凌晨四五點以後睡覺本身就是一種浪費 對身體沒有實質影響 但是必須保證晚上十點要進入深度睡眠狀態 對於現代人來說 這個好象有點難度哦
一到凌晨3、4點自然醒，再也睡不著，80％是哪幾原因作祟？
4樓：角落裡的春
1、內分泌失調。
當你有內分泌紊亂時，它會導致內臟器官的異常運作，晚上休息時起重要作用，褪黑激素分泌水平也會降低睡眠質量，在時間上變得很短，往往容易早起，對於中老年人睡眠很短的時間有很大的關係。
此外，女性更年期，由於體內激素水平異常，也可能導致睡眠障礙，或經常失眠，此時需要合理調整自己的脊配情緒。
2、抑鬱症患者。
抑鬱患者的情緒往往很低，一切都隱藏在他們的心裡。因此，抑鬱的人一般都是內向型的人。他們的情緒不能很好地釋放。
隨著時間的流逝，越來越多的悲傷情緒在心裡積累起來，對神經有一定的影響。
3、供血不足。
人體器官在凌晨3:00至5:00，屬於一定的解毒和調節階段。如果人們總是在半夜醒來，就會證明大腦供血不足，導致血流障礙、各種不良反應，而且還會發出警告訊號，從身體到自己。
此時，我們應該及時考慮肺部是否受到影響。因供血不足造成的傷害情況，如果是這樣，請盡快**調理！
近年來，我國失眠症總人數已佔38%，也就是說，每三個人中就有乙個患有失眠症。但是很多人晚上睡覺的時候也有這種情況。他們晚上突然醒來，不想上廁所或喝水。
他們顯然沒有好好休息，但很難再睡了。這種情況經常發生，這非常令人痛心。因為每個人都想好好睡一覺，褲肆這樣才能保證第二天充滿活力。
事實上，它凌晨三四點就醒了，再也睡不著了。其中櫻純指80%是這三個原因。
5樓：小小時光
主要是因為白天休息的太多，或者是晚上睡覺特別早，也有可能是因為心理的壓力比較大。
6樓：匿名使用者
抑鬱患者的情緒往往很低睡眠質量就不好。
7樓：匿名使用者
體內激素水平異常，也可能導致睡眠障礙，或經常失眠。
8樓：不是特別酷
內分泌失調，抑鬱症患者，供血不足。
9樓：雙子過路人
如果要是內分泌失調，抑鬱症患者，供血不足等。
早上四五點的時候就會自然醒怎麼辦
10樓：花妞
失眠有很多種情況，像你這樣的情況我之前也遇到過，我是因為當時有工作的事情沒有解決，心裡不踏實，特別心煩，不知道你具體是什麼情況，可以交流一下，我當時先是保持白天不能睡這樣晚上更睡不著了，多喝一些紅茶，多吃水果，建議可以運動一下，這樣不僅對身體有好處心情也會好很多，如果還是醒酒順其自然，不要自己太較勁，有的時候越較勁越睡不著，放輕鬆，睡不著就幹點別的，順其自然，也許慢慢就好了
11樓：匿名使用者
避免在臨睡前喝濃茶、咖啡。睡覺之前 深呼吸 不要再睡覺前看使你情緒不安定的書對 保證熱水泡腳 最好10~30分鐘睡前不要想太多事 再有我也不知道啦！希望能幫上你…………
為什麼凌晨三四五點的時候會自然醒 然後很難再入睡
12樓：
起來上個廁所，安靜的讀幾頁書，睡神自然光臨。不要著急想著入睡，在床上翻來覆去，自然難以入眠
每天晚上12點睡覺到凌晨4點自然醒，之後一直睡不著該怎麼辦
13樓：
和我有這樣
我現在每天睡10點，醒來的時候大約2,3點的中間，也沒關係，因為多害怕。繼續睡覺醒了5點，起床，一天的精神。
真是讓人徹夜難眠只有1,2個小時（深睡眠），其他時候都是被動的睡眠，這就是為什麼有些人是越睡越想睡的原因
不得不說的是，因為4最：00悲劇。繼續睡早一點，直接從待會兒，我只能玩的時候在睡覺前4:00的悲劇。 。
1早睡睡前
2是不是太興奮了，最好是做一些數學詞彙背靠背，讓自己疲勞，更容易入睡
14樓：匿名使用者
那就不要睡了，起床鍛鍊一下，累了再躺著休息，或者看一會兒書，試試看效果很好的。
15樓：匿名使用者
看些無聊的書籍，保證你馬上睡著
我女朋友16歲，每天晚上都說睡不著，而且早上四五點就自然醒了，這是怎麼回事啊？都連續幾天了。以前也
16樓：carpenter秦
年輕就是好，調整好作息時間，晚睡喝杯純牛奶，堅持一段時間就好了
17樓：匿名使用者
心裡有未解決的問題。面對它，接受和解決問題，就能安然睡了。
18樓：zs諾琳
想的太多了 晚上不要熬夜 調整好生物鐘
19樓：匿名使用者
0.0女朋友16歲，羨慕，現在孩子
20樓：雲家小爺
啊。應該是壓力過大吧。晚上早點睡啊
21樓：哪首歌叫什麼
就這點兒屁事兒也值得你提個問
22樓：匿名使用者
應該是你沒給她足夠的安全感吧！
23樓：來世
失眠了，去看醫生吧？
24樓：匿名使用者
15，16就開始同居還失眠，不到30就很老了。
睡到凌晨四五點就會自然醒什麼回事？一天也沒啥心事 白天又能睡一天 怎麼回事？起來就想接著睡 以
25樓：匿名使用者
凌晨四五點自然醒很正常啊！你以前能睡一天只能說明你那時候沒壓力可以有時間天天睡
為什麼每天凌晨四五點就自然醒了，還再睡不著了
因為你很會珍惜時間呀 呵呵 據醫學研究，凌晨四五點以後睡覺本身就是一種浪費 對身體沒有實質影響 但是必須保證晚上十點要進入深度睡眠狀態 對於現代人來說 這個好象有點難度哦 為什麼每天凌晨四五點就自然醒了，還再睡不著了 應該是失眠了，建議先自我好好調理一下，緩解壓力，合理飲食，如果還這樣的話建議看看醫...
每天不管幾點睡早上45點就醒了。醒了以後就很難睡著
哎 你這習慣的慢慢改啊 睡覺的時候喝點牛奶吧 然後睡眠質量就會特別好 我是那種不管幾點睡覺 一睜眼就是早上十一點 特別準時 而且半夜都不得醒 很正常 過一段時間就好了。俺可是名醫 長期生活不規律導致的失眠 找盲人按摩，給你按按睡眠穴，當晚就能睡個好覺。本人也是經常到夜班，睡眠不深，一週去按一次，現在...
我每天十一點睡早晨五點就自然醒了，正常嗎
非常正常bai啊，人今的作息時間是du靠習慣的，zhi有人一天睡十幾個小時dao 有人一天睡內 四五個小時都可容以的，主要是看你是怎樣安排作息時間而已，放心吧！你一切都很正常，如果你覺得精力太旺盛，可以適當作一些運動！比如打藍球跑步等等 正常啊。八點多又困，說不過去啊 上課枯燥無聊 你感興趣的課除外...